Video: Knee Cross Release
Här kommer ännu en video för dig som tränar hemma.
Denna gång; Knee Cross Release eller Figure 4 som den även kallas.
Enjoy!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
instagram, facebook, follow, updates, studio danci showgirl heels #ballet polefreaks english instructor course happy easter aerial hoop instruktörskurs kickstart marion crampe #oldschoolheels beach2017 natasha payne marocko kidzplay #strong raman ali håll er friska love blommor sverige pole f&f törstig pride2025 pole emotions webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon företagskickoff pictures shanti heinsoo martina bucher pi önskemål öppettider tracee kafer karlberg pris hopp rep glitter fox fakturor pole fitness åland victoria rame enkätstudie denize förebyggande träning rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 bingo rimér dubbel zumba stockholm butterfly samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics s´mores strech fredagar ukpsc sm 2022 groupon sveriges radio motivation floor work #aerialhoop exklusivt på dq v.22-25 britney spears kanada ess15 hemma stolpe clarion pole5 mail friday lightning olgatrifonova huvudstående höstlovsläger carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole katarina troitskaya poledanceinstructor lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists code of points celcius #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio norrköping nikita kislitsyn reiko makino pole addict rekord johanna m mat studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole #open training pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på aerial silk dans schema dance träning polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio flexibility studiodancingqueen instruktörer prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #open pole polesport #training open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #workshop schemaändring kurser akrobatik silks pole sport family & friends #burlesk crosspole prova på pole flex tv chairdance bästa eleverna adore pole competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm egenträning poledance stockholm #fitness träning stockholm body & pole weekend camp egen träning gratis chair stockholm umbrella training world pole sport championships svenska mästerskapen beginner pole open training studio #poleinstruktörs möhippor family and friends #flexibility bendy kate påsk poledanceinstruktör intensivkurs stolpe instruktörsbildning söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan möhippa schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pink summer camp aerial conditioning summercamp pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop iron x svensexa twerk rosa pole tävling camps styrketräning kursstart polesports sm #aerialsling instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio träna i sommar privata bokningar svenska poledance förbundet sunday sommarschema möhippa svensexa stockholm träna själv jobba ny termin reception vårschema pole 2 pole #dansinstruktör #polefitness marie sexa termin jul spdf.se testa poledance polesm kläder vår pole dance workshop alla hjärtans dag laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling balance gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela #poleinspiration floor #booty nyheter #flexible höst #poledancemagic nya kurser webb shop polemen alex shchukin pole dance tävling film rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook pole dance cup anna grundström chairpole #sexa fredag svensexa poledance performances #danceinstructor sassy street weekend winter camp julmys glad påsk openpole stripaerobics #julmys domare prova på vecka anna aurelian sports naglar hälsa anna grundstrom inställt trick make you all move sol tricks team dq spinning pole hösttermin nytt statisk stretch poledanz sport best workout energi christmasworkshop danskurser daniela näppi träna i vinter receptionist aerial flexibility raw love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #hösttermin arial hoop #handstands nyhetsbrev härligt #strength roligt filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget fotografering #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport moa holgersson #heels rebecca eriksson #hardcoreheels finland yogobe celinas naglar gratis klasser kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #lapdance singapore #sommar burlesk camp christmas summer pop-up love grip bruises & sweat #dancehall simon rudgård suleyman bektas 10 dans new york svenska pole förbundet flexibillitetsträning #flex polina volchek #getfit talanger team sdq disco aerobics sommarkänslor guinness world record julija leitane dan rosen split massage emma fryklöf judge lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund helg maría luz escalante #poledanceforever talang magdans rabattkod stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svettigt julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness spdf wheel pose frisör finest musik tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic anna valfsson gina rösta fireman teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op wpsc #burlesque #worldchampion #competition oktober #kurs insamling pole dance handskar streetpole aimee lawson lycka stockholm dance classes neuro förbundet öppettider polestar stockholm dans autumn strong svt sarah scott glädje #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat lioness proteinbars #femininehighheels olga trifinova we <3 dq dansträning acrodans handstående camilla varmt keem martinez julschema grupp event #termin påskägg twerking workshopsunday crossfit josh taylor fun russian pole skaraborg michelle shimmey ny klass polesm2018 white card ladda upp höftöppnare danc inspo alba faivre stretcha sätesmuskulaturen pole koreografi iceland #advanced blog goals covid glamoutdeluxe träningsläger pole world cup pole dance tidning prag nyår sverige pole dance studie danska mästerskapen spinny väder flexträning #poledancingsweden träningstips new zeeland aerial hammock discokula lunch mammaform pole work out målsättning argentina ingen träning bok barabara palmaffy teenpole flytt rea bernadette floch bounce #lindaliljestig russian style circus arts stockholm fashion fitnesspodden pole adv tricks ivana rom #photooftheday danceinstructor j lo rihanna goals, motivation, staying active, progress not pe ukraine flexiby #klass croatia lindsey lohan stämning kittens dimitry politov pole pants danne ljus spinnyheels biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness zaida mind body daisy beauty testa på dans pole move box #exercise pole & aerial sm 2023 talents liquid grip nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper norway hardcore heels påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort polen vårkänslor hyra lokal charlie sky #balletstrength glamout eugeny greshilov byter golv kroppsviktsträning #polepicoftheday vinter natalia tatarintseva ukraina ipc chair instruktör anastasia akentyeva naprapat i stockholm polesm2017 upa russia celina ryden love high heels easter #sunpole #miamiclubheels backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen guldhjärtat lokal #receptionist kazuya & masayo japan 2012 firm grip pole sm 2023 oslo tävla artists nocco bikini vertical filmer vinterkurs lionesses #gratisklasser kyra johannesen polefitnes free trial class pole kisses dry hands feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman pole sm 2018 ändrad op tid olympiska spelen burlesk kurs acrobatics hanka venselaar #spinny burlesque stockholm greta pontarelli #vinter foto sinner & saints aerial sm 2023 pole crash mat alessa fortune davide lacagnina twitter team spirit killar fryshuset #sensualchair pole dance convention 2012 pole convention derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör superfys svenska pole och aerial förbundet #worldchampionship barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas warsawa mina mortezaie minna forssberg sweden lorna jane spagat miss pole dance #trial midsommar you tube sturebadet fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom göteborg #träningföralla aerial hoop stockholm sensual #waacking copenhagen pole competition #twerk stänger hair by nielsen norge tidning flexbility halloween studentrabatt paracro charlee wagner workshop sunday ny studio pole dancer poleinspiration pole clothing sponsor dancestudio stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen aerialist danmark #ipsf louise jönhage yoga ryssland utbildning linda öppet sommar pole dancer stockholm svensexa dq aerial training #sensualpole marlo fisken grip pole #polecamp anastasia skukhtorova kitten vm alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants stretcha pole choreography rafaela montanaro i love pole god jul #jul abs & ass gym träning bollywood nybörjarkurs australien open instagram event dansa stockholm pole and aerial poledancing valentine #sweden usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm battle of the pole weekend live stream zurich #gratisprovapå international pole champhionships träningskläder svensexor #instructor boka pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, #schema sensual pole #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna la world pole sport & fitness championship burlesque #gratis sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny #femininevibe inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, steven retchless hippa cross pole dansskola michelle stanek press pole dancing polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma high heels shop open training poledance sm pole dance grepp pole instruktör #polesport stretch-onsdag dansglädje blogg ny kursstart grepp kom och testa pole studio #dancing höstschema pole camp pole sm workshops sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk burlesk #aerial silk show #dans poledance tävling allt för hälsan showcase inspiration video nordic grand prix pole strength öppen träning #chair ibrahim tunc dancing pole stretch #träning #dancingqueen dancehall aerial silk stockholm #aerial hoop gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin #provapå daniel häggkvist dansa flexibilitetsträning camp booty london prova på chair ipsf aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm instruktörskurs styrka aerial silks dq östermalm uppträdande pole strength hoops #stockholm workshop aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan work shop sm elever träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #aerial #poledance #dance op #openpole dansstudio stockholm #pole aerial dansstudio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq sensual chair front split ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, rumpträning neolife #halloween #dancing #polefitness #studi träna hos oss stretcha framsida lår if metall femii personlig trönare stockholm astoria bollnäs visby stanislav vakhrushev carlotta nivå två haruna pyssel unlimited mrs. murphy hittat ilka bardóczy louise wawrzynska choreography slå han på käften valentines jennifer & segia påsk-camp invigning destiny vinley påskkärringarärviallihopa circus dictionary träna i höst vi gillar carlos franca veronica solimano mecenat joe jobe vanessa hudgens mai sato evgeny sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends pole & aerial sm 2022 #danslärare #swedishchampion blogozine leen isabel bccaa chelle mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport dansa i stockholm halv brygga gå2betalaför1 #talent #boxning #traininghard kyra johannsesen terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise #beginner dn söker ny hyresgäst denmark sal 4 pike teddy bonbon franska mästerskapen anna untz stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera förening excotic pole dacing quuen aerialpole mysigt mrs murphy pool party magmuskler dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan träniningskläder atleterna happiness toes #kampanj vatten vi old school heels stretch-torsdag kora martin björk recovery shake