Video: Knee Cross Release
Här kommer ännu en video för dig som tränar hemma.
Denna gång; Knee Cross Release eller Figure 4 som den även kallas.
Enjoy!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
påskläger sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal wifi vacations itac rarr sweden milano mellandagträning 2015 hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan waacking streching tid melodimo #bringafriend latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder pole sm 2022 duncan west dans träning canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik patryk rybarski bookings långfredag poledance visby träna gratis bruno atu lost leggings städning rarr japan x dry ploppis neolifebar sebastian rumpövning bollnäsess godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald bachelore card pilates rullar maya krsteska renovering choreo duvan #foreveryone höftböjarstretch planering poledancemasters excotic jonas pole spin magazine mionix evgeny greshilov #lifetimeachievementaward2022 #studiodq hårsalong special class november chins love generation perfectgrip lila kick off knäskydd vladimir "volch" karachunov #showgirlchair lauren red kampanj konst train 4 ukraine for my valentine dominic lacasse vinnare svett & etikett loïe fuller skeppargatan 28 atleterna old school heels marocko happy easter aerial hoop instruktörskurs kora stretch-torsdag vi kickstart showgirl heels #ballet bröllopsfeber världsmästarinna stockholm dancing decathlon sverige pole metro #strong raman ali magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera excersise hopp rep glitter fox företagskickoff söker ny hyresgäst shanti heinsoo studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever #open training sm work shop luntmakargatan kurs fitness pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm workshop hoops kurser #workshop silks pole sport dq crosspole styrka flex dans stockholm tv adore pole bootylicious #instruktör competition ipsf aerial hoops skeppargatan stretch #aerial camp flexibilitetsträning daniel häggkvist dansa #burlesk #fitness träning stockholm weekend camp egen träning chair stockholm gratis #chair open training strength nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc inspiration showcase video show #flexibility stolpe instruktörsbildning påsk sommarkurs #dancingqueen pole sm pole camp höstschema #dancing söndag träna aerial hoop i stockholm workshops grepp blogg aerial conditioning pole studio kom och testa summercamp #aerial silk #polesport pole instruktör #provapå hoop twerk high heels pole tävling träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp kursstart iron x svensexa polestrength cross pole hippa steven retchless family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors jenny reception vårschema #dansinstruktör burlesque family&friends la sexa sommarschema friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka #instructor svensexor träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance valentine poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen pole dance tävling gym träning film god jul i love pole alessandra marchetti italien pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration weekend winter camp grip pole glad påsk openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage #ipsf danmark aerialist #femininevibe stretcha chairpole #sexa hot pants afho #danceinstructor vm alessandra marchetti sassy street nytt pole dancer ny studio poledanz sport best workout energi studentrabatt daniela näppi #julmys tidning norge raw #twerk love dance copenhagen pole competition sensual nyhetsbrev härligt göteborg roligt filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget sol strenght stockholm pole dancer team dq sponsor aerials hoops highheel derick pierson #dancehall pole dance convention 2012 fryshuset killar team spirit twitter davide lacagnina alessa fortune svenska pole förbundet pole crash mat sinner & saints foto talanger disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar #waacking burlesk kurs dan rosen olympiska spelen emma fryklöf lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä barebells receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund moa holgersson you tube miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie gratis klasser warsawa julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein superfys enchanted ny instruktör wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag köpenhamn lap dance ellen träna lyra anna valfsson russian exotic easter fireman rösta russia teamdq polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday vinter kroppsviktsträning aimee lawson lycka glamout neuro förbundet #spinny polestar polen stockholm dans öppettider strong svt påldans #barreatdq hardcore heels pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 naprapat talents #exercise liquid grip we <3 dq acrodans dansträning mind body zaida varmt keem martinez lyoness grupp event spinnyheels free trial class helg #poledanceforever kyra johannesen #hardcoreheels lionesses filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm artists ekofitness oslo spdf poledanceläger väder lunch mammaform träningstips new zeeland #sensualchair celsius workoutparties pole dance classes kost stolthet pole vm cbs news sport splits aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk kväll jorge lera snygg rumpa ukraina aera workout party sofis mode #svenskpole jennifer lopez dansinstruktör dragonfly danceday tsu pole dance convention 2013 olga spezia climb pull ups beyonce croatian pole dance and sport championship ny lärare polegymnastics svart mighty grip halloweenfest #chairheels burlesk hoop aerial hammock discokula #poledancingsweden flexträning pole work out pole sm 2023 polestarfitness nocco tävla julklappar vertical svettigt rabattkod stephanie magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar julschema biljetter poledancer dynamisk stretch camilla handstående olga trifinova testa på dans daisy beauty pole move box pole & aerial sm 2023 proteinbars lioness nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky autumn vårkänslor hyra lokal eugeny greshilov stockholm dance classes #balletstrength byter golv streetpole pole dance handskar natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc upa anastasia akentyeva wpsc gratis op aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gina celina ryden love high heels #miamiclubheels #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pop up guldhjärtat lokal frisör #receptionist summer 2012 #sweden singapore svenska pole och aerial förbundet #lapdance pole dancing adventures jenyne butterfly #swedishpolemafia kayo celinas naglar zenia sauni rosas yogobe finland lorna jane spagat #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport fotografering dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman massage ändrad op tid split acrobatics julija leitane guinness world record burlesque stockholm greta pontarelli aerial sm 2023 #getfit polina volchek träna i vinter flexibillitetsträning christmasworkshop new york 10 dans suleyman bektas simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up pole convention christmas burlesk camp hösttermin spinning pole dancestudio tricks anna grundström fitnessfestivalen sturebadet fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom anna grundstrom #handstands aerial hoop stockholm arial hoop studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility receptionist flexbility danskurser halloween paracro charlee wagner workshop sunday #sensualpole höst poleinspiration statisk stretch pole clothing kitten #aerialsling performances svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup make you all move trick inställt #jul hälsa naglar utbildning anna prova på vecka domare svensexa dq aerial training marlo fisken julmys #booty #polecamp anastasia skukhtorova oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook rafaela montanaro uppträdanden rabatt alex shchukin abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor polesm sensual pole battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv spdf.se jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar träna i sommar poledance studio luntmakargatan 36 dansskola shop open training poledance sm #träning styrketräning camps pink puma rosa #training dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art stretch-onsdag klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart pink sommaröppet #dans silk möhippa hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen poledance tävling bendy kate burlesk #aerial hoop intensivkurs poledanceinstruktör allt för hälsan family and friends möhippor world pole sport championships training #poleinstruktörs studio beginner pole öppen träning svenska mästerskapen umbrella dancehall aerial silk stockholm gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin body & pole egenträning poledance stockholm träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk booty london prova på chair pole dance stockholm uppvisning kom och träna bästa eleverna chairdance aerial arts #dance instruktörskurs prova på pole family & friends aerial silks östermalm uppträdande akrobatik pole strength #stockholm schemaändring #open pole open träning #pole acro polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer #openpole flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodq dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen pictures franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol sal 4 nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning aerialpole kidzplay rådmansgatan pool party liza szabo håll er friska happiness toes marion crampe vatten english instructor course polefreaks martin björk recovery shake instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder natasha payne beach2017 pappaträning czech national championship pole dance tillskott tv4 nyhetsmorgon orofluido keela julia kroatiska mästerskapen hala händer sara edren workouthabbit dogge doggelito eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award nicole williams aerial pole autumn burnette gforce health aerial gravity gettingmarried vänner hiphop cheerleading tech21 aloevera daniel koivunen sabrina aganier kidspole dancing stockholm tyngdlyftning jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb exotic kids clothes, pole gear, training, dancing queen, cop danila kalutskih april kvavt magic mike träningsvärk pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem tatiana akhotelashvil ess2015 veckans instruktör shorts trial class wilson alexander #aerial youth matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #advanced sophia dansbutiken karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #tarragona midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground power wknd bad azz #edenlost nummer betalning ungdomar squat lucia linda pira drop in water mrsmurphy 2for1