Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
candles harlem shakedown förberedelser sensual chair humlegården x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd found valentinesday julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops lets deal bröllop vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man mamma happy pole 3b polecast sweden knee cross release free fly malin exercise artsy värva fika gabriel fontana livet duo hoop energibehov energim dans wikihow loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja teknik the fab coach thank you dance water workshop saturday elev show edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag terminsstart träna rätt miami exotic rad nocca dryck eat move change dubai telefonnummer jo foley burlesque de luxe båstad trix polesm2021 crash mat we fly hand stand app #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand sverigepremiär core itac ungdomar milano 2024 2015 påskläger mrsmurphy water drop in wifi årets instruktör vacations loppis tennis ladies weekend sportkläder karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition stretcha baksida lår malin nylen lupit pole dance dictionary natalia tomashova smash fri träning matthew mcconaughey pedagogik duncan west #worldchampionship påskschema cirkus cirkör krypa tejpa muskler glad metalesque städning rock n heels japan pole & aerial sm 2024 kvavt wilson alexander långfredag poledance visby ess2015 atu gorgani tights pole'sque ravan artist mångfald forthatspecialsomeone neolifebar sebastian studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser hoops #stockholm pole strength östermalm uppträdande pole sport crosspole #open pole tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch booty dancehall & twerk aerial flex ipsf poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase gratis prova på svenska mästerskapen #chair inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show pole camp #flexibility möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm egen träning pole sm pink blogg aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop #dancing summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden styrketräning #polesport poledance sm svensexa twerk #dancingqueen pink puma #aerial silk #aerial hoop sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa friends & family jul #luntmakargatan36 jobba #dansinstruktör ny termin reception vårschema sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook fitnessguru ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram gym träning linda utbildning #provapå naglar yoga #jul inställt trick #danceinstructor make you all move stretcha #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti sassy street winter camp weekend julmys grip pole openpole stripaerobics tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev göteborg united kingdom kärlek hälsa & fitness sun fusion for pole fitness hötorget strenght sol #booty team dq danskurser hösttermin nytt pole clothing pole dancer höst ny studio sport best workout energi studentrabatt polina volchek #getfit pole crash mat talanger burlesque stockholm hanka venselaar love dance burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 #trial #ipsf barebells ngpp b.a.b.y receptionister sundsvall annica englund dry hands you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten #sweden singapore highheel aerials hoops derick pierson pop-up prova på vecka simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans halloween twitter #waacking svenska pole förbundet alessa fortune #handstands upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole sommarkänslor pole dance handskar eugeny greshilov glamout dansträning polen charlie sky polestar poleacrobatics louise johanhagen strong norway påldans glädje pink card free trial class blåmärken pole sm 2017 nya tag #exercise gratis klasser proteinbars acrodans pole move box mind body zaida dynamisk stretch poledancer svenska pole och aerial förbundet julschema biljetter anna grundström helg #poledanceforever polefitnes kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm #miamiclubheels julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet poleranking nico modestine pop up byter golv quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra anna valfsson russian exotic fireman gina easter russia teamdq naprapat i stockholm heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski to die for group on hungary uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance corona dubbel pole fawnia monday drop in stockholm france #piloxing teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 nyårslöften rosa skrot bryggan wpsc swedish pole mafia träningspass spins hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor love high heels christmasworkshop celina ryden stockholm dans #sunpole #balletstrength #spinny backbend köpenhamn ellen lap dance vinter lokal chair instruktör team sdq frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo spdf artists nocco bikini vertical svettigt filmer magdans talang maría luz escalante midsommar pole kisses grupp event pole sm 2023 varmt lyoness keem martinez camilla handstående we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents liquid grip #hardcoreheels anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin santaslittlehelper pole sm 2019 spinnyheels sarah scott #barreatdq presentkort svt vårkänslor öppettider autumn stockholm dance classes testa på dans lycka neuro förbundet pole & aerial sm 2023 aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition gratis op anastasia akentyeva flexibillitetsträning flexbility ändrad op tid new york davide lacagnina #twerk killar suleyman bektas fryshuset love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 pole convention christmas aerial sm 2023 burlesk camp träna i vinter ny instruktör enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar #dancehall mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson pole fitness stockholm inspirationshelg globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica hanna knihtilä judge lina elvmyren olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split feminine vibe julija leitane guinness world record disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints #julmys daniela näppi charlee wagner paracro glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch #training sponsor spinning pole #sensualpole stockholm pole dancer tricks fitnessfestivalen acro stockholm sturebadet #aerialsling filippa roligt dancestudio härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken workshops valentine anastasia skukhtorova #polecamp performances svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole choreography pole dance cup aerialist uppträdanden danmark louise jönhage hälsa #femininevibe ryssland aurelian sports anna domare pole dancer stockholm #poledancemagic #instructor event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder testa poledance träna själv åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration open training termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet stockholm pole dance pole tävling high heels rosa shop iron x kursstart polecamp camps #träning stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp #dans pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart grepp pole sports dancingqueen söndag silk höstschema hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength open training möhippor video allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop flexibilitetsträning camp prova på chair kom och träna london #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts family & friends styrka aerial silks dq #pole silks akrobatik workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen danila kalutskih bachelore pole vm #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge summercard today lost problem tatiana akhotelashvil veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski x dry magic mike rarr pole stars malasia polechampionship pole 1 leggings sr reggaeton hötorgsterassen kristina dumanskaya canada sophia dansbutiken jordan kensley poledancekläder estee zakar ukraina 2016 bridge pose miss diamond latvia #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan rösta the bling ring mars sluta jämföra oksana grishina street lucia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning nummer rarr sweden trial pole squat information 5678 erik hesselberg kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser valborg tite grip #burlesque bow and arrow #pilates artistic ungern pierre robert yvette austin vädret pumpa pumpa isis masoud 17 föreställning ryggövning freaks martina nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot trifilm tv3play spring träna på söndag emilia elise lander spin pole jumprope handleder deb riley amatör helt ny kurs polesque stretcha framsidan edgy burlesk finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano mark bukhantsov x-stage 1 april lovepole födelsedagsfirande dqbingo kontanter power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family borttappat riviera natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie blixtar charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg aerial sm 2024 rarrdesign soo wincci pole 2 pole dictionary