DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Carina Holmström » INFO MÖTE SM2026: ”Fick ingen länk har skickat in tidigare”
-
Susanna » Gratis prova på : ”Hej! Jag registrerade mig på prova på feminine vibe, det stod då att jag hamnade..”
-
Katha Desai » Gratis prova på : ”Hi, I am keen towards learning and trying pole dance for myself. I have zero ex..”
-
Lucas Bailey » Workshop Santa´s little helper: ”Hey, "del" stood out as potentially misspelled. spellradar.com usually clarifies..”
-
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
heidicokerworkshop united pole artists kurser.se old school heels kingston reiko makino aerial hoop instruktörskurs #kampanj rekord #oldschoolheels front split pole 4 fredagsfys spanska mästerskapen håll er friska moa pause global body weight training sverige pole diplo glada tatiana cheba mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita teddy bonbon lampa sal 4 nicole pearson girl next door art söker ny hyresgäst suvi anttalainen pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel fakturor maj trixie coca-cola kate johnstone buzzador double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning fint väder mallakhamba uppdaterade priser warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin grrrip veckoslut elena gibson gilla stunt grip jump rope fab coach koffein floor work jasmine kara påskkärringarärviallihopa #gosweden phillip askew & lydia walker studie katarina ros hemma stolpe njut rarr europe les rebels hampus marcusson guilia piolanti wall street journal olgatrifonova stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen krysta rodriguez poledanceinstructor chair acrobatics healthy träna hos oss #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio #halloween #dancing #polefitness #studi #santaslittlehelper nobelfesten stretching sisuradio förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya pop up shop poleblogg queens figurehead #slavaruza studio dq poledance #studiodq dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness #open training aerial hoop #pole dans studio prova på aerial silk dansstudio stockholm #dance dance #aerial polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever instruktörer sm work shop luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #training polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer workshop #stockholm hoops pole strength #burlesk family & friends pole sport styrka crosspole tv instruktörskurs dans stockholm bootylicious #instruktör kom och träna aerial hoops pole dance stockholm london booty skeppargatan träna i stockholm dancehall & twerk aerial flex dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm #aerial hoop weekend camp aerial silk stockholm umbrella #dancingqueen #poleinstruktörs dancing world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio allt för hälsan möhippor family and friends #flexibility burlesk #dans påsk poledanceinstruktör #aerial silk möhippa silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs workshops pole sm pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser grepp blogg pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp summercamp open training poledance sm svensexa #gratis high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet #gratisprovapå sommarschema termin friends & family #poledanceinspiration #schema träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland testa poledance kläder studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm boka alla hjärtans dag svensexor träningskläder pole dance tävling alex shchukin film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ida warg 2013 café opera #sweden oona kivela floor poledancing nyheter event dansa stockholm instagram gym träning australien webb shop naglar hälsa anna grundstrom danmark inställt #danceinstructor pole dance cup anna grundström chairpole #sexa hot pants afho #sensualpole performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova grip pole prova på vecka marlo fisken aerial training svensexa dq pole dancer stockholm öppet sommar anna utbildning härligt united kingdom roligt dancestudio filippa fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole hösttermin sponsor nytt pole dancer poledanz workshop sunday energi best workout charlee wagner #hösttermin christmasworkshop #waacking #handstands receptionist norge raw stänger arial hoop copenhagen pole competition nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 judge #heels copenhagen vane lunatica #hardcoreheels b.a.b.y receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund #sommar you tube spagat miss pole dance finland yogobe #sensualchair lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #lapdance enchanted ny instruktör burlesk camp aerial sm 2023 #vinter christmas summer pop-up simon rudgård killar team spirit 10 dans davide lacagnina twitter svenska pole förbundet ändrad op tid sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split massage olympiska spelen #termin free trial class santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat #exercise lioness proteinbars daisy beauty vinterkurs pole move box camilla handstående keem martinez lyoness tävla grupp event julschema helg #poledanceforever kyra johannesen magdans stephanie rabattkod svettigt vertical #miamiclubheels rösta julklappar spdf oslo wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet #kurs lokal poleranking nico modestine byter golv köpenhamn backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole russian exotic fireman gina russia hardcore heels naprapat i stockholm #worldchampion gratis op wpsc ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole pole & aerial sm 2023 pole dance handskar neuro förbundet eugeny greshilov lycka vårkänslor autumn öppettider polestar strong svt glädje norway spinnyheels friends ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships circus bruce julöppet training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures ukraine asia träna pole dance värmeljus davide zongoli sponsring npf pool bloggare #advanced poleplay aerialist clothing #jobba & träna karen chaundy butiken pole dance convention 2014 justine mclucas öppet hus 17 maj danne pole pants dimitry politov kittens stämning crossfit flexiby michelle shimmey fun josh taylor ljus workshopsunday twerking påskägg dansaren hyra guillaume saunier frankrike sm iron x pote fitness bendy & sarah uk polesm 2020 covid friskvårdskuponger karry summers zoraya & nic judd mål danceinstructor läger tasty vecislavs ruza alla är vi olika diskodans hairbynielsen frida #klass fit for fight ta igen missade pass ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pride bacheloretteparty teri spin ringkonst sommarkort påldans sarah scott #barreatdq louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen glamout dansträning testa på dans stockholm dance classes #femininehighheels aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition polesm2017 upa anastasia akentyeva teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter celina ryden love high heels stockholm dans anna valfsson #balletstrength träna lyra pop up ellen lap dance vinter dansens dag guldhjärtat chair instruktör frisör #receptionist #burlesque 2012 polestarfitness poledanceläger artists nocco ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer lionesses talang maría luz escalante polefitnes pole kisses pole sm 2023 biljetter varmt poledancer dynamisk stretch mind body zaida olga trifinova acrodans we <3 dq talents liquid grip nya tag pole sm 2017 althea austin pink card pole sm 2019 blåmärken emma fryklöf feminine vibe burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune flexibillitetsträning dan rosen new york #spinny suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat derick pierson team sdq pole convention highheel aerials hoops singapore superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas #dancehall mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson midsommar dry hands svenska pole och aerial förbundet sundsvall globen gratis klasser poleclothes barebells hanna knihtilä ngpp #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport lina elvmyren sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u love dance hair by nielsen #strength aerial flexibility tidning flexbility studentrabatt daniela näppi halloween #twerk paracro sport ny studio poleinspiration statisk stretch pole clothing träna i vinter danskurser team dq tricks strenght acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek #gratisklasser göteborg ryssland aurelian sports linda domare #julmys stripaerobics openpole glad påsk julmys weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography stretcha make you all move aerialist trick #ipsf louise jönhage yoga polemen nybörjarkurs nya kurser open #poledancemagic höst #flexible pole and aerial #flex valentine #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru #booty facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt #jul abs & ass bollywood #hippa laurence hilsum #träningföralla pole dance workshop #instructor vår polesm sensual pole balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa la #polefitness pole 2 pole vårschema reception jenny #dansinstruktör jobba #luntmakargatan36 spdf.se jul #femininevibe nyhet sunday family&friends stockholm pole dance steven retchless träna i sommar hippa cross pole dansskola michelle stanek press #aerialsling möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa twerk shop iron x kursstart stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik #polesport summer camp ny kursstart pink kom och testa pole studio aerial conditioning hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen sommaröppet söndag #dancing intensivkurs show poledance tävling bendy kate instruktörsbildning stolpe showcase inspiration video nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc pole stretch training chair stockholm gratis dancehall egen träning body & pole #träning open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på egenträning poledance stockholm #provapå camp flexibilitetsträning prova på chair stretch uppvisning ipsf competition adore pole bästa eleverna chairdance flex aerial arts prova på pole aerial silks östermalm dq silks uppträdande akrobatik kurser schemaändring aerial fitness stockholm open träning #workshop acro fitness kurs #open pole flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm träna petra studiodancingqueen dancing queen studio träning #poledance op schema dans #openpole aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion dancing queen #studiodancingqueen pole dance studio dancing queen lena ph valentineworkshop aerial sm 2024 sylvia louis sensual chair konsert tracey batenburg humlegården soo wincci karina frimodt varannan vecka kiropraktor #cowgirl zumba fruktstund kick starter code of points chris measday jamilla deville polekläder protein henrikka roo bridge saara ervasti #spain ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor choreography jorge aksept fitnessgalan holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet #aerialhoop bilder paris sommarkrysset us national pole championships träna i höst aimee hilton påsk camp sm 2022 santeri koivisto pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks fotboll lucie b pole & aerial sm 2022 kyle deschamps #danslärare nocco pwo life hotell jakob öqvist dansa i stockholm energidryck gå2betalaför1 the colbert report #boxning aliette winner tv4 stretcha rätt clara henry #beginner explore wellness dansa mer msnbc grip vecka nina reed alan carr vätska mot front split näring var försiktig förening pride2025 aerialpole smoothie göteborgs konstmuseum elena kuznetsova pool party beth williams smipole learn iphone mat johanna m ester fox ema pole addict holidays, open pole, training, goals, motivation, happy easter alexander pozdnyakov exotic pole #ballet showgirl heels