Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Chloé Hulin » Prova På Vecka 19!: ”Skulle vilja boka in mig och min vän Cassandra Vourinen på Burlesk 16:30 tisdag ..”
-
Anna » Train 4 Ukraine: ”Fantastsiskt initiativ. Har självklart bokat in mig!”
-
Simona » Prova På Vecka 11!: ”Hej kan man prova på flex kursen? Gratis ”
-
Alina » Prova På Vecka 11!: ”Chair , onsdag 17.20”
-
Pernilla Lindeborg » Prova På Vecka 11!: ”Måndag 19:50 Prova På Dancehall/Twerk med Malvina Tisdag 17:30 Prova På Burlesk ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens figurehead #slavaruza street pansar vristskydd charleston candles harlem shakedown julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge lupit loppis mars bröllop blixtar regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff reggaeton yvonne nguyen personlig tränare 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family lovepole free fly malin exercise artsy värva fika bruno mars ine wilhelmson livet duo hoop kontanter dqbingo wikihow amatör deb riley handleder jumprope spin pole elise lander pole'sque the fab coach stretcha framsidan dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag föräldrastyrka martina freaks thank you nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert båstad kämpa artistic föreställning tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d exotic dance #burleskkurs new zealand 5678 core bow and arrow ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal #edenlost wifi gratis prova på squat ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid tävla stretcha baksida lår latvia miss diamond waacking oksana grishina tennis estee zakar matthew mcconaughey pedagogik duncan west #worldchampionship påskschema kristina dumanskaya hötorgsterassen krypa sr natalia tomashova pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör träningsvärk tatiana akhotelashvil trial class lost leggings ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis ploppis april våren 2020 gs och pappers tights summercard poledancemasters excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning hiphop duvan #foreveryone daniel koivunen aloevera kick off knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong november nicole williams #showgirlchair mr strong award aerial gravity julia katharina bmr mot spagat svett & etikett loïe fuller lauren red studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq #bästa studion pole tävling stockholm studiodq pole fitness #dancing #openpole #polefitness #studiodq aerial hoop pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial silk dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility elever instruktörer flexibilitet luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop fitness #openpole acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm kurser schemaändring open träning silks dq styrka crosspole family & friends #poledance adore pole prova på pole competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch booty dancehall & twerk flexibilitetsträning prova på chair #open training body & pole dancehall chair stockholm poledance stockholm träning stockholm nordic grand prix pole training pole stretch egenträning studio #stockholm #poleinstruktörs video open training strength stolpe bendy kate poledance tävling poledanceinstruktör show family and friends höstschema silk #aerial #chair pink pole camp möhippa instruktörsbildning påsk klasser summer camp polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp träna aerial hoop i stockholm ny kursstart styrketräning #dancing poledance sm shop sommarkurs rosa pink puma svenska poledance förbundet sunday polecamp pole dancing polesports sm michelle stanek dansskola cross pole luntmakargatan 36 steven retchless träna aerial silk i stockholm stockholm pole dance world pole sport & fitness championship marie sexa termin jul spdf.se jobba reception lapdance sanna larsson family&friends träningskläder friends & family international pole champhionships cirkus balance live stream open training ny termin pole dance i stockholm family and friends, performance, goals, training, open australien svensexor #hippa pole dance tävling alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu fitnessguru ipsc café opera #poleinspiration floor pole and aerial nyheter öppen träning instagram domare linda anna utbildning ryssland yoga louise jönhage trick uppträdanden make you all move pole dance cup #fitness chairpole #sexa hot pants fredag alessandra marchetti sassy street winter camp weekend #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi marlo fisken aerial training #poledancemagic tidning aerial flexibility norge raw stänger copenhagen pole competition sensual #jul roligt filippa fusion for pole fitness hötorget sol #femininevibe tricks svensexa poledance pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d hösttermin pole clothing nytt #booty poleinspiration event poledanz studio dq, dancing queen, poledance, sport paracro daniela näppi svensexa dq #dansinstruktör #getfit pole crash mat talanger öppet sommar guinness world record #twerk julija leitane burlesk kurs split massage aerial hoop stockholm olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 copenhagen göteborg barebells ngpp god jul globen hälsa & fitness inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund you tube fitnessfestivalen rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa dancestudio gävle #danceinstructor barebells protein #lapdance superfys kitten #sweden burlesk camp #training derick pierson pop-up glad påsk fryshuset suleyman bektas 10 dans halloween twitter svenska pole förbundet anastasia akentyeva gratis op ipc #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes neuro förbundet eugeny greshilov glamout autumn öppettider strong svt glädje norway påldans pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom nya tag liquid grip proteinbars daisy beauty olga trifinova zaida mind body dynamisk stretch feminine vibe lyoness biljetter aerial sling #trial pole kisses helg maría luz escalante kyra johannesen magdans filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm ekofitness julklappar spdf poledanceläger wheel pose firm grip frisör christmas #dancehall dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn workshop sunday team spirit anna valfsson russian exotic celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor to die for naprapat i stockholm heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski evolution of dance rosa skrot group on wpsc swedish pole mafia träningspass spins bryggan flexbility russia gina fireman #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend träna lyra pop up nico modestine poleranking dansa stockholm workshops summer kazuya & masayo japan finest 2012 oslo ny instruktör artists nocco vm vertical svettigt rabattkod stephanie talang polefitnes midsommar inställda pass, öppet op, op, studion är öppen anna grundström julschema spinnyheels varmt poledancer keem martinez handstående camilla pole move box acrodans we <3 dq talents #exercise #ipsf pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken sarah scott #barreatdq louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky polen lycka #balletstrength #spinny pole dance handskar streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling polesm2017 upa alessa fortune flexibillitetsträning davide lacagnina new york best workout killar simon rudgård pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat pole convention highheel aerials hoops singapore enchanted #dans jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering moa holgersson dry hands #provapå sundsvall tack receptionister b.a.b.y poleclothes vane lunatica hanna knihtilä judge lina elvmyren #aerial silk emma fryklöf #handstands arial hoop #waacking acrobatics hanka venselaar love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints polina volchek studentrabatt charlee wagner energi #sensualpole ny studio höst julmys pole dancer statisk stretch #polecamp sponsor spinning pole extra practice, training, open pole, studio dq, wo stockholm pole dancer strenght träna själv acro stockholm sturebadet sun kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #instructor alla hjärtans dag receptionist stripaerobics pole dance workshop openpole #flexible grip pole anastasia skukhtorova valentine performances afho gemenskap pole competition workout pole choreography stretcha pole i stockholm aerialist inställt danmark hälsa naglar sommarschema aurelian sports nybörjarkurs nya kurser pole dancer stockholm träna i sommar vår #dancingqueen poledancing oona kivela usa 2013 ida warg facebook rafaela montanaro i love pole film abs & ass bollywood polemen webb shop #polefitness boka vårschema kläder polesm sensual pole åland battle of the pole weekend zurich #workshop competition pole laurence hilsum privata bokningar poledance studio hippa jenny #luntmakargatan36 #poledanceinspiration möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm jobba & träna la #poledancesweden burlesque pole 2 pole pole sm high heels polestrength instructors svensexa press kursstart nyhet #flexibility pole tävling summercamp twerk sommaröppet iron x schemaändringar #polesport camps stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik pole art svenska mästerskapen gratis pole studio aerial conditioning blogg grepp pole sports dancingqueen söndag träna i stockholm hälsomässan high heel pole #burlesk world pole sport championships open training, training, pole dance, studio dancin burlesk intensivkurs inspiration möhippor allt för hälsan #dance showcase beginner pole ibrahim tunc dancing dans stockholm weekend camp umbrella #open pole aerial silk stockholm bästa eleverna camp dansa ipsf aerial flex #instruktör #pole london daniel häggkvist aerial hoops flex chairdance aerial arts instruktörskurs bootylicious tv aerial silks pole sport uppträdande östermalm workshop pole strength akrobatik hoops bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm polesport kurs sm prova på poledance stockholm elev erbjudande träna studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm dans studio aerial dansstudio dancing studio battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance tillskott lila perfectgrip love generation #poledanceforever kittens chins dogge doggelito autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat planering höftböjarstretch ukraine sabrina aganier kidspole dancing stockholm jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 today mys möhippa stockholm 2016 russian talent komma iform efter graviditet #spfb bollnäsess rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald pole 1 glad problem atu #aerial youth ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning 2016 tejpa muskler #aerialsling cirkus cirkör pole sm 2022 canada sophia dansbutiken kom och testa poledancekläder smash sluta jämföra pole dance dictionary bridge pose malin nylen power wknd #tarragona midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring itac vacations lucia 2for1 betalning drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden we fly crash mat sverigepremiär nya stolpar erik hesselberg happy new year kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand rad trix ungern edgy burlesque burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 spring ryggövning träna rätt terminsstart nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play energim dans träna på söndag emilia teknik skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller pole 3b happy energibehov finest awards metalesque gabriel fontana gorgani summer stockholm danielle romano mark bukhantsov x-stage knee cross release födelsedagsfirande vitamin well wild man ukraina "dancehall halv duva mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm borttappat lets deal natalia guseva glassdrops bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp pole 2 pole dictionary found trial pole laura soikkeli modern dans burn xmas lena ph årets instruktör poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci