Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Chloé Hulin » Prova På Vecka 19!: ”Skulle vilja boka in mig och min vän Cassandra Vourinen på Burlesk 16:30 tisdag ..”
-
Anna » Train 4 Ukraine: ”Fantastsiskt initiativ. Har självklart bokat in mig!”
-
Simona » Prova På Vecka 11!: ”Hej kan man prova på flex kursen? Gratis ”
-
Alina » Prova På Vecka 11!: ”Chair , onsdag 17.20”
-
Pernilla Lindeborg » Prova På Vecka 11!: ”Måndag 19:50 Prova På Dancehall/Twerk med Malvina Tisdag 17:30 Prova På Burlesk ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
betalning #edenlost 2for1 stretch-torsdag vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci tävla god fortsättning #jobba & träna dirty girl poletice magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay pictures pole sm 2022 martina bucher #aerialsling önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff träningsvärk pole fitness åland #talent enkätstudie trial class förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa flex60 blogozine #swedishchampion ploppis samtalsterapi beckbends aerial hoop choreography emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel fredagar hiphop veronica solimano ukraine vi gillar motivation destiny vinley invigning påsk-camp jennifer & segia valentines ess15 dogge doggelito clarion aerial gravity ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited huvudstående höstlovsläger carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole bollnäs astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius neolife rumpträning showgirl heels rekord #ballet front split träna pole dance i stockholm iphone united pole artists företagsevent alexander pozdnyakov reiko makino pole addict tatiana cheba håll er friska söndagsträning rött inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo explore wellness pole kläder yoga sling stretcha rätt tv4 nederdel vätska lampa vecka grip msnbc dansa mer double pole #boxning träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report kate johnstone buzzador #tricks gott nytt år #jobba grrrip #femininehighheels pole dance kläder nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll #gosweden nyårsöppet studie katarina ledig helg holidays gilla påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris oktober choreography saara ervasti gym träning arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen njut rarr europe byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning #worldchampion zumba nobelfesten insamling ukraina varannan vecka karina frimodt krysta rodriguez studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen dance studio stockholm polefitness chair tävling poledance i stockholm pole dance competition battle of the pole dancing studio dansstudio aerial aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d petra studiodancingqueen elever träna flexibilitet prova på poledance stockholm sm kurs acro pole stockholm #openpole #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu kurser schemaändring open träning östermalm silks dq aerial silks tv bootylicious instruktörskurs prova på pole aerial arts flex uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch dancehall & twerk ipsf #pole prova på chair camp dancehall weekend camp chair stockholm umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video #open training open training strength showcase #poleinstruktörs bendy kate poledance tävling poledanceinstruktör #burlesk #stockholm burlesk söndag dancingqueen high heel pole hälsomässan träna i stockholm påsk svenska mästerskapen grepp #open pole blogg aerial conditioning dansglädje träna aerial hoop i stockholm summer camp luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop schemaändringar shop twerk rosa pink puma ny kursstart styrketräning #dancing press svensexa instructors polestrength cross pole steven retchless sunday polecamp jobba high heels reception poledance studio sanna larsson träna aerial silk i stockholm stockholm pole dance #poledancesweden la sexa termin möhippa svensexa stockholm #poledanceinspiration #luntmakargatan36 polesm kläder family and friends, performance, goals, training, boka laurence hilsum competition pole #workshop international pole champhionships cirkus live stream balance ipsc 2013 usa #poleinspiration nyheter pole and aerial vår instagram open australien svensexor #hippa pole dance tävling alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu pole choreography pole dance cup #fitness hot pants workout gemenskap afho performances winter camp weekend grip pole #flexible openpole stripaerobics #poledancemagic domare linda nybörjarkurs aurelian sports sommarschema hälsa louise jönhage danmark uppträdanden make you all move sol tricks svensexa poledance spinning pole sponsor #polecamp poleinspiration pole dancer poledanz julmys studio dq, dancing queen, poledance, sport energi studentrabatt svensexa dq receptionist aerial flexibility hair by nielsen stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev #jul roligt filippa fusion for pole fitness sturebadet you tube fitnessfestivalen miss pole dance #booty mina mortezaie sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas kayo julia snopova gävle barebells protein enchanted #lapdance singapore aerials hoops #dansinstruktör #training pole convention pole dance convention 2012 fryshuset simon rudgård suleyman bektas 10 dans twitter halloween svenska pole förbundet flexibillitetsträning foto polina volchek #getfit talanger öppet sommar guinness world record hanka venselaar acrobatics split arial hoop massage pole sm 2018 #femininevibe lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y tack globen #danceinstructor inspirationshelg dry hands pole kisses helg anna grundström polefitnes #dancehall magdans stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini nocco artists poledanceläger spdf 2012 wheel pose kazuya & masayo japan summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc workshop sunday backbend team spirit anna valfsson gina fireman #waacking flexbility upa polesm2017 #aerial silk natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes autumn öppettider presentkort poleacrobatics feminine vibe sarah scott glädje norway pink card althea austin #trial pole sm 2017 nya tag #ipsf talents #exercise olga trifinova we <3 dq mind body zaida lyoness dynamisk stretch #dans julschema aerial sling påskägg twerking workshopsunday fun crossfit testa poledance dimitry politov pole pants danne ljus biljetter poledancer keem martinez varmt camilla handstående daisy beauty pole move box acrodans proteinbars liquid grip anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 blåmärken santaslittlehelper aerial hoop stockholm #barreatdq påldans louise johanhagen svt strong polen charlie sky neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar insamling ipc anastasia akentyeva gratis op russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor celina ryden christmasworkshop #sunpole russian exotic #balletstrength #spinny träna lyra nico modestine poleranking pop up workshops dansa stockholm finest christmas frisör firm grip ny instruktör oslo ekofitness julklappar svettigt vm vertical filmer rabattkod talang kyra johannesen maría luz escalante midsommar inställda pass, öppet op, op, studion är öppen annica englund pole fitness stockholm sundsvall hälsa & fitness receptionister god jul göteborg copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman judge emma fryklöf olympiska spelen #provapå burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli sinner & saints pole crash mat #handstands alessa fortune davide lacagnina new york #twerk best workout killar glad påsk love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel burlesk camp #sweden superfys kitten jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia #sensualpole extra practice, training, open pole, studio dq, wo warsawa yogobe finland lorna jane rebecca eriksson spagat moa holgersson fotografering hötorget acro stockholm sun kärlek united kingdom härligt sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u raw alla hjärtans dag norge tidning daniela näppi paracro charlee wagner #instructor event ny studio höst statisk stretch nytt pole clothing hösttermin pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d stockholm pole dancer träna själv strenght aerialist trick inställt yoga naglar ryssland utbildning anna nya kurser pole dancer stockholm pole dance workshop aerial training marlo fisken #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi valentine anastasia skukhtorova sassy street alessandra marchetti fredag #sexa chairpole pole competition stretcha pole i stockholm facebook rafaela montanaro i love pole film abs & ass bollywood polemen webb shop #polefitness träna i sommar öppen träning #dancingqueen poledancing floor oona kivela café opera ida warg fitnessguru battle of the pole weekend åland zurich open training friends & family träningskläder family&friends vårschema pole dance i stockholm ny termin sensual pole spdf.se jul möhippa stockholm jobba & träna #flexibility marie world pole sport & fitness championship burlesque pole 2 pole privata bokningar lapdance hippa jenny kursstart nyhet svenska poledance förbundet pole sm luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek polesports sm pole dancing #polesport camps pole tävling summercamp sommarkurs sommaröppet iron x poledance sm pole dance grepp pole instruktör pole art stretch-onsdag gratis instruktörsbildning möhippa pole camp pink #chair klasser pole studio höstschema family and friends pole sports #aerial silk stolpe intensivkurs show world pole sport championships open training, training, pole dance, studio dancin allt för hälsan #dance studio inspiration möhippor egenträning dans stockholm beginner pole dancing pole stretch poledance stockholm aerial silk stockholm träning stockholm body & pole bästa eleverna dansa flexibilitetsträning aerial flex booty london #instruktör daniel häggkvist aerial hoops competition chairdance adore pole #poledance family & friends crosspole styrka uppträdande aerial fitness stockholm pole sport workshop pole strength akrobatik hoops bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag luntmakargatan elev erbjudande instruktörer dancing queen studio dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility träning dance prova på dansstudio stockholm dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial hoop #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole fitness studiodq stockholm open pole pole #bästa studion #studiodq bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen protein sisuradio stretching kiropraktor #santaslittlehelper poledanceinstructor fruktstund wall street journal guilia piolanti hampus marcusson les rebels jorge aksept fitnessgalan henrikka roo bridge strega sin bon stretcha hamstring #spain hemma stolpe jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip santeri koivisto ros #aerial hoop sheila kelly sm 2022 phillip askew & lydia walker bilder masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder elena gibson veckoslut dieselverkstaden pole & aerial sm 2022 emil wallin #danslärare fantastiska energidryck coca-cola trixie aliette life hotell gå2betalaför1 jakob öqvist fakturor art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner dansklass sexy by sweden sal 4 clara henry suvi anttalainen teddy bonbon smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring var försiktig mr pole fitness uk champion glada holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole kurser.se heidicokerworkshop pole 4 mat johanna m ester fox ema katarina troitskaya nikita kislitsyn norrköping stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen pappaträning visby stanislav vakhrushev carlotta nivå två haruna pyssel lightning friday mail pole5 louise wawrzynska #showgirlchair slå han på käften joe jobe kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq circus dictionary sveriges radio groupon carlos franca ukpsc mecenat bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar april butterfly zumba stockholm dubbel kyra johannsesen pool fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga denize #aerial youth victoria rame #traininghard franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark pi pike shanti heinsoo metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love waacking power wknd raman ali #strong recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten english instructor course polefreaks kora martin björk