Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Karl » Vinterschema 2020/2021: ”Hej! Kommer ni ha testa på kurser? Och finns det plats kvar på kurser för vårter..”
-
Nadia » OP & öppet tider vecka 3: ”Hej! Jag vill prova på OP den 20 januari kl 17.30. Tack! //Nadia”
-
Lenita Gärde » Gratis Prova på vecka 51: ”Vill gärna pröva på, min dotter Nike Gärde också. Hon är 13 år.”
-
Lenita Gärde » Vinterschema 2020/2021: ”Hej! Jag och min dotter är intresserade av stretch. Min dotter går på gymnastik ..”
-
Lizette » Nyhet vår 2021; Burlesk Edge: ”Är intresserad av detta. Finns det mer info om tider/priser osv”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
kickstart excotic pole happiness lucie b stockholm dancing rådmansgatan #strong kora polefreaks english instructor course mrs murphy törstig webby stunt grip excersise liza szabo koffein sommarkrysset raman ali dirty girl poletice love varannan vecka f&f karlberg 5 december mimmi kapell fabulous fox företagskickoff pictures shanti heinsoo enkätstudie denize förebyggande träning önskemål öppettider ungdomssport sometimes italy chairacrobatics pool kick starter #swedishchampion victoria rame samtalsterapi rebecca starr anastasia kurhtorova exklusivt på dq evgeny poledance.nu pop up shop valentines dubbel zumba stockholm vi gillar motivation huvudstående fall camp britney spears carlotta kanada dq lounge bollnäsess2015 ukpsc clarion groupon sveriges radio circus dictionary haruna nivå två black card klättring mästerskap louise wawrzynska pole5 power stretch for aeralists friday stretcha framsida lår pyssel free fly malin exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, fika ester fox olga trifonova johanna m if metall träna pole dance i stockholm fredagsfys amatör css alexander pozdnyakov jumprope spin pole rekord var försiktig mat mot front split iphone spanska mästerskapen beth williams svtatleterna global body weight training kristi himmelsfärdsdag diplo nya smaker suvi anttalainen mr pole fitness uk champion stretcha rätt dansklass rött winner vätska lampa ff vecka girl next door energidryck explore wellness #receptionister sexy by sweden styrkeövning träningsvärk mjuk coca-cola kate johnstone kompis #tricks #jobba dieselverkstaden pole dance kläder nocco pwo fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka aminosyror fantastiska emil wallin studie katarina holidays elena gibson rarr europe hampus marcusson us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker sheila kelly bridge jorge aksept les rebels chair acrobatics mandy maerevoet healthy ögonfransförlängning #worldchampion saara ervasti stretching henrikka roo fitnessgalan rarrdesign jamilla deville chris measday poleblogg ess2015 #slavaruza pansar vristskydd charleston karina frimodt protein humlegården konsert neolifebar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess lena ph laura soikkeli bröllop candles harlem shakedown soo wincci 4edecember vale lunatica kirill kalutskih tyngdlyftning halv duva "dancehall power yoga for aeralists teddy bonbon easter regnbågar pps aerial performance tournament 2012 sara edren sergey spirin gforce summer stockholm gabriel fontana 'world champion stretch & flex' duo hoop vitamin well family loie fuller skeppargatan 28 kampanj konstmuseum julia elise lander teknik finest awards träna på söndag jazz kontanter pole 3b wikihow toes hyra polegrepp handleder berries by astrid sm iron x studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion polefitness #studiodancingqueen chair open pole poledance i stockholm #bästa studion pole fitness dancing studio dansstudio aerial silk dansstudio stockholm #dancing #openpole #polefitness #studiodq op dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility studiodancingqueen flexibilitet luntmakargatan instruktörer prova på poledance stockholm dancing queen studio fitness polesport pole stockholm akrobatik schemaändring kurser pole sport aerial fitness stockholm uppträdande aerial silks tv adore pole aerial arts #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu competition pole dance stockholm uppvisning daniel häggkvist london booty instruktörskurs flexibilitetsträning dansa camp bästa eleverna #openpole träning stockholm aerial silk stockholm training pole stretch nordic grand prix pole beginner pole video strength showcase bendy kate möhippor open training intensivkurs open training, training, pole dance, studio dancin söndag burlesk pole sports dans stockholm high heel pole pole studio grepp pole camp #dance aerial conditioning träna aerial hoop i stockholm svenska mästerskapen summer camp pole art #pole pole dance grepp påsk shop sommarkurs summercamp pink puma camps polefitnessinstruktör polecamp svensexa michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 steven retchless polesports sm styrketräning sunday #poleinstruktörs jobba gratis kursstart lapdance pole 2 pole world pole sport & fitness championship marie sexa termin jul stockholm pole dance #luntmakargatan36 polesm ny termin hippa #burlesk boka laurence hilsum möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm international pole champhionships instruktörsbildning live stream åland sensual pole ipsc bollywood usa floor studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu poledancing instagram privata bokningar #polefitness webb shop nyheter friends & family alex shchukin film i love pole alessandra marchetti italien facebook pole dance cup pole i stockholm hot pants gemenskap #sexa performances weekend #poleinspiration anastasia skukhtorova #dancingqueen marlo fisken pole competition openpole pole dance workshop domare family&friends nya kurser anna utbildning ryssland naglar hälsa danmark uppträdanden make you all move träna själv pole choreography tricks stockholm pole dancer spinning pole nytt #polecamp statisk stretch höst hötorget charlee wagner paracro studentrabatt family and friends, performance, goals, training, tidning norge linda hair by nielsen pole dancer ny studio #hippa studio dq, dancing queen, poledance, #jul roligt kärlek sun sturebadet moa holgersson rebecca eriksson sweden finland minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa gävle #swedishpolemafia vane lunatica enchanted singapore aerials hoops pole convention inspirationshelg derick pierson pop-up simon rudgård suleyman bektas 10 dans davide lacagnina twitter flexibillitetsträning sinner & saints #getfit pole dancing adventures disco aerobics receptionist superfys open training highheel julija leitane acrobatics split olympiska spelen lina elvmyren sensual ngpp hanna knihtilä b.a.b.y barebells globen hälsa & fitness dry hands midsommar pole kisses polefitnes öppettider talang stephanie bikini extra practice, training, open pole, studio dq, wo barndans östermalm ekofitness artists #lapdance oslo summer wheel pose kazuya & masayo japan poledancer christmas poleranking dansens dag ellen köpenhamn inställda pass, öppet op, op, studion är öppen quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc workshop sunday anna valfsson celina ryden gina russia anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor flexbility gratis op svettigt insamling natalia tatarintseva ukraina aimee lawson poledanceläger kroppsviktsträning pole dance handskar #polepicoftheday streetpole nocco polesm2017 ipc rabattkod upa filmer christmasworkshop russian exotic #sunpole fireman backbend träna lyra fitnessfestivalen lap dance pop up dansa stockholm nico modestine #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lyoness tjeckiska pole dance mästerskapet frisör finest 2012 julklappar spdf practice, pole dancing, open pole, training, motiv vm vertical nyår, nyårslöften, löften, mål pink card magdans kyra johannesen maría luz escalante helg anna grundström annica englund sundsvall tack poleclothes svenska pole förbundet göteborg copenhagen pole sm 2018 judge anna-maija nyman emma fryklöf massage love dance hanka venselaar guinness world record hösttermin alla hjärtans dag öppet sommar talanger greta pontarelli pole crash mat polina volchek alessa fortune best workout new york fryshuset killar pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat #training burlesk camp #sweden god jul kitten barebells protein jenyne butterfly kayo julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe arial hoop spagat miss pole dance you tube pole fitness stockholm fusion for pole fitness filippa #workshop united kingdom härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition poleinspiration stänger raw aerial flexibility pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d svensexa dq #poledancemagic daniela näppi energi sport poledanz event julmys pole clothing sponsor svensexa poledance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u acro stockholm strenght sol aerialist trick louise jönhage yoga sommarschema #flexibility aurelian sports nybörjarkurs sassy street pole dancer stockholm afho aerial training stripaerobics #chair #flexible grip pole winter camp valentine inställt alessandra marchetti fredag chairpole #fitness workout stretcha rafaela montanaro burlesque rabatt pole dance tävling abs & ass polemen svensexor australien open träna i sommar vår high heels pole and aerial oona kivela café opera 2013 ida warg fitnessguru balance cirkus zurich vårschema competition pole träningskläder #poledancesweden pole dance i stockholm reception kläder instructors battle of the pole weekend #poledanceinspiration spdf.se poledance studio jobba & träna ny kursstart la träna aerial silk i stockholm sanna larsson jenny egenträning #dancing pole instruktör #polesport #stockholm svenska poledance förbundet pole sm pole dancing cross pole dansskola press iron x nyhet twerk pole tävling poledance sm rosa sommaröppet #aerial schemaändringar hoop luftakrobatik möhippa stretch-onsdag poledanceinstruktör dansglädje blogg hälsomässan family and friends pink klasser stolpe höstschema dancingqueen #instruktör silk träna i stockholm poledance tävling show world pole sport championships allt för hälsan studio inspiration poledance stockholm chair stockholm ibrahim tunc dancing umbrella weekend camp prova på chair dancehall body & pole #poledance dancehall & twerk ipsf aerial flex stretch skeppargatan prova på pole flex aerial hoops chairdance family & friends crosspole bootylicious styrka dq silks östermalm open träning workshop pole strength hoops bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer acro kurs work shop sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag elev erbjudande träna elever petra polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema prova på dans dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial aerial hoop battle of the pole pole dance competition studiodq stockholm tävling #studiodq pole dance studio stockholm dq studio poledance studio dq skinja recovery shake träniningskläder atleterna deb riley photo shoot trifilm födelsedagsfirande happy stretcha framsidan energibehov the fab coach livet ine wilhelmson bruno mars danielle romano mark bukhantsov girliegrip x-stage knee cross release dqbingo fakturor wild man yvonne nguyen november nadia shariff artsy zagreb exercise fitnessgala lovepole blixtar borttappat personlig tränare natalia guseva glassdrops sida card jonas polestudio stockholm förberedelser pole dictionary found lets deal modern dans figurehead queens sylvia louis masayo and kazuya julkalender krysta rodriguez pole 2 sisuradio koreografi nobelfesten zumba fruktstund poledance visby långfredag teamdq x dry sports grip njut tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger kiropraktor #santaslittlehelper oktober wall street journal guilia piolanti dansbutiken pedagogik polekläder ros strega sin bon stretcha hamstring #spain paris sista minuten aimee hilton gilla santeri koivisto veckoslut ledig helg grrrip nyårsöppet #gosweden fotboll fab coach påsk camp 2015 mallakhamba aliette terminsavsklutning life hotell happy new year jakob öqvist hopp reps klasser uppdaterade priser the colbert report maj nederdel internationella pole sports förbundet träning i stockholm clara henry pierre robert msnbc nicole pearson telefonnummer eat move change alan carr inno alla vita covid näring tv4 yoga sling terminsstart glada dansa mer smoothie art elena kuznetsova grip nina reed learn pole 4 tävla söndagsträning tatiana cheba ema reiko makino göteborgs konstmuseum moa smipole united pole artists celcius betalning front split femii lærke nykjær johansen astoria värva rumpträning nikita kislitsyn företagsevent heidicokerworkshop lightning exotic dance hittat ilka bardóczy personlig trönare stockholm slå han på käften katarina troitskaya stanislav vakhrushev carlie & travis paula unlimited mrs. murphy mail carlos franca veronica solimano mecenat joe jobe training, warming up, goals, pole bar jennifer & segia v.22-25 destiny vinley emma watson arnold sports festival snurrar burn xmas bingo rimér vanessa hudgens mai sato påsk-camp tracey batenburg dalarna sara beckbends butterfly pole fitness åland kyra johannsesen strech chelle abc sportbh dn tracee kafer denmark halv brygga martina bucher #talent #traininghard franska mästerskapen flex60 noccopersika terry walsh & lisette krol byxor rarr scandinavia dacing quuen mysigt blommor pi pike metro decathlon glitter jump rope nice weather pris pole emotions vi lupit magmuskler #jobba & träna gott nytt år martin björk marocko natasha payne bröllopsfeber boka mera marion crampe