Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
martin björk polefreaks english instructor course vatten kickstart aerial sm 2024 valentineworkshop beach2017 natasha payne marocko recovery shake god fortsättning dirty girl poletice riviera blommor mysigt törstig dacing quuen pole emotions boka mera uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay pictures pike pi denmark tracee kafer karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen pole fitness åland #talent denize edgy burlesk rebecca starr polecast sweden sometimes 1 april 5 december linnen mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival emma watson sportbh dalarna evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel fredagar ukpsc carlos franca groupon sveriges radio circus dictionary exklusivt på dq invigning påsk-camp britney spears kanada joe jobe slå han på käften louise wawrzynska pole5 mail hittat mrs. murphy unlimited huvudstående pumpa pumpa nivå två carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole bollnäs lærke nykjær johansen information femii if metall celcius #gratis neolife rumpträning pole addict rekord årets instruktör front split mat pole 4 heidicokerworkshop 2024 blåkulla alexander pozdnyakov reiko makino glada mr pole fitness uk champion lupit näring mot front split mars fredagsfys spanska mästerskapen fanny moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel vätska alan carr jordan kensley heels nicole pearson studio dq poledance #studiodancingqueen dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #openpole dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever sm work shop #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #pole polesport pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning workshop kurser #stockholm #workshop pole strength uppträdande östermalm dq crosspole prova på pole instruktörskurs dans stockholm aerial arts bootylicious #instruktör kom och träna aerial hoops ipsf prova på chair london booty camp flexibilitetsträning dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm gratis prova på weekend camp dancehall gratis umbrella training world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio #poleinstruktörs video inspiration showcase bendy kate påsk #training intensivkurs stolpe instruktörsbildning söndag sommaröppet dancingqueen pole sports #dans pole camp höstschema #dancing pole studio kom och testa workshops pink summer camp aerial conditioning dansglädje summercamp pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop #träning svensexa twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp pole dancing polesports sm instructors polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet sunday möhippa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jobba ny termin reception vårschema pole 2 pole #polefitness marie sexa sommarschema #dansinstruktör jul spdf.se testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder #instructor studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream battle of the pole weekend pole i stockholm gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela valentine nyheter pole and aerial #flexible #aerialsling pole dance workshop open australien nybörjarkurs bollywood alex shchukin film god jul i love pole rafaela montanaro pole choreography stretcha hot pants workout fredag svensexa poledance performances kitten winter camp weekend #polecamp julmys glad påsk aerial training stripaerobics pole dancer stockholm #booty linda utbildning ryssland hälsa prova på vecka #jul inställt trick make you all move sol strenght stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt statisk stretch höst ny studio dancestudio best workout energi studentrabatt daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility #sensualpole stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser sensual nyhetsbrev anna grundstrom united kingdom kärlek sun hälsa & fitness acro stockholm sturebadet you tube moa holgersson spagat mina mortezaie sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein #worldchampionship feminine vibe superfys ny instruktör #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #trial highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat gratis klasser killar team spirit christmasworkshop svenska pole och aerial förbundet davide lacagnina alessa fortune foto polina volchek #getfit talanger #dancehall sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split träna i vinter emma fryklöf judge anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall dan rosen pole fitness stockholm ändrad op tid pole kisses midsommar polefitnes kyra johannesen pole & aerial sm 2023 lionesses testa på dans stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svettigt julklappar ekofitness oslo spinnyheels 2012 free trial class frisör summer #receptionist dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet guldhjärtat pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic #sunpole easter fireman celina ryden pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op wpsc anastasia akentyeva #competition oktober insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet öppettider polestar #miamiclubheels autumn presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 team sdq nyår, nyårslöften, löften, mål vinter liquid grip talents byter golv acrodans pole move box #spinny daisy beauty stockholm dans zaida lyoness dynamisk stretch poledancer biljetter grupp event påskägg danne pole pants dimitry politov gratis träning kittens stämning russian pole skaraborg flexiby ny klass polesm2018 white card rihanna #femininehighheels j lo danc inspo #rabatt ivana pole adv tricks fitnesspodden bounce instructor course circus arts stockholm contemporary fashion iceland pole koreografi stretcha sätesmuskulaturen alba faivre rom #photooftheday höftöppnare jazz ladda upp musikvideo goals, motivation, staying active, progress not pe corona #piloxing michelle shimmey croatia lindsey lohan josh taylor crossfit fun workshopsunday twerking insamling ukraina ljus hardcore heels julschema keem martinez varmt camilla handstående mind body #balletstrength we <3 dq olga trifinova #exercise proteinbars lioness naprapat nya tag chair instruktör pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott svt strong rösta polen vårkänslor hyra lokal charlie sky stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa russia teamdq tävla love high heels gina anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen #hardcoreheels lokal musik finest kazuya & masayo japan wheel pose firm grip spdf polestarfitness poledanceläger artists nocco bikini vertical filmer dansträning rabattkod magdans talang #poledanceforever maría luz escalante helg annica englund dry hands #waacking inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells lina elvmyren aerial sm 2023 pole sm 2018 massage olympiska spelen burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli sinner & saints pole crash mat flexibillitetsträning svenska pole förbundet new york twitter 10 dans suleyman bektas simon rudgård fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp aerials hoops #sweden singapore #lapdance enchanted jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland lorna jane rebecca eriksson miss pole dance fotografering hötorget #handstands fusion for pole fitness #twerk filippa roligt göteborg härligt aerial hoop stockholm arial hoop copenhagen pole competition love dance raw hair by nielsen norge tidning flexbility halloween paracro charlee wagner workshop sunday sport poledanz pole dancer poleinspiration pole clothing hösttermin team dq tricks anna grundström fitnessfestivalen aerialist danmark #ipsf louise jönhage yoga naglar aurelian sports anna öppet sommar domare svensexa dq #danceinstructor openpole marlo fisken grip pole #femininevibe anastasia skukhtorova sassy street vm alessandra marchetti afho #sexa chairpole pole competition pole dance cup facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt pole dance tävling abs & ass polemen webb shop nya kurser #poledancemagic instagram event dansa stockholm poledancing floor #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru gym träning balance aerial sling åland cirkus international pole champhionships competition pole #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin jobba & träna la world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny träna själv möhippa svensexa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press kursstart styrketräning camps pole tävling open training high heels shop iron x poledance sm pole dance grepp pole instruktör #polesport stretch-onsdag #provapå #aerial silk blogg ny kursstart grepp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar möhippa hälsomässan high heel pole pole sm #dancingqueen sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk burlesk #flexibility show poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends möhippor #aerial hoop nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm egen träning aerial silk stockholm body & pole #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin poledance stockholm egenträning träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning competition adore pole bästa eleverna chairdance tv flex #aerial styrka aerial silks family & friends pole sport silks akrobatik #dance hoops schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open pole acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio #open training träning dance dans aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion #studiodq dancing queen pole dance studio dancing queen vecka nina reed lampa fri träning winner reggaeton sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness smoothie global body weight training pause beth williams smipole learn inno alla vita loppis rött söndagsträning var försiktig tatiana cheba holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole kurser.se united pole artists iphone trial pole street johanna m ester fox ema katarina troitskaya nikita kislitsyn norrköping #burlesque stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova personlig trönare stockholm astoria visby stanislav vakhrushev carlotta #2för1 höstlovsläger haruna pyssel lightning friday #pilates ilka bardóczy polesm2021 clarion ess15 valentines jennifer & segia #kurs v.22-25 elev show destiny vinley motivation vi gillar miami exotic veronica solimano mecenat bingo rimér strech s´mores chairacrobatics lauréna giunipero helt ny kurs anastasia kurhtorova polesque aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine flex60 fabulous dansträningsläger abc uppsala italy rarr scandinavia sara ungdomssport förebyggande träning halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard företagskickoff fox glitter hopp rep pris dn önskemål öppettider mamma martina bucher shanti heinsoo metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather nominerade webby excotic pole #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie f&f mrs murphy love magmuskler raman ali #strong instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness toes marion crampe sensual chair vi stretch-torsdag kora