Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
aerial hoop instruktörskurs #kampanj lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 förberedelser rarrdesign humlegården tracey batenburg poledance.nu masayo and kazuya pop up shop poleblogg dq lounge bollnäsess2015 natalia guseva bröllop blixtar håll er friska pool party sverige pole kirill kalutskih mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida klättring värva fika gabriel fontana livet duo hoop kontanter dqbingo pole 3b lovepole knee cross release free fly malin exercise artsy spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans wikihow pole & aerial sm 2022 css girliegrip konstmuseum berries by astrid nya smaker terminsstart träna rätt ryggövning spring tv3play sm 2022 edward muir träna i höst kazuya naka japan kristi himmelsfärdsdag båstad trix rad föreställning choreography eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio #halloween #dancing #polefitness #studi erik hesselberg 5678 core bow and arrow hand stand tite grip valborg poleflow hopp reps klasser polina sinyachenko träna hos oss drop in lian tal lucia squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sensual chair mrsmurphy aminosyror stängt nominerade tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra riviera the bling ring studio dq poledance dancing queen dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på #open training dansstudio stockholm schema dance polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #dance dancing queen studio flexibility träna elever prova på poledance stockholm sm work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #aerial #open pole pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning #workshop #stockholm kurser akrobatik silks östermalm dq aerial silks styrka prova på pole tv flex chairdance bästa eleverna adore pole #burlesk aerial hoops pole dance stockholm prova på chair london booty camp flexibilitetsträning poledance stockholm egenträning gratis prova på #fitness träning stockholm aerial silk stockholm egen träning chair stockholm gratis studio #poleinstruktörs training world pole sport championships svenska mästerskapen beginner pole open training #provapå showcase allt för hälsan möhippor intensivkurs stolpe instruktörsbildning poledance tävling #aerial silk show pole camp höstschema #dancing söndag sommaröppet #träning workshops pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop summercamp träna aerial silk i stockholm open training styrketräning kursstart iron x shop high heels pink puma stockholm pole dance family&friends sunday sommarschema möhippa svensexa stockholm polesports sm michelle stanek dansskola cross pole hippa steven retchless family and friends, performance, goals, training, #femininevibe burlesque world pole sport & fitness championship la jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 #dansinstruktör jobba ny termin reception vårschema alla hjärtans dag svensexor träningskläder international pole champhionships cirkus åland aerial sling balance sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood #booty abs & ass rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela #poleinspiration floor poledancing nyheter #flexible pole dance workshop instagram domare linda #danceinstructor utbildning naglar hälsa #jul inställt trick aerialist pole choreography stretcha hot pants workout pole competition fredag svensexa poledance performances kitten anastasia skukhtorova #polecamp grip pole höst marlo fisken aerial training svensexa dq receptionist aerial flexibility dancestudio stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop aerial hoop stockholm härligt göteborg roligt filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen anna grundström tricks team dq #waacking sponsor hösttermin nytt statisk stretch poledanz sport best workout energi #gratisprovapå halloween flexbility #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm guinness world record julija leitane acrobatics split massage pole sm 2018 anna-maija nyman #sommar barebells poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall träna i vinter dry hands you tube fotografering moa holgersson spagat lorna jane finland yogobe celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle jenyne butterfly pole dancing adventures enchanted superfys ändrad op tid ny instruktör burlesk camp christmas summer pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård suleyman bektas 10 dans twitter new york alessa fortune svenska pole förbundet free trial class polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion ipc #heels insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet öppettider polestar polen presentkort strong svt pole sm 2023 påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag liquid grip talents #exercise pole move box daisy beauty mind body handstående camilla rösta dynamisk stretch poledancer biljetter helg pole kisses team sdq polefitnes vinter talang magdans rabattkod #balletstrength filmer vertical stockholm dans svettigt julklappar ekofitness hardcore heels polestarfitness firm grip 2012 kazuya & masayo japan #receptionist lokal guldhjärtat pole & aerial sm 2023 #femininehighheels köpenhamn lap dance testa på dans quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson gina love high heels celina ryden spinnyheels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor swedish pole mafia to die for spins träningspass glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on hungary uspdf fawnia monday ukraine lyra natasha wang france #klass bonuskort pole dance proteinpulver op+ brygga welledge varva en kompis irina zelenkova vinterkurs öppet styrkeövning barbara palmaffy & ilka bardoczy proteinbar filmtips covid dansklass burlesk pole reklam vi gör vad vi kan personal tips so you think you can dance ff pole grip #receptionister cirque du soleil sommarfit magnus labbe dansar falun gott nytt år disco kula danceinstructor alesia vazmitsel drop in stockholm dubbel pole island träning. amazing dancing fools flex30 nyårslöften rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger kt coates heidi coker bryggan kate czepulkowski marianne cheesecake russia teamdq fireman easter #sunpole russian exotic träna lyra dansträning nico modestine poleranking pop up ellen dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet musik finest frisör wheel pose spdf oslo poledanceläger artists nocco bikini barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stephanie #spinny lionesses byter golv kyra johannesen #poledanceforever chair instruktör maría luz escalante #burlesque grupp event julschema keem martinez varmt lyoness zaida #miamiclubheels acrodans we <3 dq olga trifinova proteinbars lioness naprapat #sensualchair pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott louise johanhagen poleacrobatics tävla autumn vårkänslor hyra lokal charlie sky stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina oktober #competition anastasia akentyeva wpsc gratis op upa flexibillitetsträning davide lacagnina feminine vibe christmasworkshop team spirit killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention derick pierson highheel aerials hoops singapore #hösttermin #lapdance dan rosen #worldchampionship barebells protein #swedishpolemafia kayo warsawa mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance midsommar aerial sm 2023 annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp #dancehall vane lunatica lina elvmyren judge emma fryklöf olympiska spelen burlesk kurs svenska pole och aerial förbundet hanka venselaar sommarkänslor gratis klasser #hardcoreheels talanger #getfit polina volchek #trial #julmys daniela näppi studentrabatt paracro charlee wagner workshop sunday ny studio pole dancer poleinspiration pole clothing #handstands spinning pole #twerk stockholm pole dancer strenght sol hötorget acro stockholm danskurser sun kärlek united kingdom anna grundstrom nyhetsbrev sensual copenhagen pole competition love dance raw hair by nielsen norge tidning stripaerobics openpole glad påsk julmys winter camp weekend sassy street vm alessandra marchetti afho prova på vecka #sexa chairpole #gratis pole dance cup make you all move #sensualpole danmark #ipsf louise jönhage yoga ryssland aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm #poledancemagic event dansa stockholm pole and aerial gym träning valentine #sweden usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film pole dance tävling alex shchukin polemen webb shop nya kurser boka vår kläder #instructor testa poledance battle of the pole weekend live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul termin sexa marie #polefitness pole 2 pole privata bokningar träna i sommar poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors press pole dancing möhippa stockholm nyhet #aerialsling svenska poledance förbundet pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm polecamp #poledancesweden camps stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp pole instruktör #polesport klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports dancingqueen sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör påsk bendy kate burlesk #dans inspiration video #flexibility family and friends strength öppen träning #chair ibrahim tunc dancing pole stretch nordic grand prix pole #dancingqueen umbrella weekend camp dancehall #aerial hoop open training, training, pole dance, studio dancin body & pole daniel häggkvist dansa träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan uppvisning ipsf competition kom och träna #instruktör bootylicious instruktörskurs aerial arts dans stockholm #training crosspole pole sport family & friends uppträdande pole strength hoops schemaändring workshop aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #poledance #pole träning #openpole op dans aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion #studiodq #studiodancingqueen pole dance studio dancing queen ladies weekend tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten streching water aerial sm 2024 sofiia uiperman evelina bragina påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations wifi valentineworkshop lauryn mark glamour sherry bremner & simone hodgkiss code of points nya priser app poledanceinstructor we fly crash mat sverigepremiär new zealand happy new year kompis ta igen missade pass, vacation, training, studio d burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 nocca dryck hemma stolpe artistic ungern olgatrifonova floor work svtatleterna polegrepp photo shoot trifilm dance water thank you freaks martina #aerialhoop påskkärringarärviallihopa jumprope handleder deb riley amatör loie fuller #danslärare stretcha framsidan the fab coach teknik skinja dansa i stockholm mark bukhantsov x-stage gå2betalaför1 #boxning födelsedagsfirande fakturor happy energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano söker ny hyresgäst sergey spirin zagreb fitnessgala sal 4 regnbågar teddy bonbon power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff bar vale lunatica fall camp julkalender borttappat lets deal glassdrops pride2025 aerialpole sylvia louis happy easter konsert old school heels x dry sports grip #ballet soo wincci showgirl heels harlem shakedown candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead queens