Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
-
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
-
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
-
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
figurehead lena ph burn xmas pansar vristskydd charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis poleblogg #edenlost glassdrops waacking melodimo bröllop blixtar fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring värva summer stockholm bruno mars gabriel fontana livet finest awards energibehov happy pole 3b lovepole free fly malin exercise träningsvärk danielle romano spin pole skinja cop emilia träna på söndag energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid martina träna rätt renovering thank you dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag nya smaker aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq special class artistic föreställning 17 isis masoud telefonnummer jo foley burlesque de luxe dogge doggelito erik hesselberg 5678 core crash mat we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour lauryn mark kompis old school heels happy easter aerial hoop instruktörskurs squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror showgirl heels drop in håll er friska pool party latvia malin nylen bridge pose aerialpole sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid sal 4 påskschema cirkus cirkör krypa tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west sophia gå2betalaför1 atu problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings fakturor studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance träning dancing queen studio flexibility träna #openpole studiodancingqueen flexibilitet sm work shop kurs #open training polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open pole #stockholm hoops pole strength uppträdande östermalm pole sport crosspole family & friends dans stockholm aerial arts bootylicious #instruktör #workshop flex #dance ipsf aerial hoops prova på chair london booty camp flexibilitetsträning poledance stockholm egenträning daniel häggkvist #fitness träning stockholm dancehall #burlesk egen träning gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc beginner pole studio showcase video möhippor inspiration intensivkurs burlesk bendy kate poledanceinstruktör high heel pole hälsomässan #flexibility silk söndag sommaröppet dancingqueen #dans grepp ny kursstart blogg #dancing pole studio kom och testa pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop #aerial hoop stretch-onsdag camps styrketräning kursstart poledance sm iron x shop high heels #dancingqueen pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength cross pole hippa steven retchless family and friends, performance, goals, training, pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship la jobba & träna #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 träna själv jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson laurence hilsum #hippa competition pole international pole champhionships cirkus åland aerial sling balance sensual pole kläder vår boka nya kurser webb shop polemen abs & ass pole dance tävling rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gym träning fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #provapå oona kivela floor poledancing dansa stockholm event pole dance workshop pole dancer stockholm öppet sommar anna aurelian sports naglar yoga #jul #ipsf danmark aerialist pole choreography stretcha chairpole #sexa fredag svensexa poledance performances sassy street anastasia skukhtorova valentine #femininevibe julmys #danceinstructor aerial training svensexa dq #booty norge hair by nielsen #sensualpole studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser aerial hoop stockholm härligt göteborg roligt filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget sol strenght stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt poleinspiration pole dancer ny studio glad påsk sport best workout energi #aerialsling halloween #julmys pole crash mat sinner & saints greta pontarelli #dancehall burlesque stockholm guinness world record hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen träna i vinter pole sm 2018 aerial sm 2023 lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä tack globen sundsvall #waacking pole fitness stockholm annica englund you tube moa holgersson spagat mina mortezaie sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein #worldchampionship enchanted #lapdance singapore #sweden burlesk camp #trial christmas pole convention pole dance convention 2012 fryshuset simon rudgård suleyman bektas 10 dans new york svenska pole förbundet alessa fortune upa polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes charlie sky hyra lokal vårkänslor #miamiclubheels presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 team sdq chair instruktör naprapat liquid grip proteinbars #exercise acrodans pole move box daisy beauty mind body zaida stockholm dans varmt dynamisk stretch poledancer biljetter hardcore heels helg maría luz escalante #poledanceforever talang pole & aerial sm 2023 testa på dans stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svettigt julklappar ekofitness oslo spdf firm grip wheel pose frisör summer #receptionist dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson gina easter fireman svenska pole och aerial förbundet pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor swedish pole mafia to die for spins träningspass kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften drop in stockholm dancing fools lyra natasha wang france dubbel pole #sensualchair island träning. amazing fawnia monday uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 heidi coker bryggan kate czepulkowski marianne cheesecake russia teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up #hardcoreheels lokal musik finest kazuya & masayo japan 2012 free trial class spinnyheels polestarfitness poledanceläger artists nocco bikini vertical filmer dansträning rabattkod magdans kyra johannesen polefitnes midsommar pole kisses grupp event julschema keem martinez dan rosen lyoness camilla handstående #spinny we <3 dq olga trifinova #balletstrength byter golv talents vinter nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott svt strong autumn polen polestar öppettider neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar insamling oktober #competition anastasia akentyeva wpsc gratis op flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina twitter team spirit killar gratis klasser love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport aerials hoops ny instruktör superfys kitten feminine vibe jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland lorna jane rebecca eriksson miss pole dance fotografering #handstands dry hands ändrad op tid inspirationshelg #twerk receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman judge emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance sommarkänslor disco aerobics talanger #getfit polina volchek foto daniela näppi studentrabatt paracro charlee wagner workshop sunday dancestudio höst poledanz statisk stretch #training pole clothing hösttermin team dq tricks anna grundström fitnessfestivalen sturebadet fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom anna grundstrom nyhetsbrev sensual copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility receptionist tidning stripaerobics openpole marlo fisken grip pole #polecamp weekend winter camp vm alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants pole dance cup make you all move trick inställt prova på vecka louise jönhage hälsa ryssland utbildning linda domare #poledancemagic instagram #flexible pole and aerial nyheter #poleinspiration usa café opera 2013 ipsc gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film alex shchukin bollywood nybörjarkurs australien open pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, polesm testa poledance battle of the pole weekend live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder svensexor alla hjärtans dag vårschema reception ny termin jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul termin sommarschema sexa marie family&friends burlesque privata bokningar träna i sommar poledance studio workshops luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling open training rosa twerk svensexa #träning #aerial silk polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm summercamp dansglädje pole dance grepp pole instruktör #polesport klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar aerial conditioning summer camp pink pole sm pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp show poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength #chair svenska mästerskapen allt för hälsan family and friends öppen träning open training world pole sport championships training #poleinstruktörs gratis prova på umbrella chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin body & pole #aerial dansa träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm competition kom och träna chairdance adore pole bästa eleverna instruktörskurs tv prova på pole styrka aerial silks dq #pole silks akrobatik kurser schemaändring workshop aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag luntmakargatan elev erbjudande prova på poledance stockholm elever instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq shorts långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning leggings lost dansa i stockholm tatiana akhotelashvil ess2015 teddy bonbon dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr söker ny hyresgäst hötorgsterassen kristina dumanskaya canada midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring tennis oksana grishina pole dance dictionary miss diamond sverige pole stretcha baksida lår #tarragona #ballet stängt water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations lucia wifi lian tal ta igen missade pass, vacation, training, studio d pappaträning polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow train 4 ukraine sverigepremiär new zealand happy new year pierre robert yvette austin vädret dubai eat move change nocca dryck rad trix ungern båstad #showgirlchair hiphop kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring ryggövning freaks maya krsteska terminsstart jumprope handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan the fab coach teknik elise lander april ploppis artsy mark bukhantsov x-stage knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop träna gratis ine wilhelmson trial class fika #aerial youth nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family power yoga for aeralists dans träning personlig tränare yvonne nguyen pole sm 2022 dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender borttappat lets deal natalia guseva power wknd bollnäsess2015 queens betalning pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found linda pira laura soikkeli modern dans #slavaruza 2for1