Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
recovery shake kora betalning english instructor course 2for1 vatten marion crampe linda pira beach2017 natasha payne marocko kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor power wknd f&f törstig excotic pole melodimo boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher denmark önskemål öppettider dn dans träning excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz #traininghard victoria rame enkätstudie denize förebyggande träning trial class ungdomssport sometimes italy 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival april emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel fredagar ukpsc carlos franca groupon sveriges radio circus dictionary maya krsteska destiny vinley invigning påsk-camp jennifer & segia valentines ess15 clarion pole5 ilka bardóczy hittat friday lightning unlimited pyssel special class höstlovsläger carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm pappaträning power stretch for aeralists stretcha framsida lår norrköping nikita kislitsyn holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox johanna m mat pole 4 iphone united pole artists kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino tatiana cheba var försiktig näring mot front split pool party fredagsfys sverige pole spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden tv4 sal 4 vätska instructor course söker ny hyresgäst vecka grip msnbc dansa mer jakob öqvist hotell internationella pole sports förbundet #boxning terminsavsklutning maj dansa i stockholm coca-cola energidryck fantastiska emil wallin studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs #poledance polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning schemaändring hoops #stockholm pole strength pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole dans stockholm aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning pole dance stockholm ipsf stretch prova på chair camp flexibilitetsträning dansa #workshop #fitness egenträning body & pole weekend camp aerial silk stockholm gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase gratis prova på poledance tävling show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pink summer camp aerial conditioning dansglädje stretch-onsdag #polesport pole instruktör pole dance grepp #dancing iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling träna aerial silk i stockholm camps styrketräning kursstart press michelle stanek dansskola luntmakargatan 36 hippa steven retchless family and friends, performance, goals, training, #aerial silk svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm jobba jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque family&friends marie sexa sommarschema friends & family jul spdf.se träna själv sensual pole kläder vår boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream battle of the pole weekend pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration poledancing nyheter workshops event instagram #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood alex shchukin film god jul alessandra marchetti italien facebook pole dance cup hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti sassy street weekend #polecamp grip pole marlo fisken aerial training svensexa dq domare linda utbildning #provapå naglar hälsa louise jönhage inställt trick #danceinstructor make you all move sol tricks stockholm pole dancer #sensualpole spinning pole sponsor nytt poleinspiration pole dancer ny studio glad påsk best workout energi studentrabatt #julmys receptionist aerial flexibility raw studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt göteborg roligt kärlek sun hälsa & fitness acro stockholm hötorget fotografering miss pole dance rebecca eriksson lorna jane sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein vm kitten superfys singapore #sweden aerials hoops highheel derick pierson pop-up prova på vecka fryshuset killar suleyman bektas 10 dans twitter #waacking davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning ändrad op tid pole crash mat sinner & saints talanger disco aerobics sommarkänslor love dance julija leitane burlesk kurs split olympiska spelen aerial hoop stockholm pole sm 2018 #trial lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall pole fitness stockholm annica englund helg anna grundström polefitnes kyra johannesen magdans stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm #miamiclubheels nocco artists poledanceläger polestarfitness firm grip 2012 kazuya & masayo japan summer finest musik lokal vinter pop up byter golv lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra backbend stockholm dans #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op wpsc anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole & aerial sm 2023 streetpole eugeny greshilov glamout dansträning neuro förbundet öppettider polestar polen presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans spinnyheels norway santaslittlehelper free trial class blåmärken pole sm 2017 nya tag naprapat liquid grip proteinbars olga trifinova we <3 dq acrodans handstående camilla varmt dynamisk stretch poledancer pole sm 2023 grupp event påskägg twerking workshopsunday crossfit stämning lindsey lohan croatia michelle shimmey flexiby polesm2018 white card ladda upp halloweenfest lionesses danc höftöppnare j lo #chairheels rihanna goals, motivation, staying active, progress not pe ny klass #sensualchair skaraborg russian pole fun josh taylor dimitry politov pole pants danne ljus biljetter julschema keem martinez svenska pole och aerial förbundet lyoness zaida mind body daisy beauty pole move box #exercise talents anna grundstrom #hardcoreheels nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport althea austin pink card #barreatdq glädje sarah scott svt strong autumn vårkänslor hyra lokal charlie sky stockholm dance classes testa på dans lycka aimee lawson kroppsviktsträning pole dance handskar insamling oktober #competition naprapat i stockholm polesm2017 upa russia teamdq fireman easter gina anna valfsson russian exotic #balletstrength #spinny nico modestine poleranking köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag #receptionist chair instruktör team sdq frisör wheel pose spdf oslo ekofitness julklappar svettigt bikini vertical filmer rabattkod talang #poledanceforever maría luz escalante midsommar pole kisses dry hands inspirationshelg globen tack gratis klasser copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman judge emma fryklöf massage arial hoop feminine vibe acrobatics hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm greta pontarelli #getfit polina volchek foto #handstands alessa fortune svenska pole förbundet halloween new york #twerk team spirit workshop sunday simon rudgård love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp aerial sm 2023 ny instruktör träna i vinter #lapdance enchanted jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland #dancehall mina mortezaie spagat moa holgersson you tube sturebadet fusion for pole fitness #aerialsling filippa dancestudio united kingdom #ipsf nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger hair by nielsen norge tidning daniela näppi paracro charlee wagner sport höst poledanz statisk stretch #training pole clothing hösttermin danskurser team dq #booty strenght fitnessfestivalen aerialist uppträdanden danmark #jul yoga #femininevibe ryssland aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics openpole julmys winter camp valentine anastasia skukhtorova performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole stretcha pole choreography rafaela montanaro i love pole rabatt pole dance tävling abs & ass polemen webb shop nya kurser gym träning pole dance workshop #instructor #flexible dansa stockholm pole and aerial floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap balance aerial sling åland cirkus international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, polesm testa poledance #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training termin jobba & träna la world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema reception ny termin #dansinstruktör inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa stockholm sunday stockholm pole dance privata bokningar träna i sommar poledance studio cross pole polestrength instructors polesports sm pole dancing polecamp #poledancesweden #aerial hoop #träning pink puma rosa twerk svensexa poledance sm hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art summercamp #dans blogg ny kursstart grepp kom och testa pole studio möhippa höstschema pole camp pole sm öppen träning egen träning sommaröppet söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör bendy kate allt för hälsan family and friends strength open training möhippor world pole sport championships #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm dancehall #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin #aerial träning stockholm poledance stockholm daniel häggkvist träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk booty london skeppargatan #dance aerial hoops kom och träna #instruktör adore pole bootylicious tv instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks akrobatik workshop kurser #open training aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer acro fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen #tricks buzzador kate johnstone the colbert report trixie aliette gå2betalaför1 life fakturor träning i stockholm double pole art girl next door nicole pearson nina reed lampa alan carr winner nederdel teddy bonbon stretcha rätt clara henry suvi anttalainen diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole aerialpole learn inno alla vita håll er friska rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada kingston exotic pole happy easter heidicokerworkshop old school heels #ballet front split showgirl heels rekord pole addict rumpträning neolife celcius if metall femii olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs visby stanislav vakhrushev carlotta nivå två haruna huvudstående #lifetimeachievementaward2022 #studiodq aerial gravity mrs. murphy #showgirlchair mail dogge doggelito louise wawrzynska slå han på käften joe jobe kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq renovering ukraine motivation vi gillar hiphop veronica solimano mecenat bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova cop ploppis aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine bccaa chelle mimmi kapell linnen träna gratis rarr scandinavia sara rebecca starr #aerial youth halv brygga träningsvärk #talent pole fitness åland kyra johannsesen fox glitter hopp rep pris karlberg tracee kafer pole sm 2022 pi pike pictures företagskickoff decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby pole emotions dacing quuen waacking mysigt mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning metro instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness toes kickstart vi #edenlost stretch-torsdag polefreaks martin björk