Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
-
Therese Eklund » Instruktörsutbildning: ”Hej! Jag vill boka en , ev 2 platser till utbildningen i januari”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in lian tal trial pole lucia oksana grishina tennis the bling ring karol helms the frozen ground lupit tid #tarragona mars latvia miss diamond pole dance dictionary sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken sophia #worldchampionship ukraina kristina dumanskaya hötorgsterassen krypa glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör ess2015 tatiana akhotelashvil rock n heels gs och pappers tights summercard mångfald bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge russian talent möhippa stockholm 2016 planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning dancing stockholm duvan #foreveryone daniel koivunen lila kick off knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong edgy burlesque nicole williams kämpa mr strong award love generation perfectgrip vinnare svett & etikett loïe fuller lauren red kampanj konst julia nya stolpar for my valentine orofluido tv4 nyhetsmorgon vatten marion crampe hyra beach2017 natasha payne marocko betalning #edenlost 2for1 polefreaks stretch-torsdag mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan kidzplay #strong god fortsättning #jobba & träna dirty girl poletice magmuskler blommor önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures shanti heinsoo martina bucher förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa träningsvärk #traininghard pole fitness åland #talent enkätstudie vinterkurs arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel ploppis april samtalsterapi beckbends aerial hoop choreography motivation destiny vinley invigning studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #bästa studion polefitness chair tävling stockholm studiodq pole fitness dancing studio dansstudio aerial dans studio dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra elever träna flexibilitet prova på poledance stockholm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #openpole pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu hoops kurser open träning #poledance pole sport uppträdande aerial silks styrka instruktörskurs adore pole bootylicious aerial arts chairdance #open pole uppvisning pole dance stockholm #instruktör london booty dancehall & twerk flexibilitetsträning prova på chair dansa body & pole aerial silk stockholm poledance stockholm weekend camp #dance umbrella beginner pole dans stockholm träna i stockholm training ibrahim tunc #chair inspiration studio allt för hälsan gratis show intensivkurs burlesk open training, training, pole dance, studio dancin world pole sport championships svenska mästerskapen high heel pole höstschema instruktörsbildning söndag pink #flexibility möhippa schemaändringar påsk träna aerial hoop i stockholm pole sm summer camp luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp twerk rosa summercamp pole tävling styrketräning #dancing iron x sommaröppet polestrength luntmakargatan 36 öppen träning steven retchless träna aerial silk i stockholm svenska poledance förbundet nyhet kursstart pole dancing polesports sm instructors jenny reception lapdance vårschema pole 2 pole stockholm pole dance family&friends la sexa termin friends & family #poledanceinspiration spdf.se ny termin vår boka laurence hilsum competition pole international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland sensual pole floor egen träning nyheter instagram #polefitness nya kurser webb shop #hippa bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro gratis prova på pole i stockholm ida warg 2013 usa oona kivela anastasia skukhtorova valentine grip pole marlo fisken aerial training #poledancemagic pole dancer stockholm #aerial hoop linda nybörjarkurs aurelian sports sommarschema naglar hälsa louise jönhage danmark uppträdanden make you all move stretcha #sexa hot pants workout fredag extra practice, training, open pole, studio dq, wo alessandra marchetti sassy street nytt statisk stretch poleinspiration höst ny studio sport charlee wagner daniela näppi svensexa dq receptionist aerial flexibility hair by nielsen #provapå copenhagen pole competition sensual united kingdom kärlek roligt sun fusion for pole fitness hötorget träna själv sol testa poledance stockholm pole dancer #sensualpole kom och testa hösttermin burlesk camp #dansinstruktör aerials hoops pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård glad påsk suleyman bektas killar best workout halloween #waacking new york #handstands flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm hanka venselaar love dance split feminine vibe aerial hoop stockholm olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä göteborg barebells ngpp b.a.b.y receptionister kom och träna #aerialsling inspirationshelg annica englund dry hands inställda pass, öppet op, op, studion är öppen fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten singapore wheel pose firm grip finest kazuya & masayo japan summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance byter golv pop up backbend #balletstrength träna lyra #sunpole fireman gina love high heels russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op ipc #polepicoftheday kroppsviktsträning streetpole pole dance handskar eugeny greshilov glamout polen charlie sky vårkänslor svt presentkort #barreatdq spinnyheels påldans #trial pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom nya tag liquid grip proteinbars acrodans pole move box mind body zaida dynamisk stretch poledancer varmt biljetter pole kisses midsommar polefitnes #dancehall magdans filmer #miamiclubheels practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini julklappar ekofitness ny instruktör oslo väder chair instruktör musik flexträning träningstips new zeeland guldhjärtat #advancedburlesk discokula kost stolthet elevfotografering ny lärare polegymnastics svart lokal burlesk hoop vinter aerial hammock lunch mammaform #poledancingsweden #receptionist pole work out poledanceläger spdf artists nocco vm vertical svettigt rabattkod stephanie kyra johannesen talang maría luz escalante helg anna grundström julschema lyoness keem martinez camilla handstående we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents #exercise #hardcoreheels pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 glädje sarah scott norway strong louise johanhagen poleacrobatics öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet aimee lawson pole & aerial sm 2023 natalia tatarintseva ukraina insamling polesm2017 upa teamdq ändrad op tid hardcore heels christmasworkshop celina ryden russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny köpenhamn ellen nico modestine poleranking dansa stockholm workshops christmas frisör team sdq 2012 aerial sm 2023 #sweden enchanted #lapdance barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fitnessfestivalen you tube moa holgersson pole fitness stockholm #danceinstructor sundsvall hälsa & fitness globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf judge lina elvmyren massage emma fryklöf acrobatics arial hoop burlesk kurs julija leitane guinness world record öppet sommar talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet #julmys twitter davide lacagnina 10 dans #twerk team spirit workshop sunday fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson #training highheel sponsor spinning pole team dq svensexa poledance tricks #booty strenght acro stockholm sturebadet #dans filippa dancestudio god jul härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw norge tidning studentrabatt energi paracro studio dq, dancing queen, poledance, poledanz event pole dancer pole clothing #polecamp performances pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d afho gemenskap chairpole pole competition pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt #jul yoga #femininevibe ryssland utbildning anna alla hjärtans dag domare stripaerobics pole dance workshop openpole #instructor julmys weekend winter camp #poleinspiration café opera ipsc fitnessguru aerial sling facebook alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen svensexor australien open träna i sommar #flexible pole and aerial poledancing polesm live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu open training träningskläder #aerial silk pole dance i stockholm kläder jobba #luntmakargatan36 jul möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson poledance studio hippa #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi michelle stanek svensexa press #fitness polecamp sunday #poledancesweden privata bokningar family and friends, performance, goals, training, cross pole #dancingqueen dansskola shop poledance sm #polesport camps pink puma high heels sommarkurs dansglädje hoop pole instruktör pole art ny kursstart stretch-onsdag klasser pole studio aerial conditioning blogg pole camp grepp silk #workshop hälsomässan pole sports dancingqueen poledance tävling bendy kate stolpe family and friends poledanceinstruktör video showcase strength open training möhippor dancing pole stretch #poleinstruktörs nordic grand prix pole #aerial chair stockholm #burlesk träning stockholm dancehall egenträning camp #stockholm ipsf aerial flex bästa eleverna stretch skeppargatan aerial hoops daniel häggkvist competition flex #pole #open training prova på pole tv family & friends crosspole dq östermalm silks akrobatik pole strength workshop schemaändring aerial fitness stockholm acro polesport fitness kurs sm luntmakargatan elev erbjudande studiodancingqueen instruktörer flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial silk pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial hoop battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm #dancing #openpole #polefitness #studiodq open pole pole dance studio stockholm #studiodq bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen exklusivt på dq circus dictionary sveriges radio snurrar cop butterfly zumba stockholm #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny sportbh emma watson halv brygga denize trial class victoria rame #aerial youth kyra johannsesen flex60 fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr pi pike pole sm 2022 franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark love svenska pole och aerial förbundet waacking raman ali power wknd metro tävla decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig mysigt english instructor course pole sm 2023 kora martin björk recovery shake instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness toes kickstart vi dominic lacasse pole'sque keela #burleskkurs exotic dance kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance tillskott bmr julia katharina pole party kittens chins november autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat höftböjarstretch madde sabrina aganier kidspole föräldrastyrka jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera våren 2020 komma iform efter graviditet pole'sque godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar forthatspecialsomeone ravan artist today mys problem atu metalesque gorgani poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning leggings lost fri träning cirkus cirkör påskschema canada reggaeton duncan west pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler bridge pose malin nylen stretcha baksida lår loppis midwest pole dance competition sista minuten streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra träna i vinter wifi street årets instruktör stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat