Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
kurser.se alexander pozdnyakov kingston reiko makino pole addict ema ester fox front split pole 4 heidicokerworkshop spanska mästerskapen beth williams pause #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie göteborgs konstmuseum diplo nominerade mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita learn nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel vätska lampa the colbert report kate johnstone energidryck 1 april double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj trixie uppdaterade priser lucie b polesque fotboll fantastiska emil wallin grrrip veckoslut elena gibson fint väder stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara paris #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays miami exotic byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning #2för1 stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen njut jorge aksept les rebels jamilla deville #burlesque healthy fruktstund zumba nobelfesten stretching sisuradio protein information x dry sports grip poledance.nu trial pole pop up shop poleblogg 2024 blåkulla #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser soo wincci humlegården julkalender loppis mars kirill kalutskih bollnäsess2015 fanny lets deal borttappat lupit paula pps aerial performance tournament 2012 black card fri träning klättring nadia shariff heels yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm reggaeton x-stage metalesque rock n heels pole & aerial sm 2024 värva summer stockholm studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra elever träna #open training sm work shop luntmakargatan kurs fitness acro #pole bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm workshop kurser #stockholm akrobatik uppträdande dq östermalm styrka crosspole tv instruktörskurs dans stockholm chairdance bästa eleverna adore pole competition pole dance stockholm uppvisning stretch #aerial skeppargatan träna i stockholm dancehall & twerk poledance stockholm egenträning #fitness träning stockholm #burlesk weekend camp egen träning umbrella chair stockholm training pole stretch ibrahim tunc #chair beginner pole strength nordic grand prix pole video inspiration showcase stolpe instruktörsbildning påsk poledanceinstruktör intensivkurs möhippa silk #dans sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan aerial conditioning pole studio kom och testa workshops grepp blogg #aerial silk #polesport polefitnessinstruktör pole dance grepp #provapå summercamp #träning poledance sm iron x shop twerk rosa pink puma camps styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio träna i sommar privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag laurence hilsum #hippa bollywood abs & ass alex shchukin rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration valentine poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen yoga louise jönhage #ipsf trick aerialist pole dance cup pole choreography chairpole #sexa hot pants afho #danceinstructor vm alessandra marchetti sassy street #polecamp anastasia skukhtorova grip pole glad påsk openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar linda aurelian sports ryssland anna grundstrom united kingdom kärlek hälsa & fitness fusion for pole fitness hötorget sol strenght tricks dancestudio spinning pole sponsor nytt pole dancer höst ny studio #sensualpole charlee wagner paracro halloween danskurser #julmys tidning norge raw stänger #twerk arial hoop aerial hoop stockholm #handstands anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes copenhagen vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall feminine vibe dry hands moa holgersson #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport fotografering spagat lorna jane finland yogobe zenia sauni rosas celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #lapdance svenska pole och aerial förbundet singapore #sweden burlesk camp christmas pole convention love grip bruises & sweat pop-up fryshuset suleyman bektas 10 dans davide lacagnina twitter flexibillitetsträning träna i vinter polina volchek #getfit aerial sm 2023 greta pontarelli burlesque stockholm guinness world record julija leitane burlesk kurs dan rosen olympiska spelen massage althea austin pole sm 2019 santaslittlehelper pole sm 2017 naprapat proteinbars liquid grip lioness daisy beauty testa på dans olga trifinova mind body zaida varmt keem martinez lyoness grupp event spinnyheels pole kisses helg #poledanceforever kyra johannesen #hardcoreheels lionesses filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm tävla nocco oslo spdf poledanceläger 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag köpenhamn lap dance ellen quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole #miamiclubheels love high heels celina ryden gina aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor wpsc anastasia akentyeva upa polesm2017 ipc team sdq insamling natalia tatarintseva ukraina pole dance handskar streetpole byter golv neuro förbundet #spinny glamout vårkänslor autumn charlie sky hyra lokal presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway hardcore heels mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst spin teri insamling ukraina rebecca ny hustlers glossybox gratis träning erbjudanden julkalender 2016 asia circus bruce julöppet frida hairbynielsen jazz träna pole dance värmeljus tasty davide zongoli #femininehighheels musikvideo vecislavs ruza alla är vi olika diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance fit for fight ta igen missade pass corona #piloxing visit sweden european pole sport championship #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships bacheloretteparty pole dance studio crystal belcher #unitedbypole ballerina friends pride sarah scott #barreatdq påldans svt strong polestar öppettider stockholm dans polen #balletstrength lycka eugeny greshilov stockholm dance classes aimee lawson kroppsviktsträning vinter #polepicoftheday chair instruktör oktober #competition gratis op #worldchampion naprapat i stockholm teamdq russia rösta fireman easter russian exotic anna valfsson träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal guldhjärtat kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose pole sm 2023 polestarfitness julklappar ekofitness artists vertical svettigt rabattkod stephanie magdans talang maría luz escalante polefitnes free trial class midsommar julschema biljetter poledancer dynamisk stretch camilla handstående pole move box dansträning acrodans we <3 dq pole & aerial sm 2023 #exercise talents nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål pink card blåmärken emma fryklöf ändrad op tid #waacking split acrobatics hanka venselaar sommarkänslor disco aerobics talanger foto sinner & saints pole crash mat svenska pole förbundet alessa fortune christmasworkshop new york team spirit killar simon rudgård #dancehall pole dance convention 2012 derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör enchanted superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa gratis klasser mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance #trial you tube annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister barebells hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren sensual nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u copenhagen pole competition love dance hair by nielsen aerial flexibility receptionist flexbility studentrabatt daniela näppi best workout energi sport workshop sunday poledanz poleinspiration statisk stretch pole clothing hösttermin team dq stockholm pole dancer fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm sturebadet filippa sun roligt göteborg härligt utbildning anna prova på vecka domare svensexa dq aerial training marlo fisken julmys #booty winter camp weekend kitten #aerialsling performances svensexa poledance fredag pole competition workout #femininevibe stretcha make you all move inställt danmark #jul hälsa naglar nybörjarkurs australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film gym träning pole dance tävling träningskläder svensexor #instructor boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships sommarschema sexa la family&friends burlesque #dansinstruktör vårschema reception jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv spdf.se jul termin sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, steven retchless hippa cross pole dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling high heels #training svensexa open training kursstart stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik pole instruktör pole art summer camp ny kursstart pink klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp pole sm #dancingqueen sommarkurs träna aerial hoop i stockholm söndag #dancing #flexibility show poledance tävling bendy kate burlesk #aerial hoop family and friends möhippor allt för hälsan studio öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships dancing #poleinstruktörs gratis dancehall aerial silk stockholm body & pole gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin daniel häggkvist dansa aerial flex camp flexibilitetsträning prova på chair booty london aerial hoops ipsf kom och träna #instruktör bootylicious #dance flex aerial arts prova på pole aerial silks family & friends pole sport silks pole strength #workshop hoops schemaändring #open pole open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen #openpole flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodq dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen byo danielle romano artsy mark bukhantsov exercise free fly malin regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva mästerskap jordan kensley sida sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember blixtar bröllop natalia guseva glassdrops dq lounge bar vale lunatica fall camp street rarrdesign årets instruktör pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas lena ph figurehead queens sylvia louis masayo and kazuya konsert tracey batenburg polekläder krysta rodriguez karina frimodt varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper #gratis kick starter chris measday chair acrobatics #pilates rarr europe polesm2021 fitnessgalan henrikka roo bridge saara ervasti #spain pumpa pumpa wall street journal guilia piolanti hampus marcusson gilla santeri koivisto ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder elev show sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp mallakhamba nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks lauréna giunipero helt ny kurs masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps edgy burlesk aliette life hotell jakob öqvist uppsala buzzador polecast sweden coca-cola mamma alan carr winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka riviera fredagsfys mot front split näring var försiktig tatiana cheba glada smoothie global body weight training elena kuznetsova moa smipole united pole artists iphone mat johanna m rekord valentineworkshop holidays, open pole, training, goals, motivation, aerial sm 2024 sensual chair exotic pole