Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split showgirl heels pole 4 heidicokerworkshop old school heels happy easter exotic pole kingston glada mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita fredagsfys pool party sverige pole aerialpole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 teddy bonbon sal 4 alan carr nina reed söker ny hyresgäst grip msnbc dansa mer jakob öqvist hotell life #boxning gå2betalaför1 maj the colbert report dansa i stockholm energidryck fantastiska emil wallin grrrip veckoslut pole dance kläder pole & aerial sm 2022 fint väder mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll bilder phillip askew & lydia walker studie katarina ros sm 2022 gilla stunt grip påsk camp aimee hilton fab coach us national pole championships jasmine kara stretcha hamstring strega sin bon hemma stolpe choreography tjekiska mästerskapen njut rarr europe byxor mandy maerevoet guilia piolanti wall street journal fruktstund #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka poledanceinstructor protein polekläder träna hos oss chair acrobatics chris measday kick starter lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården x dry sports grip aerial sm 2024 konsert masayo and kazuya sylvia louis queens glassdrops lets deal borttappat blixtar julkalender vale lunatica bar dq lounge halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring värva fika gabriel fontana livet duo hoop edgy burlesk happy pole 3b studio dancing queen pole dance dancing queen dq studio #studiodq dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance träning dancing queen studio flexibility #openpole studiodancingqueen instruktörer #open training elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #poledance polesport pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm workshop schemaändring hoops #workshop pole strength silks pole sport family & friends aerial silks prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole #dance ipsf aerial hoops london booty prova på chair flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm weekend camp #burlesk dancehall gratis #poleinstruktörs training world pole sport championships svenska mästerskapen beginner pole strength nordic grand prix pole video #chair family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs #dans silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs pole sports high heel pole pole camp höstschema aerial conditioning pole studio kom och testa workshops pink summer camp pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop #dancingqueen stretch-onsdag kursstart iron x shop high heels pink puma #aerial silk träna aerial silk i stockholm #poledancesweden #provapå möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength cross pole poledance studio träna i sommar privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 träna själv #dansinstruktör jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque family&friends marie sexa sommarschema international pole champhionships cirkus åland aerial sling balance sensual pole kläder #instructor pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder abs & ass pole dance tävling rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela valentine nyheter pole and aerial #flexible instagram #poledancemagic open australien nybörjarkurs naglar hälsa louise jönhage #ipsf danmark #danceinstructor make you all move pole dance cup hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti vm sassy street anastasia skukhtorova #polecamp grip pole marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar anna aurelian sports härligt göteborg roligt kärlek #aerialsling hälsa & fitness acro stockholm hötorget sol strenght tricks team dq danskurser hösttermin pole clothing poleinspiration pole dancer ny studio sport best workout energi studentrabatt daniela näppi #handstands tidning norge hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop aerial hoop stockholm pole sm 2018 #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen gratis klasser tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund fotografering miss pole dance rebecca eriksson lorna jane sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein #worldchampionship #lapdance träna i vinter ny instruktör aerial sm 2023 burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 fryshuset killar team spirit #twerk twitter new york davide lacagnina alessa fortune ändrad op tid pole crash mat sinner & saints talanger disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar acrobatics burlesk kurs olympiska spelen emma fryklöf pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål #hardcoreheels liquid grip talents #exercise olga trifinova we <3 dq mind body zaida lyoness tävla keem martinez julschema biljetter pole kisses midsommar polefitnes kyra johannesen magdans rabattkod filmer vertical #miamiclubheels svettigt rösta artists poledanceläger polestarfitness firm grip 2012 kazuya & masayo japan summer finest musik lokal vinter ellen köpenhamn poleranking nico modestine #spinny träna lyra russian exotic anna valfsson gina love high heels celina ryden hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op wpsc anastasia akentyeva #competition oktober insamling pole & aerial sm 2023 kroppsviktsträning aimee lawson lycka testa på dans stockholm dance classes charlie sky hyra lokal vårkänslor autumn strong svt sarah scott spinnyheels #barreatdq crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst spin erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers glossybox frida hairbynielsen asia circus bruce julöppet tasty läger alla är vi olika träna pole dance danceinstructor sponsring davide zongoli training, dance classes, barre, twerk, chair dance fit for fight ta igen missade pass ukraine diskodans poledancing adventures #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden european pole sport championship #unitedbypole ballerina friends pride bacheloretteparty teri norway glädje påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort polen polestar öppettider neuro förbundet dansträning glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa russia teamdq fireman easter #sunpole stockholm dans backbend #balletstrength quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance byter golv pop up guldhjärtat tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag #receptionist chair instruktör team sdq frisör wheel pose spdf oslo ekofitness julklappar nocco bikini barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stephanie lionesses talang #poledanceforever maría luz escalante helg grupp event pole sm 2023 poledancer dynamisk stretch varmt camilla handstående daisy beauty pole move box acrodans proteinbars lioness naprapat nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper free trial class massage split feminine vibe julija leitane guinness world record burlesque stockholm greta pontarelli #getfit polina volchek foto flexibillitetsträning svenska pole förbundet #waacking dan rosen christmasworkshop 10 dans suleyman bektas simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops #sweden singapore superfys enchanted jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland #dancehall mina mortezaie spagat moa holgersson you tube dry hands svenska pole och aerial förbundet sundsvall receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells lina elvmyren #trial judge nyhetsbrev sensual copenhagen pole competition love dance raw aerial flexibility receptionist #julmys flexbility halloween paracro charlee wagner workshop sunday höst poledanz statisk stretch nytt sponsor spinning pole #sensualpole stockholm pole dancer #booty anna grundström fitnessfestivalen sturebadet fusion for pole fitness sun filippa dancestudio united kingdom anna grundstrom ryssland utbildning linda domare svensexa dq aerial training glad påsk julmys prova på vecka weekend winter camp kitten performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole stretcha pole choreography aerialist trick inställt #jul yoga #femininevibe polemen webb shop nya kurser gym träning pole dance workshop event dansa stockholm poledancing floor #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film alex shchukin bollywood #hippa laurence hilsum boka vår studio dq, dancing queen, poledance, polesm testa poledance battle of the pole weekend live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna la world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema reception ny termin #training jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul termin sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, steven retchless hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm polecamp styrketräning camps #träning pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm open training summercamp dansglädje pole dance grepp pole instruktör #polesport blogg ny kursstart grepp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan #aerial hoop pole sm dancingqueen sommaröppet söndag #dancing möhippa show påsk bendy kate burlesk showcase inspiration möhippor allt för hälsan studio öppen träning open training ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm umbrella aerial silk stockholm egen träning body & pole open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på egenträning poledance stockholm camp träna i stockholm skeppargatan #aerial stretch uppvisning pole dance stockholm competition kom och träna #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv crosspole styrka östermalm dq uppträdande akrobatik #stockholm kurser #open pole #pole open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro fitness kurs luntmakargatan work shop sm prova på poledance stockholm träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion bästa studion #studiodancingqueen poledance studio dq födelsedagsfirande dqbingo kontanter energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family mamma wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap kirill kalutskih nominerade fall camp #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie riviera bröllop natalia guseva bollnäsess2015 poleblogg pop up shop valentineworkshop poledance.nu tracey batenburg sensual chair rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead healthy #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio jamilla deville code of points krysta rodriguez karina frimodt sisuradio stretching nobelfesten zumba ögonfransförlängning noccopersika olgatrifonova hampus marcusson les rebels jorge aksept fitnessgalan henrikka roo arnold schwarzenegger bridge saara ervasti #spain sommarkrysset koffein påskkärringarärviallihopa jump rope floor work träna i höst santeri koivisto holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps #femininehighheels nocco pwo elena gibson #danslärare dieselverkstaden #jobba #tricks buzzador kate johnstone coca-cola trixie aliette terminsavsklutning fakturor internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole art girl next door nicole pearson vecka lampa vätska winner nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness smoothie global body weight training pause beth williams smipole spanska mästerskapen learn håll er friska mot front split näring var försiktig tatiana cheba reiko makino alexander pozdnyakov aerial hoop instruktörskurs kurser.se united pole artists iphone #ballet mat johanna m rekord pole addict