Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
pole 4 heidicokerworkshop kurser.se exotic pole #edenlost reiko makino holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox #earlybird front split inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo glada tatiana cheba melodimo #bringafriend näring mot front split alan carr nina reed nicole pearson girl next door art dansa mer suvi anttalainen clara henry yoga sling sexy by sweden tv4 #aerialsilk aliette trixie coca-cola träningsvärk buzzador trial class jakob öqvist träning i stockholm bruno life terminsavsklutning fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka ploppis fantastiska #tricks #jobba exotic #gratisklasser pole dance kläder santeri koivisto stunt grip jump rope hiphop koffein sommarkrysset paris maya krsteska phillip askew & lydia walker nyårsöppet sheila kelly katarina ros fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti noccopersika #showgirlchair aerial gravity #spain stretcha hamstring aerial pole bridge henrikka roo protein polekläder chair acrobatics pappaträning kick starter zumba nobelfesten kiropraktor #workout sisuradio pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert showgirl heels sylvia louis poleblogg figurehead old school heels burn xmas happy easter laura soikkeli vristskydd charleston candles harlem shakedown fall camp bar dq lounge bollnäsess2015 pool party natalia guseva studio dq poledance dancing queen dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på #open training dansstudio stockholm schema dance polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #poledance dancing queen studio flexibility elever träna prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #aerial #open pole acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #workshop schemaändring kurser akrobatik uppträdande family & friends pole sport styrka aerial silks prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole kom och träna aerial hoops pole dance stockholm london booty skeppargatan träna i stockholm dancehall & twerk poledance stockholm egenträning #fitness träning stockholm body & pole egen träning aerial silk stockholm umbrella #dancingqueen #poleinstruktörs pole stretch world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning #provapå nordic grand prix pole video inspiration showcase stolpe instruktörsbildning påsk poledanceinstruktör show #dans #dancing söndag sommaröppet dancingqueen workshops pole sm pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser grepp blogg pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp summercamp kursstart iron x shop high heels pink puma träna aerial silk i stockholm open training styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless privata bokningar family&friends #aerialsling sommarschema termin jul #luntmakargatan36 träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson pole 2 pole #polefitness marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole #instructor kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka svensexor #hippa bollywood abs & ass alex shchukin rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #sweden oona kivela floor pole and aerial nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen yoga louise jönhage #ipsf trick #sensualpole make you all move pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag afho alessandra marchetti vm sassy street winter camp weekend julmys marlo fisken aerial training stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar anna utbildning ryssland anna grundstrom united kingdom kärlek filippa danskurser sturebadet acro stockholm anna grundström fitnessfestivalen stockholm pole dancer #twerk #waacking #handstands pole clothing statisk stretch poleinspiration ny studio sport paracro best workout halloween studentrabatt flexbility receptionist norge hair by nielsen stänger arial hoop copenhagen pole competition nyhetsbrev #sommar lina elvmyren judge hanna knihtilä vane lunatica poleclothes b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm träna i vinter aerial sm 2023 you tube midsommar rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance superfys singapore ändrad op tid burlesk camp christmas summer love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas 10 dans davide lacagnina feminine vibe flexibillitetsträning alessa fortune #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #getfit foto greta pontarelli disco aerobics gratis klasser sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split massage olympiska spelen pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat nya tag liquid grip talents we <3 dq acrodans pole move box camilla mind body dynamisk stretch keem martinez lyoness biljetter julschema pole kisses #poledanceforever chair instruktör polefitnes talang magdans byter golv filmer #balletstrength bikini svettigt vertical ekofitness julklappar spdf poledanceläger polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance pole & aerial sm 2023 ellen köpenhamn backbend dansträning anna valfsson russian exotic fireman gina russia spinnyheels naprapat i stockholm free trial class upa polesm2017 #heels ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole pole dance handskar neuro förbundet lycka polen charlie sky hyra lokal vårkänslor poleacrobatics louise johanhagen presentkort #barreatdq pole sm 2023 påldans ringkonst spin teri bacheloretteparty pride friends pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny bruce julöppet frida hairbynielsen asia alla är vi olika vecislavs ruza värmeljus tasty davide zongoli sponsring mål zoraya & nic judd karry summers friskvårdskuponger aerialist clothing #jobba & träna bendy & sarah uk butiken pole dance convention 2014 justine mclucas öppet hus hyra guillaume saunier frankrike sm iron x karen chaundy dansinstruktör polesm 2020 poleplay ukraina bloggare pool npf läger halloweenfest #chairheels pole vm träna pole dance circus diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance fit for fight ta igen missade pass pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole ballerina sarah scott norway glädje tävla svt strong polestar öppettider autumn glamout eugeny greshilov stockholm dance classes aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition wpsc gratis op #worldchampion anastasia akentyeva teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter celina ryden love high heels #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc testa på dans träna lyra pop up #femininehighheels nico modestine poleranking lokal guldhjärtat frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo hardcore heels artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stockholm dans rabattkod #spinny stephanie lionesses vinter kyra johannesen maría luz escalante team sdq helg #burlesque grupp event varmt poledancer rösta handstående #miamiclubheels zaida olga trifinova daisy beauty proteinbars lioness #exercise #sensualchair pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken emma fryklöf svenska pole och aerial förbundet burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm #hardcoreheels talanger pole crash mat #trial sinner & saints polina volchek svenska pole förbundet twitter christmasworkshop new york team spirit killar simon rudgård pop-up pole convention derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör enchanted dan rosen #hösttermin barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering moa holgersson annica englund dry hands inspirationshelg tack receptionister ngpp barebells #dancehall copenhagen pole sm 2018 anna-maija nyman sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u love dance dancestudio raw aerial flexibility tidning #julmys daniela näppi charlee wagner #gratisprovapå energi workshop sunday poledanz pole dancer nytt sponsor hösttermin spinning pole team dq tricks strenght sol hötorget fusion for pole fitness sun hälsa & fitness roligt göteborg härligt #danceinstructor aurelian sports linda domare svensexa dq openpole glad påsk höst grip pole anastasia skukhtorova #polecamp kitten performances svensexa poledance prova på vecka hot pants #sexa chairpole stretcha #gratis aerialist inställt danmark #jul hälsa naglar webb shop australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible gym träning poledancing valentine #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film #booty pole dance tävling träningskläder laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår polesm testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sexa la world pole sport & fitness championship burlesque #femininevibe vårschema reception ny termin #dansinstruktör jobba spdf.se #poledanceinspiration friends & family nyhet sunday svenska poledance förbundet stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm polecamp camps #poledancesweden pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik #polesport summer camp ny kursstart pink kom och testa pole studio aerial conditioning hälsomässan high heel pole pole sports #träning sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa intensivkurs #aerial silk poledance tävling bendy kate burlesk #flexibility family and friends möhippor allt för hälsan studio strength beginner pole #chair ibrahim tunc training dancing chair stockholm gratis dancehall weekend camp gratis prova på #aerial hoop open training, training, pole dance, studio dancin daniel häggkvist dansa aerial flex camp flexibilitetsträning prova på chair stretch uppvisning ipsf competition #burlesk #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv crosspole #training östermalm dq silks pole strength hoops #stockholm workshop aerial fitness stockholm open träning pole stockholm polesport fitness kurs luntmakargatan work shop sm instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #dance #pole träning #openpole op dans aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion #studiodq #studiodancingqueen pole dance studio dancing queen sverige pole glassdrops håll er friska kirill kalutskih vale lunatica julkalender pole dictionary found #kampanj aerial hoop instruktörskurs pansar modern dans #slavaruza lena ph queens #ballet pop up shop masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser karina frimodt varannan vecka stretching train 4 ukraine #santaslittlehelper fruktstund healthy chris measday jamilla deville krysta rodriguez tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger strega sin bon saara ervasti special class #lifetimeachievementaward2022 #studiodq ögonfransförlängning wall street journal dogge doggelito mandy maerevoet byxor rarr europe njut holidays ledig helg choreo studie renovering #gosweden bilder jasmine kara us national pole championships fab coach aimee hilton påsk camp gilla elena gibson veckoslut dieselverkstaden grrrip emil wallin cop april fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo #gemenskap internationella pole sports förbundet hotell träna gratis double pole #aerial youth energidryck kate johnstone the colbert report maj winner nederdel #advanced stretcha rätt dans träning pole kläder explore wellness pole sm 2022 msnbc grip vecka lampa vätska rött söndagsträning var försiktig mr pole fitness uk champion waacking power wknd smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys mat johanna m linda pira rekord pole addict 2for1 kingston alexander pozdnyakov betalning united pole artists iphone