Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
heidicokerworkshop kurser.se showgirl heels kingston reiko makino pole addict ema ester fox aerial hoop instruktörskurs front split mat iphone learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo glada tatiana cheba mr pole fitness uk champion aerialpole pride2025 rött inno alla vita alan carr nina reed nicole pearson teddy bonbon msnbc dansa mer explore wellness pole kläder yoga sling söker ny hyresgäst tv4 winner maj the colbert report kate johnstone energidryck #boxning double pole träning i stockholm hotell life fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fotboll fantastiska emil wallin grrrip #strength pole dance kläder nocco pwo stunt grip jump rope fab coach us national pole championships sm 2022 paris #gosweden phillip askew & lydia walker studie sheila kelly ledig helg ros #aerialhoop njut rarr europe byxor hemma stolpe guilia piolanti choreography ögonfransförlängning stretcha hamstring strega sin bon olgatrifonova henrikka roo fitnessgalan polekläder chair acrobatics healthy kick starter code of points #santaslittlehelper nobelfesten stretching varannan vecka sisuradio protein rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas modern dans aerial sm 2024 vristskydd charleston candles harlem shakedown förberedelser fall camp bar kirill kalutskih bollnäsess2015 #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie nominerade bröllop blixtar studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial prova på dans op #openpole #pole polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #poledance dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra studiodancingqueen instruktörer sm work shop luntmakargatan kurs #open pole polesport pole stockholm open träning aerial fitness stockholm workshop #stockholm hoops pole strength silks dq östermalm #training crosspole tv instruktörskurs dans stockholm bootylicious #instruktör adore pole competition ipsf uppvisning stretch prova på chair flexibilitetsträning camp aerial flex dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm body & pole egen träning dancehall gratis chair stockholm training pole stretch ibrahim tunc #chair beginner pole strength nordic grand prix pole allt för hälsan möhippor family and friends #flexibility burlesk #dans påsk poledanceinstruktör #aerial silk intensivkurs #dancing söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan aerial conditioning pole studio kom och testa pink ny kursstart summer camp #polesport luftakrobatik hoop dansglädje stretch-onsdag kursstart iron x shop high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet sunday nyhet #femininevibe jul spdf.se träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland testa poledance kläder #instructor pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole alessandra marchetti italien facebook #booty fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration valentine poledancing nyheter event pole dance workshop instagram gym träning australien webb shop naglar hälsa #jul danmark inställt #danceinstructor pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti vm sassy street #polecamp anastasia skukhtorova grip pole prova på vecka glad påsk openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar anna utbildning härligt göteborg roligt dancestudio filippa fusion for pole fitness hötorget sol strenght tricks team dq danskurser sponsor nytt pole dancer poledanz workshop sunday charlee wagner paracro best workout halloween #waacking #julmys flexbility receptionist norge hair by nielsen love dance arial hoop copenhagen pole competition nyhetsbrev anna-maija nyman lina elvmyren pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä vane lunatica poleclothes gratis klasser globen sundsvall svenska pole och aerial förbundet dry hands midsommar moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #lapdance enchanted ny instruktör aerials hoops aerial sm 2023 pole convention derick pierson love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas 10 dans dan rosen christmasworkshop flexibillitetsträning ändrad op tid polina volchek #getfit pole crash mat talanger burlesque stockholm guinness world record julija leitane burlesk kurs feminine vibe emma fryklöf blåmärken pole sm 2019 santaslittlehelper #heels pole sm 2017 naprapat #exercise lioness we <3 dq acrodans pole move box zaida mind body keem martinez lyoness varmt grupp event julschema helg #poledanceforever kyra johannesen #sensualchair lionesses filmer bikini #miamiclubheels vertical ekofitness nocco artists poledanceläger polestarfitness wheel pose 2012 finest team sdq chair instruktör kazuya & masayo japan guldhjärtat dansens dag poleranking nico modestine ellen köpenhamn backbend #balletstrength stockholm dans #sunpole easter fireman gina hardcore heels teamdq anastasia akentyeva upa polesm2017 #träningföralla ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole pole & aerial sm 2023 pole dance handskar neuro förbundet dansträning lycka vårkänslor autumn öppettider polestar strong svt påldans #barreatdq spinnyheels mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst spin teri bacheloretteparty pride hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships circus ta igen missade pass fit for fight ukraine frida hairbynielsen asia träna pole dance värmeljus tasty läger npf mål zoraya & nic judd karry summers covid aerialist clothing #jobba & träna karen chaundy butiken pole dance convention 2014 justine mclucas guillaume saunier frankrike sm iron x pote fitness bendy & sarah uk polesm 2020 poleplay friskvårdskuponger bloggare pool vinterkurs sponsring davide zongoli danceinstructor vecislavs ruza alla är vi olika diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance julöppet bruce #klass ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole ballerina friends sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen glamout eugeny greshilov testa på dans stockholm dance classes #femininehighheels aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny träna lyra pop up byter golv lap dance lokal vinter tjeckiska pole dance mästerskapet frisör musik #receptionist firm grip #burlesque #flex oslo spdf julklappar rösta barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv svettigt rabattkod stephanie magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses pole sm 2023 biljetter tävla poledancer dynamisk stretch camilla handstående olga trifinova daisy beauty talents liquid grip proteinbars nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card free trial class olympiska spelen massage split acrobatics hanka venselaar sommarkänslor disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet twitter davide lacagnina new york team spirit killar simon rudgård pop-up summer christmas highheel burlesk camp träna i vinter singapore superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas #dancehall yogobe finland miss pole dance spagat you tube #sommar annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister b.a.b.y barebells #hardcoreheels copenhagen judge #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #gratisprovapå stänger raw aerial flexibility tidning #handstands studentrabatt daniela näppi #hösttermin #twerk energi sport ny studio poleinspiration statisk stretch pole clothing hösttermin spinning pole stockholm pole dancer fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek united kingdom anna grundstrom ryssland aurelian sports linda domare svensexa dq aerial training marlo fisken höst julmys weekend winter camp #gratis kitten performances #sensualpole afho hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move aerialist trick #ipsf louise jönhage yoga polemen nybörjarkurs nya kurser open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor oona kivela #sweden café opera 2013 ida warg gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro uppträdanden god jul film abs & ass bollywood #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, vår polesm sensual pole balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa la #polefitness pole 2 pole vårschema reception jenny #dansinstruktör jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin sommarschema family&friends stockholm pole dance steven retchless träna i sommar hippa cross pole dansskola michelle stanek press #aerialsling möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm open training summercamp pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art blogg grepp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp pole sm workshops sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa #träning show poledance tävling bendy kate instruktörsbildning stolpe showcase inspiration video #provapå studio öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships dancing #poleinstruktörs #dancingqueen umbrella aerial silk stockholm weekend camp #aerial hoop open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på egenträning poledance stockholm dancehall & twerk träna i stockholm skeppargatan booty london pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #burlesk bästa eleverna chairdance flex aerial arts prova på pole aerial silks styrka pole sport family & friends uppträdande akrobatik kurser schemaändring #workshop bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro fitness #aerial poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm träna elever flexibility dancing queen studio #dance träning dance schema dansstudio stockholm aerial silk #open training dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq polestudio stockholm borttappat lets deal natalia guseva glassdrops dq lounge riviera vale lunatica julkalender pole 2 pole dictionary found valentineworkshop laura soikkeli pansar sensual chair #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci karina frimodt #halloween #dancing #polefitness #studi #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio kiropraktor träna hos oss zumba fruktstund poledanceinstructor chris measday jamilla deville krysta rodriguez tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger bridge saara ervasti #spain wall street journal noccopersika mandy maerevoet hampus marcusson les rebels jorge aksept santeri koivisto holidays påskkärringarärviallihopa katarina floor work nyårsöppet träna i höst bilder jasmine kara sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp gilla elena gibson veckoslut dieselverkstaden #jobba #tricks pole & aerial sm 2022 #danslärare lucie b uppdaterade priser mallakhamba terminsavsklutning internationella pole sports förbundet dansa i stockholm jakob öqvist gå2betalaför1 buzzador fakturor coca-cola trixie aliette nederdel sexy by sweden stretcha rätt clara henry suvi anttalainen sal 4 art girl next door grip vecka lampa vätska mot front split näring söndagsträning var försiktig sverige pole pool party håll er friska smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys pole 4 #kampanj johanna m happy easter rekord old school heels holidays, open pole, training, goals, motivation, #ballet alexander pozdnyakov exotic pole united pole artists