Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vatten marion crampe happiness atleterna natasha payne street instagram, facebook, follow, updates, studio danci trial pole kora polefreaks blåkulla vi dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna liza szabo decathlon kidzplay metro #strong raman ali magmuskler love mrs murphy f&f karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa fox företagskickoff pictures shanti heinsoo jordan kensley pi denmark tracee kafer sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa flex60 metalesque rock n heels victoria rame enkätstudie denize byo rebecca starr emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine dubbel #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge butterfly beckbends snurrar arnold sports festival exklusivt på dq v.22-25 britney spears föräldrastyrka valentines fredagar madde veronica solimano carlos franca groupon sveriges radio circus dictionary huvudstående höstlovsläger carlie & travis mellanmål stanislav vakhrushev visby kämpa pole party get fit albert amores ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited neolife nikita kislitsyn rumpträning bollnäs pole'sque ny kurs personlig trönare stockholm olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår heidicokerworkshop kurser.se betalning kingston reiko makino pole addict ema ester fox johanna m mat iphone learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo glada tatiana cheba var försiktig söndagsträning näring mot front split vätska lampa vecka grip msnbc dansa mer studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra studiodancingqueen instruktörer #open training sm work shop luntmakargatan kurs fitness acro bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm workshop kurser #stockholm pole strength silks pole sport dq crosspole styrka instruktörskurs #dance tv chairdance bästa eleverna adore pole competition uppvisning pole dance stockholm prova på chair london booty dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm body & pole egen träning aerial silk stockholm gratis umbrella dancing world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio #poleinstruktörs möhippor family and friends allt för hälsan påsk poledanceinstruktör show #flexibility burlesk silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs #dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pink ny kursstart summer camp dansglädje summercamp #provapå #polesport luftakrobatik hoop poledance sm svensexa #training high heels #träning pole tävling #poledancesweden camps polecamp pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul spdf.se sensual pole #instructor kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela floor pole and aerial nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook stretcha chairpole #sexa hot pants prova på vecka svensexa poledance performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova grip pole glad påsk openpole stripaerobics pole dancer stockholm domare linda aurelian sports utbildning ryssland yoga #booty #jul danmark inställt make you all move anna grundström fitnessfestivalen stockholm pole dancer #twerk #handstands sponsor nytt pole dancer höst ny studio sport paracro charlee wagner daniela näppi #julmys tidning aerial flexibility raw dancestudio love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual anna grundstrom united kingdom kärlek hälsa & fitness sun fusion for pole fitness hötorget aerial sm 2023 you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein dan rosen superfys enchanted ny instruktör ändrad op tid burlesk camp pole convention derick pierson pop-up simon rudgård killar team spirit new york feminine vibe twitter svenska pole förbundet polina volchek sinner & saints #getfit pole crash mat talanger gratis klasser sommarkänslor hanka venselaar acrobatics svenska pole och aerial förbundet massage olympiska spelen lina elvmyren judge copenhagen #dancehall barebells b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm träna i vinter midsommar helg #poledanceforever chair instruktör kyra johannesen vinter lionesses stephanie #spinny rabattkod stockholm dans practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists hardcore heels oslo wheel pose firm grip #receptionist frisör summer guldhjärtat lokal lap dance pole & aerial sm 2023 pop up träna lyra backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole easter fireman gina spinnyheels teamdq anastasia akentyeva #worldchampion gratis op wpsc ipc insamling #hardcoreheels kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout polen charlie sky hyra lokal presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway sarah scott blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 nya tag liquid grip talents we <3 dq acrodans pole move box camilla mind body rösta keem martinez lyoness biljetter julschema danne pole pants #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc aerial sm 2022 kittens stämning crossfit flexiby workshop saturday #advancedburlesk croatia ladda upp höftöppnare #photooftheday polesm2018 goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna stretcha sätesmuskulaturen pole koreografi iceland alba faivre blog diana harten #lindaliljestig goals russian style circus arts stockholm rom fitnesspodden pole adv tricks ivana white card elevfotografering inspo danc j lo skaraborg russian pole lindsey lohan ny klass michelle shimmey fun josh taylor ljus dimitry politov workshopsunday twerking påskägg grupp event varmt poledancer dynamisk stretch handstående #miamiclubheels zaida olga trifinova daisy beauty proteinbars lioness #exercise naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 påldans pole sm 2023 #barreatdq tävla svt strong polestar öppettider autumn vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar streetpole natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday oktober #competition polesm2017 upa free trial class naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson dansträning testa på dans köpenhamn ellen nico modestine poleranking dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest 2012 polestarfitness poledanceläger spdf julklappar ekofitness vertical svettigt bikini #balletstrength filmer byter golv magdans talang maría luz escalante team sdq polefitnes pole kisses annica englund dry hands inspirationshelg tack receptionister poleclothes vane lunatica hanna knihtilä ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf split burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport alessa fortune flexibillitetsträning christmasworkshop davide lacagnina 10 dans suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat christmas highheel aerials hoops #sweden singapore #waacking #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson acro stockholm sturebadet danskurser filippa #sensualpole roligt göteborg härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger hair by nielsen norge receptionist flexbility studentrabatt halloween best workout energi workshop sunday poledanz poleinspiration statisk stretch pole clothing hösttermin spinning pole team dq tricks strenght sol aerialist trick #ipsf louise jönhage hälsa naglar #danceinstructor #aerialsling anna öppet sommar #femininevibe svensexa dq aerial training marlo fisken julmys weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti afho fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole god jul film abs & ass bollywood webb shop australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible gym träning poledancing valentine #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår polesm testa poledance #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family sommarschema sexa la family&friends burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin #dansinstruktör träna själv möhippa stockholm sunday stockholm pole dance steven retchless träna i sommar hippa cross pole dansskola michelle stanek press kursstart styrketräning open training träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk shop iron x pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art stretch-onsdag #aerial silk aerial conditioning blogg grepp workshops kom och testa pole studio #dancing #dans hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen sommaröppet söndag instruktörsbildning stolpe intensivkurs #aerial hoop poledance tävling bendy kate showcase inspiration video nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc pole stretch training chair stockholm dancehall weekend camp gratis prova på #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin poledance stockholm egenträning träna i stockholm aerial flex camp stretch skeppargatan #aerial ipsf aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm flex prova på pole family & friends aerial silks östermalm uppträdande #workshop akrobatik hoops schemaändring #open pole open träning #pole pole stockholm polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm elever träna #openpole flexibility dancing queen studio träning dance dans aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodq dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen art girl next door nicole pearson nina reed alan carr inno alla vita rött #bringafriend melodimo mr pole fitness uk champion waacking power wknd smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys pole 4 front split linda pira rekord 2for1 holidays, open pole, training, goals, motivation, #edenlost alexander pozdnyakov exotic pole united pole artists celcius if metall femii träna stockholm lærke nykjær johansen astoria nya stolpar katarina troitskaya #burleskkurs exotic dance norrköping lightning friday mail pole5 louise wawrzynska clarion slå han på käften ess15 training, warming up, goals, pole edgy burlesque carlotta nivå två haruna pyssel motivation vi gillar hoop instruktör stockholm träning ukpsc mecenat joe jobe kanada jennifer & segia påsk-camp invigning destiny vinley aerial hoop choreography röda korset samtalsterapi zumba stockholm #swedishchampion pole'sque bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova ungdomssport förebyggande träning halv brygga pole & aerial sm 2024 #talent pole fitness åland #traininghard kyra johannsesen gorgani fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara önskemål öppettider heels martina bucher pike fri träning franska mästerskapen anna untz reggaeton glitter hopp rep pris dn mysigt blommor fanny dirty girl poletice god fortsättning mars loppis rådmansgatan stockholm dancing lupit bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig english instructor course stretch-torsdag 2024 martin björk recovery shake marocko träniningskläder årets instruktör beach2017 toes kickstart