Studio DQ banner

Supertips för spliten!

Avundsjuk på vår fantastiska instruktör Kvitter nu? Då kanske du är sugen på att testa det här tipset som du som gick Flexen i måndags fick!

Till övningen så behöver du ett stretchband, och sådana finns på studion om du tränar OP någon gång. Huka ner och trä bandet över huvudet, ner över ryggen och magen och ner till smalbenen. Du bör nu ha bandet runt hela kroppen. Sätt ner stjärten i backen och se till att hålla bandet på så sätt att det går runt hela kroppen. Härifrån kan du öppna upp i en splitposition, och trä bandet över fötterna, så att bandet pressar ut benen åt sidorna. Andas. 

Lycka till med stretchandet!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Carina Holmström » INFO MÖTE SM2026:  ”Fick ingen länk har skickat in tidigare”

  • Susanna » Gratis prova på :  ”Hej! Jag registrerade mig på prova på feminine vibe, det stod då att jag hamnade..”

  • Katha Desai » Gratis prova på :  ”Hi, I am keen towards learning and trying pole dance for myself. I have zero ex..”

  • Lucas Bailey » Workshop Santa´s little helper:  ”Hey, "del" stood out as potentially misspelled. spellradar.com usually clarifies..”

  • Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper:  ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln