Ge inte upp!
Saken är den att oavsett vilket stretchprogram du än följer så kommer du inte att se några resultat om du inte utför det regelbundet. Det här gäller för övrigt alla fromer av målsättningar du har i din träning och livet i övrigt; du måste göra det som krävs och med sådana intervall att du inte hinner tappa det som du uppnåt sedan det senaste passet för att gå i mål.
Enkelt uttryckt: Ge inte upp! Det blir en mycket längre väg att gå om du tar flera uppehåll.
Om du känner att du nästan behöver avsätta en viss tid i veckan åt stretch för att det ska bli av, eller behöver en grupp där ni får guidad stretchning så har vi på studion två stretchklasser med lite olika upplägg; Flex på måndagar och Aerial Flex på onsdagar.
Nu tycker jag att vi kör hela vägen i mål, lycka till!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
recovery shake martin björk kora stretch-torsdag english instructor course 2024 kickstart toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci lupit god fortsättning loppis magmuskler love mrs murphy rösta törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay franska mästerskapen reggaeton pike pi fri träning jordan kensley tracee kafer karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz #traininghard pole fitness åland #talent denize metalesque rock n heels rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 dubbel zumba stockholm samtalsterapi pole'sque aerial hoop choreography arnold sports festival emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel fredagar föräldrastyrka veronica solimano groupon madde motivation circus dictionary exklusivt på dq v.22-25 britney spears kanada joe jobe slå han på käften clarion kämpa ilka bardóczy pole party friday get fit unlimited huvudstående höstlovsläger carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole katarina troitskaya exotic dance #burleskkurs personlig trönare stockholm olga trifonova power stretch for aeralists if metall ny kurs norrköping nikita kislitsyn holidays, open pole, training, goals, motivation, betalning rekord #edenlost johanna m mat pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino tatiana cheba var försiktig söndagsträning näring mot front split inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo suvi anttalainen clara henry stretcha rätt sexy by sweden nederdel dans träning alan carr nina reed nicole pearson girl next door art double pole jakob öqvist #aerial youth internationella pole sports förbundet life terminsavsklutning maj the colbert report kate johnstone buzzador #tricks #jobba studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm kom och träna london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness egenträning body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength family and friends gratis prova på bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning silk söndag dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink summer camp aerial conditioning summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop poledance sm svensexa twerk high heels #dancingqueen pole tävling camps styrketräning kursstart pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 #aerial hoop poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jobba ny termin reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends world pole sport & fitness championship la jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream battle of the pole weekend pole i stockholm fitnessguru ida warg 2013 café opera oona kivela floor poledancing dansa stockholm event pole dance workshop open australien nybörjarkurs bollywood alex shchukin film god jul alessandra marchetti italien facebook pole dance cup hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti sassy street weekend #polecamp gym träning julmys marlo fisken aerial training #provapå #femininevibe domare anna aurelian sports ryssland hälsa louise jönhage inställt trick aerialist fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt poleinspiration pole dancer ny studio glad påsk best workout energi studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar hair by nielsen raw #aerialsling copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt united kingdom #sensualpole filippa hälsa & fitness danskurser sturebadet you tube aerial sm 2023 miss pole dance rebecca eriksson lorna jane sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein vm enchanted #waacking superfys ny instruktör ändrad op tid aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween feminine vibe flexbility flexibillitetsträning pole crash mat polina volchek #getfit greta pontarelli burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf judge lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä #ipsf tack globen inspirationshelg dry hands annica englund helg anna grundström polefitnes chair instruktör kyra johannesen talang byter golv #spinny stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm stockholm dans nocco artists poledanceläger polestarfitness hardcore heels wheel pose frisör summer #receptionist dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet pop up pole & aerial sm 2023 lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra backbend anna valfsson gina easter fireman teamdq russia upa polesm2017 anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #hardcoreheels sommarkänslor gratis klasser streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet öppettider vårkänslor autumn strong poleacrobatics louise johanhagen påldans pole sm 2023 norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag liquid grip proteinbars acrodans pole move box daisy beauty handstående camilla lyoness dynamisk stretch poledancer biljetter ljus danne pole pants aerial sm 2022 fun josh taylor lindsey lohan croatia michelle shimmey ny klass polesm2018 white card ladda upp lionesses elevfotografering #photooftheday danc höftöppnare j lo rihanna goals, motivation, staying active, progress not pe #advancedburlesk flexiby skaraborg russian pole stämning crossfit dimitry politov workshopsunday twerking påskägg grupp event julschema keem martinez varmt #miamiclubheels zaida mind body we <3 dq olga trifinova #exercise talents anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq glädje sarah scott svt svenska pole och aerial förbundet presentkort polen polestar charlie sky stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning pole dance handskar #polepicoftheday insamling oktober #competition free trial class gratis op aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole russian exotic dansträning testa på dans nico modestine poleranking köpenhamn ellen lokal musik finest kazuya & masayo japan 2012 firm grip spdf oslo ekofitness julklappar svettigt bikini vertical filmer #balletstrength rabattkod magdans vinter #poledanceforever team sdq maría luz escalante midsommar pole kisses träna i vinter pole fitness stockholm sundsvall receptionister b.a.b.y #dancehall copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman pole sm 2018 aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger sinner & saints #trial foto alessa fortune svenska pole förbundet davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #sweden #handstands singapore #lapdance kitten #twerk jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland prova på vecka mina mortezaie spagat moa holgersson fotografering hötorget acro stockholm fusion for pole fitness sun kärlek roligt göteborg #booty sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger dancestudio aerial flexibility norge tidning daniela näppi paracro charlee wagner sport höst poledanz statisk stretch #training pole clothing hösttermin team dq tricks sol make you all move uppträdanden danmark #jul yoga naglar #danceinstructor utbildning linda pole dancer stockholm svensexa dq stripaerobics openpole workshops grip pole winter camp valentine anastasia skukhtorova performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole stretcha pole choreography rafaela montanaro i love pole rabatt pole dance tävling abs & ass polemen webb shop nya kurser #poledancemagic instagram #flexible pole and aerial nyheter #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #instructor ipsc gemenskap balance aerial sling åland cirkus international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv spdf.se jul termin sexa marie open training #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny #dansinstruktör möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa cross pole #aerial silk dansskola michelle stanek press #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa #träning shop iron x #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art stretch-onsdag dansglädje blogg ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp #aerial träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan #dance uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen emil wallin fantastiska energidryck coca-cola trixie aliette träna gratis trial class hotell träning i stockholm träningsvärk dansa mer msnbc grip vecka lampa vätska winner tv4 pole sm 2022 yoga sling pole kläder explore wellness smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys melodimo rött waacking power wknd mr pole fitness uk champion glada kingston exotic pole united pole artists iphone linda pira front split 2for1 ester fox ema pole addict rumpträning neolife celcius stretcha framsida lår pole'sque femii nya stolpar lærke nykjær johansen astoria bollnäs visby stanislav vakhrushev carlotta nivå två haruna pyssel lightning mrs. murphy hittat mail pole5 louise wawrzynska edgy burlesque ess15 valentines jennifer & segia påsk-camp invigning destiny vinley stockholm träning sveriges radio vi gillar carlos franca ukpsc mecenat bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova pole vm #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge snurrar beckbends butterfly #swedishchampion blogozine bccaa chelle mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport pole & aerial sm 2024 förebyggande träning halv brygga enkätstudie victoria rame gorgani kyra johannsesen fox glitter hopp rep pris dn önskemål öppettider denmark ukraina martina bucher shanti heinsoo pictures företagskickoff rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mysigt blommor mars dirty girl poletice raman ali #strong metro marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten vi trial pole polefreaks street årets instruktör