Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
polefreaks stretch-torsdag vi happy easter kickstart toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk showgirl heels magmuskler blommor mrs murphy pool party sverige pole dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning pi denmark instructor course dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures teddy bonbon martina bucher denize gå2betalaför1 rebecca starr sara sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen pole fitness åland fakturor enkätstudie samtalsterapi snurrar aerial hoop choreography #femininehighheels anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel zumba stockholm groupon vi gillar motivation träna i höst destiny vinley invigning påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited gratis träning haruna nivå två carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften clarion choreography olga trifonova power stretch for aeralists insamling ukraina celcius träna hos oss neolife rumpträning bollnäs lærke nykjær johansen johanna m mat pole 4 aerial sm 2024 united pole artists exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox söndagsträning rött mot front split inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba riviera tv4 winner alan carr nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder mamma stretcha rätt internationella pole sports förbundet polecast sweden 1 april maj the colbert report kate johnstone buzzador jakob öqvist träning i stockholm veckoslut pole dance kläder helt ny kurs fint väder kyle deschamps warm studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser #open training akrobatik #stockholm pole sport #pole dq aerial silks #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm #dance london booty dancehall & twerk aerial flex ipsf daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink summer camp aerial conditioning #dans stretch-onsdag luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp poledance sm svensexa twerk high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp #polesport pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm jobba open training ny termin reception vårschema sanna larsson #dansinstruktör #polefitness family&friends la sexa friends & family #poledanceinspiration spdf.se testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela pole and aerial poledancing event #poledancemagic pole dance workshop nya kurser #instructor nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook stretcha #femininevibe pole competition chairpole fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street winter camp weekend workshops julmys openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland yoga gym träning louise jönhage danmark uppträdanden #provapå strenght sol stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor #training statisk stretch poleinspiration höst ny studio sport best workout energi daniela näppi danskurser tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev göteborg united kingdom roligt sun fusion for pole fitness acro stockholm moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted #sweden ny instruktör highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 #dancehall fryshuset team spirit workshop sunday halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune flexibillitetsträning sinner & saints foto aerial sm 2023 talanger prova på vecka guinness world record julija leitane #twerk arial hoop burlesk kurs ändrad op tid emma fryklöf massage anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg annica englund dry hands pole kisses midsommar #poledanceforever polefitnes kyra johannesen gratis klasser stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists ekofitness oslo pole sm 2023 wheel pose firm grip musik kazuya & masayo japan finest lokal lap dance ellen köpenhamn backbend träna lyra #sunpole #miamiclubheels gina easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday vinter sommarkänslor byter golv streetpole eugeny greshilov glamout #spinny polen charlie sky polestar vårkänslor svt presentkort #barreatdq sarah scott glädje pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 anna grundstrom liquid grip proteinbars daisy beauty olga trifinova testa på dans dansträning handstående camilla keem martinez lyoness julschema grupp event dimitry politov påskägg #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole pants josh taylor fun lindsey lohan croatia michelle shimmey ny klass lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna j lo ladda upp white card polesm2018 #photooftheday höftöppnare danceinstructor flexiby skaraborg russian pole crossfit stämning workshopsunday twerking danne ljus spinnyheels biljetter varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body we <3 dq pole move box acrodans pole & aerial sm 2023 talents #exercise nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card hardcore heels påldans norway strong louise johanhagen poleacrobatics stockholm dans öppettider autumn #balletstrength stockholm dance classes lycka neuro förbundet kroppsviktsträning pole dance handskar aimee lawson natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc polesm2017 upa teamdq russia love high heels christmasworkshop celina ryden russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc poleranking pop up nico modestine tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag summer frisör #receptionist 2012 spdf polestarfitness poledanceläger svenska pole och aerial förbundet julklappar bikini vertical svettigt filmer magdans #hardcoreheels talang maría luz escalante free trial class helg anna grundström pole fitness stockholm feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp barebells #ipsf judge lina elvmyren #handstands olympiska spelen aerial hoop stockholm #waacking acrobatics split love dance hanka venselaar burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #getfit polina volchek träna i vinter flexbility new york davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson aerials hoops burlesk camp singapore kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson #trial you tube sturebadet hötorget hälsa & fitness filippa kärlek härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys studentrabatt paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk poledanz #booty pole dancer pole clothing nytt hösttermin #aerialsling dancestudio tricks fitnessfestivalen make you all move aerialist trick inställt #jul hälsa naglar aurelian sports anna domare svensexa dq aerial training marlo fisken grip pole valentine anastasia skukhtorova #polecamp performances #danceinstructor afho workout hot pants #sexa pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop australien open instagram dansa stockholm #flexible nyheter floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv #luntmakargatan36 jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #aerial hoop #aerial silk nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press kursstart #träning styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa #dancingqueen shop iron x #dancing hoop pole instruktör pole art summercamp dansglädje blogg ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp egen träning pole sm dancingqueen söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends strength open training möhippor gratis prova på #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa flexibilitetsträning camp prova på chair stretch skeppargatan kom och träna uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka crosspole uppträdande östermalm silks pole strength workshop hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo elena gibson polesque dieselverkstaden edgy burlesk double pole energidryck coca-cola trixie aliette terminsavsklutning life hotell yoga sling clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka lampa vätska nederdel sexy by sweden mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday näring var försiktig rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se heidicokerworkshop iphone sensual chair front split poledanceinstructor astoria katarina troitskaya nikita kislitsyn norrköping code of points stretcha framsida lår if metall femii personlig trönare stockholm louise wawrzynska hemma stolpe ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis höstlovsläger huvudstående pyssel lightning friday mail pole5 veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq floor work circus dictionary sveriges radio sm 2022 butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny sportbh emma watson arnold sports festival pole & aerial sm 2022 beckbends #danslärare #talent victoria rame #traininghard flex60 fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia dansa i stockholm ungdomssport förebyggande träning halv brygga #boxning pike shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer önskemål öppettider sal 4 raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig f&f mysigt håll er friska love dirty girl poletice kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten old school heels english instructor course #ballet