Äntligen måndag!
En sak som är jätteviktig när man tränar är uppvärmning. Varför kan man fråga sig? Det är väl bara att köra? Anledningar till att det är så viktigt är för att man ska undvika att skada sig och att man ska kunna prestera sitt bästa.
Så hoppa inte över din uppvärmning och lycka till med din träning!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Carina Holmström » INFO MÖTE SM2026: ”Fick ingen länk har skickat in tidigare”
-
Susanna » Gratis prova på : ”Hej! Jag registrerade mig på prova på feminine vibe, det stod då att jag hamnade..”
-
Katha Desai » Gratis prova på : ”Hi, I am keen towards learning and trying pole dance for myself. I have zero ex..”
-
Lucas Bailey » Workshop Santa´s little helper: ”Hey, "del" stood out as potentially misspelled. spellradar.com usually clarifies..”
-
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
old school heels johanna m mat #kampanj iphone heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino holidays, open pole, training, goals, motivation, #ballet rekord mr pole fitness uk champion var försiktig söndagsträning rött mot front split inno alla vita fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada tatiana cheba stretcha rätt tv4 söker ny hyresgäst #beginner alan carr nina reed nicole pearson girl next door art dansa mer sal 4 pole kläder träning i stockholm internationella pole sports förbundet dansa i stockholm aliette trixie coca-cola energidryck fakturor double pole gå2betalaför1 grrrip veckoslut elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka #danslärare pole & aerial sm 2022 emil wallin studie träna i höst ledig helg floor work påskkärringarärviallihopa santeri koivisto stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara bilder #gosweden stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger henrikka roo fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti wall street journal ögonfransförlängning #spain code of points stretching varannan vecka #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio #halloween #dancing #polefitness #studi krysta rodriguez jamilla deville chris measday kick starter fruktstund #santaslittlehelper laura soikkeli vristskydd charleston candles pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole #open training pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio #pole aerial silk dansstudio stockholm schema #dance träning #poledance dancing queen studio flexibility elever träna prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #open pole polesport #training #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring kurser akrobatik uppträdande family & friends pole sport styrka crosspole prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning stretch prova på chair flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex dansa daniel häggkvist gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin #aerial hoop weekend camp aerial silk stockholm umbrella #dancingqueen chair stockholm pole stretch dancing ibrahim tunc #chair beginner pole strength nordic grand prix pole video inspiration showcase stolpe instruktörsbildning bendy kate påsk show intensivkurs #dancing söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole pole camp aerial conditioning pole studio kom och testa grepp ny kursstart blogg #polesport pole instruktör hoop dansglädje stretch-onsdag kursstart iron x shop high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet sunday sommarschema termin jul #luntmakargatan36 jobba träna själv #gratis ny termin reception vårschema pole 2 pole #polefitness marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland aerial sling sensual pole kläder studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm boka laurence hilsum #gratisprovapå träningskläder pole dance tävling alex shchukin film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc 2013 café opera #sweden oona kivela floor nyheter #flexible höst #poledancemagic gym träning nya kurser webb shop polemen yoga #ipsf anna grundstrom danmark #danceinstructor make you all move anna grundström pole dance cup pole competition chairpole fredag #sensualpole alessandra marchetti vm sassy street winter camp weekend julmys marlo fisken openpole stripaerobics svensexa dq domare linda utbildning ryssland härligt kärlek roligt sun fusion for pole fitness acro stockholm strenght sol stockholm pole dancer spinning pole hösttermin träna i vinter pole clothing poleinspiration poledanz sport #twerk charlee wagner paracro #waacking christmasworkshop #hösttermin flexbility #träningföralla norge #strength hair by nielsen love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual anna-maija nyman pole sm 2018 #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #hardcoreheels barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall svenska pole och aerial förbundet pole fitness stockholm moa holgersson fotografering #sommar rebecca eriksson #sensualchair #dancehall yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted singapore highheel aerials hoops burlesk camp derick pierson pole convention team sdq pole dance convention 2012 simon rudgård #spinny team spirit 10 dans twitter dan rosen svenska pole förbundet flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar split acrobatics emma fryklöf massage pink card althea austin free trial class pole sm 2017 naprapat liquid grip talents #gratisklasser acrodans pole move box vinterkurs handstående camilla poledancer lyoness dynamisk stretch biljetter pole sm 2023 helg polefitnes talang magdans stephanie rabattkod svettigt vertical bikini julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness #burlesque firm grip chair instruktör frisör finest vinter dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet byter golv pop up poleranking nico modestine #balletstrength träna lyra #sunpole stockholm dans easter fireman hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor #worldchampion gratis op wpsc anastasia akentyeva oktober #polepicoftheday insamling pole dance handskar pole & aerial sm 2023 #femininehighheels eugeny greshilov glamout testa på dans autumn öppettider polestar polen svt presentkort spinnyheels påldans #barreatdq #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif friends ballerina burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers julöppet frida hairbynielsen asia #klass bruce värmeljus tasty läger alla är vi olika vecislavs ruza pool npf covid poleplay bloggare karen chaundy polesm 2020 sm iron x guillaume saunier frankrike hyra dansaren pote fitness dimitry politov påskägg twerking workshopsunday pole pants danne ljus butiken 17 maj öppet hus justine mclucas pole dance convention 2014 #jobba & träna aerialist clothing bendy & sarah uk #advanced friskvårdskuponger karry summers zoraya & nic judd mål träna pole dance sponsring davide zongoli danceinstructor fit for fight ta igen missade pass circus diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance ukraine pole tricks pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox ringkonst sommarkort #termin pride bacheloretteparty teri spin norway glädje sarah scott strong louise johanhagen poleacrobatics vårkänslor hyra lokal charlie sky dansträning stockholm dance classes lycka neuro förbundet streetpole kroppsviktsträning aimee lawson natalia tatarintseva ukraina #competition ipc naprapat i stockholm polesm2017 upa teamdq russia celina ryden love high heels gina russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend lap dance köpenhamn ellen #kurs lokal guldhjärtat #receptionist kazuya & masayo japan musik wheel pose 2012 spdf oslo rösta artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv #miamiclubheels filmer lionesses kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante pole kisses grupp event julschema varmt tävla keem martinez zaida mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty proteinbars lioness #exercise nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 olympiska spelen burlesk kurs feminine vibe julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune ändrad op tid new york davide lacagnina killar suleyman bektas fryshuset love grip bruises & sweat pop-up #vinter summer christmas aerial sm 2023 #flex ny instruktör #lapdance superfys barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar sweden mina mortezaie minna forssberg finland miss pole dance spagat midsommar you tube dry hands annica englund inspirationshelg globen tack gratis klasser copenhagen poleclothes vane lunatica #heels judge lina elvmyren #trial nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger raw aerial flexibility receptionist tidning #handstands studentrabatt daniela näppi halloween energi best workout workshop sunday ny studio statisk stretch pole dancer nytt sponsor danskurser team dq tricks fitnessfestivalen sturebadet hötorget hälsa & fitness filippa dancestudio united kingdom göteborg aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm #julmys aerial training glad påsk prova på vecka grip pole anastasia skukhtorova #polecamp kitten performances svensexa poledance afho workout hot pants #sexa pole choreography stretcha aerialist trick inställt louise jönhage hälsa naglar nybörjarkurs australien open instagram dansa stockholm event poledancing pole and aerial valentine #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru #booty facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul #jul abs & ass bollywood #hippa svensexor alla hjärtans dag pole dance workshop vår #instructor polesm testa poledance live stream balance #schema zurich international pole champhionships sexa la world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny #dansinstruktör inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family #femininevibe nyhet family&friends stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press #aerialsling möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm open training summercamp pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art summer camp pink klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan pole sm workshops sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa #aerial silk poledanceinstruktör poledance tävling #dans burlesk #flexibility family and friends möhippor allt för hälsan studio öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs #träning gratis dancehall egen träning body & pole träning stockholm #fitness #provapå egenträning poledance stockholm camp träna i stockholm skeppargatan booty london pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv aerial silks #burlesk östermalm dq silks pole strength hoops #stockholm workshop #workshop open träning pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan work shop sm instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #aerial polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dance op #openpole dans prova på aerial dansstudio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown valentineworkshop found aerial sm 2024 sensual chair pansar zumba poledanceinstructor healthy chair acrobatics polekläder protein karina frimodt sisuradio träna hos oss kiropraktor nobelfesten choreography hemma stolpe noccopersika mandy maerevoet byxor rarr europe njut tjekiska mästerskapen olgatrifonova bridge saara ervasti phillip askew & lydia walker sm 2022 paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp gilla #aerialhoop holidays ros katarina sheila kelly nyårsöppet #tricks fantastiska fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba jakob öqvist #boxning buzzador kate johnstone the colbert report maj terminsavsklutning life hotell clara henry suvi anttalainen explore wellness teddy bonbon msnbc grip vecka lampa vätska winner nederdel sexy by sweden yoga sling håll er friska diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole learn förening pride2025 aerialpole näring sverige pole pool party ester fox ema pole addict showgirl heels kingston exotic pole united pole artists #oldschoolheels pole 4 aerial hoop instruktörskurs front split happy easter