Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal #ballet lucia happy easter squat ungdomar milano mellandagträning bad azz the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition håll er friska latvia miss diamond bridge pose sverige pole sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sophia #worldchampionship sal 4 kristina dumanskaya hötorgsterassen instructor course sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken wilson alexander långfredag poledance visby fakturor #boxning tatiana akhotelashvil problem glad leggings städning rarr magic mike kvavt danila kalutskih rumpövning bollnäsess godis pole & aerial sm 2022 komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald bachelore card pilates rullar tyngdlyftning kidspole duvan #foreveryone träna i höst floor work planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried evgeny greshilov gforce autumn burnette choreography nicole williams kittens love generation perfectgrip lila mot spagat eatsleeptrainrepeat vladimir "volch" karachunov sara edren kampanj konst poledanceinstructor for my valentine orofluido tv4 nyhetsmorgon träna hos oss tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 beach2017 natasha payne marocko recovery shake kora sensual chair english instructor course vi kickstart toes happiness världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro #strong raman ali dirty girl poletice magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera hopp rep glitter fox företagskickoff mamma shanti heinsoo martina bucher denmark tracee kafer karlberg excersise chelle bccaa kyra johannsesen #traininghard victoria rame enkätstudie polecast sweden 1 april rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc mai sato studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength akrobatik silks östermalm #pole aerial silks styrka #open pole tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty prova på chair camp ipsf daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness egenträning weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength studio allt för hälsan poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa silk söndag sommarkurs pink ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #polesport poledance sm iron x shop dansskola luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk pole dancing press instructors jenny reception lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna #dansinstruktör jul spdf.se jobba kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film god jul i love pole alessandra marchetti italien träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela anastasia skukhtorova valentine #polecamp grip pole workshops openpole #danceinstructor svensexa dq domare anna utbildning naglar hälsa #jul danmark uppträdanden make you all move stretcha hot pants workout #sexa fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street nytt statisk stretch poleinspiration höst glad påsk dancestudio charlee wagner paracro studentrabatt #julmys receptionist norge aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer spinning pole hösttermin #trial highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween alessa fortune svenska pole förbundet pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli #dancehall guinness world record hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen träna i vinter emma fryklöf aerial sm 2023 lina elvmyren poleclothes copenhagen hanna knihtilä vane lunatica b.a.b.y globen #twerk inspirationshelg pole fitness stockholm #handstands ändrad op tid moa holgersson miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas kayo #swedishpolemafia jenyne butterfly pole dancing adventures kitten superfys enchanted ny instruktör free trial class 2012 summer #receptionist frisör lokal #hardcoreheels ellen köpenhamn poleranking nico modestine träna lyra anna valfsson russian exotic love high heels fireman gina teamdq russia gratis op anastasia akentyeva #competition oktober #polepicoftheday pole dance handskar streetpole sommarkänslor glamout neuro förbundet polestar polen autumn öppettider strong svt sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 chair instruktör nya tag vinter proteinbars #exercise pole move box #spinny daisy beauty olga trifinova handstående camilla varmt keem martinez lyoness grupp event julschema midsommar pole kisses #poledanceforever kyra johannesen pole & aerial sm 2023 rabattkod dansträning filmer svettigt vertical julklappar ekofitness oslo spdf poledanceläger väder flexträning #poledancingsweden discokula aerial hammock guldhjärtat celsius mighty grip svart polegymnastics stolthet croatian pole dance and sport championship pole dance convention 2013 beyonce vinterkurs splits cbs news sport miss pole dance uk ny lärare danceinstructor kost pole dance classes workoutparties burlesk hoop new zeeland träningstips mammaform lunch #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole work out spinnyheels polestarfitness nocco artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini stephanie testa på dans magdans talang maría luz escalante polefitnes anna grundström helg hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch stockholm dans zaida mind body acrodans #balletstrength we <3 dq liquid grip byter golv talents anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky #miamiclubheels vårkänslor eugeny greshilov stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling ipc upa polesm2017 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 christmasworkshop celina ryden svenska pole och aerial förbundet easter #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance gratis klasser pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose #sweden singapore feminine vibe #lapdance barebells protein vm gävle julia snopova celinas naglar warsawa yogobe finland lorna jane spagat you tube fotografering annica englund dry hands #waacking sundsvall tack receptionister barebells #ipsf prova på vecka ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman judge aerial hoop stockholm massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics talanger #getfit polina volchek flexbility flexibillitetsträning davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp aerials hoops sponsor team dq tricks sol hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev danskurser studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #sensualpole öppet sommar #booty tidning daniela näppi #aerialsling energi best workout sport poledanz ny studio pole dancer #training pole clothing #provapå performances afho pole competition gym träning chairpole pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt louise jönhage yoga ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm stripaerobics aerial training marlo fisken julmys winter camp #femininevibe weekend #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm facebook rafaela montanaro #instructor rabatt abs & ass alex shchukin polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing polesm sensual pole battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin sexa la family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar open training #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek polesports sm #aerial hoop möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa cross pole polestrength svensexa #träning kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp grepp öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs show video showcase gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk #aerial träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk kom och träna stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs family & friends crosspole dq uppträdande pole sport #stockholm #open training kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq s´mores mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport förebyggande träning halv brygga denize #talent pole fitness åland edgy burlesk flex60 fabulous dansträningsläger pris dn önskemål öppettider pi pike pictures franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday god fortsättning riviera kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber hyra marion crampe vatten aerial sm 2024 stretch-torsdag polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare code of points dominic lacasse insamling ukraina keela julia kroatiska mästerskapen hala händer workouthabbit knäskydd kick off gratis träning bmr julia katharina mr strong award chins november hemma stolpe hårsalong health mionix pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera höftböjarstretch daniel koivunen sabrina aganier sm 2022 dancing stockholm jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #femininehighheels #spfb #danslärare kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 dansa i stockholm lost atu gå2betalaför1 ess2015 veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler krypa cirkus cirkör påskschema canada teddy bonbon duncan west karol helms the bling ring tennis oksana grishina pole dance dictionary pool party malin nylen stretcha baksida lår #tarragona tid streching påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations old school heels wifi showgirl heels drop in water mrsmurphy