Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
2024 blåkulla alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord årets instruktör front split mat pole 4 heidicokerworkshop spanska mästerskapen fanny moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig söndagsträning rött loppis inno alla vita learn heels nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden reggaeton winner fri träning lampa the colbert report byo energidryck double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet life terminsavsklutning aliette pole & aerial sm 2024 uppdaterade priser warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin grrrip veckoslut pole'sque nocco pwo fint väder kyle deschamps stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie katarina föräldrastyrka holidays madde gilla byxor prideworkshops guilia piolanti wall street journal #spain saara ervasti bridge arnold schwarzenegger kämpa pole party njut rarr europe les rebels jamilla deville chris measday kick starter zumba nobelfesten stretching varannan vecka sisuradio karina frimodt protein polekläder x dry sports grip tracey batenburg poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd charleston found 2for1 harlem shakedown förberedelser rarrdesign julkalender fall camp vale lunatica kirill kalutskih bollnäsess2015 natalia guseva bröllop power wknd waacking dans träning fitnessgala #advanced black card sida nadia shariff halv duva "dancehall studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance #open training polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio flexibility elever träna #poledance prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer workshop schemaändring #aerial hoops pole strength silks dq östermalm aerial silks prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning stretch prova på chair flexibilitetsträning camp aerial flex dansa daniel häggkvist open training, training, pole dance, studio dancin #burlesk body & pole weekend camp aerial silk stockholm umbrella chair stockholm training pole stretch world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio allt för hälsan #dancingqueen inspiration showcase burlesk bendy kate poledance tävling show #flexibility #dancing söndag sommaröppet dancingqueen #dans high heel pole hälsomässan aerial conditioning schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo #provapå workshops grepp blogg pole art pole instruktör luftakrobatik hoop summercamp kursstart poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp möhippa svensexa stockholm press michelle stanek dansskola cross pole hippa steven retchless family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance family&friends sommarschema termin friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna #instructor studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder pole dance tävling alex shchukin rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gym träning fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen yoga prova på vecka #jul danmark inställt make you all move stretcha chairpole #sexa hot pants afho performances alessandra marchetti sassy street #femininevibe winter camp grip pole glad påsk openpole #danceinstructor svensexa dq domare öppet sommar anna utbildning härligt göteborg roligt sun hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet acro stockholm sol strenght stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt pole dancer ny studio poledanz workshop sunday charlee wagner paracro halloween studentrabatt flexbility receptionist aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition arial hoop sensual nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes copenhagen vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall dan rosen pole fitness stockholm ändrad op tid midsommar you tube miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein feminine vibe superfys singapore #sweden aerials hoops burlesk camp christmas summer pole dance convention 2012 pop-up fryshuset killar team spirit svenska pole och aerial förbundet davide lacagnina twitter flexibillitetsträning pole crash mat sinner & saints foto talanger disco aerobics burlesque stockholm guinness world record julija leitane burlesk kurs olympiska spelen massage althea austin pole sm 2019 santaslittlehelper chair instruktör pole sm 2017 vinter talents byter golv liquid grip pole move box #spinny daisy beauty olga trifinova stockholm dans zaida varmt keem martinez lyoness hardcore heels julschema helg #poledanceforever kyra johannesen pole & aerial sm 2023 lionesses dansträning filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm ekofitness julklappar polestarfitness spdf free trial class 2012 finest musik kazuya & masayo japan #hardcoreheels dansens dag köpenhamn lap dance ellen quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole easter fireman celina ryden pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor wpsc anastasia akentyeva upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson neuro förbundet lycka polestar #miamiclubheels autumn öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq sarah scott mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio bacheloretteparty #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc ny hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden workshop saturday circus ta igen missade pass fit for fight training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures diskodans träna pole dance vecislavs ruza tasty läger npf pool poleplay zoraya & nic judd mål sponsring davide zongoli värmeljus elevfotografering alla är vi olika hairbynielsen frida julöppet bruce #advancedburlesk asia julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships rebecca #gratis teri spin ringkonst aerial sm 2022 friends pride norway glädje rösta svt strong hyra lokal charlie sky polen vårkänslor glamout eugeny greshilov stockholm dance classes streetpole pole dance handskar #polepicoftheday oktober #competition gratis op #worldchampion naprapat i stockholm teamdq russia gina tävla love high heels russian exotic anna valfsson träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal guldhjärtat tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist firm grip wheel pose poledanceläger spinnyheels oslo nocco artists vertical svettigt rabattkod stephanie testa på dans magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses grupp event biljetter poledancer dynamisk stretch camilla handstående mind body acrodans #balletstrength we <3 dq lioness #exercise proteinbars naprapat nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq pink card blåmärken emma fryklöf träna i vinter split acrobatics hanka venselaar sommarkänslor #dancehall greta pontarelli #sommar #getfit polina volchek svenska pole förbundet alessa fortune christmasworkshop new york 10 dans suleyman bektas gratis klasser simon rudgård love grip bruises & sweat pole convention derick pierson highheel #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport ny instruktör enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas yogobe finland lorna jane spagat fotografering moa holgersson annica englund dry hands #waacking inspirationshelg tack receptionister barebells hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren aerial sm 2023 aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser love dance hair by nielsen #sensualpole norge tidning #julmys daniela näppi best workout energi sport dancestudio höst poleinspiration statisk stretch pole clothing hösttermin team dq tricks anna grundström fitnessfestivalen hötorget #handstands filippa #twerk kärlek united kingdom anna grundstrom ryssland aurelian sports linda #booty pole dancer stockholm stripaerobics aerial training marlo fisken julmys anastasia skukhtorova #polecamp weekend kitten vm svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup aerialist trick #ipsf louise jönhage hälsa naglar nybörjarkurs australien open #poledancemagic #aerialsling event nyheter poledancing valentine #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film abs & ass bollywood #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships competition pole sexa la #polefitness pole 2 pole vårschema reception jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv spdf.se jul #dansinstruktör nyhet sunday svenska poledance förbundet privata bokningar träna i sommar poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning camps pink puma open training high heels shop iron x #träning stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör #polesport summer camp ny kursstart pink klasser kom och testa pole studio #aerial silk höstschema pole camp pole sm pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa intensivkurs poledanceinstruktör påsk instruktörsbildning stolpe family and friends möhippor video nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc #aerial hoop dancing #poleinstruktörs gratis dancehall #training egen träning gratis prova på träning stockholm #fitness egenträning poledance stockholm dancehall & twerk träna i stockholm skeppargatan booty london pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv crosspole styrka pole sport family & friends uppträdande akrobatik kurser #stockholm #workshop aerial fitness stockholm open träning pole stockholm #dance #open pole kurs luntmakargatan work shop sm #pole instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #openpole träning schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio #studiodancingqueen poledance studio dq personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb pps aerial performance tournament 2012 paula 4edecember blixtar borttappat lets deal glassdrops dq lounge bar #bringafriend melodimo humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary candles #edenlost betalning laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert #earlybird linda pira ny kurs krysta rodriguez pole'sque nya stolpar #burleskkurs exotic dance kiropraktor #santaslittlehelper fruktstund healthy chair acrobatics träna stockholm get fit jorge aksept fitnessgalan tjekiska mästerskapen henrikka roo edgy burlesque strega sin bon stretcha hamstring ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet hampus marcusson albert amores stockholm träning santeri koivisto ros ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp hoop instruktör mallakhamba #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge elena gibson pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks fotboll lucie b röda korset trixie maj rock n heels metalesque gorgani hotell jakob öqvist buzzador kate johnstone coca-cola jordan kensley alan carr vätska nederdel tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka nina reed fredagsfys mars mot front split näring lupit mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams smipole united pole artists iphone trial pole street johanna m ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole kurser.se