Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
wifi linda pira squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror betalning drop in lian tal #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose melodimo #bringafriend tennis the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen dans träning sr 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west pole sm 2022 tatiana akhotelashvil träna gratis lost glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings träningsvärk poledance visby ess2015 april #spfb komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers mys today ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, ploppis kidspole maya krsteska #foreveryone renovering choreo planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning november aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq special class julia katharina bmr lila kick off knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong autumn burnette keela orofluido tv4 nyhetsmorgon vinnare svett & etikett loïe fuller lauren red kampanj konst julia old school heels polefreaks stretch-torsdag aerial hoop instruktörskurs vatten marion crampe happiness atleterna träniningskläder marocko recovery shake håll er friska god fortsättning pool party sverige pole love blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay sal 4 pike pi denmark tracee kafer karlberg excersise studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever #open training sm work shop luntmakargatan kurs fitness pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm workshop hoops kurser #workshop silks pole sport dq crosspole styrka instruktörskurs #dance tv adore pole bootylicious #instruktör competition ipsf aerial hoops skeppargatan stretch #aerial camp flexibilitetsträning daniel häggkvist dansa #burlesk #fitness träning stockholm weekend camp egen träning chair stockholm gratis #chair beginner pole strength nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc inspiration showcase video show #flexibility stolpe instruktörsbildning poledance tävling sommarkurs #dancingqueen pole sm pole camp höstschema #dancing söndag träna aerial hoop i stockholm workshops pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa summercamp #aerial silk #polesport pole instruktör #provapå hoop #training high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart open training svensexa dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek ny termin reception vårschema #dansinstruktör burlesque world pole sport & fitness championship marie sexa sommarschema friends & family #poledanceinspiration spdf.se träna själv kläder vår boka #instructor svensexor träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend sensual pole valentine nyheter pole and aerial event instagram #poledancemagic nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg café opera usa oona kivela anastasia skukhtorova #polecamp grip pole marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar linda utbildning ryssland hälsa louise jönhage #ipsf danmark aerialist #femininevibe pole dance cup #sexa hot pants workout afho #danceinstructor performances #aerialsling sassy street pole clothing poleinspiration höst ny studio sport best workout energi daniela näppi danskurser flexbility tidning norge raw #twerk love dance copenhagen pole competition #handstands sensual göteborg anna grundstrom kärlek filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget fitnessfestivalen anna grundström stockholm pole dancer team dq hösttermin highheel burlesk camp derick pierson #dancehall pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar christmasworkshop new york svenska pole förbundet flexibillitetsträning sinner & saints foto aerial sm 2023 greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor julija leitane #waacking burlesk kurs split ändrad op tid massage pole sm 2018 anna-maija nyman barebells ngpp hanna knihtilä tack globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund you tube #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport rebecca eriksson spagat yogobe lorna jane finland celinas naglar gratis klasser kayo #swedishpolemafia barebells protein #worldchampionship enchanted #lapdance ny instruktör 2012 wheel pose frisör summer #receptionist lokal guldhjärtat pop up poleranking nico modestine träna lyra #miamiclubheels anna valfsson gina love high heels rösta aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia gratis op wpsc anastasia akentyeva chair instruktör team sdq ipc #polepicoftheday insamling kroppsviktsträning aimee lawson #balletstrength lycka stockholm dance classes #spinny charlie sky hyra lokal vårkänslor polen presentkort poleacrobatics sarah scott glädje norway pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat liquid grip talents pole & aerial sm 2023 olga trifinova we <3 dq dansträning mind body zaida poledancer varmt keem martinez biljetter spinnyheels helg free trial class polefitnes #hardcoreheels talang lionesses stephanie svettigt vertical bikini nocco artists poledanceläger polestarfitness pole sm 2023 väder mammaform lunch discokula aerial hammock #sensualchair stolthet halloweenfest celsius mighty grip svart pole vm aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk cbs news sport splits danceday dragonfly tsu ukraina dansinstruktör aera workout party jennifer lopez workshop, training, holiday, studio dancing queen sofis mode jorge lera kväll snygg rumpa pull ups beyonce pole dance convention 2013 olga spezia climb polegymnastics kost pole dance classes workoutparties croatian pole dance and sport championship ny lärare #chairheels new zeeland träningstips burlesk hoop flexträning #poledancingsweden pole work out spdf oslo ekofitness julklappar tävla barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv filmer rabattkod magdans kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante midsommar pole kisses grupp event julschema dynamisk stretch lyoness camilla handstående daisy beauty testa på dans pole move box acrodans proteinbars lioness #exercise nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper hardcore heels #barreatdq påldans svt strong louise johanhagen stockholm dans polestar öppettider autumn neuro förbundet glamout eugeny greshilov byter golv streetpole pole dance handskar natalia tatarintseva ukraina vinter #competition oktober #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa teamdq celina ryden fireman easter #sunpole russian exotic backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip #sweden singapore svenska pole och aerial förbundet superfys jenyne butterfly pole dancing adventures julia snopova gävle warsawa zenia sauni rosas sweden mina mortezaie minna forssberg miss pole dance #trial fotografering moa holgersson dry hands feminine vibe inspirationshelg receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica judge lina elvmyren olympiska spelen emma fryklöf dan rosen acrobatics hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm talanger polina volchek pole crash mat #getfit träna i vinter alessa fortune davide lacagnina twitter 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up pole convention christmas aerials hoops sponsor spinning pole dancestudio tricks sol strenght sturebadet fusion for pole fitness sun roligt united kingdom härligt aerial hoop stockholm nyhetsbrev arial hoop studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility receptionist #julmys halloween studentrabatt paracro charlee wagner workshop sunday #sensualpole poledanz statisk stretch pole dancer nytt kitten vm alessandra marchetti svensexa poledance fredag chairpole pole competition stretcha pole choreography make you all move trick inställt #jul yoga naglar aurelian sports anna prova på vecka domare svensexa dq aerial training glad påsk julmys #booty weekend winter camp #poleinspiration pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt gym träning abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open pole dance workshop dansa stockholm #flexible poledancing floor polesm testa poledance aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 jul termin jobba & träna la family&friends #polefitness pole 2 pole sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny instructors press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength shop iron x poledance sm #träning styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa twerk dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art stretch-onsdag klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp sommaröppet #dans silk möhippa hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen påsk bendy kate burlesk #aerial hoop intensivkurs poledanceinstruktör allt för hälsan family and friends möhippor world pole sport championships training #poleinstruktörs studio öppen träning open training svenska mästerskapen umbrella dancehall aerial silk stockholm gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin body & pole egenträning poledance stockholm träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk booty london prova på chair pole dance stockholm uppvisning kom och träna bästa eleverna chairdance aerial arts dans stockholm flex prova på pole family & friends aerial silks östermalm uppträdande akrobatik pole strength #stockholm schemaändring #open pole open träning #pole acro polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer #openpole flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodq dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen pris dn önskemål öppettider söker ny hyresgäst martina bucher shanti heinsoo metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy aerialpole magmuskler dirty girl poletice raman ali #strong #ballet instagram, facebook, follow, updates, studio danci showgirl heels natasha payne beach2017 toes kickstart vi english instructor course happy easter kora martin björk pappaträning kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance tillskott train 4 ukraine dominic lacasse for my valentine #showgirlchair dogge doggelito gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat aerial pole perfectgrip love generation mr strong award chins nicole williams hiphop jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera höftböjarstretch daniel koivunen sabrina aganier duvan dancing stockholm bollnäsess rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald summercard tights exotic möhippa stockholm 2016 russian talent cop godis #aerial youth veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning leggings bruno problem atu trial class sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova #advanced tejpa muskler krypa cirkus cirkör påskschema power wknd tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia waacking 2for1 #edenlost stängt water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations lucia