Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water stängt #edenlost 2for1 lucia vacations tennis the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose melodimo sluta jämföra smash poledancekläder pedagogik duncan west pole sm 2022 canada kristina dumanskaya hötorgsterassen dans träning sr pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings träningsvärk poledance visby ess2015 trial class atu problem glad today ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, ploppis godis cop russian talent möhippa stockholm 2016 mys planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning dancing stockholm kidspole maya krsteska #foreveryone renovering aloevera eatsleeptrainrepeat vladimir "volch" karachunov sara edren evgeny greshilov gforce dogge doggelito #showgirlchair nicole williams chins #lifetimeachievementaward2022 #studiodq special class julia katharina bmr mot spagat tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen pappaträning keela orofluido tv4 nyhetsmorgon kickstart toes happiness atleterna träniningskläder marocko recovery shake martin björk kora happy easter english instructor course f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro #strong raman ali dirty girl poletice magmuskler blommor mysigt tracee kafer karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa teddy bonbon företagskickoff pictures shanti heinsoo martina bucher pi rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger fabulous fakturor #boxning gå2betalaför1 pole fitness åland #talent denize studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning hoops #open training pole strength #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole instruktörskurs aerial arts adore pole bästa eleverna dans stockholm #instruktör uppvisning aerial hoops skeppargatan london prova på chair dancehall & twerk flexibilitetsträning kom och träna #workshop träna i stockholm body & pole träning stockholm egenträning #burlesk dancehall umbrella gratis nordic grand prix pole dancing training svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase video poledanceinstruktör intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships pole sports high heel pole pole camp #flexibility möhippa silk träna aerial hoop i stockholm öppen träning grepp blogg aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet stretch-onsdag polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp #polesport poledance sm svensexa dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet #aerial silk #aerial hoop press instructors jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar #dansinstruktör burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul #luntmakargatan36 jobba open training vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag laurence hilsum träningskläder competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland träna själv testa poledance floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open #instructor nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela #polecamp anastasia skukhtorova julmys grip pole aerial training stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland gym träning hälsa louise jönhage inställt uppträdanden #provapå pole dance cup #femininevibe workout pole competition chairpole afho #danceinstructor performances pole clothing #training pole dancer poleinspiration poledanz glad påsk sport paracro charlee wagner daniela näppi #julmys receptionist norge raw stänger copenhagen pole competition sensual göteborg kärlek hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm strenght tricks dancestudio #aerialsling hösttermin burlesk camp aerials hoops derick pierson love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans davide lacagnina new york träna i vinter flexbility aerial sm 2023 sinner & saints foto greta pontarelli prova på vecka burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop acrobatics aerial hoop stockholm #handstands olympiska spelen lina elvmyren judge #ipsf barebells ngpp b.a.b.y globen sundsvall feminine vibe annica englund #trial you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden 2012 finest musik kazuya & masayo japan dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend anna valfsson #miamiclubheels love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq upa polesm2017 #competition chair instruktör insamling #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson sommarkänslor neuro förbundet #balletstrength lycka stockholm dance classes polen charlie sky polestar strong svt presentkort #barreatdq hardcore heels påldans pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom pole & aerial sm 2023 liquid grip proteinbars dansträning acrodans pole move box camilla handstående dynamisk stretch poledancer varmt spinnyheels biljetter anna grundström helg #poledanceforever polefitnes talang magdans stephanie rabattkod svettigt vertical ekofitness nocco artists pole sm 2023 oslo pole work out lunch mammaform träningstips new zeeland guldhjärtat discokula kost #chairheels ny lärare croatian pole dance and sport championship workoutparties pole dance classes splits aftonbladet natalia egorova climb pull ups beyonce mighty grip celsius halloweenfest stolthet polegymnastics svart burlesk hoop #sensualchair aerial hammock flexträning #poledancingsweden väder polestarfitness poledanceläger spdf julklappar svenska pole och aerial förbundet barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer gratis klasser #hardcoreheels kyra johannesen maría luz escalante midsommar pole kisses free trial class julschema grupp event lyoness keem martinez zaida mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty testa på dans talents #exercise nya tag pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics vårkänslor öppettider autumn stockholm dans glamout eugeny greshilov #spinny pole dance handskar byter golv streetpole natalia tatarintseva ukraina vinter oktober ipc team sdq gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter gina fireman russian exotic #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal summer frisör #receptionist firm grip wheel pose ny instruktör kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson pole fitness stockholm dry hands inspirationshelg tack receptionister copenhagen poleclothes vane lunatica hanna knihtilä pole sm 2018 anna-maija nyman ändrad op tid emma fryklöf massage #waacking split #twerk hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet flexibillitetsträning twitter halloween team spirit workshop sunday fryshuset pole dance convention 2012 #dancehall pole convention christmas highheel sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol hötorget fusion for pole fitness filippa roligt united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen öppet sommar aerial flexibility tidning studentrabatt danskurser best workout energi #sensualpole ny studio höst #booty statisk stretch nytt sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag hot pants #sexa pole choreography stretcha make you all move aerialist danmark trick #jul yoga naglar aurelian sports anna domare svensexa dq openpole marlo fisken workshops weekend winter camp valentine #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood webb shop australien nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing polesm sensual pole live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sommarschema #hippa svensexor boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole sanna larsson vårschema reception ny termin michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength shop iron x kursstart #träning styrketräning #poledancesweden pole tävling #dancingqueen high heels #dans #dancing hoop luftakrobatik pole art summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart pink sommarkurs söndag påsk höstschema hälsomässan egen träning pole sm dancingqueen poledance tävling instruktörsbildning stolpe show gratis prova på allt för hälsan family and friends strength open training möhippor ibrahim tunc pole stretch #poleinstruktörs beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm aerial silk stockholm weekend camp #aerial #fitness dansa poledance stockholm daniel häggkvist ipsf aerial flex camp booty stretch #dance pole dance stockholm competition chairdance flex bootylicious prova på pole tv family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks akrobatik kurser workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen enkätstudie victoria rame #traininghard kyra johannsesen flex60 bccaa chelle mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport denmark instructor course pike sal 4 franska mästerskapen anna untz fox glitter hopp rep pris dn önskemål öppettider mrs murphy love sverige pole pool party god fortsättning håll er friska kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig vi stretch-torsdag polefreaks old school heels #ballet instagram, facebook, follow, updates, studio danci showgirl heels natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten dominic lacasse for my valentine julia konst kampanj lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare lila perfectgrip love generation mr strong award kittens aerial gravity november autumn burnette hårsalong health mionix workouthabbit knäskydd kick off höftböjarstretch daniel koivunen sabrina aganier duvan ukraine hiphop jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet #spfb april bollnäsess rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald summercard leggings lost träna gratis tatiana akhotelashvil #aerial youth veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning 2016 tejpa muskler krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia waacking power wknd tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend squat linda pira wifi lian tal drop in betalning aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar