Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
#ballet kora polefreaks stretch-torsdag vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder showgirl heels recovery shake #strong raman ali dirty girl poletice magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay pictures shanti heinsoo martina bucher pi önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox anna untz franska mästerskapen gå2betalaför1 pole fitness åland #talent denize dansa i stockholm rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger fabulous fakturor kyra johannsesen dubbel #swedishchampion #femininehighheels samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics s´mores strech bingo rimér fredagar sm 2022 veronica solimano träna i höst floor work sveriges radio circus dictionary exklusivt på dq v.22-25 britney spears kanada joe jobe clarion pole5 gratis träning hittat mrs. murphy unlimited huvudstående höstlovsläger carlie & travis mellanmål hemma stolpe visby ess15 insamling ukraina code of points olga trifonova träna hos oss if metall celcius neolife rumpträning katarina troitskaya ema ester fox aerial sm 2024 front split pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict tatiana cheba #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie söndagsträning rött inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo glada suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 winner alan carr nina reed nicole pearson girl next door art dansa mer jakob öqvist träning i stockholm 1 april life aliette trixie coca-cola energidryck edgy burlesk #tricks polesque grrrip dieselverkstaden pole dance kläder nocco pwo studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm #dance london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video svenska mästerskapen #chair strength studio showcase bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole pole camp höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink summer camp aerial conditioning #dans stretch-onsdag luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop poledance sm svensexa twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp kursstart pole dancing polesports sm instructors polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen open training ny termin reception träna i sommar sanna larsson pole 2 pole burlesque family&friends la jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration nyheter pole and aerial dansa stockholm instagram #poledancemagic nya kurser #instructor nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook pole dance cup #femininevibe hot pants workout fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine grip pole workshops openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland hälsa yoga #jul danmark uppträdanden #provapå strenght sol stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor nytt poleinspiration pole dancer höst ny studio sport best workout energi studentrabatt daniela näppi tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet moa holgersson fotografering miss pole dance rebecca eriksson mina mortezaie sweden minna forssberg warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #lapdance singapore #sweden burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 #dancehall fryshuset killar suleyman bektas twitter halloween svenska pole förbundet alessa fortune träna i vinter foto aerial sm 2023 sinner & saints talanger prova på vecka guinness world record love dance #twerk burlesk kurs arial hoop ändrad op tid massage #handstands pole sm 2018 anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund helg free trial class maría luz escalante #poledanceforever talang gratis klasser rabattkod filmer vertical bikini nocco artists svenska pole och aerial förbundet oslo spdf 2012 wheel pose frisör summer #receptionist lokal ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson #miamiclubheels christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq upa polesm2017 team sdq ipc oktober insamling #polepicoftheday pole dance handskar streetpole byter golv lycka stockholm dance classes #spinny autumn öppettider vårkänslor polen strong svt sarah scott glädje norway pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom liquid grip proteinbars acrodans pole move box testa på dans daisy beauty handstående camilla varmt keem martinez julschema grupp event ljus danne pole pants #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport stämning crossfit lindsey lohan croatia michelle shimmey ny klass polesm2018 white card ladda upp lionesses danc inspo #photooftheday höftöppnare j lo rihanna goals, motivation, staying active, progress not pe danceinstructor flexiby skaraborg russian pole josh taylor fun dimitry politov workshopsunday twerking påskägg spinnyheels biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness zaida mind body dansträning we <3 dq olga trifinova pole & aerial sm 2023 talents #exercise nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper hardcore heels #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort stockholm dans polestar charlie sky #balletstrength neuro förbundet glamout eugeny greshilov aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor vinter natalia tatarintseva ukraina chair instruktör #competition anastasia akentyeva gratis op russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter gina #sunpole russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip pole sm 2023 polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar svettigt barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stephanie magdans #hardcoreheels kyra johannesen polefitnes anna grundström midsommar pole kisses dry hands feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells lina elvmyren judge emma fryklöf aerial hoop stockholm olympiska spelen #waacking split acrobatics hanka venselaar julija leitane burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli polina volchek pole crash mat #getfit flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york 10 dans workshop sunday team spirit simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör superfys kitten vm barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar finland lorna jane yogobe spagat #trial you tube hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys danskurser paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk poledanz #booty statisk stretch #training pole clothing hösttermin #aerialsling dancestudio tricks fitnessfestivalen make you all move aerialist trick inställt louise jönhage gym träning naglar aurelian sports anna domare svensexa dq aerial training marlo fisken julmys #polecamp weekend winter camp performances #danceinstructor afho #sexa chairpole pole competition stretcha pole choreography rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop australien open pole dance workshop #flexible event poledancing floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap battle of the pole weekend live stream balance zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv spdf.se jul termin sexa marie world pole sport & fitness championship #polefitness #dansinstruktör vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba #aerial hoop #aerial silk nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press #polesport #träning styrketräning camps pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art summercamp dansglädje blogg ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan egen träning pole sm dancingqueen söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends inspiration open training möhippor gratis prova på #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan kom och träna uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen elena gibson veckoslut helt ny kurs #jobba emil wallin fantastiska buzzador kate johnstone the colbert report maj terminsavsklutning internationella pole sports förbundet hotell polecast sweden double pole mamma msnbc grip vecka lampa vätska nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness riviera smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring var försiktig mr pole fitness uk champion valentinesday holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole united pole artists iphone mat johanna m sensual chair rekord bollnäs poledanceinstructor nikita kislitsyn norrköping stretcha framsida lår power stretch for aeralists femii personlig trönare stockholm lærke nykjær johansen astoria choreography training, warming up, goals, pole stanislav vakhrushev carlotta nivå två haruna pyssel lightning friday mail ilka bardóczy louise wawrzynska slå han på käften valentines jennifer & segia påsk-camp invigning destiny vinley motivation vi gillar groupon carlos franca ukpsc mecenat #danslärare leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly zumba stockholm pole & aerial sm 2022 blogozine flex60 bccaa chelle mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport förebyggande träning halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard #boxning företagskickoff teddy bonbon terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark instructor course pike sal 4 metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love sverige pole pool party god fortsättning håll er friska instagram, facebook, follow, updates, studio danci marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten english instructor course happy easter old school heels martin björk