EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
wifi vacations itac rarr sweden showgirl heels mellandagträning #ballet påskläger mrsmurphy old school heels stängt happy easter #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan pool party streching sverige pole midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder matthew mcconaughey dansbutiken duncan west sophia dansa i stockholm atu lost leggings städning rarr japan x dry kvavt patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone bachelore neolifebar danila kalutskih rumpövning bollnäsess kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine sm 2022 card pilates rullar tyngdlyftning floor work nicole williams kittens love generation perfectgrip lila kick off hemma stolpe choreography workouthabbit mionix health hårsalong gratis träning for my valentine dominic lacasse vinnare svett & etikett loïe fuller skeppargatan 28 hala händer insamling ukraina konst julia martin björk polefreaks english instructor course vatten marion crampe hyra beach2017 natasha payne sensual chair instagram, facebook, follow, updates, studio danci aerial sm 2024 god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions webby uppdatera bröllopsfeber valentinesday stockholm dancing decathlon kidzplay pictures pike pi önskemål öppettider dn mamma excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen pole fitness åland #talent denize förebyggande träning ungdomssport sometimes italy 5 december abc dansträningsläger fabulous polecast sweden 1 april blogozine studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning hoops #open training pole strength #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole family & friends instruktörskurs aerial arts adore pole bästa eleverna dans stockholm #instruktör uppvisning aerial hoops skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning #workshop träna i stockholm body & pole träning stockholm egenträning #burlesk dancehall umbrella gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing svenska mästerskapen #chair inspiration gratis prova på family and friends allt för hälsan poledanceinstruktör intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm öppen träning pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet stretch-onsdag pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp #polesport poledance sm svensexa dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm pole dancing press michelle stanek jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie sexa #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling träna själv sensual pole floor poledancing event #flexible pole dance workshop open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration anastasia skukhtorova weekend #polecamp julmys marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland hälsa louise jönhage inställt trick aerialist pole choreography stretcha gym träning chairpole #sexa afho alessandra marchetti #provapå pole clothing #training statisk stretch höst ny studio sport #aerialsling charlee wagner paracro daniela näppi tidning receptionist öppet sommar raw #sensualpole danskurser copenhagen pole competition sensual göteborg roligt filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget fitnessfestivalen tricks team dq hösttermin #trial burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 fryshuset team spirit workshop sunday 10 dans new york davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning foto polina volchek greta pontarelli #dancehall burlesque stockholm julija leitane hanka venselaar burlesk kurs arial hoop olympiska spelen aerial hoop stockholm aerial sm 2023 judge lina elvmyren vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf tack globen sundsvall #waacking ändrad op tid dry hands you tube moa holgersson spagat mina mortezaie sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein vm kitten #lapdance singapore #sweden free trial class wheel pose frisör summer #receptionist #hardcoreheels tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson svenska pole och aerial förbundet christmasworkshop love high heels celina ryden pole sm 2023 russia gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky #miamiclubheels vårkänslor presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 chair instruktör nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise byter golv proteinbars olga trifinova #balletstrength we <3 dq stockholm dans handstående camilla varmt keem martinez julschema biljetter pole kisses midsommar maría luz escalante #poledanceforever talang magdans dansträning stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svettigt julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport väder flexträning #poledancingsweden träningstips new zeeland burlesk hoop ny lärare celsius workoutparties pole dance classes kost aftonbladet climb olga spezia pole dance convention 2013 miss pole dance uk natalia egorova vinterkurs polegymnastics svart mighty grip danceinstructor croatian pole dance and sport championship stolthet guldhjärtat aerial hammock discokula lunch mammaform pole work out spdf oslo spinnyheels artists nocco bikini vertical filmer rabattkod testa på dans pole & aerial sm 2023 kyra johannesen polefitnes anna grundström helg grupp event hardcore heels poledancer dynamisk stretch lyoness zaida mind body daisy beauty pole move box #spinny acrodans talents liquid grip anna grundstrom vinter pole sm 2017 team sdq blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott svt strong polen polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor insamling oktober #competition polesm2017 upa teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter gina #sunpole russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up gratis klasser lokal dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip 2012 ny instruktör superfys feminine vibe enchanted jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland lorna jane rebecca eriksson miss pole dance fotografering annica englund pole fitness stockholm #handstands inspirationshelg #twerk receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells prova på vecka anna-maija nyman pole sm 2018 emma fryklöf massage träna i vinter split acrobatics love dance guinness world record disco aerobics talanger sinner & saints pole crash mat #getfit alessa fortune svenska pole förbundet halloween twitter suleyman bektas killar simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops sponsor spinning pole stockholm pole dancer sol strenght sturebadet fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility norge #booty #julmys studentrabatt energi best workout dancestudio glad påsk poledanz pole dancer poleinspiration nytt sassy street performances svensexa poledance fredag workout hot pants pole competition pole dance cup make you all move uppträdanden danmark #jul yoga naglar aurelian sports anna domare svensexa dq aerial training #danceinstructor workshops grip pole valentine #femininevibe winter camp oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul #instructor alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser #poledancemagic instagram dansa stockholm pole and aerial nyheter polesm testa poledance battle of the pole weekend live stream balance zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul termin jobba & träna la family&friends #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance open training ny termin instructors polesports sm #aerial hoop #aerial silk möhippa stockholm sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio cross pole polestrength shop iron x #träning kursstart styrketräning camps pole tävling #dancingqueen high heels dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik #dans summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp sommarkurs söndag silk egen träning höstschema pole camp pole sm dancingqueen poledance tävling instruktörsbildning stolpe show video showcase studio strength open training möhippor ibrahim tunc training #poleinstruktörs beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm aerial silk stockholm weekend camp #aerial #fitness dansa poledance stockholm daniel häggkvist ipsf camp prova på chair booty london #dance pole dance stockholm competition chairdance flex bootylicious prova på pole tv #open pole styrka aerial silks #pole östermalm silks akrobatik kurser workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen kyra johannsesen flex60 bccaa chelle mimmi kapell linnen edgy burlesk rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard företagskickoff fox glitter hopp rep pris karlberg tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo metro rådmansgatan #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie liza szabo världsmästarinna nice weather boka mera riviera excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler raman ali #strong recovery shake marocko träniningskläder atleterna happiness toes kickstart vi stretch-torsdag kora träna hos oss code of points kroatiska mästerskapen kampanj lauren red poledanceinstructor czech national championship pole dance tillskott tv4 nyhetsmorgon orofluido keela autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov knäskydd eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award chins november träna i höst jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention gettingmarried vänner excotic poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone duvan dancing stockholm kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian #femininehighheels pole & aerial sm 2022 #danslärare mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis poledance visby långfredag wilson alexander gå2betalaför1 #boxning magic mike fakturor pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem tatiana akhotelashvil ess2015 instructor course sal 4 pedagogik teddy bonbon estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship tid sista minuten the frozen ground håll er friska karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår lian tal drop in water aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz 2015 nummer milano ungdomar squat lucia