2017 > 11
0 kommentarer 
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
pole 2 tennis karlberg komma iform efter graviditet elise lander pumpa pumpa regnbågar metalesque sisuradio bilder visby bruno pansar svett & etikett tejpa muskler pole spin magazine dansbutiken koffein elev show exercise sal 4 mellandagträning alexander pozdnyakov get fit beth williams vinnare happiness orofluido sverige pole teddy bonbon jamaica jumprope elena gibson rebecca starr train 4 ukraine fotboll föräldrastyrka berries by astrid webby information czech national championship pole dance evgeny toes albert amores mot spagat art nederdel ny kurs x-stage tatiana cheba kvavt #traininghard russian talent martina bucher förberedelser natasha payne veckoslut warm x dry if metall kidzplay lightning #talent fanny shanti heinsoo ungdomssport sr hala händer stretching olgatrifonova suvi anttalainen iphone kickstart krysta rodriguez lets deal loïe fuller mark bukhantsov sergey spirin front split göteborgs konstmuseum våren 2020 söndagsträning the colbert report #femininehighheels kroatiska mästerskapen power wknd energim dans 5678 sensual chair smipole glassdrops vanessa hudgens bmr värva hemma stolpe höstlovsläger ögonfransförlängning jonas learn fakturor rock n heels fitnessgalan anastasia kurhtorova tyngdlyftning nocca dryck vänner perfectgrip code of points kontanter #strong fab coach trixie sluta jämföra nivå två vristskydd bröllopsfeber zumba clarion konsert latvia #spfb explore wellness aerial pole miami exotic tv3play girl next door v.22-25 groupon street harlem shakedown carlotta cirkus cirkör jennifer & segia karina frimodt lampa studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility träna #openpole prova på poledance stockholm flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan #poledance fitness acro bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm workshop #open pole #stockholm hoops pole strength uppträdande östermalm dq aerial silks styrka tv instruktörskurs #instruktör adore pole flex #dance competition ipsf uppvisning london #aerial skeppargatan träna i stockholm aerial flex daniel häggkvist poledance stockholm body & pole gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm egen träning umbrella chair stockholm strength #poleinstruktörs training nordic grand prix pole beginner pole dancing #chair video möhippor showcase intensivkurs poledance tävling instruktörsbildning poledanceinstruktör pole camp #dancing möhippa söndag pole sports dancingqueen #aerial hoop pole sm silk blogg workshops klasser pole studio schemaändringar grepp hoop dansglädje pole art luftakrobatik pole dance grepp #aerial silk iron x #provapå styrketräning pole tävling camps träna aerial silk i stockholm #poledancesweden shop #träning family and friends, performance, goals, training, steven retchless polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet dansskola möhippa stockholm hippa luntmakargatan 36 stockholm pole dance #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen marie #poledanceinspiration reception jenny jobba family&friends #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi la termin friends & family world pole sport & fitness championship spdf.se balance battle of the pole weekend live stream zurich testa poledance international pole champhionships #hippa kläder alla hjärtans dag boka #instructor träningskläder valentine fitnessguru ipsc alessandra marchetti italien nybörjarkurs 2013 facebook i love pole ida warg bollywood open café opera nya kurser gemenskap usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d abs & ass pole i stockholm god jul dansa stockholm pole dance tävling performances aerialist #femininevibe marlo fisken svensexa dq yoga prova på vecka #jul trick pole dancer stockholm inställt anna naglar afho ryssland julmys openpole hälsa winter camp make you all move chairpole linda alessandra marchetti grip pole hälsa & fitness pole dancer poledanz love dance anna grundström poleinspiration sol #booty studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u best workout spinning pole höst sensual workshop sunday göteborg acro stockholm united kingdom receptionist #julmys tricks stänger strenght energi copenhagen pole competition hötorget flexbility daniela näppi studentrabatt ny studio filippa #sensualpole b.a.b.y polina volchek pole dancing adventures sundsvall barebells protein aerials hoops olympiska spelen killar pole dance convention 2012 ny instruktör sommarkänslor #twerk hanka venselaar foto greta pontarelli sinner & saints suleyman bektas twitter kayo vane lunatica davide lacagnina copenhagen #sweden pole convention annica englund miss pole dance talanger lina elvmyren svenska pole förbundet alessa fortune pole sm 2018 hanna knihtilä fotografering jenyne butterfly ändrad op tid split dry hands love grip bruises & sweat barebells träna i vinter tack #getfit #handstands disco aerobics yogobe #waacking christmasworkshop singapore #worldchampionship finland #lapdance streetpole firm grip #spinny spinnyheels free trial class pop up guldhjärtat glamout oktober love high heels kroppsviktsträning vårkänslor träna lyra talang acrodans charlie sky #hardcoreheels lioness pole sm 2017 teamdq oslo vinter magdans dansens dag hyra lokal biljetter gina poledanceläger sarah scott nyår, nyårslöften, löften, mål polefitnes blåmärken #sunpole frisör norway glädje presentkort pole kisses strong tjeckiska pole dance mästerskapet vertical lycka team sdq artists lionesses ekofitness filmer pole sm 2023 bikini musik fireman celina ryden louise johanhagen dansträning testa på dans varmt anna valfsson #poledanceforever russian exotic talents stephanie poleranking pole move box we <3 dq lyoness polesm2017 camilla gratis op liquid grip insamling #competition nya tag santaslittlehelper lap dance bryggan danceinstructor nyår twerking pole tricks syd amerika burlesk hoop sm iron x #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc dryck pole work out barabara palmaffy flex30 dubbel pole josh taylor öppet hus channing tatum varva en kompis so you think you can dance kt coates prag glossybox phoenix kazree ta igen missade pass pole grip #advancedburlesk #svenskpole friskvårdskuponger workshop saturday #edgyburlesk pote fitness mammaform splits höftöppnare dancing fools ringkonst väder climb michelle shimmey cbs news sport lokal nico modestine pole & aerial sm 2023 polestar pole sm 2019 neuro förbundet handstående julschema kyra johannesen stockholm dance classes pink card #barreatdq eugeny greshilov byter golv easter öppettider practice, pole dancing, open pole, training, motiv naprapat keem martinez kazuya & masayo japan summer midsommar påldans svt spdf zaida #worldchampion daisy beauty #receptionist rösta stockholm dans #polepicoftheday upa #balletstrength aimee lawson wpsc dynamisk stretch russia barndans östermalm ipc #exercise quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc chair instruktör anastasia akentyeva #miamiclubheels grupp event ellen autumn hardcore heels svettigt polestarfitness finest wheel pose köpenhamn pole dance handskar proteinbars julklappar maría luz escalante polen natalia tatarintseva ukraina poleacrobatics naprapat i stockholm olga trifinova rabattkod mind body tävla nocco helg aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor backbend poledancer 2012 althea austin zenia sauni rosas 10 dans inspirationshelg receptionister spagat #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport svenska pole och aerial förbundet team spirit poleclothes julia snopova acrobatics pole crash mat globen burlesque stockholm gävle pop-up guinness world record emma fryklöf #dancehall simon rudgård christmas rebecca eriksson gratis klasser feminine vibe moa holgersson derick pierson fryshuset superfys judge minna forssberg pole fitness stockholm mina mortezaie burlesk kurs enchanted burlesk camp sweden ngpp dan rosen new york you tube massage #trial warsawa julija leitane flexibillitetsträning #swedishpolemafia anna-maija nyman highheel aerial sm 2023 celinas naglar lorna jane aerial hoop stockholm kärlek aerial flexibility arial hoop #aerialsling tidning norge pole clothing anna grundstrom glad påsk nytt härligt paracro sturebadet raw statisk stretch charlee wagner sun hösttermin sponsor dancestudio nyhetsbrev stockholm pole dancer team dq fusion for pole fitness halloween hair by nielsen sport roligt fitnessfestivalen danskurser #danceinstructor domare hot pants danmark aerial training sassy street fredag aurelian sports #ipsf kitten svensexa poledance öppet sommar pole choreography stretcha workout vm utbildning #sexa weekend pole dance cup stripaerobics pole competition #polecamp anastasia skukhtorova louise jönhage australien #poleinspiration polemen rafaela montanaro rabatt instagram alex shchukin uppträdanden webb shop event #training oona kivela #poledancemagic gym träning poledancing pole dance workshop film floor #flexible pole and aerial nyheter studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu svensexor laurence hilsum pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, vår competition pole aerial sling cirkus polesm sensual pole åland träna själv jul jobba & träna sanna larsson sommarschema #polefitness vårschema pole 2 pole lapdance ny termin sexa burlesque #dansinstruktör poledance studio privata bokningar press sunday pole dancing instructors polestrength michelle stanek svenska poledance förbundet cross pole träna i sommar open training svensexa high heels twerk kursstart #dancingqueen poledance sm pink puma polecamp rosa #polesport summercamp stretch-onsdag polefitnessinstruktör pole instruktör aerial conditioning pink kom och testa ny kursstart summer camp extra practice, training, open pole, studio dq, wo sommaröppet sommarkurs #flexibility #dans high heel pole träna aerial hoop i stockholm hälsomässan höstschema påsk show stolpe bendy kate burlesk family and friends inspiration allt för hälsan ibrahim tunc open training studio öppen träning svenska mästerskapen world pole sport championships pole stretch gratis #burlesk weekend camp dancehall #fitness träning stockholm dansa egenträning dancehall & twerk flexibilitetsträning camp booty stretch prova på chair pole dance stockholm aerial hoops kom och träna bootylicious bästa eleverna chairdance dans stockholm aerial arts prova på pole crosspole family & friends pole sport silks akrobatik #workshop kurser schemaändring #pole open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm polesport kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #open training sm work shop studiodancingqueen elever instruktörer petra dancing queen studio träning dance dans aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodq dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen double pole dance water telefonnummer pole 1 wild man vitamin well bingo rimér nicole williams autumn burnette mysigt aloevera sara mai sato loppis ema polina sinyachenko poledancemasters pole 3b paula healthy gs och pappers vale lunatica free fly malin 2015 påsk-camp pool party terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa höftböjarstretch heidicokerworkshop blogozine glamour sm 2022 milano mamma 2for1 love #edenlost pole emotions s´mores personlig tränare oksana grishina stretcha baksida lår noccopersika bar törstig träna i höst ros #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge leggings dubbel poleflow pole fitness åland internationella pole sports förbundet phillip askew & lydia walker stretcha hamstring sportkläder mionix aerialpole rumpträning #swedishchampion duo hoop denize pole'sque pi butterfly waacking bollnäsess november natalia guseva app mars rarr europe ess2015 destiny vinley charleston pike holidays, open pole, training, goals, motivation, halv brygga beach2017 united pole artists modern dans tjekiska mästerskapen rarrdesign edgy burlesk kirill kalutskih chelle hampus marcusson vi uppdatera föreställning träning i stockholm masayo okamoto & kazuya naka rådmansgatan linnen choreography ploppis bow and arrow artsy mr strong award matthew mcconaughey rött excersise klättring dalarna pole dance kläder yvonne nguyen canada bridge pose nya priser stockholm träning atleterna mrsmurphy found training, warming up, goals, pole madde liza szabo #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie poledance.nu kanada jasmine kara circus dictionary carlie & travis wifi happy new year strech gilla franska mästerskapen magmuskler exotic dance #slavaruza polestudio stockholm poledancekläder pole stars malasia polechampionship instagram, facebook, follow, updates, studio danci
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”