2016 > 09
0 kommentarer 
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016 > 09
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016 > 09
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016 > 09
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016 > 09
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016 > 09
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016 > 09
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016 > 09
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016 > 09
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
blåkulla lucia squat ungdomar milano mellandagträning 2015 påskläger sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt trial pole 2024 stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring lupit hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground mars tid #tarragona heels kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik dansbutiken sophia jordan kensley tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry gorgani wilson alexander långfredag metalesque veckans instruktör ess2015 godis röda korset russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian rumpövning #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge kidspole duvan #foreveryone höftböjarstretch planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica madde stockholm träning mr strong award julia katharina bmr mot spagat eatsleeptrainrepeat vladimir "volch" karachunov edgy burlesque mionix health gforce autumn burnette get fit nicole williams träna stockholm for my valentine dominic lacasse vinnare svett & etikett loïe fuller skeppargatan 28 hala händer kampanj konst pole'sque ny kurs kora stretch-torsdag vi kickstart toes happiness #edenlost natasha payne träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk god fortsättning #bringafriend magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo power wknd rådmansgatan kidzplay #strong #advanced martina bucher denmark tracee kafer karlberg studio dq poledance #studiodancingqueen #studiodq #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever #open training sm work shop luntmakargatan kurs fitness pole stockholm acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open pole workshop hoops #workshop pole strength silks pole sport dq aerial silks styrka prova på pole flex tv adore pole bootylicious #instruktör competition uppvisning pole dance stockholm prova på chair london booty camp flexibilitetsträning daniel häggkvist dansa #burlesk gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm gratis #chair beginner pole strength nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc inspiration family and friends allt för hälsan poledanceinstruktör intensivkurs stolpe instruktörsbildning poledance tävling sommarkurs dancingqueen pole sm hälsomässan höstschema #dans silk träna aerial hoop i stockholm workshops pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa #training stretch-onsdag #provapå #polesport pole instruktör hoop dansglädje high heels pink puma #träning #poledancesweden styrketräning open training poledance sm svensexa dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna sommarschema friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder #instructor pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend sensual pole valentine nyheter pole and aerial event #poledancemagic pole dance workshop open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela winter camp weekend grip pole marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar anna aurelian sports #femininevibe yoga #ipsf #jul danmark #aerialsling aerialist pole choreography stretcha pole competition hot pants workout afho alessandra marchetti vm sassy street pole clothing poleinspiration höst ny studio workshop sunday best workout energi daniela näppi halloween flexbility tidning norge raw stänger arial hoop copenhagen pole competition nyhetsbrev göteborg anna grundstrom kärlek roligt sun fusion for pole fitness sturebadet anna grundström fitnessfestivalen tricks #sensualpole danskurser hösttermin highheel aerials hoops christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar davide lacagnina #waacking twitter svenska pole förbundet alessa fortune sinner & saints foto polina volchek talanger burlesque stockholm guinness world record julija leitane acrobatics split olympiska spelen anna-maija nyman #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole sm 2018 vane lunatica poleclothes copenhagen gratis klasser tack globen inspirationshelg annica englund dry hands you tube rebecca eriksson spagat minna forssberg mina mortezaie lorna jane zenia sauni rosas warsawa gävle julia snopova pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #sweden singapore 2012 wheel pose musik chair instruktör summer #receptionist dansens dag lokal byter golv pop up poleranking nico modestine #balletstrength träna lyra anna valfsson #sunpole gina love high heels celina ryden hardcore heels russia upa polesm2017 naprapat i stockholm oktober ipc natalia tatarintseva ukraina pole & aerial sm 2023 kroppsviktsträning aimee lawson dansträning lycka stockholm dance classes autumn öppettider polestar polen louise johanhagen strong spinnyheels påldans #barreatdq free trial class santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål #hardcoreheels naprapat liquid grip talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla lyoness varmt keem martinez julschema grupp event helg maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen lionesses filmer svettigt vertical #miamiclubheels rösta julklappar ekofitness oslo spdf aerial sm 2022 väder mammaform lunch workshop saturday discokula aerial hammock stolthet croatian pole dance and sport championship celsius mighty grip svart polegymnastics aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk cbs news sport splits vi fixar snygg rumpa dragonfly diana harten sofis mode workshop, training, holiday, studio dancing queen valentinesday tsu kväll trialclass danceday jorge lera beyonce pole dance convention 2013 olga spezia climb pull ups kost pole dance classes workoutparties elevfotografering ny lärare new zeeland träningstips #advancedburlesk burlesk hoop flexträning #poledancingsweden pole work out #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc polestarfitness poledanceläger artists nocco bikini barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod stephanie magdans talang polefitnes midsommar pole kisses biljetter pole sm 2023 dynamisk stretch tävla poledancer zaida mind body pole move box acrodans proteinbars lioness #exercise nya tag pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card norway glädje sarah scott poleacrobatics presentkort svt vårkänslor hyra lokal charlie sky neuro förbundet glamout eugeny greshilov testa på dans streetpole pole dance handskar insamling #polepicoftheday #competition anastasia akentyeva wpsc gratis op #worldchampion teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter russian exotic stockholm dans backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet vinter guldhjärtat finest kazuya & masayo japan frisör team sdq firm grip ny instruktör träna i vinter #lapdance superfys barebells protein #worldchampionship kayo #swedishpolemafia celinas naglar sweden #dancehall yogobe finland miss pole dance fotografering moa holgersson pole fitness stockholm svenska pole och aerial förbundet sundsvall receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells judge #trial lina elvmyren massage emma fryklöf burlesk kurs feminine vibe hanka venselaar sommarkänslor disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #getfit flexibillitetsträning ändrad op tid new york christmasworkshop dan rosen 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson burlesk camp aerial sm 2023 sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer sol strenght hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa dancestudio united kingdom härligt sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u love dance hair by nielsen aerial flexibility receptionist #julmys #handstands studentrabatt paracro charlee wagner #twerk sport poledanz statisk stretch pole dancer nytt kitten performances svensexa poledance fredag chairpole #booty #sexa pole dance cup make you all move #danceinstructor trick inställt louise jönhage hälsa naglar ryssland utbildning linda domare svensexa dq aerial training glad påsk julmys prova på vecka anastasia skukhtorova #polecamp #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser gym träning instagram dansa stockholm #flexible poledancing floor polesm testa poledance aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum boka vår studio dq, dancing queen, poledance, träna själv jobba #luntmakargatan36 jul termin sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole vårschema reception ny termin #dansinstruktör instructors press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength shop iron x kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art #aerial silk summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp sommaröppet söndag #dancing möhippa pole camp high heel pole pole sports #dancingqueen påsk bendy kate burlesk #flexibility show video showcase #aerial hoop möhippor world pole sport championships training #poleinstruktörs studio öppen träning open training svenska mästerskapen umbrella dancehall egen träning träning stockholm #fitness body & pole egenträning poledance stockholm träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan #aerial ipsf aerial hoops kom och träna bästa eleverna chairdance aerial arts dans stockholm instruktörskurs #dance family & friends crosspole östermalm uppträdande akrobatik kurser #stockholm schemaändring aerial fitness stockholm open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #pole polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer #openpole flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen dn önskemål öppettider pi pike shanti heinsoo metro waacking decathlon stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice raman ali melodimo recovery shake marocko 2for1 atleterna beach2017 betalning marion crampe vatten english instructor course polefreaks linda pira julia nya stolpar kroatiska mästerskapen #burleskkurs lauren red exotic dance czech national championship pole dance tillskott tv4 nyhetsmorgon orofluido keela chins november pole party hårsalong kämpa evgeny greshilov sara edren workouthabbit knäskydd kick off lila perfectgrip love generation albert amores dancing stockholm tyngdlyftning pilates rullar card föräldrastyrka pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera daniel koivunen sabrina aganier hoop instruktör bollnäsess kids clothes, pole gear, training, dancing queen, pole'sque danila kalutskih bachelore mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet #spfb pole & aerial sm 2024 rock n heels poledance visby shorts bookings patryk rybarski kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu byo fri träning duncan west reggaeton matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema canada midwest pole dance competition sista minuten streching loppis karol helms sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia fanny lian tal drop in water mrsmurphy street bad azz årets instruktör nummer rarr sweden itac vacations wifi
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”