Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!

Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter... 

Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!

Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.

Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.

Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.

Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag. 


 

 Måndag 5 december  kl 19.45-21.00 är op inställt i sal 2 pga av ta igen klass silk 2. I de andra salarna är det OP som vanligt. Välkomna! 

Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma. 

Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ

Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30

Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21

Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.

Mvh
DQ

Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)

Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease. 
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!

200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!

Välkomna,
Studio DQ

Måndag 14 november är op träningen i sal 2 inställd 20.00-21.00 pga personalaktiviteter.

Mvh
DQ

Söndagen den 13 november öppnar studion klockan 16.00 och stänger kl 19.00. Då finns det möjlighet att träna OP i sal 1 och sal 3.

Välkomna!  

Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt. 

Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion. 

Kram på er,
från receptionen

Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!

Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller. 
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.

Allt gott,
Studio DQ

Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!  

Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se 

Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av! 

Varma hälsningar all personal på Studio DQ

Eftersom att fredagens Dancehall/Twerk blev inställd, både vanlig kurs och prova på så sätter vi in båda två imorgon. 

Prova på: 18.00
Kurs: 18.30

På fredag sätter nya kursen igång igen, hoppas ni är taggade! 

Prova på-veckan är i full gång och det finns massor av roliga klassar att testa. Om du vill boka in dig på någon kurs kan du kika på vårt schema för v.43 och framåt. Bokning sker i receptionen eller på bokningssidan.

Hoppas ni har kul under vår prova på- vecka. Kram!

Studio DQ vill meddela två fantastiska saker 

1 höstens schema finns nu ute för v.43-50

2. Vi kommer att ha ett Intermediate Camp 17-18december så har du inte önskat dig något i julklapp än så vet du vad du vill ha i TIDIG julklapp!

Studio DQ har blivit återförsäljare av det Rarr Design!

Rarr Design är ett australienskt klädesmärke som specialiserar sig på att göra kläder för poledansare och aerialister. 

Spana in Rarrs hemsida och Rarrs ambassadör Miss Filly på instagram!
https://www.rarrdesigns.com.au/
 

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm. 
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
 
http://www.svenskpole.se/

Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41  

CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.

Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.

Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
 
Kostnad: 2 500kr

Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!

Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!

Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.

Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!  

Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.

Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.

Fredagsfys istället för fredagsmys!

 

Glöm inte bort att stretcha din kropp! 

Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning. 

Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga. 

Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.

Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!

 

Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!

Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus. 

Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!

Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter... 

Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!

Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.

Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.

Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.

Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag. 


 

 Måndag 5 december  kl 19.45-21.00 är op inställt i sal 2 pga av ta igen klass silk 2. I de andra salarna är det OP som vanligt. Välkomna! 

Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma. 

Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ

Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30

Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21

Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.

Mvh
DQ

Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)

Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease. 
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!

200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!

Välkomna,
Studio DQ

Måndag 14 november är op träningen i sal 2 inställd 20.00-21.00 pga personalaktiviteter.

Mvh
DQ

Söndagen den 13 november öppnar studion klockan 16.00 och stänger kl 19.00. Då finns det möjlighet att träna OP i sal 1 och sal 3.

Välkomna!  

Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt. 

Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion. 

Kram på er,
från receptionen

Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!

Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller. 
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.

Allt gott,
Studio DQ

Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!  

Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se 

Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av! 

Varma hälsningar all personal på Studio DQ

Eftersom att fredagens Dancehall/Twerk blev inställd, både vanlig kurs och prova på så sätter vi in båda två imorgon. 

Prova på: 18.00
Kurs: 18.30

På fredag sätter nya kursen igång igen, hoppas ni är taggade! 

Prova på-veckan är i full gång och det finns massor av roliga klassar att testa. Om du vill boka in dig på någon kurs kan du kika på vårt schema för v.43 och framåt. Bokning sker i receptionen eller på bokningssidan.

Hoppas ni har kul under vår prova på- vecka. Kram!

Studio DQ vill meddela två fantastiska saker 

1 höstens schema finns nu ute för v.43-50

2. Vi kommer att ha ett Intermediate Camp 17-18december så har du inte önskat dig något i julklapp än så vet du vad du vill ha i TIDIG julklapp!

Studio DQ har blivit återförsäljare av det Rarr Design!

Rarr Design är ett australienskt klädesmärke som specialiserar sig på att göra kläder för poledansare och aerialister. 

Spana in Rarrs hemsida och Rarrs ambassadör Miss Filly på instagram!
https://www.rarrdesigns.com.au/
 

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm. 
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
 
http://www.svenskpole.se/

Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41  

CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.

Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.

Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
 
Kostnad: 2 500kr

Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!

Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!

Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.

Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!  

Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.

Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.

Fredagsfys istället för fredagsmys!

 

Glöm inte bort att stretcha din kropp! 

Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning. 

Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga. 

Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.

Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!

 

Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!

Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus. 

Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!

Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter... 

Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!

Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.

Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.

Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.

Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag. 


 

 Måndag 5 december  kl 19.45-21.00 är op inställt i sal 2 pga av ta igen klass silk 2. I de andra salarna är det OP som vanligt. Välkomna! 

Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma. 

Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ

Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30

Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21

Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.

Mvh
DQ

Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)

Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease. 
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!

200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!

Välkomna,
Studio DQ

Måndag 14 november är op träningen i sal 2 inställd 20.00-21.00 pga personalaktiviteter.

Mvh
DQ

Söndagen den 13 november öppnar studion klockan 16.00 och stänger kl 19.00. Då finns det möjlighet att träna OP i sal 1 och sal 3.

Välkomna!  

Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt. 

Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion. 

Kram på er,
från receptionen

Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!

Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller. 
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.

Allt gott,
Studio DQ

Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!  

Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se 

Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av! 

Varma hälsningar all personal på Studio DQ

Eftersom att fredagens Dancehall/Twerk blev inställd, både vanlig kurs och prova på så sätter vi in båda två imorgon. 

Prova på: 18.00
Kurs: 18.30

På fredag sätter nya kursen igång igen, hoppas ni är taggade! 

Prova på-veckan är i full gång och det finns massor av roliga klassar att testa. Om du vill boka in dig på någon kurs kan du kika på vårt schema för v.43 och framåt. Bokning sker i receptionen eller på bokningssidan.

Hoppas ni har kul under vår prova på- vecka. Kram!

Studio DQ vill meddela två fantastiska saker 

1 höstens schema finns nu ute för v.43-50

2. Vi kommer att ha ett Intermediate Camp 17-18december så har du inte önskat dig något i julklapp än så vet du vad du vill ha i TIDIG julklapp!

Studio DQ har blivit återförsäljare av det Rarr Design!

Rarr Design är ett australienskt klädesmärke som specialiserar sig på att göra kläder för poledansare och aerialister. 

Spana in Rarrs hemsida och Rarrs ambassadör Miss Filly på instagram!
https://www.rarrdesigns.com.au/
 

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm. 
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
 
http://www.svenskpole.se/

Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41  

CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.

Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.

Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
 
Kostnad: 2 500kr

Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!

Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!

Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.

Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!  

Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.

Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.

Fredagsfys istället för fredagsmys!

 

Glöm inte bort att stretcha din kropp! 

Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning. 

Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga. 

Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.

Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!

 

Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!

Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus. 

Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!

Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter... 

Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!

Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.

Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.

Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.

Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag. 


 

 Måndag 5 december  kl 19.45-21.00 är op inställt i sal 2 pga av ta igen klass silk 2. I de andra salarna är det OP som vanligt. Välkomna!