2013 > 05
1 kommentarer 
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt sensual chair aerial sm 2024 wifi vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger streching tid midwest pole dance competition nominerade latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder karol helms duncan west canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik dansbutiken långfredag poledance visby polecast sweden 1 april tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry edgy burlesk wilson alexander danila kalutskih rumpövning kids clothes, pole gear, training, dancing queen, helt ny kurs godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald bachelore sergey kondrashin jamaica dancing stockholm kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera tech21 cheerleading jonas miami exotic gettingmarried mionix health hårsalong november pumpa pumpa #2för1 love generation perfectgrip lila kick off knäskydd vladimir "volch" karachunov sara edren kampanj konst julia #gratis orofluido tv4 nyhetsmorgon tillskott czech national championship pole dance information lauren red atleterna träniningskläder marocko recovery shake martin björk kora stretch-torsdag vi kickstart toes happiness beach2017 loppis mars rådmansgatan metro god fortsättning fanny magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby boka mera nice weather världsmästarinna glitter fox företagskickoff franska mästerskapen jordan kensley heels martina bucher denmark tracee kafer karlberg reggaeton studio dq poledance #studiodancingqueen #studiodq #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever studiodancingqueen sm work shop luntmakargatan kurs fitness pole stockholm acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning workshop hoops #workshop pole strength silks pole sport dq crosspole styrka prova på pole instruktörskurs tv adore pole bootylicious #instruktör competition uppvisning pole dance stockholm prova på chair london booty camp flexibilitetsträning daniel häggkvist dansa #burlesk gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin weekend camp dancehall chair stockholm gratis #chair open training strength nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc #aerial hoop family and friends allt för hälsan poledanceinstruktör intensivkurs stolpe instruktörsbildning poledance tävling sommarkurs #dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa silk träna aerial hoop i stockholm workshops grepp summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa #training summercamp #provapå #polesport pole instruktör pole dance grepp dansglädje high heels #träning pole tävling open training #poledancesweden polecamp poledance sm svensexa polestrength cross pole hippa steven retchless family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors jenny reception vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul spdf.se #dansinstruktör jobba kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend sensual pole #instructor valentine poledancing nyheter #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film god jul i love pole alessandra marchetti italien pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration weekend winter camp julmys marlo fisken aerial training svensexa dq pole dancer stockholm öppet sommar anna aurelian sports #aerialsling naglar yoga louise jönhage #ipsf danmark aerialist pole dance cup pole choreography chairpole #sexa fredag afho alessandra marchetti vm sassy street nytt statisk stretch ny studio poledanz workshop sunday charlee wagner paracro halloween #julmys tidning norge dancestudio hair by nielsen love dance copenhagen pole competition sensual nyhetsbrev anna grundstrom united kingdom kärlek filippa hälsa & fitness danskurser sturebadet fitnessfestivalen anna grundström tricks team dq spinning pole hösttermin aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård suleyman bektas 10 dans feminine vibe davide lacagnina alessa fortune svenska pole förbundet polina volchek #getfit foto talanger disco aerobics gratis klasser guinness world record julija leitane burlesk kurs svenska pole och aerial förbundet massage judge lina elvmyren #dancehall ngpp hanna knihtilä barebells receptionister tack inspirationshelg dry hands träna i vinter moa holgersson you tube spagat lorna jane finland yogobe celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #lapdance superfys ändrad op tid ny instruktör wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend dansträning #sunpole easter fireman gina russia spinnyheels polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion upa ipc insamling natalia tatarintseva ukraina pole dance handskar streetpole lycka stockholm dance classes eugeny greshilov polestar polen charlie sky tävla strong svt sarah scott glädje norway pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat talents #exercise olga trifinova we <3 dq acrodans handstående camilla varmt keem martinez poledancer biljetter julschema midsommar polefitnes team sdq chair instruktör talang magdans byter golv rabattkod filmer bikini svettigt vertical julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness hardcore heels väder mammaform lunch #poledancingsweden corona träningstips new zeeland celsius workoutparties pole dance classes kost musikvideo ny lärare croatian pole dance and sport championship pole dance convention 2013 beyonce pull ups climb olga spezia kväll jorge lera danceday snygg rumpa aera dragonfly contemporary instructor course tsu #edgyburlesk natalia egorova aftonbladet splits cbs news sport miss pole dance uk #femininehighheels stolthet polegymnastics svart mighty grip jazz burlesk hoop aerial hammock discokula #piloxing gratis träning flexträning insamling ukraina pole work out spdf oslo nocco artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stockholm dans #spinny stephanie #balletstrength lionesses vinter kyra johannesen maría luz escalante #poledanceforever pole kisses helg grupp event lyoness rösta dynamisk stretch #miamiclubheels zaida mind body daisy beauty pole move box liquid grip proteinbars lioness nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2023 #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort öppettider autumn vårkänslor hyra lokal neuro förbundet glamout aimee lawson kroppsviktsträning #hardcoreheels #polepicoftheday oktober #competition free trial class anastasia akentyeva wpsc gratis op aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson testa på dans träna lyra pole & aerial sm 2023 lap dance köpenhamn ellen guldhjärtat lokal frisör #receptionist summer 2012 #sweden singapore enchanted dan rosen #waacking pole dancing adventures jenyne butterfly #swedishpolemafia kayo warsawa mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance aerial sm 2023 fotografering annica englund pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar burlesque stockholm sommarkänslor greta pontarelli #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport sinner & saints pole crash mat flexibillitetsträning christmasworkshop new york twitter team spirit killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #handstands sponsor #twerk stockholm pole dancer strenght sol hötorget acro stockholm fusion for pole fitness sun #sensualpole roligt göteborg härligt aerial hoop stockholm arial hoop studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw aerial flexibility receptionist flexbility daniela näppi studentrabatt energi best workout sport höst pole dancer poleinspiration pole clothing kitten performances svensexa poledance prova på vecka pole competition workout hot pants stretcha make you all move trick inställt #jul hälsa #booty ryssland utbildning #danceinstructor linda domare #femininevibe stripaerobics openpole glad påsk grip pole #polecamp anastasia skukhtorova oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook rafaela montanaro uppträdanden rabatt abs & ass alex shchukin polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event gym träning pole and aerial floor polesm testa poledance balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family sommarschema sexa la family&friends burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar träna i sommar poledance studio luntmakargatan 36 dansskola shop iron x kursstart styrketräning camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art stretch-onsdag #aerial silk klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart pink sommaröppet söndag #dancing #dans hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen påsk bendy kate burlesk #flexibility show video showcase inspiration möhippor world pole sport championships training #poleinstruktörs studio beginner pole öppen träning svenska mästerskapen umbrella egen träning aerial silk stockholm träning stockholm #fitness body & pole egenträning poledance stockholm träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan #aerial ipsf aerial hoops kom och träna bästa eleverna chairdance aerial arts dans stockholm flex #dance family & friends aerial silks östermalm uppträdande akrobatik kurser #stockholm schemaändring aerial fitness stockholm #open pole bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #pole polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm #open training instruktörer #openpole flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen pris dn önskemål öppettider pi pike shanti heinsoo pictures fri träning anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol bröllopsfeber uppdatera lupit pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice raman ali #strong kidzplay decathlon stockholm dancing liza szabo street årets instruktör marion crampe vatten english instructor course polefreaks blåkulla 2024 instagram, facebook, follow, updates, studio danci trial pole natasha payne hala händer skeppargatan 28 loïe fuller svett & etikett vinnare dominic lacasse for my valentine keela #burlesque kroatiska mästerskapen #pilates workouthabbit polesm2021 eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award chins nicole williams autumn burnette gforce evgeny greshilov pole and aerial arts convention pole spin magazine vänner excotic poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone duvan elev show tyngdlyftning pilates rullar card forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb lauréna giunipero bollnäsess polesque sebastian neolifebar patryk rybarski kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu uppsala ess2015 veckans instruktör shorts bookings mamma matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema sophia hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan riviera the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #tarragona #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie sista minuten the frozen ground bad azz mellandagträning milano ungdomar squat lucia valentineworkshop lian tal drop in water mrsmurphy
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”