2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
vacations itac ungdomar rarr sweden nummer mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror linda pira drop in wifi oksana grishina tennis the bling ring power wknd karol helms the frozen ground streching tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sr natalia tomashova estee zakar pole sm 2022 pedagogik duncan west sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen problem glad träningsvärk städning rarr #aerial youth x dry trial class wilson alexander långfredag shorts veckans instruktör tatiana akhotelashvil våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald forthatspecialsomeone bachelore neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis komma iform efter graviditet höftböjarstretch planering hiphop cheerleading jonas ukraine gettingmarried pole and aerial arts convention sergey kondrashin pilates rullar tyngdlyftning kidspole sabrina aganier daniel koivunen perfectgrip lila dogge doggelito eatsleeptrainrepeat knäskydd vladimir "volch" karachunov sara edren mionix special class gforce autumn burnette nicole williams kittens love generation pappaträning svett & etikett loïe fuller lauren red kampanj konst keela orofluido tv4 nyhetsmorgon english instructor course showgirl heels kickstart marion crampe hyra old school heels atleterna happy easter marocko recovery shake kora love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions håll er friska uppdatera pool party världsmästarinna sverige pole decathlon kidzplay #strong raman ali magmuskler önskemål öppettider tracee kafer karlberg pris hopp rep instructor course terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher förebyggande träning rebecca starr sara sometimes italy 5 december abc dansträningsläger fabulous dansa i stockholm kyra johannsesen pole fitness åland #talent studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength akrobatik silks östermalm uppträdande crosspole styrka family & friends tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty dancehall & twerk aerial flex ipsf daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness #aerial weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength showcase video show intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships dancingqueen pole sm egen träning pole camp höstschema silk söndag sommarkurs grepp ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp pole art pole instruktör hoop #dancing #dans #dancingqueen rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning #träning kursstart iron x shop polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday #aerial silk möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek ny termin reception vårschema sanna larsson #dansinstruktör #polefitness family&friends la sexa friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder vår boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream testa poledance floor pole and aerial #flexible pole dance workshop instagram nya kurser #instructor nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook träna själv gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela winter camp weekend julmys dansa stockholm marlo fisken aerial training svensexa dq domare anna aurelian sports naglar hälsa #jul inställt trick aerialist make you all move stretcha #femininevibe pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street #training statisk stretch poleinspiration höst ny studio sport best workout energi daniela näppi studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev göteborg united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness hötorget strenght sol stockholm pole dancer dancestudio spinning pole sponsor highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar halloween twitter svenska pole förbundet träna i vinter flexibillitetsträning sinner & saints foto pole crash mat talanger disco aerobics guinness world record julija leitane love dance split #waacking aerial hoop stockholm olympiska spelen ändrad op tid anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg annica englund dry hands you tube #trial rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten #sweden wheel pose firm grip #receptionist frisör summer lokal poleranking nico modestine pop up backbend träna lyra #sunpole #miamiclubheels celina ryden christmasworkshop love high heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday vinter streetpole sommarkänslor pole dance handskar eugeny greshilov glamout #balletstrength polen charlie sky öppettider vårkänslor svt presentkort #barreatdq sarah scott påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag liquid grip talents daisy beauty testa på dans dansträning we <3 dq handstående camilla keem martinez lyoness julschema biljetter anna grundström free trial class midsommar maría luz escalante talang kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco julklappar ekofitness pole sm 2023 oslo pole work out #poledancingsweden flexträning aerial hammock guldhjärtat #sensualchair träningstips stolthet croatian pole dance and sport championship #chairheels halloweenfest pole dance classes kost aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk olga spezia climb pull ups svart mighty grip workoutparties celsius ny lärare polegymnastics discokula burlesk hoop new zeeland lunch mammaform väder polestarfitness poledanceläger spdf artists svenska pole och aerial förbundet bikini vertical svettigt filmer magdans #hardcoreheels polefitnes #poledanceforever helg pole kisses grupp event spinnyheels varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body pole move box olga trifinova acrodans proteinbars pole & aerial sm 2023 #exercise anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card glädje hardcore heels norway strong louise johanhagen poleacrobatics polestar stockholm dans autumn stockholm dance classes #spinny lycka neuro förbundet byter golv aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc polesm2017 upa teamdq russia easter gina fireman russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag kazuya & masayo japan musik finest 2012 singapore ny instruktör enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering moa holgersson pole fitness stockholm feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp barebells #ipsf judge lina elvmyren massage #handstands emma fryklöf acrobatics arial hoop burlesk kurs #twerk hanka venselaar burlesque stockholm prova på vecka greta pontarelli aerial sm 2023 #getfit polina volchek alessa fortune flexbility new york davide lacagnina 10 dans team spirit workshop sunday simon rudgård #dancehall pop-up derick pierson aerials hoops burlesk camp hösttermin #aerialsling team dq tricks fitnessfestivalen acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys danskurser paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk poledanz #booty pole dancer pole clothing nytt #danceinstructor alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole choreography pole dance cup #provapå uppträdanden danmark louise jönhage gym träning yoga ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole grip pole workshops valentine anastasia skukhtorova #polecamp #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop australien open #poledancemagic event nyheter poledancing polesm sensual pole åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, open training jobba #luntmakargatan36 jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny instructors press #aerial hoop möhippa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola svensexa poledance sm #polesport polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels twerk dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg pink öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports gratis prova på poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör allt för hälsan studio inspiration #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk egenträning träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop kom och träna flexibilitetsträning camp prova på chair stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs #open pole aerial silks dq #pole pole sport #stockholm #open training kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 bccaa chelle mimmi kapell linnen gå2betalaför1 rarr scandinavia #boxning ungdomssport fakturor pi pike pictures företagskickoff fox glitter terry walsh & lisette krol excersise sal 4 dn teddy bonbon denmark dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing liza szabo bröllopsfeber nice weather boka mera webby excotic pole törstig mysigt blommor polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder natasha payne beach2017 happiness toes #ballet vatten vi stretch-torsdag dominic lacasse for my valentine julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance tillskott vinnare mr strong award chins november hårsalong health evgeny greshilov #lifetimeachievementaward2022 #studiodq workouthabbit aerial gravity #showgirlchair kick off mot spagat bmr julia katharina #foreveryone duvan dancing stockholm jamaica renovering card maya krsteska pole spin magazine vänner excotic poledancemasters tech21 aloevera russian talent #spfb bollnäsess rumpövning danila kalutskih cop april ploppis ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 atu ess2015 poledance visby träna gratis bookings patryk rybarski kvavt magic mike japan pole stars malasia polechampionship pole 1 leggings lost krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship dans träning dansbutiken matthew mcconaughey poledancekläder smash 2016 tejpa muskler bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten melodimo hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan waacking sportkläder ladies weekend sluta jämföra lucia lian tal stängt water mrsmurphy påskläger 2015 2for1 milano #edenlost betalning squat
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”