2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
pole stars malasia polechampionship dansa i stockholm poledancekläder polestudio stockholm #talent santeri koivisto msnbc arnold schwarzenegger special class tv4 nyhetsmorgon nya stolpar vale lunatica pole 2 jasmine kara zumba stockholm jumprope klättring edward muir långfredag samtalsterapi for my valentine april hand stand v.22-25 orofluido sverigepremiär wilson alexander jamaica dieselverkstaden eatsleeptrainrepeat #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge femii saara ervasti förebyggande träning neolife träningsvärk boka mera ploppis charleston pole dance kläder kirill kalutskih #edenlost linda pira lupit 2for1 aerial sm 2024 stockholm dancing burlesque de luxe if metall crash mat tracee kafer deb riley lila #strong 2015 martin björk moa nummer uppdaterade priser hiphop webby dancing stockholm dansträningsläger dubai energidryck rarr europe sheila kelly aminosyror stanislav vakhrushev unlimited vi tatiana akhotelashvil cop tite grip kroatiska mästerskapen #showgirlchair 1 april friday spring ungern old school heels bröllop phillip askew & lydia walker warm x dry poleflow power wknd emilia #worldchampion mimmi kapell möhippa stockholm 2016 guilia piolanti stretcha framsida lår bruno mars personlig tränare carlotta ta igen missade pass, vacation, training, studio d pole fitness åland pole vm kontanter explore wellness malin nylen midwest pole dance competition alexander pozdnyakov girliegrip träna i höst grrrip ukpsc haruna perfectgrip våren 2020 the bling ring dansbutiken dominic lacasse latvia exklusivt på dq mail slå han på käften gilla nikita kislitsyn happy new year vanessa hudgens paula circus dictionary karina frimodt poledancemasters polina sinyachenko elena kuznetsova magmuskler metalesque skeppargatan 28 art spin pole valentines huvudstående svtatleterna terminsstart dalarna knäskydd liza szabo reggaeton mellandagträning sisuradio föräldrastyrka tv4 nya smaker studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio flexibility instruktörer elever #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness acro polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training kurser pole strength #stockholm östermalm dq #pole crosspole family & friends prova på pole instruktörskurs bästa eleverna adore pole flex dans stockholm aerial hoops pole dance stockholm stretch skeppargatan flexibilitetsträning camp ipsf aerial flex #workshop dansa #fitness träning stockholm #aerial #burlesk aerial silk stockholm chair stockholm gratis beginner pole dancing nordic grand prix pole allt för hälsan möhippor showcase inspiration #chair svenska mästerskapen bendy kate intensivkurs poledance tävling burlesk stolpe pole camp höstschema träna aerial hoop i stockholm dancingqueen pole sports high heel pole #flexibility extra practice, training, open pole, studio dq, wo kom och testa öppen träning pink ny kursstart grepp blogg stretch-onsdag summercamp luftakrobatik pole art #dans #träning rosa polecamp pink puma twerk svensexa #dancingqueen camps styrketräning nyhet möhippa svensexa stockholm family and friends, performance, goals, training, #aerial hoop sunday luntmakargatan 36 polestrength pole dancing press privata bokningar svenska poledance förbundet inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 reception #poledanceinspiration jenny jobba friends & family family&friends spdf.se #polefitness jobba & träna sexa jul termin competition pole studio dq, dancing queen, poledance, zurich alla hjärtans dag svensexor pole dance i stockholm boka testa poledance laurence hilsum träna själv aerial sling live stream #poleinspiration alessandra marchetti italien ipsc #flexible gemenskap poledancing facebook i love pole 2013 open #poledancemagic instagram nybörjarkurs australien pole i stockholm rafaela montanaro usa nya kurser event film performances pole competition naglar pole dance cup svensexa poledance aerial training #femininevibe workout pole dancer stockholm domare make you all move inställt aurelian sports #jul ryssland aerialist julmys utbildning winter camp grip pole louise jönhage marlo fisken anastasia skukhtorova uppträdanden pole dancer hälsa & fitness best workout sponsor aerial flexibility sun dancestudio norge poleinspiration statisk stretch sturebadet stänger öppet sommar tidning hösttermin team dq raw charlee wagner tricks filippa #training #booty pole clothing fitnessfestivalen #julmys sol fusion for pole fitness stockholm pole dancer sweden greta pontarelli #handstands suleyman bektas tack emma fryklöf celinas naglar minna forssberg #lapdance #dancehall pole dance convention 2012 miss pole dance you tube fryshuset lina elvmyren julija leitane burlesque stockholm annica englund aerials hoops vm prova på vecka christmas fotografering alessa fortune workshop sunday #twerk kayo guinness world record gävle highheel flexbility aerial sm 2023 rebecca eriksson pole sm 2018 singapore arial hoop jenyne butterfly lorna jane #ipsf love dance talanger b.a.b.y enchanted yogobe poleclothes halloween zenia sauni rosas anna-maija nyman new york receptionister hanka venselaar foto #getfit sarah scott lap dance #balletstrength hardcore heels pop up vårkänslor biljetter autumn talents poleacrobatics strong anastasia akentyeva 2012 polen glädje wheel pose stockholm dans proteinbars julklappar charlie sky eugeny greshilov gratis klasser köpenhamn daisy beauty nya tag acrodans poledanceläger #hardcoreheels summer fireman polefitnes quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc helg #competition ipc olga trifinova presentkort chair instruktör aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq anna grundstrom svenska pole och aerial förbundet lyoness #exercise liquid grip handstående aimee lawson christmasworkshop nico modestine påldans #polepicoftheday nyår, nyårslöften, löften, mål #receptionist öppettider free trial class celina ryden althea austin love high heels keem martinez norway russian exotic natalia tatarintseva ukraina pole move box sommarkänslor maría luz escalante polesm2017 julschema insamling byter golv polestar magdans dan rosen circus alesia vazmitsel magnus labbe brasilien spins mål elevfotografering öppet hus nyårslöften mighty grip #receptionister #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole work out cbs news sport brygga höftöppnare pole grip danska mästerskapen pote fitness fit for fight beyonce varva en kompis pole tricks ringkonst asia group on dansar aera stämning jennifer lopez ekofitness svettigt #poledanceforever pole & aerial sm 2023 pole sm 2019 kyra johannesen dynamisk stretch anna grundström pink card poleranking team sdq backbend we <3 dq practice, pole dancing, open pole, training, motiv mind body glamout kazuya & masayo japan nocco ellen firm grip varmt spinnyheels lokal streetpole santaslittlehelper gratis op pole sm 2023 neuro förbundet #sunpole anna valfsson zaida stockholm dance classes #miamiclubheels stephanie dansträning russia vertical pole kisses oktober talang bikini louise johanhagen midsommar #barreatdq artists filmer musik svt polestarfitness spdf oslo barndans östermalm pole sm 2017 easter lycka vinter pole dance handskar blåmärken #spinny frisör upa tjeckiska pole dance mästerskapet kroppsviktsträning rabattkod träna lyra grupp event dansens dag gina testa på dans poledancer finest camilla acrobatics ngpp inspirationshelg sinner & saints massage barebells protein flexibillitetsträning julia snopova burlesk kurs burlesk camp aerial hoop stockholm sundsvall pole crash mat träna i vinter pop-up finland ändrad op tid #sweden spagat kitten barebells ny instruktör globen judge love grip bruises & sweat pole convention pole fitness stockholm split #trial vane lunatica hanna knihtilä disco aerobics #swedishpolemafia feminine vibe simon rudgård derick pierson svenska pole förbundet killar moa holgersson team spirit davide lacagnina olympiska spelen copenhagen dry hands 10 dans superfys warsawa mina mortezaie #waacking pole dancing adventures polina volchek twitter kärlek studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen hötorget danskurser sport härligt nyhetsbrev paracro acro stockholm receptionist daniela näppi studentrabatt copenhagen pole competition höst glad påsk strenght #aerialsling ny studio göteborg energi united kingdom #sensualpole roligt sensual poledanz nytt spinning pole hot pants chairpole svensexa dq stripaerobics alessandra marchetti hälsa afho openpole danmark linda #danceinstructor #sexa pole choreography #provapå fredag sassy street valentine trick #polecamp anna weekend yoga gym träning stretcha workshops pole dance tävling abs & ass floor polemen fitnessguru rabatt dansa stockholm café opera pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d god jul ida warg oona kivela webb shop alex shchukin nyheter pole dance workshop bollywood #instructor pole and aerial åland battle of the pole weekend balance sensual pole #hippa kläder studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu träningskläder international pole champhionships vår sommarschema polesm cirkus open training marie world pole sport & fitness championship #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi la ny termin burlesque vårschema lapdance pole 2 pole sanna larsson #dansinstruktör träna i sommar poledance studio cross pole steven retchless instructors #aerial silk stockholm pole dance dansskola möhippa stockholm polesports sm hippa michelle stanek #poledancesweden träna aerial silk i stockholm kursstart shop pole tävling poledance sm iron x high heels #polesport pole dance grepp #dancing hoop polefitnessinstruktör dansglädje pole instruktör summer camp sommaröppet sommarkurs schemaändringar pole studio klasser aerial conditioning pole sm söndag silk hälsomässan egen träning möhippa påsk poledanceinstruktör instruktörsbildning show world pole sport championships gratis prova på family and friends strength open training video studio ibrahim tunc training #poleinstruktörs pole stretch open training, training, pole dance, studio dancin umbrella weekend camp dancehall body & pole egenträning daniel häggkvist poledance stockholm träna i stockholm kom och träna dancehall & twerk prova på chair #dance booty london uppvisning competition chairdance #instruktör bootylicious tv aerial arts #open pole styrka aerial silks uppträdande pole sport silks akrobatik hoops workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande studiodancingqueen träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dansstudio stockholm aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen strech beach2017 mrsmurphy fotboll madde evgeny greshilov #foreveryone kampanj jennifer & segia pole 3b vänner städning happiness trixie get fit found sara edren excotic lampa dn #ballet ögonfransförlängning värva stängt bow and arrow berries by astrid artsy mästerskap franska mästerskapen #tricks påsk-camp pool party konsert pole emotions workshop, training, holiday, studio dancing queen card bridge pose stretch-torsdag beth williams njut atleterna mångfald fredagar sebastian rock n heels dq lounge #burleskkurs jonas the frozen ground waacking höftböjarstretch summercard näring bilder glada smoothie ros fab coach ledig helg dqbingo tights internationella pole sports förbundet höstlovsläger veckoslut helt ny kurs stretcha rätt black card nadia shariff rumpträning fakturor lena ph pole'sque x-stage iphone pi olga trifonova gå2betalaför1 glitter miss diamond lucia #spfb lian tal krysta rodriguez kickstart core pike studie blommor fruktstund shorts russian talent rarrdesign enkätstudie duncan west kidzplay yvonne nguyen tech21 vinnare holidays showgirl heels rådmansgatan fantastiska ess15 kvavt denmark danielle romano wifi information visby halv duva godis soo wincci motivation 5678 rebecca starr ester fox #femininehighheels kittens telefonnummer chelle vladimir "volch" karachunov stunt grip bollnäsess2015 spanska mästerskapen mrs murphy maya krsteska figurehead #swedishchampion dirty girl poletice poledance.nu pole spin magazine dacing quuen chris measday pansar bookings streching beckbends trifilm gabriel fontana mellanmål regnbågar pumpa pumpa koffein #aerial youth kanada
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”