Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
poleblogg figurehead #slavaruza modern dans pansar aerial sm 2024 charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis dq lounge glassdrops #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie lets deal borttappat julkalender vale lunatica kirill kalutskih klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin sida värva fika polecast sweden ine wilhelmson livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov artsy spin pole polesque helt ny kurs emilia träna på söndag energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum nya smaker martina träna rätt elev show thank you dance water trifilm edward muir svtatleterna miami exotic #pilates ungern pumpa pumpa rad nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin burlesque de luxe lauryn mark kompis happy new year new zealand #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc core bow and arrow hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko glamour drop in trial pole lucia vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger årets instruktör aminosyror stängt sista minuten midwest pole dance competition mars stretcha baksida lår malin nylen miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground sophia #worldchampionship fri träning kristina dumanskaya jordan kensley krypa sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken shorts veckans instruktör metalesque tatiana akhotelashvil atu lost leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag rumpövning bollnäsess godis #spfb komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser hoops akrobatik #stockholm östermalm #pole pole sport crosspole #open pole tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch prova på chair camp ipsf kom och träna poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm #aerial dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase gratis prova på svenska mästerskapen #chair inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show pole camp höstschema möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm egen träning pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop #dancing summercamp träna aerial silk i stockholm camps styrketräning #polesport poledance sm svensexa twerk rosa pink puma #aerial silk #aerial hoop sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family jul spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #dansinstruktör jenny reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships cirkus åland aerial sling balance testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela floor pole and aerial dansa stockholm event pole dance workshop instagram domare linda aurelian sports #provapå naglar yoga louise jönhage inställt trick aerialist make you all move stretcha hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti sassy street weekend #polecamp grip pole workshops openpole stripaerobics tidning norge aerial flexibility raw studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom kärlek filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen strenght #booty team dq spinning pole sponsor pole clothing #training statisk stretch ny studio poledanz sport charlee wagner paracro daniela näppi pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli burlesque stockholm love dance julija leitane acrobatics split olympiska spelen aerial hoop stockholm pole sm 2018 anna-maija nyman lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall pole fitness stockholm annica englund fotografering miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg #dancehall celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle jenyne butterfly pole dancing adventures kitten superfys ny instruktör #sweden burlesk camp highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset killar suleyman bektas 10 dans twitter halloween #waacking flexbility flexibillitetsträning svenska pole förbundet gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole aimee lawson lycka stockholm dance classes neuro förbundet öppettider vårkänslor autumn presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq spinnyheels santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom liquid grip proteinbars #exercise pole move box daisy beauty mind body zaida lyoness dynamisk stretch keem martinez julschema grupp event helg anna grundström maría luz escalante #poledanceforever talang rabattkod filmer barndans östermalm svettigt practice, pole dancing, open pole, training, motiv julklappar ekofitness oslo spdf wheel pose frisör summer #receptionist chair instruktör lokal vinter ellen köpenhamn lap dance byter golv träna lyra #spinny russian exotic anna valfsson gina easter fireman teamdq hardcore heels swedish pole mafia wpsc bryggan spins träningspass kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 fawnia monday amazing träning. lyra dancing fools corona uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice marianne cheesecake heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole stockholm dans #balletstrength backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet musik team sdq finest kazuya & masayo japan 2012 firm grip polestarfitness poledanceläger artists nocco #miamiclubheels bikini vertical stephanie magdans kyra johannesen polefitnes pole kisses midsommar pole sm 2023 biljetter poledancer svenska pole och aerial förbundet varmt camilla handstående acrodans we <3 dq olga trifinova gratis klasser talents #hardcoreheels nya tag pole sm 2017 free trial class althea austin pink card norway glädje sarah scott svt strong charlie sky polen polestar dansträning testa på dans glamout eugeny greshilov pole & aerial sm 2023 kroppsviktsträning sommarkänslor insamling oktober #competition polesm2017 upa #handstands alessa fortune ändrad op tid davide lacagnina new york #twerk team spirit workshop sunday simon rudgård prova på vecka pole dance convention 2012 pole convention christmas aerial sm 2023 aerials hoops träna i vinter singapore #lapdance enchanted vm barebells protein #swedishpolemafia kayo warsawa mina mortezaie yogobe finland lorna jane spagat moa holgersson you tube dry hands inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica #trial judge emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs feminine vibe hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger #getfit polina volchek #julmys studentrabatt energi best workout glad påsk höst pole dancer poleinspiration nytt hösttermin danskurser #sensualpole stockholm pole dancer tricks sol hötorget acro stockholm #aerialsling sun dancestudio roligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger hair by nielsen öppet sommar receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken julmys winter camp valentine anastasia skukhtorova performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole pole choreography pole dance cup #danceinstructor uppträdanden danmark #jul hälsa #femininevibe ryssland utbildning anna gym träning pole dancer stockholm #poledancemagic #instructor #flexible nyheter poledancing #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt abs & ass alex shchukin polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv battle of the pole weekend live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training termin sexa la family&friends burlesque privata bokningar steven retchless hippa cross pole dansskola michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet stockholm pole dance pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart polecamp #poledancesweden #träning stretch-onsdag dansglädje #dans pole dance grepp pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports dancingqueen söndag silk #flexibility hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength open training möhippor video allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm egenträning #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk booty london #dance aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts family & friends styrka aerial silks dq uppträdande silks pole strength workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen möhippa stockholm 2016 russian talent pole vm #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque kids clothes, pole gear, training, dancing queen, gorgani bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem pole & aerial sm 2024 rock n heels ess2015 poledance visby duncan west pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler hötorgsterassen cirkus cirkör påskschema canada ukraina reggaeton lupit karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose rösta latvia #tarragona loppis tid streching water mrsmurphy sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat 2024 wifi lian tal street information sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly crash mat sverigepremiär 5678 erik hesselberg #burlesque ta igen missade pass, vacation, training, studio d pierre robert polesm2021 jo foley telefonnummer isis masoud 17 föreställning artistic trix båstad kristi himmelsfärdsdag kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring ryggövning freaks workshop saturday terminsstart jumprope handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan the fab coach teknik elise lander skinja berries by astrid edgy burlesk exercise free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov finest awards 1 april gabriel fontana bruno mars summer stockholm danielle romano mamma black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff riviera bar fall camp blixtar bröllop natalia guseva valentinesday bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd laura soikkeli sensual chair burn xmas lena ph queens