2013 > 05
1 kommentarer 
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
ABC Family i Usa kommer börja sända en TV-serie 29 maj (alltså på Onsdag) som heter "Dancing Fools".
Där kommer ni bland annat få se pole dansaren 'Bad Azz'!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Hej alla glada och träningssugna människor!
Nu har vi även Open Pole måndagar 18.30-19.15 i stora salen.
Sedan Open Pole och Open Hoops 19.15-21 i lilla salen.
Hoppas alla ha haft en trevlig helg!
Kram
DQ
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Välkomna!
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
Du som vill synas i X-poles nästa video kan tävla om en plats!
Lycka till!!
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Våra fantastiska Pole nivå 2:or från Söndagarna bjuder på en liten bild dagen till ära! ^.^
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Friends and Family!
Jag hoppas ni är laddade inför uppvisningen imorgon ;)
Vi lovar en himla rolig och fartfylld kväll!
Imorgon slår vi klackarna i taket!
Obs! Open Pole inställd hela kvällen!
Kram DQ
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hoppas ni har haft en härlig helg!
Imorgon är vi tvungna att ställa in Open Pole i lilla salen 17.30-18.30 pga av bokning.
Trevlig kväll!
Kram DQ
Om ni är intresserade av pole så boka in 8-11 maj 2014!
Mer info kommer....
#hemligt #kul #spännande # tävling?
;)
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Öppet som vanligt ;)
Nej, ni behöver inte vara oroliga över att vi ska hålla stängt!
Nu hoppas vi på studion att ni har haft en strålande dag och att ni njuter extra mycket nu när värmen är här :)
//DQ
Yes, då kan vi bekräfta att DQs Petra Larsson är en av domarna på Spanska Mästerskapen 1 juni i Madrid.
Superkul tycker vi =)
Du som vill hänga på och få inside/backstage gör bäst i att följa henne på instagram!
Hon hittas på dq_petra
Så var det dags igen för halvårs avslutning och att visa våra nära och varandra vad vi lärt oss.
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Ni kan hämta biljetter i reception 2 st/elev denna vecka, efter det är det först till kvart för resterande biljetter.
// DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
Visst har ni inte missat att det numera är OP på måndagar 17.30-19.00 i lilla salen?
Kom kom och träna!
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
Vår kära Michelle som tidigare jobbade som instruktör på DQ var i Mexiko och gästade Fox morgonshow.
Bild från hennes fb =)
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split sensual chair pole 4 valentineworkshop united pole artists exotic pole göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba mr pole fitness uk champion söndagsträning rött mot front split nominerade learn smipole moa elena kuznetsova art explore wellness mamma clara henry stretcha rätt tv4 winner alan carr nina reed nicole pearson girl next door energidryck double pole edgy burlesk hotell life 1 april uppsala maj the colbert report kate johnstone fantastiska emil wallin grrrip polesque helt ny kurs elena gibson nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b fab coach us national pole championships jasmine kara bilder miami exotic nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays santeri koivisto stunt grip jump rope noccopersika ögonfransförlängning polesm2021 stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti fruktstund zumba nobelfesten stretching #burlesque karina frimodt krysta rodriguez polekläder chair acrobatics healthy poleblogg figurehead #slavaruza burn xmas street laura soikkeli charleston found pole dictionary 2024 förberedelser blåkulla humlegården tracey batenburg konsert pop up shop dq lounge glassdrops natalia guseva lets deal bröllop blixtar julkalender vale lunatica sida nadia shariff reggaeton yvonne nguyen personlig tränare wild man fri träning jordan kensley heels regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card artsy värva fika gabriel fontana ine wilhelmson finest awards metalesque rock n heels studio dancing queen pole dance dancing queen dq studio #studiodq dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance träning dancing queen studio flexibility #openpole studiodancingqueen instruktörer prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #poledance polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open pole schemaändring hoops #workshop pole strength silks pole sport family & friends aerial silks prova på pole aerial arts instruktörskurs #dance bootylicious #instruktör kom och träna ipsf aerial hoops london booty prova på chair flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex dansa daniel häggkvist open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på body & pole aerial silk stockholm dancehall gratis #poleinstruktörs training world pole sport championships svenska mästerskapen beginner pole open training studio allt för hälsan möhippor family and friends #aerial hoop burlesk bendy kate påsk show #flexibility #dancing söndag #dans sommarkurs pole sports high heel pole hälsomässan aerial conditioning pole studio kom och testa #dancingqueen pink ny kursstart blogg pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör #provapå dansglädje stretch-onsdag kursstart iron x svensexa twerk rosa pole tävling camps styrketräning möhippa stockholm pole dancing press instructors #training cross pole hippa steven retchless family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday termin jul spdf.se träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema pole 2 pole burlesque family&friends la sexa sommarschema international pole champhionships zurich åland aerial sling balance sensual pole kläder vår boka #instructor svensexor träningskläder alex shchukin pole dance tävling film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien nybörjarkurs naglar hälsa #jul inställt trick make you all move pole dance cup pole choreography chairpole #sexa fredag svensexa poledance performances #aerialsling kitten anastasia skukhtorova #polecamp #booty julmys marlo fisken aerial training svensexa dq domare prova på vecka anna utbildning härligt göteborg roligt filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget sol strenght stockholm pole dancer dancestudio sponsor pole clothing poleinspiration pole dancer höst sport #sensualpole charlee wagner paracro danskurser daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility hair by nielsen love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop #handstands nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 barebells ngpp hanna knihtilä receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund fotografering #trial miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie warsawa zenia sauni rosas julia snopova gävle jenyne butterfly pole dancing adventures svenska pole och aerial förbundet superfys ny instruktör aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset killar team spirit christmasworkshop new york alessa fortune träna i vinter pole crash mat polina volchek #getfit talanger disco aerobics burlesque stockholm hanka venselaar acrobatics burlesk kurs split massage emma fryklöf santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag lioness proteinbars #exercise olga trifinova we <3 dq dansträning acrodans handstående camilla dynamisk stretch poledancer biljetter spinnyheels helg free trial class maría luz escalante #poledanceforever #hardcoreheels magdans rabattkod filmer svettigt vertical julklappar ekofitness nocco oslo pole sm 2023 wheel pose firm grip summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic anna valfsson easter love high heels celina ryden teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion team sdq #competition oktober vinter #polepicoftheday kroppsviktsträning streetpole eugeny greshilov glamout #spinny neuro förbundet hyra lokal vårkänslor polen charlie sky strong svt sarah scott glädje #barreatdq pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort insamling ukraina #unitedbypole crystal belcher erbjudanden julkalender 2016 ny pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday hairbynielsen asia ta igen missade pass fit for fight julöppet training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures davide zongoli sponsring alla är vi olika musikvideo läger tasty frida corona #piloxing bruce circus diskodans european pole sport championship glossybox hustlers gratis träning pacific pole championships visit sweden teri spin ringkonst ballerina friends pride bacheloretteparty norway hardcore heels påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort autumn stockholm dans polestar öppettider #balletstrength stockholm dance classes lycka aimee lawson byter golv pole dance handskar insamling natalia tatarintseva ukraina ipc chair instruktör upa anastasia akentyeva wpsc gratis op russia gina fireman rösta #sunpole #miamiclubheels backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen guldhjärtat lokal musik finest kazuya & masayo japan 2012 spdf polestarfitness poledanceläger tävla artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini stephanie lionesses talang kyra johannesen polefitnes pole kisses midsommar julschema grupp event lyoness keem martinez varmt zaida mind body daisy beauty testa på dans pole move box liquid grip pole & aerial sm 2023 talents naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card ändrad op tid olympiska spelen #waacking dan rosen julija leitane guinness world record sommarkänslor greta pontarelli foto sinner & saints aerial sm 2023 svenska pole förbundet flexibillitetsträning davide lacagnina twitter 10 dans suleyman bektas simon rudgård #dancehall pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #sweden singapore #lapdance enchanted #worldchampionship barebells protein #swedishpolemafia kayo gratis klasser celinas naglar yogobe finland lorna jane spagat moa holgersson #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport you tube dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica lina elvmyren judge aerial hoop stockholm sensual copenhagen pole competition #twerk stänger raw norge tidning flexbility halloween studentrabatt energi best workout workshop sunday poledanz ny studio statisk stretch nytt hösttermin spinning pole team dq tricks anna grundström fitnessfestivalen sturebadet fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom anna grundstrom ryssland aurelian sports linda öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics openpole glad påsk grip pole winter camp weekend sassy street #danceinstructor vm alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants stretcha #femininevibe aerialist danmark #ipsf louise jönhage yoga polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing valentine oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt abs & ass gym träning bollywood #hippa laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, polesm testa poledance battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness #dansinstruktör sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar träna i sommar poledance studio luntmakargatan 36 dansskola polestrength michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma high heels shop open training poledance sm #träning summercamp hoop pole dance grepp pole instruktör #polesport #aerial silk summer camp grepp workshops klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp pole sm dancingqueen sommaröppet träna aerial hoop i stockholm silk möhippa intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe showcase inspiration video nordic grand prix pole strength öppen träning #chair ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm umbrella egen träning weekend camp #burlesk träning stockholm #fitness egenträning poledance stockholm camp träna i stockholm skeppargatan #aerial stretch uppvisning pole dance stockholm competition adore pole bästa eleverna chairdance dans stockholm flex tv crosspole styrka östermalm dq uppträdande akrobatik #stockholm kurser workshop aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #pole acro fitness kurs luntmakargatan work shop sm #open training träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion bästa studion #studiodancingqueen poledance studio dq kontanter energibehov duo hoop livet gorgani bruno mars summer stockholm danielle romano sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm family vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva mästerskap klättring bar fall camp fanny borttappat mars loppis lupit bollnäsess2015 kirill kalutskih masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign soo wincci pole 2 harlem shakedown candles trial pole vristskydd pansar modern dans årets instruktör lena ph queens sylvia louis chris measday jamilla deville #gratis protein sisuradio varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper information kick starter mandy maerevoet byxor rarr europe njut pumpa pumpa henrikka roo bridge saara ervasti #pilates #spain wall street journal aimee hilton påsk camp gilla elev show ros katarina studie phillip askew & lydia walker #gosweden paris sommarkrysset koffein masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder lauréna giunipero pole dance kläder veckoslut dieselverkstaden #jobba #tricks fotboll coca-cola trixie aliette terminsavsklutning polecast sweden internationella pole sports förbundet träning i stockholm jakob öqvist buzzador msnbc grip vecka lampa vätska nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder suvi anttalainen dansa mer global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys inno alla vita #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie näring var försiktig riviera glada smoothie alexander pozdnyakov kurser.se heidicokerworkshop iphone aerial sm 2024 mat johanna m rekord pole addict reiko makino
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”