Polefitness, poledance, aerial och chair danskurser i Stockholm -Välkommen till Dancing Queen!

 
Studio DQ banner

2018 > 06

« Tillbaka

We are happy and proud to sponsor Slava Ruza for the IPSF World Championship 2018 in Spain!
Slava is double Swedish national Pole Sport champion (2014/2015) and also double silver medalist at the World Pole Sport Championship (2014/2015) as well as IPC2015 Men Pole ART champion.​
Competition will take place in Tarragona from 13-16 July.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, #polesport, #poledanceinspiration, #poledancesweden, #slavaruza, #ipsf, #worldchampionship, #worldchampion, #swedishchampion, #tarragona, #spain, #training, #traininghard, #studiodq, #studiodancingqueen, #luntmakargatan36, #sweden, #gosweden

En liten midsommar present! Nästa tisdag går alla våra elever (som går en annan kurs just nu) gratis på #booty 18.30-19.15 i mån av plats, endast drop in (vi släpper in 10 min innan klassen börjar) skriv upp er på lista i rec när ni kommer till studion. Välkomna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #sunpole, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #unitedbypole, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #photooftheday, #fitness, #chair, #poledancemagic, #tagoftheday, #hippa, #sexa, #swedishpolemafia
Nästa fredag den 29 juni är sista chansen inför sommaren att träna på vår prova på pole.

In och boka dig!
=)
Läs hela inlägget »
Etiketter: polefitness, poledance, prova på, schema, studio d, prova på, prova på poledance stockholm, prova på pole

Under sommaren 2018 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!
Läs mer här!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!
Vad det kostar att träna hittar du här!

Läs hela inlägget »

Det finns fortfarande platser kvar till våra populära camps under sommarn. Perfekt om du vill underhålla styrkan och utveckas även under sommarmånaderna.

Vi har även nybörjar-camps för dig som vill börja med pole men är för ivrig för att vänta till höstterminen!

NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr

NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)

INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
 
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

 

Läs hela inlägget »

Idag, söndag, är det 28 grader i Stockholm. Hur skönt som helst eller hur? Om du dock är trött på att sitta och steka och svettas i solen kan du svänga förbi studion för lite OP! 

På söndagar har vi OP klockan 14-17 i alla fyra salar! Så tveka inte på att svänga förbi din favoritstudio för att träna med oss!

50kr/h för elever
100kr/h för resterande 

Välkommen in! 

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, poledance, #poledanceinspiration, aerial fitness stockholm, poledance stockholm, summer, summer stockholm, aerial training, workout, open training, open training, training, pole dance, studio dancin, adore pole, polesport, #poledancesweden, aerial silk, aerial silk stockholm, aerial hoop, träna aerial hoop i stockholm, aerial hoop stockholm, #dance, #dancing, dancing stockholm
Nu har vi ett större utbud av olika bars här på studion!

Till exempel kexbars med smak av choklad och vaniljkräm från Nicks, som dessutom är socker och gluten fria. Vi även fått in ekologiska bars från Smiling med bland annat smak av morotskaka. Mums! 

Annars har vi kvar Raw bollar och olika bars från Barebells. 

Tveka inte att köpa något innan eller efter ditt träningspass för att maximera ditt resultat. 
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodancingqueen, #studiodq, #luntmakargatan36, barebells protein, #aerial, #fitness, #getfit, #dance, #poledancesweden

ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!

Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!

Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.


NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)

Läs hela inlägget »

ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'! 

Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #poledancingsweden, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #fitness, #chair, #hippa, #sexa

Var du med och dansade på Family and Friends nu i vår 2018? 

Du kan i så fall hämta ut filmerna här på studion. Ta med ett USB och fråga efter din film i receptionen. 

Glöm såklart inte att be alla på filmen om tillåtelse ifall du skulle sprida den vidare. 

Välkommna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: adore pole, family & friends, chairdance, danceday, aerial training, aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor

2018 > 06

« Tillbaka

We are happy and proud to sponsor Slava Ruza for the IPSF World Championship 2018 in Spain!
Slava is double Swedish national Pole Sport champion (2014/2015) and also double silver medalist at the World Pole Sport Championship (2014/2015) as well as IPC2015 Men Pole ART champion.​
Competition will take place in Tarragona from 13-16 July.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, #polesport, #poledanceinspiration, #poledancesweden, #slavaruza, #ipsf, #worldchampionship, #worldchampion, #swedishchampion, #tarragona, #spain, #training, #traininghard, #studiodq, #studiodancingqueen, #luntmakargatan36, #sweden, #gosweden

En liten midsommar present! Nästa tisdag går alla våra elever (som går en annan kurs just nu) gratis på #booty 18.30-19.15 i mån av plats, endast drop in (vi släpper in 10 min innan klassen börjar) skriv upp er på lista i rec när ni kommer till studion. Välkomna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #sunpole, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #unitedbypole, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #photooftheday, #fitness, #chair, #poledancemagic, #tagoftheday, #hippa, #sexa, #swedishpolemafia
Nästa fredag den 29 juni är sista chansen inför sommaren att träna på vår prova på pole.

In och boka dig!
=)
Läs hela inlägget »
Etiketter: polefitness, poledance, prova på, schema, studio d, prova på, prova på poledance stockholm, prova på pole

Under sommaren 2018 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!
Läs mer här!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!
Vad det kostar att träna hittar du här!

Läs hela inlägget »

Det finns fortfarande platser kvar till våra populära camps under sommarn. Perfekt om du vill underhålla styrkan och utveckas även under sommarmånaderna.

Vi har även nybörjar-camps för dig som vill börja med pole men är för ivrig för att vänta till höstterminen!

NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr

NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)

INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
 
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

 

Läs hela inlägget »

Idag, söndag, är det 28 grader i Stockholm. Hur skönt som helst eller hur? Om du dock är trött på att sitta och steka och svettas i solen kan du svänga förbi studion för lite OP! 

På söndagar har vi OP klockan 14-17 i alla fyra salar! Så tveka inte på att svänga förbi din favoritstudio för att träna med oss!

50kr/h för elever
100kr/h för resterande 

Välkommen in! 

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, poledance, #poledanceinspiration, aerial fitness stockholm, poledance stockholm, summer, summer stockholm, aerial training, workout, open training, open training, training, pole dance, studio dancin, adore pole, polesport, #poledancesweden, aerial silk, aerial silk stockholm, aerial hoop, träna aerial hoop i stockholm, aerial hoop stockholm, #dance, #dancing, dancing stockholm
Nu har vi ett större utbud av olika bars här på studion!

Till exempel kexbars med smak av choklad och vaniljkräm från Nicks, som dessutom är socker och gluten fria. Vi även fått in ekologiska bars från Smiling med bland annat smak av morotskaka. Mums! 

Annars har vi kvar Raw bollar och olika bars från Barebells. 

Tveka inte att köpa något innan eller efter ditt träningspass för att maximera ditt resultat. 
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodancingqueen, #studiodq, #luntmakargatan36, barebells protein, #aerial, #fitness, #getfit, #dance, #poledancesweden

ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!

Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!

Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.


NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)

Läs hela inlägget »

ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'! 

Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #poledancingsweden, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #fitness, #chair, #hippa, #sexa

Var du med och dansade på Family and Friends nu i vår 2018? 

Du kan i så fall hämta ut filmerna här på studion. Ta med ett USB och fråga efter din film i receptionen. 

Glöm såklart inte att be alla på filmen om tillåtelse ifall du skulle sprida den vidare. 

Välkommna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: adore pole, family & friends, chairdance, danceday, aerial training, aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor

2018 > 06

« Tillbaka

We are happy and proud to sponsor Slava Ruza for the IPSF World Championship 2018 in Spain!
Slava is double Swedish national Pole Sport champion (2014/2015) and also double silver medalist at the World Pole Sport Championship (2014/2015) as well as IPC2015 Men Pole ART champion.​
Competition will take place in Tarragona from 13-16 July.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, #polesport, #poledanceinspiration, #poledancesweden, #slavaruza, #ipsf, #worldchampionship, #worldchampion, #swedishchampion, #tarragona, #spain, #training, #traininghard, #studiodq, #studiodancingqueen, #luntmakargatan36, #sweden, #gosweden

En liten midsommar present! Nästa tisdag går alla våra elever (som går en annan kurs just nu) gratis på #booty 18.30-19.15 i mån av plats, endast drop in (vi släpper in 10 min innan klassen börjar) skriv upp er på lista i rec när ni kommer till studion. Välkomna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #sunpole, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #unitedbypole, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #photooftheday, #fitness, #chair, #poledancemagic, #tagoftheday, #hippa, #sexa, #swedishpolemafia
Nästa fredag den 29 juni är sista chansen inför sommaren att träna på vår prova på pole.

In och boka dig!
=)
Läs hela inlägget »
Etiketter: polefitness, poledance, prova på, schema, studio d, prova på, prova på poledance stockholm, prova på pole

Under sommaren 2018 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!
Läs mer här!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!
Vad det kostar att träna hittar du här!

Läs hela inlägget »

Det finns fortfarande platser kvar till våra populära camps under sommarn. Perfekt om du vill underhålla styrkan och utveckas även under sommarmånaderna.

Vi har även nybörjar-camps för dig som vill börja med pole men är för ivrig för att vänta till höstterminen!

NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr

NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)

INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
 
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

 

Läs hela inlägget »

Idag, söndag, är det 28 grader i Stockholm. Hur skönt som helst eller hur? Om du dock är trött på att sitta och steka och svettas i solen kan du svänga förbi studion för lite OP! 

På söndagar har vi OP klockan 14-17 i alla fyra salar! Så tveka inte på att svänga förbi din favoritstudio för att träna med oss!

50kr/h för elever
100kr/h för resterande 

Välkommen in! 

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, poledance, #poledanceinspiration, aerial fitness stockholm, poledance stockholm, summer, summer stockholm, aerial training, workout, open training, open training, training, pole dance, studio dancin, adore pole, polesport, #poledancesweden, aerial silk, aerial silk stockholm, aerial hoop, träna aerial hoop i stockholm, aerial hoop stockholm, #dance, #dancing, dancing stockholm
Nu har vi ett större utbud av olika bars här på studion!

Till exempel kexbars med smak av choklad och vaniljkräm från Nicks, som dessutom är socker och gluten fria. Vi även fått in ekologiska bars från Smiling med bland annat smak av morotskaka. Mums! 

Annars har vi kvar Raw bollar och olika bars från Barebells. 

Tveka inte att köpa något innan eller efter ditt träningspass för att maximera ditt resultat. 
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodancingqueen, #studiodq, #luntmakargatan36, barebells protein, #aerial, #fitness, #getfit, #dance, #poledancesweden

ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!

Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!

Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.


NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)

Läs hela inlägget »

ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'! 

Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #poledancingsweden, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #fitness, #chair, #hippa, #sexa

Var du med och dansade på Family and Friends nu i vår 2018? 

Du kan i så fall hämta ut filmerna här på studion. Ta med ett USB och fråga efter din film i receptionen. 

Glöm såklart inte att be alla på filmen om tillåtelse ifall du skulle sprida den vidare. 

Välkommna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: adore pole, family & friends, chairdance, danceday, aerial training, aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor

2018 > 06

« Tillbaka

We are happy and proud to sponsor Slava Ruza for the IPSF World Championship 2018 in Spain!
Slava is double Swedish national Pole Sport champion (2014/2015) and also double silver medalist at the World Pole Sport Championship (2014/2015) as well as IPC2015 Men Pole ART champion.​
Competition will take place in Tarragona from 13-16 July.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, #polesport, #poledanceinspiration, #poledancesweden, #slavaruza, #ipsf, #worldchampionship, #worldchampion, #swedishchampion, #tarragona, #spain, #training, #traininghard, #studiodq, #studiodancingqueen, #luntmakargatan36, #sweden, #gosweden

En liten midsommar present! Nästa tisdag går alla våra elever (som går en annan kurs just nu) gratis på #booty 18.30-19.15 i mån av plats, endast drop in (vi släpper in 10 min innan klassen börjar) skriv upp er på lista i rec när ni kommer till studion. Välkomna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #sunpole, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #unitedbypole, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #photooftheday, #fitness, #chair, #poledancemagic, #tagoftheday, #hippa, #sexa, #swedishpolemafia
Nästa fredag den 29 juni är sista chansen inför sommaren att träna på vår prova på pole.

In och boka dig!
=)
Läs hela inlägget »
Etiketter: polefitness, poledance, prova på, schema, studio d, prova på, prova på poledance stockholm, prova på pole

Under sommaren 2018 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!
Läs mer här!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!
Vad det kostar att träna hittar du här!

Läs hela inlägget »

Det finns fortfarande platser kvar till våra populära camps under sommarn. Perfekt om du vill underhålla styrkan och utveckas även under sommarmånaderna.

Vi har även nybörjar-camps för dig som vill börja med pole men är för ivrig för att vänta till höstterminen!

NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr

NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)

INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
 
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

 

Läs hela inlägget »

Idag, söndag, är det 28 grader i Stockholm. Hur skönt som helst eller hur? Om du dock är trött på att sitta och steka och svettas i solen kan du svänga förbi studion för lite OP! 

På söndagar har vi OP klockan 14-17 i alla fyra salar! Så tveka inte på att svänga förbi din favoritstudio för att träna med oss!

50kr/h för elever
100kr/h för resterande 

Välkommen in! 

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, poledance, #poledanceinspiration, aerial fitness stockholm, poledance stockholm, summer, summer stockholm, aerial training, workout, open training, open training, training, pole dance, studio dancin, adore pole, polesport, #poledancesweden, aerial silk, aerial silk stockholm, aerial hoop, träna aerial hoop i stockholm, aerial hoop stockholm, #dance, #dancing, dancing stockholm
Nu har vi ett större utbud av olika bars här på studion!

Till exempel kexbars med smak av choklad och vaniljkräm från Nicks, som dessutom är socker och gluten fria. Vi även fått in ekologiska bars från Smiling med bland annat smak av morotskaka. Mums! 

Annars har vi kvar Raw bollar och olika bars från Barebells. 

Tveka inte att köpa något innan eller efter ditt träningspass för att maximera ditt resultat. 
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodancingqueen, #studiodq, #luntmakargatan36, barebells protein, #aerial, #fitness, #getfit, #dance, #poledancesweden

ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!

Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!

Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.


NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)

Läs hela inlägget »

ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'! 

Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #poledancingsweden, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #fitness, #chair, #hippa, #sexa

Var du med och dansade på Family and Friends nu i vår 2018? 

Du kan i så fall hämta ut filmerna här på studion. Ta med ett USB och fråga efter din film i receptionen. 

Glöm såklart inte att be alla på filmen om tillåtelse ifall du skulle sprida den vidare. 

Välkommna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: adore pole, family & friends, chairdance, danceday, aerial training, aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor

SENASTE

KOMMENTARER

ARKIV

ETIKETTER

pansar vristskydd charleston found 2for1 harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans lets deal borttappat blixtar julkalender fall camp bar dq lounge glassdrops yvonne nguyen personlig tränare wild man pole sm 2022 family regnbågar dans träning fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap träningsvärk finest awards energibehov kontanter dqbingo pole 3b lovepole träna gratis x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars teknik the fab coach stretcha framsidan energim dans cop loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja martina freaks hiphop spring maya krsteska trifilm photo shoot polegrepp kazuya naka japan nya smaker ungern artistic #showgirlchair aerial gravity nocca dryck 17 eat move change dubai telefonnummer jo foley burlesque de luxe båstad 5678 core crash mat we fly tite grip valborg train 4 ukraine hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis erik hesselberg lucia vacations squat ungdomar rarr sweden milano mellandagträning 2015 påskläger mrsmurphy water drop in stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina håll er friska pool party the bling ring sverige pole karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition påskschema cirkus cirkör teddy bonbon tejpa muskler 2016 natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey pedagogik duncan west canada atu problem lost gå2betalaför1 pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry kvavt wilson alexander studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodancingqueen #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance träning dancing queen studio flexibility träna #openpole studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs #open training polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open pole #stockholm hoops pole strength #pole östermalm pole sport aerial silks styrka prova på pole tv instruktörskurs bästa eleverna adore pole flex #dance ipsf aerial hoops prova på chair london booty camp flexibilitetsträning poledance stockholm #aerial daniel häggkvist #fitness träning stockholm dancehall weekend camp gratis prova på umbrella nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc open training öppen träning family and friends allt för hälsan möhippor strength intensivkurs burlesk bendy kate poledanceinstruktör high heel pole pole camp höstschema silk söndag sommaröppet dancingqueen pole sm grepp ny kursstart blogg #dancing pole studio extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser #polesport pole instruktör hoop dansglädje summercamp träna aerial silk i stockholm camps polecamp #aerial silk #träning svensexa twerk high heels open training pole tävling svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson laurence hilsum #hippa competition pole international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland aerial sling sensual pole #provapå studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor poledancing #flexible dansa stockholm instagram pole dancer stockholm öppet sommar anna aurelian sports naglar hälsa prova på vecka #jul danmark aerialist stretcha pole dance cup pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova valentine grip pole marlo fisken aerial training stripaerobics tidning #booty aerial flexibility hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser nyhetsbrev göteborg anna grundstrom kärlek filippa hälsa & fitness hötorget sturebadet strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor #training pole dancer statisk stretch poledanz glad påsk dancestudio best workout #aerialsling paracro daniela näppi #julmys sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm guinness world record julija leitane acrobatics split olympiska spelen massage lina elvmyren judge vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall #twerk #waacking pole fitness stockholm #handstands moa holgersson fotografering miss pole dance finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #lapdance singapore highheel aerials hoops burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar davide lacagnina twitter new york flexbility flexibillitetsträning upa polesm2017 naprapat i stockholm ipc #competition natalia tatarintseva ukraina pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky hyra lokal vårkänslor polen louise johanhagen presentkort poleacrobatics påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 chair instruktör vinter #exercise lioness proteinbars daisy beauty olga trifinova we <3 dq #balletstrength stockholm dans zaida poledancer varmt keem martinez biljetter grupp event helg maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen magdans stephanie rabattkod dansträning practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger polestarfitness spdf firm grip wheel pose frisör summer #receptionist dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole gina love high heels tävla russia teamdq heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski bryggan hungary uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot drop in stockholm dancing fools lyra natasha wang träning. amazing fawnia monday dubbel pole group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 nyårslöften spins to die for swedish pole mafia träningspass pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor celina ryden fireman easter russian exotic anna valfsson träna lyra nico modestine poleranking pop up #hardcoreheels lokal guldhjärtat finest kazuya & masayo japan musik free trial class 2012 spinnyheels oslo ekofitness julklappar bikini vertical svettigt testa på dans filmer lionesses pole & aerial sm 2023 talang polefitnes midsommar pole kisses hardcore heels julschema dynamisk stretch lyoness camilla handstående mind body #spinny pole move box acrodans byter golv talents liquid grip naprapat nya tag team sdq nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott strong rösta svt #miamiclubheels polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning insamling #polepicoftheday oktober anastasia akentyeva wpsc gratis op #worldchampion alessa fortune svenska pole förbundet svenska pole och aerial förbundet christmasworkshop 10 dans team spirit gratis klasser simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport ny instruktör #sweden feminine vibe superfys barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar sweden mina mortezaie minna forssberg spagat rebecca eriksson you tube ändrad op tid dry hands annica englund dan rosen inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells aerial sm 2023 pole sm 2018 anna-maija nyman träna i vinter emma fryklöf burlesk kurs love dance hanka venselaar sommarkänslor #dancehall talanger pole crash mat #getfit polina volchek studentrabatt halloween energi charlee wagner workshop sunday sport ny studio höst poleinspiration pole clothing nytt hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm fusion for pole fitness sun roligt united kingdom härligt sensual aerial hoop stockholm copenhagen pole competition arial hoop #sensualpole raw norge receptionist svensexa dq #danceinstructor openpole julmys #femininevibe weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole choreography make you all move trick inställt louise jönhage #ipsf yoga ryssland utbildning linda domare pole dance workshop #poledancemagic event pole and aerial nyheter oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder polesm testa poledance live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder svensexor alla hjärtans dag vårschema reception ny termin träna själv jobba #luntmakargatan36 jul #dansinstruktör sommarschema jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa stockholm sunday stockholm pole dance pink puma rosa #dancingqueen shop iron x poledance sm kursstart styrketräning #poledancesweden stretch-onsdag workshops pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art kom och testa #aerial hoop schemaändringar aerial conditioning summer camp pink #dans pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa #flexibility hälsomässan show poledance tävling instruktörsbildning stolpe inspiration #chair video showcase studio beginner pole svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs gratis chair stockholm #burlesk egen träning aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin body & pole egenträning dansa träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm competition kom och träna chairdance #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm #workshop family & friends crosspole dq uppträdande silks akrobatik kurser schemaändring workshop aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop sm prova på poledance stockholm elever instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq bästa studion dq studio poledance studio dq bookings patryk rybarski dansa i stockholm magic mike rarr städning leggings glad #boxning fakturor tatiana akhotelashvil sophia dansbutiken söker ny hyresgäst poledancekläder smash sal 4 sr krypa hötorgsterassen kristina dumanskaya #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan aerialpole sportkläder ladies weekend tennis sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz aerial hoop instruktörskurs nummer happy easter old school heels itac #ballet showgirl heels wifi happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow nya priser app hand stand bow and arrow pappaträning sverigepremiär new zealand pierre robert yvette austin vädret aerial pole isis masoud special class #lifetimeachievementaward2022 #studiodq föreställning rad dogge doggelito trix terminsstart kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir renovering tv3play dance water thank you ryggövning träna rätt elise lander spin pole jumprope handleder deb riley amatör wikihow april ploppis träna på söndag emilia gabriel fontana fika värva artsy exercise free fly malin knee cross release födelsedagsfirande trial class happy #aerial youth duo hoop livet ine wilhelmson nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula 4edecember polestudio stockholm vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva bollnäsess2015 kirill kalutskih vale lunatica melodimo waacking power wknd bröllop natalia guseva burn xmas lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu linda pira humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary candles #edenlost betalning laura soikkeli