Polefitness, poledance, aerial och chair danskurser i Stockholm -Välkommen till Dancing Queen!

 
Studio DQ banner

2018 > 06

« Tillbaka

We are happy and proud to sponsor Slava Ruza for the IPSF World Championship 2018 in Spain!
Slava is double Swedish national Pole Sport champion (2014/2015) and also double silver medalist at the World Pole Sport Championship (2014/2015) as well as IPC2015 Men Pole ART champion.​
Competition will take place in Tarragona from 13-16 July.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, #polesport, #poledanceinspiration, #poledancesweden, #slavaruza, #ipsf, #worldchampionship, #worldchampion, #swedishchampion, #tarragona, #spain, #training, #traininghard, #studiodq, #studiodancingqueen, #luntmakargatan36, #sweden, #gosweden

En liten midsommar present! Nästa tisdag går alla våra elever (som går en annan kurs just nu) gratis på #booty 18.30-19.15 i mån av plats, endast drop in (vi släpper in 10 min innan klassen börjar) skriv upp er på lista i rec när ni kommer till studion. Välkomna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #sunpole, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #unitedbypole, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #photooftheday, #fitness, #chair, #poledancemagic, #tagoftheday, #hippa, #sexa, #swedishpolemafia
Nästa fredag den 29 juni är sista chansen inför sommaren att träna på vår prova på pole.

In och boka dig!
=)
Läs hela inlägget »
Etiketter: polefitness, poledance, prova på, schema, studio d, prova på, prova på poledance stockholm, prova på pole

Under sommaren 2018 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!
Läs mer här!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!
Vad det kostar att träna hittar du här!

Läs hela inlägget »

Det finns fortfarande platser kvar till våra populära camps under sommarn. Perfekt om du vill underhålla styrkan och utveckas även under sommarmånaderna.

Vi har även nybörjar-camps för dig som vill börja med pole men är för ivrig för att vänta till höstterminen!

NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr

NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)

INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
 
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

 

Läs hela inlägget »

Idag, söndag, är det 28 grader i Stockholm. Hur skönt som helst eller hur? Om du dock är trött på att sitta och steka och svettas i solen kan du svänga förbi studion för lite OP! 

På söndagar har vi OP klockan 14-17 i alla fyra salar! Så tveka inte på att svänga förbi din favoritstudio för att träna med oss!

50kr/h för elever
100kr/h för resterande 

Välkommen in! 

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, poledance, #poledanceinspiration, aerial fitness stockholm, poledance stockholm, summer, summer stockholm, aerial training, workout, open training, open training, training, pole dance, studio dancin, adore pole, polesport, #poledancesweden, aerial silk, aerial silk stockholm, aerial hoop, träna aerial hoop i stockholm, aerial hoop stockholm, #dance, #dancing, dancing stockholm
Nu har vi ett större utbud av olika bars här på studion!

Till exempel kexbars med smak av choklad och vaniljkräm från Nicks, som dessutom är socker och gluten fria. Vi även fått in ekologiska bars från Smiling med bland annat smak av morotskaka. Mums! 

Annars har vi kvar Raw bollar och olika bars från Barebells. 

Tveka inte att köpa något innan eller efter ditt träningspass för att maximera ditt resultat. 
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodancingqueen, #studiodq, #luntmakargatan36, barebells protein, #aerial, #fitness, #getfit, #dance, #poledancesweden

ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!

Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!

Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.


NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)

Läs hela inlägget »

ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'! 

Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #poledancingsweden, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #fitness, #chair, #hippa, #sexa

Var du med och dansade på Family and Friends nu i vår 2018? 

Du kan i så fall hämta ut filmerna här på studion. Ta med ett USB och fråga efter din film i receptionen. 

Glöm såklart inte att be alla på filmen om tillåtelse ifall du skulle sprida den vidare. 

Välkommna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: adore pole, family & friends, chairdance, danceday, aerial training, aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor

2018 > 06

« Tillbaka

We are happy and proud to sponsor Slava Ruza for the IPSF World Championship 2018 in Spain!
Slava is double Swedish national Pole Sport champion (2014/2015) and also double silver medalist at the World Pole Sport Championship (2014/2015) as well as IPC2015 Men Pole ART champion.​
Competition will take place in Tarragona from 13-16 July.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, #polesport, #poledanceinspiration, #poledancesweden, #slavaruza, #ipsf, #worldchampionship, #worldchampion, #swedishchampion, #tarragona, #spain, #training, #traininghard, #studiodq, #studiodancingqueen, #luntmakargatan36, #sweden, #gosweden

En liten midsommar present! Nästa tisdag går alla våra elever (som går en annan kurs just nu) gratis på #booty 18.30-19.15 i mån av plats, endast drop in (vi släpper in 10 min innan klassen börjar) skriv upp er på lista i rec när ni kommer till studion. Välkomna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #sunpole, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #unitedbypole, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #photooftheday, #fitness, #chair, #poledancemagic, #tagoftheday, #hippa, #sexa, #swedishpolemafia
Nästa fredag den 29 juni är sista chansen inför sommaren att träna på vår prova på pole.

In och boka dig!
=)
Läs hela inlägget »
Etiketter: polefitness, poledance, prova på, schema, studio d, prova på, prova på poledance stockholm, prova på pole

Under sommaren 2018 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!
Läs mer här!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!
Vad det kostar att träna hittar du här!

Läs hela inlägget »

Det finns fortfarande platser kvar till våra populära camps under sommarn. Perfekt om du vill underhålla styrkan och utveckas även under sommarmånaderna.

Vi har även nybörjar-camps för dig som vill börja med pole men är för ivrig för att vänta till höstterminen!

NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr

NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)

INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
 
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

 

Läs hela inlägget »

Idag, söndag, är det 28 grader i Stockholm. Hur skönt som helst eller hur? Om du dock är trött på att sitta och steka och svettas i solen kan du svänga förbi studion för lite OP! 

På söndagar har vi OP klockan 14-17 i alla fyra salar! Så tveka inte på att svänga förbi din favoritstudio för att träna med oss!

50kr/h för elever
100kr/h för resterande 

Välkommen in! 

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, poledance, #poledanceinspiration, aerial fitness stockholm, poledance stockholm, summer, summer stockholm, aerial training, workout, open training, open training, training, pole dance, studio dancin, adore pole, polesport, #poledancesweden, aerial silk, aerial silk stockholm, aerial hoop, träna aerial hoop i stockholm, aerial hoop stockholm, #dance, #dancing, dancing stockholm
Nu har vi ett större utbud av olika bars här på studion!

Till exempel kexbars med smak av choklad och vaniljkräm från Nicks, som dessutom är socker och gluten fria. Vi även fått in ekologiska bars från Smiling med bland annat smak av morotskaka. Mums! 

Annars har vi kvar Raw bollar och olika bars från Barebells. 

Tveka inte att köpa något innan eller efter ditt träningspass för att maximera ditt resultat. 
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodancingqueen, #studiodq, #luntmakargatan36, barebells protein, #aerial, #fitness, #getfit, #dance, #poledancesweden

ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!

Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!

Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.


NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)

Läs hela inlägget »

ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'! 

Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #poledancingsweden, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #fitness, #chair, #hippa, #sexa

Var du med och dansade på Family and Friends nu i vår 2018? 

Du kan i så fall hämta ut filmerna här på studion. Ta med ett USB och fråga efter din film i receptionen. 

Glöm såklart inte att be alla på filmen om tillåtelse ifall du skulle sprida den vidare. 

Välkommna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: adore pole, family & friends, chairdance, danceday, aerial training, aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor

2018 > 06

« Tillbaka

We are happy and proud to sponsor Slava Ruza for the IPSF World Championship 2018 in Spain!
Slava is double Swedish national Pole Sport champion (2014/2015) and also double silver medalist at the World Pole Sport Championship (2014/2015) as well as IPC2015 Men Pole ART champion.​
Competition will take place in Tarragona from 13-16 July.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, #polesport, #poledanceinspiration, #poledancesweden, #slavaruza, #ipsf, #worldchampionship, #worldchampion, #swedishchampion, #tarragona, #spain, #training, #traininghard, #studiodq, #studiodancingqueen, #luntmakargatan36, #sweden, #gosweden

En liten midsommar present! Nästa tisdag går alla våra elever (som går en annan kurs just nu) gratis på #booty 18.30-19.15 i mån av plats, endast drop in (vi släpper in 10 min innan klassen börjar) skriv upp er på lista i rec när ni kommer till studion. Välkomna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #sunpole, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #unitedbypole, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #photooftheday, #fitness, #chair, #poledancemagic, #tagoftheday, #hippa, #sexa, #swedishpolemafia
Nästa fredag den 29 juni är sista chansen inför sommaren att träna på vår prova på pole.

In och boka dig!
=)
Läs hela inlägget »
Etiketter: polefitness, poledance, prova på, schema, studio d, prova på, prova på poledance stockholm, prova på pole

Under sommaren 2018 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!
Läs mer här!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!
Vad det kostar att träna hittar du här!

Läs hela inlägget »

Det finns fortfarande platser kvar till våra populära camps under sommarn. Perfekt om du vill underhålla styrkan och utveckas även under sommarmånaderna.

Vi har även nybörjar-camps för dig som vill börja med pole men är för ivrig för att vänta till höstterminen!

NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr

NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)

INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
 
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

 

Läs hela inlägget »

Idag, söndag, är det 28 grader i Stockholm. Hur skönt som helst eller hur? Om du dock är trött på att sitta och steka och svettas i solen kan du svänga förbi studion för lite OP! 

På söndagar har vi OP klockan 14-17 i alla fyra salar! Så tveka inte på att svänga förbi din favoritstudio för att träna med oss!

50kr/h för elever
100kr/h för resterande 

Välkommen in! 

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, poledance, #poledanceinspiration, aerial fitness stockholm, poledance stockholm, summer, summer stockholm, aerial training, workout, open training, open training, training, pole dance, studio dancin, adore pole, polesport, #poledancesweden, aerial silk, aerial silk stockholm, aerial hoop, träna aerial hoop i stockholm, aerial hoop stockholm, #dance, #dancing, dancing stockholm
Nu har vi ett större utbud av olika bars här på studion!

Till exempel kexbars med smak av choklad och vaniljkräm från Nicks, som dessutom är socker och gluten fria. Vi även fått in ekologiska bars från Smiling med bland annat smak av morotskaka. Mums! 

Annars har vi kvar Raw bollar och olika bars från Barebells. 

Tveka inte att köpa något innan eller efter ditt träningspass för att maximera ditt resultat. 
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodancingqueen, #studiodq, #luntmakargatan36, barebells protein, #aerial, #fitness, #getfit, #dance, #poledancesweden

ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!

Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!

Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.


NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)

Läs hela inlägget »

ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'! 

Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #poledancingsweden, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #fitness, #chair, #hippa, #sexa

Var du med och dansade på Family and Friends nu i vår 2018? 

Du kan i så fall hämta ut filmerna här på studion. Ta med ett USB och fråga efter din film i receptionen. 

Glöm såklart inte att be alla på filmen om tillåtelse ifall du skulle sprida den vidare. 

Välkommna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: adore pole, family & friends, chairdance, danceday, aerial training, aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor

2018 > 06

« Tillbaka

We are happy and proud to sponsor Slava Ruza for the IPSF World Championship 2018 in Spain!
Slava is double Swedish national Pole Sport champion (2014/2015) and also double silver medalist at the World Pole Sport Championship (2014/2015) as well as IPC2015 Men Pole ART champion.​
Competition will take place in Tarragona from 13-16 July.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, #polesport, #poledanceinspiration, #poledancesweden, #slavaruza, #ipsf, #worldchampionship, #worldchampion, #swedishchampion, #tarragona, #spain, #training, #traininghard, #studiodq, #studiodancingqueen, #luntmakargatan36, #sweden, #gosweden

En liten midsommar present! Nästa tisdag går alla våra elever (som går en annan kurs just nu) gratis på #booty 18.30-19.15 i mån av plats, endast drop in (vi släpper in 10 min innan klassen börjar) skriv upp er på lista i rec när ni kommer till studion. Välkomna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #sunpole, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #unitedbypole, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #photooftheday, #fitness, #chair, #poledancemagic, #tagoftheday, #hippa, #sexa, #swedishpolemafia
Nästa fredag den 29 juni är sista chansen inför sommaren att träna på vår prova på pole.

In och boka dig!
=)
Läs hela inlägget »
Etiketter: polefitness, poledance, prova på, schema, studio d, prova på, prova på poledance stockholm, prova på pole

Under sommaren 2018 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!
Läs mer här!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!
Vad det kostar att träna hittar du här!

Läs hela inlägget »

Det finns fortfarande platser kvar till våra populära camps under sommarn. Perfekt om du vill underhålla styrkan och utveckas även under sommarmånaderna.

Vi har även nybörjar-camps för dig som vill börja med pole men är för ivrig för att vänta till höstterminen!

NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr

NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)

INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
 
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

 

Läs hela inlägget »

Idag, söndag, är det 28 grader i Stockholm. Hur skönt som helst eller hur? Om du dock är trött på att sitta och steka och svettas i solen kan du svänga förbi studion för lite OP! 

På söndagar har vi OP klockan 14-17 i alla fyra salar! Så tveka inte på att svänga förbi din favoritstudio för att träna med oss!

50kr/h för elever
100kr/h för resterande 

Välkommen in! 

Läs hela inlägget »
Etiketter: #poledance, poledance, #poledanceinspiration, aerial fitness stockholm, poledance stockholm, summer, summer stockholm, aerial training, workout, open training, open training, training, pole dance, studio dancin, adore pole, polesport, #poledancesweden, aerial silk, aerial silk stockholm, aerial hoop, träna aerial hoop i stockholm, aerial hoop stockholm, #dance, #dancing, dancing stockholm
Nu har vi ett större utbud av olika bars här på studion!

Till exempel kexbars med smak av choklad och vaniljkräm från Nicks, som dessutom är socker och gluten fria. Vi även fått in ekologiska bars från Smiling med bland annat smak av morotskaka. Mums! 

Annars har vi kvar Raw bollar och olika bars från Barebells. 

Tveka inte att köpa något innan eller efter ditt träningspass för att maximera ditt resultat. 
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodancingqueen, #studiodq, #luntmakargatan36, barebells protein, #aerial, #fitness, #getfit, #dance, #poledancesweden

ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!

Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!

Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.


NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)

Läs hela inlägget »

ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'! 

Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.

Läs hela inlägget »
Etiketter: #studiodq, #studiodancingqueen, #aerial, #getfit, #exercise, #poledance, #polefitness, #polesport, #poleinspiration, #polepicoftheday, #poledanceinspiration, #training, #poledancesweden, #luntmakargatan36, #poledancingsweden, #dance, #dancing, #flexible, #flexibility, #fitness, #chair, #hippa, #sexa

Var du med och dansade på Family and Friends nu i vår 2018? 

Du kan i så fall hämta ut filmerna här på studion. Ta med ett USB och fråga efter din film i receptionen. 

Glöm såklart inte att be alla på filmen om tillåtelse ifall du skulle sprida den vidare. 

Välkommna!

Läs hela inlägget »
Etiketter: adore pole, family & friends, chairdance, danceday, aerial training, aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor

SENASTE

KOMMENTARER

ARKIV

ETIKETTER

heidicokerworkshop kurser.se exotic pole street reiko makino pole addict ema ester fox johanna m mat iphone learn smipole lupit pause global body weight training smoothie loppis mars mr pole fitness uk champion var försiktig näring mot front split vätska lampa vecka grip msnbc art ukraina fri träning pole kläder jordan kensley stretcha rätt tv4 winner maj the colbert report kate johnstone energidryck metalesque jakob öqvist pole & aerial sm 2024 hotell life nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll fantastiska #tricks #jobba dieselverkstaden pole dance kläder gilla påsk camp aimee hilton fab coach us national pole championships jasmine kara bilder #gosweden stockholm träning studie katarina ros santeri koivisto njut rarr europe byxor mandy maerevoet edgy burlesque wall street journal kämpa #spain stretcha hamstring albert amores bridge henrikka roo krysta rodriguez jamilla deville chris measday healthy kick starter fruktstund zumba #santaslittlehelper träna stockholm stretching sisuradio protein soo wincci humlegården tracey batenburg konsert betalning sylvia louis poleblogg 2for1 lena ph burn xmas pansar linda pira charleston candles harlem shakedown julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge bollnäsess2015 waacking melodimo bröllop blixtar regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff mästerskap yvonne nguyen "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family knee cross release x-stage träningsvärk artsy #aerial youth trial class fika gabriel fontana träna gratis finest awards energibehov happy pole 3b wikihow amatör studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra studiodancingqueen instruktörer prova på poledance stockholm flexibilitet luntmakargatan kurs #poledance polesport pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning workshop kurser #stockholm #open pole silks #pole pole sport styrka crosspole prova på pole aerial arts dans stockholm bästa eleverna chairdance flex competition #workshop aerial hoops #dance stretch prova på chair flexibilitetsträning camp aerial flex dansa daniel häggkvist träning stockholm body & pole weekend camp aerial silk stockholm umbrella chair stockholm training pole stretch ibrahim tunc gratis prova på allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase burlesk bendy kate poledanceinstruktör intensivkurs egen träning silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs öppen träning pole sm pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa #dans grepp blogg pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag #aerial silk poledance sm iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 open training träna i sommar steven retchless stockholm pole dance sunday termin friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance träna själv testa poledance kläder vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder pole dance tävling alex shchukin rabatt #instructor alessandra marchetti italien facebook gym träning fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop naglar hälsa #jul danmark inställt aerialist pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance performances valentine winter camp anastasia skukhtorova grip pole marlo fisken aerial training stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar anna utbildning härligt prova på vecka united kingdom kärlek filippa fusion for pole fitness hötorget sol strenght tricks team dq spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk dancestudio energi #aerialsling charlee wagner studentrabatt tidning #booty norge #sensualpole stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev aerial sm 2023 lina elvmyren judge copenhagen vane lunatica poleclothes receptionister tack inspirationshelg #waacking dry hands #handstands moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys enchanted singapore #sweden burlesk camp highheel pole convention derick pierson pop-up gratis klasser fryshuset suleyman bektas 10 dans halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm guinness world record hanka venselaar acrobatics split massage aerial hoop stockholm olympiska spelen pole sm 2019 santaslittlehelper team sdq chair instruktör naprapat nya tag #exercise liquid grip we <3 dq #spinny #balletstrength pole move box zaida stockholm dans dynamisk stretch poledancer varmt grupp event julschema pole kisses polefitnes maría luz escalante talang pole & aerial sm 2023 stephanie dansträning bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists spinnyheels oslo wheel pose 2012 finest musik kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet #hardcoreheels poleranking nico modestine pop up träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole easter fireman svenska pole och aerial förbundet christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout polen #miamiclubheels öppettider polestar strong svt glädje norway påldans sommarkort ringkonst spin crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships circus bruce julöppet fit for fight ta igen missade pass ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pride bacheloretteparty teri aerial sm 2022 #unitedbypole ballerina friends sarah scott #barreatdq louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky autumn vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gina celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson backbend köpenhamn ellen lap dance lokal dansens dag summer frisör #receptionist firm grip free trial class polestarfitness poledanceläger spdf julklappar ekofitness vertical svettigt rabattkod filmer testa på dans magdans kyra johannesen #poledanceforever helg midsommar hardcore heels biljetter lyoness keem martinez mind body camilla handstående olga trifinova acrodans daisy beauty talents byter golv proteinbars vinter pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card blåmärken emma fryklöf träna i vinter arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance sommarkänslor #dancehall talanger pole crash mat #getfit polina volchek flexbility flexibillitetsträning davide lacagnina new york team spirit killar simon rudgård pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat christmas #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport aerials hoops ny instruktör kitten feminine vibe #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube ändrad op tid annica englund pole fitness stockholm #twerk sundsvall globen b.a.b.y barebells hanna knihtilä ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman sensual copenhagen pole competition danskurser hair by nielsen raw aerial flexibility receptionist #julmys daniela näppi best workout paracro sport workshop sunday ny studio höst pole dancer #training pole clothing hösttermin vm stockholm pole dancer fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness roligt göteborg anna grundstrom ryssland aurelian sports linda domare svensexa dq #danceinstructor openpole julmys weekend #femininevibe #polecamp sassy street alessandra marchetti afho hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move uppträdanden trick #ipsf louise jönhage yoga polemen nybörjarkurs nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing oona kivela #provapå café opera 2013 ida warg gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film abs & ass bollywood #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, workshops polesm sensual pole åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships sommarschema sexa la family&friends burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba spdf.se jul #dansinstruktör nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, poledance studio hippa cross pole dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa #aerial hoop #träning kursstart summercamp #dancing hoop luftakrobatik #polesport summer camp ny kursstart pink klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen sommaröppet söndag påsk möhippa show poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends strength open training möhippor video nordic grand prix pole beginner pole world pole sport championships dancing #poleinstruktörs gratis dancehall #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin egenträning #fitness #aerial poledance stockholm dancehall & twerk träna i stockholm skeppargatan booty london uppvisning pole dance stockholm ipsf kom och träna #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs tv family & friends aerial silks östermalm dq uppträdande pole strength akrobatik hoops schemaändring #open training aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm elev erbjudande #openpole träna elever flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen loie fuller födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop livet ine wilhelmson bruno mars summer stockholm värva danielle romano mark bukhantsov exercise free fly malin lovepole vitamin well wild man personlig tränare dans träning halv duva pole sm 2022 klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm borttappat lets deal natalia guseva glassdrops power wknd workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp pole 2 pole dictionary found vristskydd laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead queens #edenlost pop up shop masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser karina frimodt varannan vecka kiropraktor nobelfesten ny kurs pole'sque nya stolpar #burleskkurs exotic dance chair acrobatics polekläder tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger strega sin bon saara ervasti get fit pole party ögonfransförlängning noccopersika guilia piolanti hampus marcusson les rebels jorge aksept fitnessgalan holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet phillip askew & lydia walker madde paris sommarkrysset koffein föräldrastyrka jump rope stunt grip elena gibson veckoslut grrrip emil wallin #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder terminsavsklutning internationella pole sports förbundet träning i stockholm rock n heels double pole buzzador gorgani coca-cola trixie aliette nederdel sexy by sweden yoga sling clara henry suvi anttalainen explore wellness dansa mer reggaeton girl next door nicole pearson nina reed alan carr inno alla vita rött söndagsträning rösta tatiana cheba glada diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa beth williams spanska mästerskapen fredagsfys pole 4 front split 2024 rekord trial pole holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston alexander pozdnyakov årets instruktör united pole artists