![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/98956921-2VsDg.jpg)
2023
Vi kommer ha individuellt veckoschema, dvs vi uppdaterar schemat varje vecka för att kunna möta era önskemål.
Så boka in en kurs, kom på en drop in eller träna lite själv i våra härliga lokaler!
Välkomna =)
Måndag 18 December
Ingen OT i Sal 2 & Sal 3
Tisdag 19 December
Ingen OT
Onsdag 20 December
Ingen OT i Sal 1
Torsdag 21 December
Ingen OT i Sal 1 18:40 - 19:40 & Sal 4 20:00 - 21:00
Fredag 22 December
Studion stängd
Lördag 23 December
öppet
På Söndag 24 December är Studion stängd.
God Jul önskar vi på
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/100286341-0JnHi.jpg)
Vi har ändrat våra faktureringsrutiner till bokningen vecka 4-11.
Det går inte längre att skriva in DQkurs2, DQkurs3 & DQkurs4 i din bokning.
Du kommer fortfarande att få flerkursrabatten!
Din faktura skickas inte längre automatiskt när du bokar, utan vi mailar den manuellt istället.
Med Vänlig Hälsning
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/100285453-j5LMH.jpg)
Äntligen dags igen för våra galet populära Gratis Prova På klasser.
Vänta inte för länge med att boka din plats!
Skriv in koden "Gratis" när du bokar in dig.
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på. Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 51
Vinterns kurser är nu öppna för bokning! Snabba sig in och knip en plats.
Vi har intensivkurser med 2 pass/vecka, vi har korta kurser, work shops och tema klasser. Du kan gå drop in och träna op, allt för att passa ditt schema!
Under vinterns kurser så går du som tar en kurs, gratis på op under de veckor din kurs pågår. OBS! Dock har vi inte andra, tredje osv kursen på halva priset utan alla kurser är till fullt pris under vinterns kurser.
2022 hade vi klasser för att stödja Röda korsets arbete i Ukraina. Iår har vi valt att stötta deras arbete i Gaza.
Vi släpper därför 3 ’gratis’ klasser, där ni som deltar donerar/swishar valfritt belopp direkt till 900 80 95 som bidrar till Röda Korsets hjälparbete i Gaza som betalning för klassen ♥️ Dessa bokas via siten som vanligt ☃️
Vänligen avboka i tid så att någon annan får chans att delta om du får förhinder.
Vi hoppas ni ser fram emot en lugn jul och att träna med oss, vi ser fram emot att träffa er alla igen! Och innan dess ska vi hinna med julmys på studion 10 december och Friends & Family 15 december så klart!
Rösta gärna på oss i Guldhjärtat! <3
Årets Gruppinstruktör
Årets Klubb/Gym
Ingen OT i sal 1 17:30 - 18:40
Ingen OT i sal 3 20:00 - 21:00
Ingen OT i sal 4 20:00 - 21:00
Torsdag 26 Oktober
Ingen OT i sal 2 17:30 - 18:40 & 20:00 - 21:00
Ingen OT i sal 4 20:00 - 21:00
Lördag 28 Oktober
Ingen OT i sal 1 13:20 - 14:20
Ingen OT i sal 3 12:10 - 13:10
Ingen OT i sal 4 12:00 - 13:10
Söndag 29 Oktober
Ingen OP i sal 2 (10:30 - 12:00) & (13:00 - 14:00) & (15:40 - 16:40)
Äntligen är det dags igen för våra galet populära Prova På klasser!
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 43
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig!
Då vi har Workshops för Jordan Kensley
på Fredag så har vi ändrad OP.
Läs Mer Här!
Fredag 13 Oktober
Ingen OP i Sal 2
Ingen OP i Sal 3
Söndag 15 Oktober
Ingen OP i Sal 2 13:10 - 14:20
Ingen OP i Sal 1 14:30 - 15:40
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
I Oktober kommer Jordan Kensley till oss och kör 2 st Workshops!
You Just Do It! - Fredag 13 Oktober 17:15
How many times before have you heard it said... "you just do it?!". This workshop takes all of those difficult-to-figure- out tricks, classic moves and hot new moves, all broken down, in multiple ways for better understanding. Not only will you be left with the technical breakdown of each move, but a series of conditioning exercises to help you reach the next level along your pole journey.
Basework - Fredag 13 Oktober 19:00
This workshop is all about that Base! This class is focused on learning tricks/combos around the base of the pole to help create a diverse low flow. This class uses trick-based transitions to explore our possibilities using the base of the pole and the floor. A basic understanding of pole-assited handstands preferred.
Läs mer och boka in dig här!
Det här är ditt nya blogginlägg. Vi har lagt till denna text och bild som exempel på vad du kan göra. Nu är det bara för dig att skriva din egna text, lägga in bilder, video ja, vad som helst. Du kan ändra allt och även ta bort det du inte vill ha.
För att redigera denna text, peka här och klicka på knappen ”Redigera text”. Bilden kan du ändra eller ta bort i ”Ändra bild”. För att dra in nya block klickar du först på knappen ”Skapa innehåll” och väljer sedan vad du vill ha.
Då vi har Dan Rosen på besök i helgen för work shops, läs mer här så har vi ändrad OP
Fredag 29 September
Ingen OP i Sal 2 19:00 - 20:00
Lördag 30 September
Ingen OP i Sal 2 11:00 - 12:30
& 13:30 - 14:00
Söndag 1 Oktober
Ingen OP i Sal 2 17:00 - 18:30
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Vi söker dig som vill jobba i vår reception under hösten, på Tisdagar eller Fredagar.
Är du intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning?
Tveka inte att maila oss på Bokning@studiodq.com
för mer info!
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Måndag 28 Augusti
Ingen OP i sal 1
Ingen OP i sal 2 & sal 4 19:50 - 21:00
Ingen OP i sal 3 17:30 - 19:40
Tisdag 29 Augusti
Ingen OP i sal 1, 2 & 3 18:40 - 19:40
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Onsdag 30 Augusti
Ingen OP i sal 3 17:30 - 18:30
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Torsdag 31 Augusti
Ingen OP i sal 1 & sal 3 17:30 - 18:40
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Söndag 3 September
Ingen OP i sal 3 12:00 - 14:00
Ingen OP i sal 4 14:10 - 19:10
Onsdag 2 Augusti körs Pole 1 17:30 - 18:30 & Pole 2-3 18:40 - 19:50 i sal 2, så dessa tider är det OP istället i sal 4.
Torsdag 3 Augusti är det Ingen OP i sal 4 17:30 - 19:00 då Mikaela kör: WORKSHOP ROCK BALLADS
Det finns fortfarande platser kvar!
Mvh
Studio DQ
Arbetet påbörjas 17/8 efter klasserna är klara 20.00 sal 3 och 21.00 sal 2 och förväntas vara klara till klasserna startar den 24 augusti.
Under dessa dagar kommer sal 2 och 3 samt omklädningsrum och lobby vara helt avstängda. Omklädningsrummet på nedre plan kommer användas samt sal 1 och 4.
Ni som har klasser dessa dagar som påverkas av detta kommer få mail. Och alla OP i sal 2 och 3 är inställd dessa dagar.
Vi har 3, 4, 5 och 8 veckors kurser. En del är 1 gång i veckan och en del är 2 gånger i veckan. Vi erbjuder även flertalet work shops/special klasser samt massor av drop in ifall du bara vill träna då och då.
- Under sommaren ingår gratis egen träning under de veckor din kurs går
- Du har fritt antal 'ta-igen' gånger så ska du tex resa bort så kan du ta igen före eller efter din resa
Så passa på att boka in dig och träna med oss i sommar!
Måndag 26 Juni
Ingen OP i Sal 3
Ingen OP i Sal 2 18:40 - 19:50
Tisdag 27 Juni
Ingen OP i Sal 2 18:40 - 19:50
Fredag 30 Juni
Ingen OP i Sal 4
Lördag 1 Juli
Ingen OP i Sal 1 12:00 - 13:00
Ingen OP i Sal 3
Söndag 2 Juli
Ingen OP i Sal 1 15:20 - 16:20
Ingen OP i Sal 2 10:30 - 12:50
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Äntligen dags för våra galet populära Prova På klasser!
Bokningen öppnar 20 Juni.
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 27
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig!
Den 17 september 20.30 håller Studio DQs Petra ett info möte för dig som funderar på att tävla i SM2024.
Mätet är förutsättningslöst och alla är välkomna, oavsett vilken studio man tänker tävla för!
Anmäl dig här om du vill vara med!
30 September kommer Dan Rosen till Studio DQ och kör 3 st Workshops!
Vi lovar att du inte vill missa detta!
Läs mer och boka in dig här!
DAN'S FAVOURITE COMBOS
This class will cover Dan's favourite combos which may have been seen in some of his performances. He will adapt the combo to each level of student to make it fun for all in class. Students are welcome to give moves which they like to do or would like to learn and Dan will try to help you create a combo around this trick. So not only will we get to learn Dan's combos, we will also get the techniques to learn how to make our very own combo's with moves which we love.
DANCE WITH DAN
For those people who like to get down and dirty with the pole this class is for you. This is a routine class which will put your sexy side to the test. Come and get filthy on the pole with Dan and enjoy one of his signature heel choreo routines. This class is suitable for all levels and includes some basic pole but is more floor work based.
PICTURE PERFECT
Dan will be teaching you his favourite picture perfect poses. The aim of the class will be to give you the confidence to move in and out of moves effortlessly. (Because there is no point doing a trick if its not gorgeous right?) Dan specialises in moves which not only look great, but moves which are ACHIEVABLE. Don't miss out on this opportunity to learn some new and interesting tricks.
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/99608004-wRTHs.jpg)
Erik Boivie testade på Pole första gången 2020, och är världens första poledanceatlet med down syndrom. Nu i höst tävlar han i VM i Polen.
"Allt med Pole är roligt. Att göra något stort som man inte ens kunde drömma om".
Se intervjun här i Nyhetsmorgon:
https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/erik
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/99526086-b4oLk.jpg)
Då vi har prova på klasser denna vecka så sker endel ändringar i OP schemat!
Tisdag 9 Maj
Ingen OP
Onsdag 10 Maj
Ingen OP
Torsdag 11 Maj
Ingen OP
Fredag 12 Maj
Ingen OP i sal 3 17:30 - 18:30
Ingen OP i sal 4 18:30 - 19:30
Lördag 13 Maj
Ingen OP i sal 2
Ingen OP i sal 4
Söndag 14 Maj
Ingen OP i sal 1 14:00 - 16:15
Ingen OP i sal 4 12:00 - 13:00
Äntligen dags igen för våra galet populära prova på klasser.
Bara anmäl dig och kom och testa någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Se hela schemat här;
PROVA PÅ VECKA 19
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar!
Denna veckan är det Prova På vecka, därför sker vissa ändringar i OP schemat.
Måndag 13 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
19:50 - 21:00 sal 1
Tisdag 14 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Onsdag 15 Mars
11:30 - 13:30 sal 1, 2, 3
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Torsdag 16 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Fredag 17 Mars
Enligt schema
Lördag 18 Mars
11:00 - 13:15 i sal 1
11:00 - 12:00 & 14:00 - 15:00 i sal 2
11:00 - 12:15 i sal 3
12:15 - 14:15 i sal 4
Söndag 19 Mars
10:30 - 11:30 & 13:00 - 18:30 i sal 1
10:30 - 18:30 i sal 2
10:30 - 13:00 i sal 4
11:45 - 12:45 i sal 3
2023
Vi kommer ha individuellt veckoschema, dvs vi uppdaterar schemat varje vecka för att kunna möta era önskemål.
Så boka in en kurs, kom på en drop in eller träna lite själv i våra härliga lokaler!
Välkomna =)
Måndag 18 December
Ingen OT i Sal 2 & Sal 3
Tisdag 19 December
Ingen OT
Onsdag 20 December
Ingen OT i Sal 1
Torsdag 21 December
Ingen OT i Sal 1 18:40 - 19:40 & Sal 4 20:00 - 21:00
Fredag 22 December
Studion stängd
Lördag 23 December
öppet
På Söndag 24 December är Studion stängd.
God Jul önskar vi på
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/100286341-0JnHi.jpg)
Vi har ändrat våra faktureringsrutiner till bokningen vecka 4-11.
Det går inte längre att skriva in DQkurs2, DQkurs3 & DQkurs4 i din bokning.
Du kommer fortfarande att få flerkursrabatten!
Din faktura skickas inte längre automatiskt när du bokar, utan vi mailar den manuellt istället.
Med Vänlig Hälsning
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/100285453-j5LMH.jpg)
Äntligen dags igen för våra galet populära Gratis Prova På klasser.
Vänta inte för länge med att boka din plats!
Skriv in koden "Gratis" när du bokar in dig.
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på. Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 51
Vinterns kurser är nu öppna för bokning! Snabba sig in och knip en plats.
Vi har intensivkurser med 2 pass/vecka, vi har korta kurser, work shops och tema klasser. Du kan gå drop in och träna op, allt för att passa ditt schema!
Under vinterns kurser så går du som tar en kurs, gratis på op under de veckor din kurs pågår. OBS! Dock har vi inte andra, tredje osv kursen på halva priset utan alla kurser är till fullt pris under vinterns kurser.
2022 hade vi klasser för att stödja Röda korsets arbete i Ukraina. Iår har vi valt att stötta deras arbete i Gaza.
Vi släpper därför 3 ’gratis’ klasser, där ni som deltar donerar/swishar valfritt belopp direkt till 900 80 95 som bidrar till Röda Korsets hjälparbete i Gaza som betalning för klassen ♥️ Dessa bokas via siten som vanligt ☃️
Vänligen avboka i tid så att någon annan får chans att delta om du får förhinder.
Vi hoppas ni ser fram emot en lugn jul och att träna med oss, vi ser fram emot att träffa er alla igen! Och innan dess ska vi hinna med julmys på studion 10 december och Friends & Family 15 december så klart!
Rösta gärna på oss i Guldhjärtat! <3
Årets Gruppinstruktör
Årets Klubb/Gym
Ingen OT i sal 1 17:30 - 18:40
Ingen OT i sal 3 20:00 - 21:00
Ingen OT i sal 4 20:00 - 21:00
Torsdag 26 Oktober
Ingen OT i sal 2 17:30 - 18:40 & 20:00 - 21:00
Ingen OT i sal 4 20:00 - 21:00
Lördag 28 Oktober
Ingen OT i sal 1 13:20 - 14:20
Ingen OT i sal 3 12:10 - 13:10
Ingen OT i sal 4 12:00 - 13:10
Söndag 29 Oktober
Ingen OP i sal 2 (10:30 - 12:00) & (13:00 - 14:00) & (15:40 - 16:40)
Äntligen är det dags igen för våra galet populära Prova På klasser!
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 43
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig!
Då vi har Workshops för Jordan Kensley
på Fredag så har vi ändrad OP.
Läs Mer Här!
Fredag 13 Oktober
Ingen OP i Sal 2
Ingen OP i Sal 3
Söndag 15 Oktober
Ingen OP i Sal 2 13:10 - 14:20
Ingen OP i Sal 1 14:30 - 15:40
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
I Oktober kommer Jordan Kensley till oss och kör 2 st Workshops!
You Just Do It! - Fredag 13 Oktober 17:15
How many times before have you heard it said... "you just do it?!". This workshop takes all of those difficult-to-figure- out tricks, classic moves and hot new moves, all broken down, in multiple ways for better understanding. Not only will you be left with the technical breakdown of each move, but a series of conditioning exercises to help you reach the next level along your pole journey.
Basework - Fredag 13 Oktober 19:00
This workshop is all about that Base! This class is focused on learning tricks/combos around the base of the pole to help create a diverse low flow. This class uses trick-based transitions to explore our possibilities using the base of the pole and the floor. A basic understanding of pole-assited handstands preferred.
Läs mer och boka in dig här!
Det här är ditt nya blogginlägg. Vi har lagt till denna text och bild som exempel på vad du kan göra. Nu är det bara för dig att skriva din egna text, lägga in bilder, video ja, vad som helst. Du kan ändra allt och även ta bort det du inte vill ha.
För att redigera denna text, peka här och klicka på knappen ”Redigera text”. Bilden kan du ändra eller ta bort i ”Ändra bild”. För att dra in nya block klickar du först på knappen ”Skapa innehåll” och väljer sedan vad du vill ha.
Då vi har Dan Rosen på besök i helgen för work shops, läs mer här så har vi ändrad OP
Fredag 29 September
Ingen OP i Sal 2 19:00 - 20:00
Lördag 30 September
Ingen OP i Sal 2 11:00 - 12:30
& 13:30 - 14:00
Söndag 1 Oktober
Ingen OP i Sal 2 17:00 - 18:30
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Vi söker dig som vill jobba i vår reception under hösten, på Tisdagar eller Fredagar.
Är du intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning?
Tveka inte att maila oss på Bokning@studiodq.com
för mer info!
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Måndag 28 Augusti
Ingen OP i sal 1
Ingen OP i sal 2 & sal 4 19:50 - 21:00
Ingen OP i sal 3 17:30 - 19:40
Tisdag 29 Augusti
Ingen OP i sal 1, 2 & 3 18:40 - 19:40
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Onsdag 30 Augusti
Ingen OP i sal 3 17:30 - 18:30
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Torsdag 31 Augusti
Ingen OP i sal 1 & sal 3 17:30 - 18:40
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Söndag 3 September
Ingen OP i sal 3 12:00 - 14:00
Ingen OP i sal 4 14:10 - 19:10
Onsdag 2 Augusti körs Pole 1 17:30 - 18:30 & Pole 2-3 18:40 - 19:50 i sal 2, så dessa tider är det OP istället i sal 4.
Torsdag 3 Augusti är det Ingen OP i sal 4 17:30 - 19:00 då Mikaela kör: WORKSHOP ROCK BALLADS
Det finns fortfarande platser kvar!
Mvh
Studio DQ
Arbetet påbörjas 17/8 efter klasserna är klara 20.00 sal 3 och 21.00 sal 2 och förväntas vara klara till klasserna startar den 24 augusti.
Under dessa dagar kommer sal 2 och 3 samt omklädningsrum och lobby vara helt avstängda. Omklädningsrummet på nedre plan kommer användas samt sal 1 och 4.
Ni som har klasser dessa dagar som påverkas av detta kommer få mail. Och alla OP i sal 2 och 3 är inställd dessa dagar.
Vi har 3, 4, 5 och 8 veckors kurser. En del är 1 gång i veckan och en del är 2 gånger i veckan. Vi erbjuder även flertalet work shops/special klasser samt massor av drop in ifall du bara vill träna då och då.
- Under sommaren ingår gratis egen träning under de veckor din kurs går
- Du har fritt antal 'ta-igen' gånger så ska du tex resa bort så kan du ta igen före eller efter din resa
Så passa på att boka in dig och träna med oss i sommar!
Måndag 26 Juni
Ingen OP i Sal 3
Ingen OP i Sal 2 18:40 - 19:50
Tisdag 27 Juni
Ingen OP i Sal 2 18:40 - 19:50
Fredag 30 Juni
Ingen OP i Sal 4
Lördag 1 Juli
Ingen OP i Sal 1 12:00 - 13:00
Ingen OP i Sal 3
Söndag 2 Juli
Ingen OP i Sal 1 15:20 - 16:20
Ingen OP i Sal 2 10:30 - 12:50
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Äntligen dags för våra galet populära Prova På klasser!
Bokningen öppnar 20 Juni.
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 27
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig!
Den 17 september 20.30 håller Studio DQs Petra ett info möte för dig som funderar på att tävla i SM2024.
Mätet är förutsättningslöst och alla är välkomna, oavsett vilken studio man tänker tävla för!
Anmäl dig här om du vill vara med!
30 September kommer Dan Rosen till Studio DQ och kör 3 st Workshops!
Vi lovar att du inte vill missa detta!
Läs mer och boka in dig här!
DAN'S FAVOURITE COMBOS
This class will cover Dan's favourite combos which may have been seen in some of his performances. He will adapt the combo to each level of student to make it fun for all in class. Students are welcome to give moves which they like to do or would like to learn and Dan will try to help you create a combo around this trick. So not only will we get to learn Dan's combos, we will also get the techniques to learn how to make our very own combo's with moves which we love.
DANCE WITH DAN
For those people who like to get down and dirty with the pole this class is for you. This is a routine class which will put your sexy side to the test. Come and get filthy on the pole with Dan and enjoy one of his signature heel choreo routines. This class is suitable for all levels and includes some basic pole but is more floor work based.
PICTURE PERFECT
Dan will be teaching you his favourite picture perfect poses. The aim of the class will be to give you the confidence to move in and out of moves effortlessly. (Because there is no point doing a trick if its not gorgeous right?) Dan specialises in moves which not only look great, but moves which are ACHIEVABLE. Don't miss out on this opportunity to learn some new and interesting tricks.
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/99608004-wRTHs.jpg)
Erik Boivie testade på Pole första gången 2020, och är världens första poledanceatlet med down syndrom. Nu i höst tävlar han i VM i Polen.
"Allt med Pole är roligt. Att göra något stort som man inte ens kunde drömma om".
Se intervjun här i Nyhetsmorgon:
https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/erik
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/99526086-b4oLk.jpg)
Då vi har prova på klasser denna vecka så sker endel ändringar i OP schemat!
Tisdag 9 Maj
Ingen OP
Onsdag 10 Maj
Ingen OP
Torsdag 11 Maj
Ingen OP
Fredag 12 Maj
Ingen OP i sal 3 17:30 - 18:30
Ingen OP i sal 4 18:30 - 19:30
Lördag 13 Maj
Ingen OP i sal 2
Ingen OP i sal 4
Söndag 14 Maj
Ingen OP i sal 1 14:00 - 16:15
Ingen OP i sal 4 12:00 - 13:00
Äntligen dags igen för våra galet populära prova på klasser.
Bara anmäl dig och kom och testa någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Se hela schemat här;
PROVA PÅ VECKA 19
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar!
Denna veckan är det Prova På vecka, därför sker vissa ändringar i OP schemat.
Måndag 13 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
19:50 - 21:00 sal 1
Tisdag 14 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Onsdag 15 Mars
11:30 - 13:30 sal 1, 2, 3
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Torsdag 16 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Fredag 17 Mars
Enligt schema
Lördag 18 Mars
11:00 - 13:15 i sal 1
11:00 - 12:00 & 14:00 - 15:00 i sal 2
11:00 - 12:15 i sal 3
12:15 - 14:15 i sal 4
Söndag 19 Mars
10:30 - 11:30 & 13:00 - 18:30 i sal 1
10:30 - 18:30 i sal 2
10:30 - 13:00 i sal 4
11:45 - 12:45 i sal 3
2023
Vi kommer ha individuellt veckoschema, dvs vi uppdaterar schemat varje vecka för att kunna möta era önskemål.
Så boka in en kurs, kom på en drop in eller träna lite själv i våra härliga lokaler!
Välkomna =)
Måndag 18 December
Ingen OT i Sal 2 & Sal 3
Tisdag 19 December
Ingen OT
Onsdag 20 December
Ingen OT i Sal 1
Torsdag 21 December
Ingen OT i Sal 1 18:40 - 19:40 & Sal 4 20:00 - 21:00
Fredag 22 December
Studion stängd
Lördag 23 December
öppet
På Söndag 24 December är Studion stängd.
God Jul önskar vi på
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/100286341-0JnHi.jpg)
Vi har ändrat våra faktureringsrutiner till bokningen vecka 4-11.
Det går inte längre att skriva in DQkurs2, DQkurs3 & DQkurs4 i din bokning.
Du kommer fortfarande att få flerkursrabatten!
Din faktura skickas inte längre automatiskt när du bokar, utan vi mailar den manuellt istället.
Med Vänlig Hälsning
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/100285453-j5LMH.jpg)
Äntligen dags igen för våra galet populära Gratis Prova På klasser.
Vänta inte för länge med att boka din plats!
Skriv in koden "Gratis" när du bokar in dig.
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på. Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 51
Vinterns kurser är nu öppna för bokning! Snabba sig in och knip en plats.
Vi har intensivkurser med 2 pass/vecka, vi har korta kurser, work shops och tema klasser. Du kan gå drop in och träna op, allt för att passa ditt schema!
Under vinterns kurser så går du som tar en kurs, gratis på op under de veckor din kurs pågår. OBS! Dock har vi inte andra, tredje osv kursen på halva priset utan alla kurser är till fullt pris under vinterns kurser.
2022 hade vi klasser för att stödja Röda korsets arbete i Ukraina. Iår har vi valt att stötta deras arbete i Gaza.
Vi släpper därför 3 ’gratis’ klasser, där ni som deltar donerar/swishar valfritt belopp direkt till 900 80 95 som bidrar till Röda Korsets hjälparbete i Gaza som betalning för klassen ♥️ Dessa bokas via siten som vanligt ☃️
Vänligen avboka i tid så att någon annan får chans att delta om du får förhinder.
Vi hoppas ni ser fram emot en lugn jul och att träna med oss, vi ser fram emot att träffa er alla igen! Och innan dess ska vi hinna med julmys på studion 10 december och Friends & Family 15 december så klart!
Rösta gärna på oss i Guldhjärtat! <3
Årets Gruppinstruktör
Årets Klubb/Gym
Ingen OT i sal 1 17:30 - 18:40
Ingen OT i sal 3 20:00 - 21:00
Ingen OT i sal 4 20:00 - 21:00
Torsdag 26 Oktober
Ingen OT i sal 2 17:30 - 18:40 & 20:00 - 21:00
Ingen OT i sal 4 20:00 - 21:00
Lördag 28 Oktober
Ingen OT i sal 1 13:20 - 14:20
Ingen OT i sal 3 12:10 - 13:10
Ingen OT i sal 4 12:00 - 13:10
Söndag 29 Oktober
Ingen OP i sal 2 (10:30 - 12:00) & (13:00 - 14:00) & (15:40 - 16:40)
Äntligen är det dags igen för våra galet populära Prova På klasser!
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 43
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig!
Då vi har Workshops för Jordan Kensley
på Fredag så har vi ändrad OP.
Läs Mer Här!
Fredag 13 Oktober
Ingen OP i Sal 2
Ingen OP i Sal 3
Söndag 15 Oktober
Ingen OP i Sal 2 13:10 - 14:20
Ingen OP i Sal 1 14:30 - 15:40
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
I Oktober kommer Jordan Kensley till oss och kör 2 st Workshops!
You Just Do It! - Fredag 13 Oktober 17:15
How many times before have you heard it said... "you just do it?!". This workshop takes all of those difficult-to-figure- out tricks, classic moves and hot new moves, all broken down, in multiple ways for better understanding. Not only will you be left with the technical breakdown of each move, but a series of conditioning exercises to help you reach the next level along your pole journey.
Basework - Fredag 13 Oktober 19:00
This workshop is all about that Base! This class is focused on learning tricks/combos around the base of the pole to help create a diverse low flow. This class uses trick-based transitions to explore our possibilities using the base of the pole and the floor. A basic understanding of pole-assited handstands preferred.
Läs mer och boka in dig här!
Det här är ditt nya blogginlägg. Vi har lagt till denna text och bild som exempel på vad du kan göra. Nu är det bara för dig att skriva din egna text, lägga in bilder, video ja, vad som helst. Du kan ändra allt och även ta bort det du inte vill ha.
För att redigera denna text, peka här och klicka på knappen ”Redigera text”. Bilden kan du ändra eller ta bort i ”Ändra bild”. För att dra in nya block klickar du först på knappen ”Skapa innehåll” och väljer sedan vad du vill ha.
Då vi har Dan Rosen på besök i helgen för work shops, läs mer här så har vi ändrad OP
Fredag 29 September
Ingen OP i Sal 2 19:00 - 20:00
Lördag 30 September
Ingen OP i Sal 2 11:00 - 12:30
& 13:30 - 14:00
Söndag 1 Oktober
Ingen OP i Sal 2 17:00 - 18:30
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Vi söker dig som vill jobba i vår reception under hösten, på Tisdagar eller Fredagar.
Är du intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning?
Tveka inte att maila oss på Bokning@studiodq.com
för mer info!
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Måndag 28 Augusti
Ingen OP i sal 1
Ingen OP i sal 2 & sal 4 19:50 - 21:00
Ingen OP i sal 3 17:30 - 19:40
Tisdag 29 Augusti
Ingen OP i sal 1, 2 & 3 18:40 - 19:40
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Onsdag 30 Augusti
Ingen OP i sal 3 17:30 - 18:30
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Torsdag 31 Augusti
Ingen OP i sal 1 & sal 3 17:30 - 18:40
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Söndag 3 September
Ingen OP i sal 3 12:00 - 14:00
Ingen OP i sal 4 14:10 - 19:10
Onsdag 2 Augusti körs Pole 1 17:30 - 18:30 & Pole 2-3 18:40 - 19:50 i sal 2, så dessa tider är det OP istället i sal 4.
Torsdag 3 Augusti är det Ingen OP i sal 4 17:30 - 19:00 då Mikaela kör: WORKSHOP ROCK BALLADS
Det finns fortfarande platser kvar!
Mvh
Studio DQ
Arbetet påbörjas 17/8 efter klasserna är klara 20.00 sal 3 och 21.00 sal 2 och förväntas vara klara till klasserna startar den 24 augusti.
Under dessa dagar kommer sal 2 och 3 samt omklädningsrum och lobby vara helt avstängda. Omklädningsrummet på nedre plan kommer användas samt sal 1 och 4.
Ni som har klasser dessa dagar som påverkas av detta kommer få mail. Och alla OP i sal 2 och 3 är inställd dessa dagar.
Vi har 3, 4, 5 och 8 veckors kurser. En del är 1 gång i veckan och en del är 2 gånger i veckan. Vi erbjuder även flertalet work shops/special klasser samt massor av drop in ifall du bara vill träna då och då.
- Under sommaren ingår gratis egen träning under de veckor din kurs går
- Du har fritt antal 'ta-igen' gånger så ska du tex resa bort så kan du ta igen före eller efter din resa
Så passa på att boka in dig och träna med oss i sommar!
Måndag 26 Juni
Ingen OP i Sal 3
Ingen OP i Sal 2 18:40 - 19:50
Tisdag 27 Juni
Ingen OP i Sal 2 18:40 - 19:50
Fredag 30 Juni
Ingen OP i Sal 4
Lördag 1 Juli
Ingen OP i Sal 1 12:00 - 13:00
Ingen OP i Sal 3
Söndag 2 Juli
Ingen OP i Sal 1 15:20 - 16:20
Ingen OP i Sal 2 10:30 - 12:50
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Äntligen dags för våra galet populära Prova På klasser!
Bokningen öppnar 20 Juni.
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 27
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig!
Den 17 september 20.30 håller Studio DQs Petra ett info möte för dig som funderar på att tävla i SM2024.
Mätet är förutsättningslöst och alla är välkomna, oavsett vilken studio man tänker tävla för!
Anmäl dig här om du vill vara med!
30 September kommer Dan Rosen till Studio DQ och kör 3 st Workshops!
Vi lovar att du inte vill missa detta!
Läs mer och boka in dig här!
DAN'S FAVOURITE COMBOS
This class will cover Dan's favourite combos which may have been seen in some of his performances. He will adapt the combo to each level of student to make it fun for all in class. Students are welcome to give moves which they like to do or would like to learn and Dan will try to help you create a combo around this trick. So not only will we get to learn Dan's combos, we will also get the techniques to learn how to make our very own combo's with moves which we love.
DANCE WITH DAN
For those people who like to get down and dirty with the pole this class is for you. This is a routine class which will put your sexy side to the test. Come and get filthy on the pole with Dan and enjoy one of his signature heel choreo routines. This class is suitable for all levels and includes some basic pole but is more floor work based.
PICTURE PERFECT
Dan will be teaching you his favourite picture perfect poses. The aim of the class will be to give you the confidence to move in and out of moves effortlessly. (Because there is no point doing a trick if its not gorgeous right?) Dan specialises in moves which not only look great, but moves which are ACHIEVABLE. Don't miss out on this opportunity to learn some new and interesting tricks.
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/99608004-wRTHs.jpg)
Erik Boivie testade på Pole första gången 2020, och är världens första poledanceatlet med down syndrom. Nu i höst tävlar han i VM i Polen.
"Allt med Pole är roligt. Att göra något stort som man inte ens kunde drömma om".
Se intervjun här i Nyhetsmorgon:
https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/erik
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/99526086-b4oLk.jpg)
Då vi har prova på klasser denna vecka så sker endel ändringar i OP schemat!
Tisdag 9 Maj
Ingen OP
Onsdag 10 Maj
Ingen OP
Torsdag 11 Maj
Ingen OP
Fredag 12 Maj
Ingen OP i sal 3 17:30 - 18:30
Ingen OP i sal 4 18:30 - 19:30
Lördag 13 Maj
Ingen OP i sal 2
Ingen OP i sal 4
Söndag 14 Maj
Ingen OP i sal 1 14:00 - 16:15
Ingen OP i sal 4 12:00 - 13:00
Äntligen dags igen för våra galet populära prova på klasser.
Bara anmäl dig och kom och testa någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Se hela schemat här;
PROVA PÅ VECKA 19
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar!
Denna veckan är det Prova På vecka, därför sker vissa ändringar i OP schemat.
Måndag 13 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
19:50 - 21:00 sal 1
Tisdag 14 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Onsdag 15 Mars
11:30 - 13:30 sal 1, 2, 3
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Torsdag 16 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Fredag 17 Mars
Enligt schema
Lördag 18 Mars
11:00 - 13:15 i sal 1
11:00 - 12:00 & 14:00 - 15:00 i sal 2
11:00 - 12:15 i sal 3
12:15 - 14:15 i sal 4
Söndag 19 Mars
10:30 - 11:30 & 13:00 - 18:30 i sal 1
10:30 - 18:30 i sal 2
10:30 - 13:00 i sal 4
11:45 - 12:45 i sal 3
2023
Vi kommer ha individuellt veckoschema, dvs vi uppdaterar schemat varje vecka för att kunna möta era önskemål.
Så boka in en kurs, kom på en drop in eller träna lite själv i våra härliga lokaler!
Välkomna =)
Måndag 18 December
Ingen OT i Sal 2 & Sal 3
Tisdag 19 December
Ingen OT
Onsdag 20 December
Ingen OT i Sal 1
Torsdag 21 December
Ingen OT i Sal 1 18:40 - 19:40 & Sal 4 20:00 - 21:00
Fredag 22 December
Studion stängd
Lördag 23 December
öppet
På Söndag 24 December är Studion stängd.
God Jul önskar vi på
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/100286341-0JnHi.jpg)
Vi har ändrat våra faktureringsrutiner till bokningen vecka 4-11.
Det går inte längre att skriva in DQkurs2, DQkurs3 & DQkurs4 i din bokning.
Du kommer fortfarande att få flerkursrabatten!
Din faktura skickas inte längre automatiskt när du bokar, utan vi mailar den manuellt istället.
Med Vänlig Hälsning
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/100285453-j5LMH.jpg)
Äntligen dags igen för våra galet populära Gratis Prova På klasser.
Vänta inte för länge med att boka din plats!
Skriv in koden "Gratis" när du bokar in dig.
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på. Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 51
Vinterns kurser är nu öppna för bokning! Snabba sig in och knip en plats.
Vi har intensivkurser med 2 pass/vecka, vi har korta kurser, work shops och tema klasser. Du kan gå drop in och träna op, allt för att passa ditt schema!
Under vinterns kurser så går du som tar en kurs, gratis på op under de veckor din kurs pågår. OBS! Dock har vi inte andra, tredje osv kursen på halva priset utan alla kurser är till fullt pris under vinterns kurser.
2022 hade vi klasser för att stödja Röda korsets arbete i Ukraina. Iår har vi valt att stötta deras arbete i Gaza.
Vi släpper därför 3 ’gratis’ klasser, där ni som deltar donerar/swishar valfritt belopp direkt till 900 80 95 som bidrar till Röda Korsets hjälparbete i Gaza som betalning för klassen ♥️ Dessa bokas via siten som vanligt ☃️
Vänligen avboka i tid så att någon annan får chans att delta om du får förhinder.
Vi hoppas ni ser fram emot en lugn jul och att träna med oss, vi ser fram emot att träffa er alla igen! Och innan dess ska vi hinna med julmys på studion 10 december och Friends & Family 15 december så klart!
Rösta gärna på oss i Guldhjärtat! <3
Årets Gruppinstruktör
Årets Klubb/Gym
Ingen OT i sal 1 17:30 - 18:40
Ingen OT i sal 3 20:00 - 21:00
Ingen OT i sal 4 20:00 - 21:00
Torsdag 26 Oktober
Ingen OT i sal 2 17:30 - 18:40 & 20:00 - 21:00
Ingen OT i sal 4 20:00 - 21:00
Lördag 28 Oktober
Ingen OT i sal 1 13:20 - 14:20
Ingen OT i sal 3 12:10 - 13:10
Ingen OT i sal 4 12:00 - 13:10
Söndag 29 Oktober
Ingen OP i sal 2 (10:30 - 12:00) & (13:00 - 14:00) & (15:40 - 16:40)
Äntligen är det dags igen för våra galet populära Prova På klasser!
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 43
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig!
Då vi har Workshops för Jordan Kensley
på Fredag så har vi ändrad OP.
Läs Mer Här!
Fredag 13 Oktober
Ingen OP i Sal 2
Ingen OP i Sal 3
Söndag 15 Oktober
Ingen OP i Sal 2 13:10 - 14:20
Ingen OP i Sal 1 14:30 - 15:40
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
I Oktober kommer Jordan Kensley till oss och kör 2 st Workshops!
You Just Do It! - Fredag 13 Oktober 17:15
How many times before have you heard it said... "you just do it?!". This workshop takes all of those difficult-to-figure- out tricks, classic moves and hot new moves, all broken down, in multiple ways for better understanding. Not only will you be left with the technical breakdown of each move, but a series of conditioning exercises to help you reach the next level along your pole journey.
Basework - Fredag 13 Oktober 19:00
This workshop is all about that Base! This class is focused on learning tricks/combos around the base of the pole to help create a diverse low flow. This class uses trick-based transitions to explore our possibilities using the base of the pole and the floor. A basic understanding of pole-assited handstands preferred.
Läs mer och boka in dig här!
Det här är ditt nya blogginlägg. Vi har lagt till denna text och bild som exempel på vad du kan göra. Nu är det bara för dig att skriva din egna text, lägga in bilder, video ja, vad som helst. Du kan ändra allt och även ta bort det du inte vill ha.
För att redigera denna text, peka här och klicka på knappen ”Redigera text”. Bilden kan du ändra eller ta bort i ”Ändra bild”. För att dra in nya block klickar du först på knappen ”Skapa innehåll” och väljer sedan vad du vill ha.
Då vi har Dan Rosen på besök i helgen för work shops, läs mer här så har vi ändrad OP
Fredag 29 September
Ingen OP i Sal 2 19:00 - 20:00
Lördag 30 September
Ingen OP i Sal 2 11:00 - 12:30
& 13:30 - 14:00
Söndag 1 Oktober
Ingen OP i Sal 2 17:00 - 18:30
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Vi söker dig som vill jobba i vår reception under hösten, på Tisdagar eller Fredagar.
Är du intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning?
Tveka inte att maila oss på Bokning@studiodq.com
för mer info!
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Måndag 28 Augusti
Ingen OP i sal 1
Ingen OP i sal 2 & sal 4 19:50 - 21:00
Ingen OP i sal 3 17:30 - 19:40
Tisdag 29 Augusti
Ingen OP i sal 1, 2 & 3 18:40 - 19:40
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Onsdag 30 Augusti
Ingen OP i sal 3 17:30 - 18:30
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Torsdag 31 Augusti
Ingen OP i sal 1 & sal 3 17:30 - 18:40
Ingen OP i sal 4 19:50 - 21:00
Söndag 3 September
Ingen OP i sal 3 12:00 - 14:00
Ingen OP i sal 4 14:10 - 19:10
Onsdag 2 Augusti körs Pole 1 17:30 - 18:30 & Pole 2-3 18:40 - 19:50 i sal 2, så dessa tider är det OP istället i sal 4.
Torsdag 3 Augusti är det Ingen OP i sal 4 17:30 - 19:00 då Mikaela kör: WORKSHOP ROCK BALLADS
Det finns fortfarande platser kvar!
Mvh
Studio DQ
Arbetet påbörjas 17/8 efter klasserna är klara 20.00 sal 3 och 21.00 sal 2 och förväntas vara klara till klasserna startar den 24 augusti.
Under dessa dagar kommer sal 2 och 3 samt omklädningsrum och lobby vara helt avstängda. Omklädningsrummet på nedre plan kommer användas samt sal 1 och 4.
Ni som har klasser dessa dagar som påverkas av detta kommer få mail. Och alla OP i sal 2 och 3 är inställd dessa dagar.
Vi har 3, 4, 5 och 8 veckors kurser. En del är 1 gång i veckan och en del är 2 gånger i veckan. Vi erbjuder även flertalet work shops/special klasser samt massor av drop in ifall du bara vill träna då och då.
- Under sommaren ingår gratis egen träning under de veckor din kurs går
- Du har fritt antal 'ta-igen' gånger så ska du tex resa bort så kan du ta igen före eller efter din resa
Så passa på att boka in dig och träna med oss i sommar!
Måndag 26 Juni
Ingen OP i Sal 3
Ingen OP i Sal 2 18:40 - 19:50
Tisdag 27 Juni
Ingen OP i Sal 2 18:40 - 19:50
Fredag 30 Juni
Ingen OP i Sal 4
Lördag 1 Juli
Ingen OP i Sal 1 12:00 - 13:00
Ingen OP i Sal 3
Söndag 2 Juli
Ingen OP i Sal 1 15:20 - 16:20
Ingen OP i Sal 2 10:30 - 12:50
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Äntligen dags för våra galet populära Prova På klasser!
Bokningen öppnar 20 Juni.
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 27
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig!
Den 17 september 20.30 håller Studio DQs Petra ett info möte för dig som funderar på att tävla i SM2024.
Mätet är förutsättningslöst och alla är välkomna, oavsett vilken studio man tänker tävla för!
Anmäl dig här om du vill vara med!
30 September kommer Dan Rosen till Studio DQ och kör 3 st Workshops!
Vi lovar att du inte vill missa detta!
Läs mer och boka in dig här!
DAN'S FAVOURITE COMBOS
This class will cover Dan's favourite combos which may have been seen in some of his performances. He will adapt the combo to each level of student to make it fun for all in class. Students are welcome to give moves which they like to do or would like to learn and Dan will try to help you create a combo around this trick. So not only will we get to learn Dan's combos, we will also get the techniques to learn how to make our very own combo's with moves which we love.
DANCE WITH DAN
For those people who like to get down and dirty with the pole this class is for you. This is a routine class which will put your sexy side to the test. Come and get filthy on the pole with Dan and enjoy one of his signature heel choreo routines. This class is suitable for all levels and includes some basic pole but is more floor work based.
PICTURE PERFECT
Dan will be teaching you his favourite picture perfect poses. The aim of the class will be to give you the confidence to move in and out of moves effortlessly. (Because there is no point doing a trick if its not gorgeous right?) Dan specialises in moves which not only look great, but moves which are ACHIEVABLE. Don't miss out on this opportunity to learn some new and interesting tricks.
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/99608004-wRTHs.jpg)
Erik Boivie testade på Pole första gången 2020, och är världens första poledanceatlet med down syndrom. Nu i höst tävlar han i VM i Polen.
"Allt med Pole är roligt. Att göra något stort som man inte ens kunde drömma om".
Se intervjun här i Nyhetsmorgon:
https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/erik
![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/99526086-b4oLk.jpg)
Då vi har prova på klasser denna vecka så sker endel ändringar i OP schemat!
Tisdag 9 Maj
Ingen OP
Onsdag 10 Maj
Ingen OP
Torsdag 11 Maj
Ingen OP
Fredag 12 Maj
Ingen OP i sal 3 17:30 - 18:30
Ingen OP i sal 4 18:30 - 19:30
Lördag 13 Maj
Ingen OP i sal 2
Ingen OP i sal 4
Söndag 14 Maj
Ingen OP i sal 1 14:00 - 16:15
Ingen OP i sal 4 12:00 - 13:00
Äntligen dags igen för våra galet populära prova på klasser.
Bara anmäl dig och kom och testa någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Se hela schemat här;
PROVA PÅ VECKA 19
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar!
Denna veckan är det Prova På vecka, därför sker vissa ändringar i OP schemat.
Måndag 13 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
19:50 - 21:00 sal 1
Tisdag 14 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Onsdag 15 Mars
11:30 - 13:30 sal 1, 2, 3
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Torsdag 16 Mars
16:30 - 17:30 sal 1, 2, 3
Fredag 17 Mars
Enligt schema
Lördag 18 Mars
11:00 - 13:15 i sal 1
11:00 - 12:00 & 14:00 - 15:00 i sal 2
11:00 - 12:15 i sal 3
12:15 - 14:15 i sal 4
Söndag 19 Mars
10:30 - 11:30 & 13:00 - 18:30 i sal 1
10:30 - 18:30 i sal 2
10:30 - 13:00 i sal 4
11:45 - 12:45 i sal 3
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
toes happiness beach2017 natasha payne marocko instagram, facebook, follow, updates, studio danci happy easter kora stretch-torsdag vi kickstart webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing pool party kidzplay sverige pole #strong raman ali magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole teddy bonbon excersise terry walsh & lisette krol glitter fox företagskickoff instructor course söker ny hyresgäst pike pi önskemål öppettider dn fakturor linnen #boxning dansträningsläger gå2betalaför1 bccaa kyra johannsesen #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga rebecca starr sara rarr scandinavia evgeny chairacrobatics pole & aerial sm 2022 vanessa hudgens strech bingo rimér dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna invigning påsk-camp jennifer & segia kanada joe jobe fredagar floor work veronica solimano groupon sveriges radio circus dictionary hemma stolpe nivå två carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole ess15 clarion pole5 mail friday lightning pyssel haruna norrköping nikita kislitsyn rumpträning katarina troitskaya träna hos oss lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino holidays, open pole, training, goals, motivation, aerial sm 2024 rekord johanna m mat iphone united pole artists riviera beth williams pause global body weight training göteborgs konstmuseum diplo glada mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita learn nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel vätska lampa coca-cola kate johnstone buzzador 1 april jakob öqvist hotell life aliette trixie uppdaterade priser lucie b fotboll helt ny kurs studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs #poledance polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training hoops #stockholm pole strength pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole dans stockholm aerial arts bästa eleverna chairdance #instruktör competition uppvisning pole dance stockholm ipsf stretch prova på chair dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa #workshop #fitness #aerial body & pole weekend camp aerial silk stockholm gratis umbrella dancing ibrahim tunc nordic grand prix pole video gratis prova på möhippor open training strength family and friends allt för hälsan poledance tävling show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs öppen träning pole sm egen träning hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pink ny kursstart summer camp dansglädje stretch-onsdag #polesport polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing iron x shop high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #träning kursstart press michelle stanek dansskola cross pole hippa steven retchless family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson #dansinstruktör #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul spdf.se träna själv testa poledance kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop polemen pole dance tävling gym träning film god jul alessandra marchetti italien facebook stretcha #femininevibe workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street valentine winter camp grip pole marlo fisken aerial training svensexa dq domare linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist make you all move strenght tricks team dq #aerialsling hösttermin pole clothing #training pole dancer #booty poledanz glad påsk sport energi best workout danskurser #julmys receptionist aerial flexibility hair by nielsen copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt göteborg roligt sun filippa sturebadet acro stockholm #trial fotografering spagat lorna jane finland yogobe gratis klasser celinas naglar julia snopova gävle vm barebells protein #lapdance enchanted singapore #sweden burlesk camp christmas pole convention love grip bruises & sweat pop-up fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina alessa fortune träna i vinter flexbility polina volchek #getfit foto greta pontarelli prova på vecka sommarkänslor love dance julija leitane acrobatics split #waacking massage emma fryklöf ändrad op tid lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä barebells receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund anna grundström #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport helg #poledanceforever kyra johannesen #hardcoreheels stephanie rabattkod svettigt vertical artists svenska pole och aerial förbundet julklappar polestarfitness pole sm 2023 wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan dansens dag köpenhamn lap dance ellen quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole #miamiclubheels love high heels celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor wpsc anastasia akentyeva gratis op #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes #spinny #balletstrength glamout polen autumn öppettider polestar strong svt påldans #barreatdq hardcore heels althea austin pole sm 2019 santaslittlehelper pole sm 2017 naprapat talents #exercise liquid grip daisy beauty acrodans olga trifinova mind body zaida varmt keem martinez lyoness grupp event spinnyheels påskägg twerking workshopsunday crossfit stämning michelle shimmey ny klass russian pole skaraborg ladda upp lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe white card danceinstructor polesm2018 #photooftheday höftöppnare j lo rihanna croatia lindsey lohan flexiby fun josh taylor dimitry politov pole pants danne ljus julschema biljetter poledancer dynamisk stretch camilla handstående pole move box dansträning testa på dans we <3 dq pole & aerial sm 2023 proteinbars anna grundstrom nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål pink card blåmärken sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky stockholm dans vårkänslor lycka eugeny greshilov neuro förbundet byter golv streetpole pole dance handskar vinter insamling team sdq ipc polesm2017 upa naprapat i stockholm teamdq russia gina fireman easter russian exotic anna valfsson träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer 2012 poledanceläger spdf oslo nocco ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses free trial class midsommar dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman #handstands aerial hoop stockholm olympiska spelen arial hoop burlesk kurs #twerk hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm disco aerobics talanger aerial sm 2023 sinner & saints pole crash mat svenska pole förbundet flexibillitetsträning twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård #dancehall pole dance convention 2012 derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance you tube moa holgersson hötorget fusion for pole fitness hälsa & fitness kärlek united kingdom #ipsf sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw norge tidning studentrabatt daniela näppi paracro charlee wagner #sensualpole ny studio höst poleinspiration statisk stretch nytt sponsor spinning pole dancestudio stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol #provapå uppträdanden trick #jul hälsa naglar utbildning anna öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics openpole julmys anastasia skukhtorova #polecamp weekend #danceinstructor performances afho hot pants #sexa chairpole pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin abs & ass bollywood nybörjarkurs #instructor nya kurser instagram pole dance workshop event workshops pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår polesm sensual pole #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family sommarschema sexa la family&friends burlesque pole 2 pole vårschema reception jenny open training jobba #aerial silk nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar träna i sommar poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing #aerial hoop polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm hoop luftakrobatik pole instruktör pole art summercamp aerial conditioning blogg grepp #dans kom och testa pole studio möhippa #flexibility pole camp high heel pole pole sports dancingqueen sommaröppet söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör bendy kate showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen world pole sport championships #poleinstruktörs beginner pole pole stretch training chair stockholm dancehall #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin egenträning träning stockholm poledance stockholm daniel häggkvist träna i stockholm aerial flex camp booty london skeppargatan #dance aerial hoops flex kom och träna adore pole bootylicious tv instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks akrobatik workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer acro fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen polesque masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps maj terminsavsklutning internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole polecast sweden energidryck edgy burlesk the colbert report alan carr winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka mamma fredagsfys mot front split näring var försiktig tatiana cheba #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie smoothie valentinesday elena kuznetsova moa smipole spanska mästerskapen heidicokerworkshop pole 4 front split ester fox ema pole addict sensual chair kingston exotic pole celcius if metall femii personlig trönare stockholm astoria bollnäs code of points insamling ukraina neolife poledanceinstructor huvudstående unlimited mrs. murphy hittat ilka bardóczy louise wawrzynska slå han på käften visby stanislav vakhrushev carlotta choreography höstlovsläger destiny vinley motivation vi gillar carlos franca ukpsc mecenat träna i höst valentines sm 2022 britney spears v.22-25 exklusivt på dq sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel #femininehighheels s´mores mai sato #danslärare italy sometimes ungdomssport förebyggande träning denize #talent pole fitness åland dansa i stockholm flex60 fabulous chelle mimmi kapell abc 5 december karlberg tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo pictures franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa sal 4 hopp rep pris pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning aerialpole metro rådmansgatan decathlon håll er friska världsmästarinna nice weather boka mera marion crampe vatten english instructor course polefreaks martin björk recovery shake old school heels träniningskläder atleterna #ballet showgirl heels
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”