![](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/86807/98956921-2VsDg.jpg)
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
ungdomar milano mellandagträning bad azz påskläger #edenlost aminosyror stängt drop in linda pira lucia squat ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan power wknd sista minuten midwest pole dance competition #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken pole sm 2022 canada påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova städning rarr magic mike kvavt patryk rybarski bookings #aerial youth poledance visby trial class träna gratis atu lost leggings ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian rumpövning kids clothes, pole gear, training, dancing queen, cop #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today poledancemasters excotic vänner gettingmarried hiphop sergey kondrashin jamaica ukraine dancing stockholm kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera kick off knäskydd workouthabbit dogge doggelito evgeny greshilov health hårsalong aerial gravity november chins kittens love generation perfectgrip lila tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 pappaträning kampanj konst keela orofluido tv4 nyhetsmorgon vatten marion crampe happiness beach2017 natasha payne träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci old school heels happy easter polefreaks english instructor course törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon rådmansgatan metro sverige pole god fortsättning aerialpole magmuskler blommor mysigt tracee kafer karlberg teddy bonbon hopp rep glitter fox anna untz franska mästerskapen instructor course söker ny hyresgäst martina bucher denmark ungdomssport sometimes italy linnen fakturor dansträningsläger #boxning bccaa flex60 #traininghard victoria rame studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs #poledance polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training workshop kurser akrobatik pole sport uppträdande dq crosspole #open pole instruktörskurs tv prova på pole bootylicious flex kom och träna competition #dance aerial hoops ipsf stretch prova på chair dancehall & twerk flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm body & pole träning stockholm egenträning #burlesk dancehall chair stockholm gratis nordic grand prix pole dancing training svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase video gratis prova på show stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sports high heel pole pole camp #flexibility möhippa silk träna aerial hoop i stockholm pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning #träning kursstart iron x shop polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet #aerial silk pole dancing polesports sm instructors jenny reception vårschema #dansinstruktör burlesque family&friends marie jobba & träna sommarschema friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka svensexor #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland träna själv testa poledance floor pole and aerial workshops event pole dance workshop instagram nya kurser australien webb shop bollywood gym träning alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela #polecamp anastasia skukhtorova grip pole marlo fisken aerial training svensexa dq domare linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist make you all move stretcha #femininevibe workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street nytt statisk stretch #booty höst ny studio #sensualpole energi best workout danskurser studentrabatt tidning aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual #ipsf united kingdom kärlek filippa fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor burlesk camp christmas pole convention #dancehall pole dance convention 2012 fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina flexibillitetsträning svenska pole förbundet alessa fortune aerial sm 2023 #getfit pole crash mat talanger prova på vecka sommarkänslor love dance julija leitane acrobatics split #waacking aerial hoop stockholm #handstands olympiska spelen lina elvmyren judge hanna knihtilä barebells ngpp receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund #trial fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie gratis klasser celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden 2012 finest musik kazuya & masayo japan dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend anna valfsson #miamiclubheels love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva gratis op wpsc ipc oktober insamling vinter kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar neuro förbundet #balletstrength lycka polen autumn öppettider polestar presentkort poleacrobatics louise johanhagen #barreatdq hardcore heels påldans pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat nya tag #exercise talents we <3 dq daisy beauty acrodans pole move box camilla handstående keem martinez lyoness biljetter spinnyheels free trial class #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport helg #poledanceforever polefitnes talang magdans filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svenska pole och aerial förbundet julklappar spdf poledanceläger polestarfitness väder #poledancingsweden flexträning aerial hammock guldhjärtat #sensualchair pole dance classes kost stolthet #chairheels halloweenfest workoutparties beyonce pull ups climb aftonbladet splits mighty grip celsius croatian pole dance and sport championship ny lärare polegymnastics svart discokula burlesk hoop new zeeland träningstips mammaform lunch pole work out oslo pole sm 2023 artists nocco ekofitness vertical svettigt rabattkod stephanie #hardcoreheels kyra johannesen maría luz escalante midsommar pole kisses anna grundström julschema grupp event varmt poledancer dynamisk stretch mind body zaida olga trifinova dansträning testa på dans proteinbars liquid grip pole & aerial sm 2023 anna grundstrom pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken sarah scott norway glädje svt strong vårkänslor hyra lokal charlie sky stockholm dans glamout eugeny greshilov #spinny stockholm dance classes byter golv streetpole natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday chair instruktör team sdq #competition polesm2017 upa naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter gina fireman russian exotic #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal summer frisör #receptionist firm grip wheel pose ny instruktör kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube moa holgersson dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y poleclothes vane lunatica copenhagen pole sm 2018 anna-maija nyman ändrad op tid emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs #twerk hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints polina volchek flexbility träna i vinter twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pop-up love grip bruises & sweat derick pierson highheel aerials hoops hösttermin #aerialsling dancestudio tricks strenght acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness roligt göteborg härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen norge receptionist #julmys daniela näppi charlee wagner paracro sport glad påsk poledanz poleinspiration pole dancer #training pole clothing performances #danceinstructor afho hot pants #sexa chairpole pole choreography pole dance cup #provapå uppträdanden trick #jul hälsa naglar utbildning anna öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics openpole julmys weekend winter camp valentine #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass pole dance tävling polemen nybörjarkurs #instructor open #poledancemagic dansa stockholm #flexible nyheter poledancing polesm sensual pole live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår open training jobba #luntmakargatan36 jul termin sexa la world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek press möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola svensexa poledance sm #aerial hoop polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk #dancing hoop luftakrobatik #polesport stretch-onsdag #dans kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp sommaröppet söndag påsk höstschema hälsomässan egen träning pole sm öppen träning sommarkurs bendy kate burlesk intensivkurs poledanceinstruktör world pole sport championships allt för hälsan family and friends strength open training möhippor ibrahim tunc pole stretch #poleinstruktörs beginner pole umbrella open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp #aerial #fitness dansa #workshop träna i stockholm aerial flex camp booty london skeppargatan pole dance stockholm uppvisning #instruktör chairdance bästa eleverna adore pole aerial arts dans stockholm family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #stockholm hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen pole fitness åland kyra johannsesen gå2betalaför1 fabulous chelle mimmi kapell abc 5 december rarr scandinavia sara önskemål öppettider pi pike shanti heinsoo pictures företagskickoff sal 4 terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise pris dn f&f mrs murphy love dirty girl poletice raman ali #strong pool party kidzplay håll er friska stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen vi stretch-torsdag kora martin björk recovery shake marocko #ballet atleterna showgirl heels toes kickstart vinnare dominic lacasse for my valentine julia kroatiska mästerskapen hala händer lauren red loïe fuller svett & etikett mot spagat bmr julia katharina mr strong award special class nicole williams #lifetimeachievementaward2022 #studiodq autumn burnette gforce #showgirlchair mionix sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat planering höftböjarstretch #foreveryone duvan renovering maya krsteska tyngdlyftning pilates rullar card pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis bollnäsess april ploppis danila kalutskih bachelore mångfald summercard glad problem tatiana akhotelashvil ess2015 veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander träningsvärk x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya dans träning sophia duncan west pedagogik poledancekläder smash sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia melodimo waacking tid streching the frozen ground karol helms the bling ring itac vacations wifi lian tal 2for1 water mrsmurphy sofiia uiperman evelina bragina betalning 2015 nummer rarr sweden
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”