Nu har planneringen i full gång för nästa termin, hur vill du ha det?

Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.

Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.

Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.

Vecka 7 drar vi igång pole nivå 2 12.00-13.00 måndagar och onsdagar, en intensivkurs på 4 veckor.

Boka din plats via bokning@studiodq.com

Välkomna!

22 och 23 februari har vi nästa omgång av vår populära instruktörsutbildning i pole.

ENDAST 2 platser kvar!

Nästa chans blir i höst.

Vi hade Sveriges Radio på plats för att bevaka Battle of the Pole 2014 för sina finskspråkiga lyssnare.

Här hittar ni dessa repotage
SR 1
SR 2

DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.

Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!

Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!

/Petra

We Congratulate 2 new Champions;
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden


Results

Kittens

1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p

Lions / Lionesses

1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12.  Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p

Individual scores will come up during the week.



Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!

Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.

See you next year!

Det är fullt pådrag idag hos oss!

WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!

14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga

17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga

OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.

Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.

Må så gott!

3e avsnittet i vår webb TV serie om Annica som vill tävla i Battle of the Pole 2014.

Du hittar alla 3 avsnitt här!

• Värm upp
  (vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler)
• Träna med ett mål
  (att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden)
• Fokus på teknik
  (minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör)
• Stetcha
  (undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.

Fredag 24 januari 23.00 stänger vi förköp (och alla rabatter).

Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.

Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.

Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)

BILJETTER

Då Aimee tyvärr inte kan närvara på lördag kommer Davide Lacagnina att ingå i juryn.

Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.

Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.

Inte bara har vi Battle på lördag, vi har även 5 work shops OCH 6 sexor/hippor puh!

En av sexorna har låtit deras brudgum få tro att han är en av de tävlande i Battle och ska träna inför kvällen då han ska vara med på scen.

Kul idé tycker vi =)


Välkomna till Studio DQ på lördag!

Vi är otroligt stolta att presentera vår femte och sista domare - Daniel Koivunen!

En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.

Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.

Välkommen på lördag!

Dans är livet.
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.

För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.

budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!

så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!

Du hittar hela artikeln här!

Hair By Nielsen kommer se till att de tävlande är fantastiskt snygga i håret samt utse en vinnare av 'Creativity' priset.

Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.

För att fira att vi fyller 5 år delar vi ut en DVD med hela Battle 2010 till alla våra fantastiska elever.

Det var året då bla Oona och vår egen Jenny Wickholm tävlande. Härliga minnen =)

Kom in och hämta ditt ex!

Då vi har workshops i helgen kommer

Pole 1e på söndag 14.30-15.45, flyttas till 2 februari (söndgagen efter) och köras direkt efter ordinarie lektion, dvs 2 pass i rad.
14.30-15.45 och 15.45-17.00

CrossPole flyttas till lördagen 1 februari 15.00-16.30

Mvh
DQ

Galet bra produkter! Gör ditt hår helt extremt silkesmjukt och lent.

Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.

Lyllo dom säger vi =)

Under denna vecka kan du som är elev hos oss köpa din rabatterade biljett direkt i receptionen.

100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett

Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!

Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!

Maila studio@studiodq.com

Våra kära vänner på Sexy by Sweden kommer sponsra våra fantastiska tävlanden igen.

Tack tack säger vi
=)

Coolaste bandet RAW kommer uppträda på Battle i domarpausen. Vi ser så mycket fram emot att får höra deras nya singel som släpptes för bara 1 vecka sedan!

Wohoooo!

Den roligaste pole-tävlingen i Sverige i år, klart du ska gå!

Man vet aldrig vad som kan hända ;)

För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com

Det börjar dra ihop sig för Battle of the Pole den 25:e januari.
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.

Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!

Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.

Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.

Kontakta henne för mer info samt priser.


Loustudio@live.se

Åh så kul!

Norge har fått sin första pole-tävling!

Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)

Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!

/Petra

Om du kommer till Stockholm för att se Battle och behöver någonstans att bo har vi fått grymma priser från Mornington på Östermalm.

Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för  950:- per natt.

Bokningskod G 869053

Pole Move Box kommer ge båda vinnarna varsin Box (värde 225 euro st) samt alla tävlande en liten gåva.

Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!

Vilken härlig, galen dag!

Vi har 8 kurser fullbokade och 3 till med bara 1 plats kvar!

Mycket folk på studion och härligt att se alla igen.

Välkomna till Studio DQ!

Kolla in första sidan på Finest.se!

Läs hela artikeln här.

Nu söker vi dig som vill jobba på Battle 25 januari!

Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.

Pass finns mellan 12.00-02.00.

'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i

Är du intresserad maila studio@studiodq.com

Nu finns GRRRIP att köpa på studion och i vår online shop, både spray och lotion.

På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.

Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)

Dragonfly som är galet bra träningskläder för pole är ny sponsor för Battle14.

De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.

Superkul!

Kolla in deras shop här

Vi vill att ni som tränar hos oss på Studio DQ ska få ut så mycket som möjligt av våra kurser hos oss. Därför kommer vi numera låta ALLA, oberoende av vilken kurs du går, som missar sin klass att ha 2 gå-igen-gånger. Dessa kommer man dessutom kunna ta igen på andra typer av klasser.

Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.

Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).

Bra va! =)

Det är högtryck på våra klasser så vänta inte för länge med att anmäla dig!

Pole 1f onsdagar 17.15 är full så vi lägger in
Pole 1g tisdagar 17.15, men redan bara 4 platser kvar på den så boka in dig nu!

/DQ

Vår instruktör Stephanie har gått och blivit med blogg ;)


Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/

Så läs och inspireras!

=)

Då båda Bendy's workshops är fulla lägger vi in en till på söndagen 26 januari 17.00-18.30

Boka in er via studio@studiodq.com

och läs mer här

Då pole 1c är full lägger vi till en pole 1 klass. Pole 1d onsdagar 17.15-18.30 så skynda boka!

På pole 3b är det bara 1 plats kvar, samt pole 4 har bara 3 platser kvar så maila oss er bokning.

/DQ

Till helgen är det dags för vår sista camp för vintern 2013.

Denna gång för intermediate/fortsättare.

Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!

Endast 695 kr får du 6 timmars träning.

Kom kom och träna!

Läs mer här

Klart du ska komma på Battle!

Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!

Maila oss för din kod studio@studiodq.com

Vi släpper drop-in platser till alla elever som redan betalt in sin kurs för v. 3-10.

Välkommen till:
-strength
-flex
-booty
-chair

för endast 50 kr!!

Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!

- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.

- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.

- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.

- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.

- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.

- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.

- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'

- Vi har tävlat i SM och VM.

- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.

- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.

- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.

- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.

- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.

- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.

- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.

- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.

- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.

- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.


mm mm mm

Nu har planneringen i full gång för nästa termin, hur vill du ha det?

Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.

Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.

Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.

Vecka 7 drar vi igång pole nivå 2 12.00-13.00 måndagar och onsdagar, en intensivkurs på 4 veckor.

Boka din plats via bokning@studiodq.com

Välkomna!

22 och 23 februari har vi nästa omgång av vår populära instruktörsutbildning i pole.

ENDAST 2 platser kvar!

Nästa chans blir i höst.

Vi hade Sveriges Radio på plats för att bevaka Battle of the Pole 2014 för sina finskspråkiga lyssnare.

Här hittar ni dessa repotage
SR 1
SR 2

DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.

Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!

Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!

/Petra

We Congratulate 2 new Champions;
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden


Results

Kittens

1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p

Lions / Lionesses

1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12.  Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p

Individual scores will come up during the week.



Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!

Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.

See you next year!

Det är fullt pådrag idag hos oss!

WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!

14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga

17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga

OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.

Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.

Må så gott!

3e avsnittet i vår webb TV serie om Annica som vill tävla i Battle of the Pole 2014.

Du hittar alla 3 avsnitt här!

• Värm upp
  (vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler)
• Träna med ett mål
  (att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden)
• Fokus på teknik
  (minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör)
• Stetcha
  (undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.

Fredag 24 januari 23.00 stänger vi förköp (och alla rabatter).

Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.

Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.

Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)

BILJETTER

Då Aimee tyvärr inte kan närvara på lördag kommer Davide Lacagnina att ingå i juryn.

Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.

Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.

Inte bara har vi Battle på lördag, vi har även 5 work shops OCH 6 sexor/hippor puh!

En av sexorna har låtit deras brudgum få tro att han är en av de tävlande i Battle och ska träna inför kvällen då han ska vara med på scen.

Kul idé tycker vi =)


Välkomna till Studio DQ på lördag!

Vi är otroligt stolta att presentera vår femte och sista domare - Daniel Koivunen!

En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.

Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.

Välkommen på lördag!

Dans är livet.
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.

För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.

budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!

så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!

Du hittar hela artikeln här!

Hair By Nielsen kommer se till att de tävlande är fantastiskt snygga i håret samt utse en vinnare av 'Creativity' priset.

Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.

För att fira att vi fyller 5 år delar vi ut en DVD med hela Battle 2010 till alla våra fantastiska elever.

Det var året då bla Oona och vår egen Jenny Wickholm tävlande. Härliga minnen =)

Kom in och hämta ditt ex!

Då vi har workshops i helgen kommer

Pole 1e på söndag 14.30-15.45, flyttas till 2 februari (söndgagen efter) och köras direkt efter ordinarie lektion, dvs 2 pass i rad.
14.30-15.45 och 15.45-17.00

CrossPole flyttas till lördagen 1 februari 15.00-16.30

Mvh
DQ

Galet bra produkter! Gör ditt hår helt extremt silkesmjukt och lent.

Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.

Lyllo dom säger vi =)

Under denna vecka kan du som är elev hos oss köpa din rabatterade biljett direkt i receptionen.

100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett

Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!

Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!

Maila studio@studiodq.com

Våra kära vänner på Sexy by Sweden kommer sponsra våra fantastiska tävlanden igen.

Tack tack säger vi
=)

Coolaste bandet RAW kommer uppträda på Battle i domarpausen. Vi ser så mycket fram emot att får höra deras nya singel som släpptes för bara 1 vecka sedan!

Wohoooo!

Den roligaste pole-tävlingen i Sverige i år, klart du ska gå!

Man vet aldrig vad som kan hända ;)

För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com

Det börjar dra ihop sig för Battle of the Pole den 25:e januari.
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.

Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!

Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.

Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.

Kontakta henne för mer info samt priser.


Loustudio@live.se

Åh så kul!

Norge har fått sin första pole-tävling!

Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)

Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!

/Petra

Om du kommer till Stockholm för att se Battle och behöver någonstans att bo har vi fått grymma priser från Mornington på Östermalm.

Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för  950:- per natt.

Bokningskod G 869053

Pole Move Box kommer ge båda vinnarna varsin Box (värde 225 euro st) samt alla tävlande en liten gåva.

Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!

Vilken härlig, galen dag!

Vi har 8 kurser fullbokade och 3 till med bara 1 plats kvar!

Mycket folk på studion och härligt att se alla igen.

Välkomna till Studio DQ!

Kolla in första sidan på Finest.se!

Läs hela artikeln här.

Nu söker vi dig som vill jobba på Battle 25 januari!

Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.

Pass finns mellan 12.00-02.00.

'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i

Är du intresserad maila studio@studiodq.com

Nu finns GRRRIP att köpa på studion och i vår online shop, både spray och lotion.

På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.

Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)

Dragonfly som är galet bra träningskläder för pole är ny sponsor för Battle14.

De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.

Superkul!

Kolla in deras shop här

Vi vill att ni som tränar hos oss på Studio DQ ska få ut så mycket som möjligt av våra kurser hos oss. Därför kommer vi numera låta ALLA, oberoende av vilken kurs du går, som missar sin klass att ha 2 gå-igen-gånger. Dessa kommer man dessutom kunna ta igen på andra typer av klasser.

Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.

Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).

Bra va! =)

Det är högtryck på våra klasser så vänta inte för länge med att anmäla dig!

Pole 1f onsdagar 17.15 är full så vi lägger in
Pole 1g tisdagar 17.15, men redan bara 4 platser kvar på den så boka in dig nu!

/DQ

Vår instruktör Stephanie har gått och blivit med blogg ;)


Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/

Så läs och inspireras!

=)

Då båda Bendy's workshops är fulla lägger vi in en till på söndagen 26 januari 17.00-18.30

Boka in er via studio@studiodq.com

och läs mer här

Då pole 1c är full lägger vi till en pole 1 klass. Pole 1d onsdagar 17.15-18.30 så skynda boka!

På pole 3b är det bara 1 plats kvar, samt pole 4 har bara 3 platser kvar så maila oss er bokning.

/DQ

Till helgen är det dags för vår sista camp för vintern 2013.

Denna gång för intermediate/fortsättare.

Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!

Endast 695 kr får du 6 timmars träning.

Kom kom och träna!

Läs mer här

Klart du ska komma på Battle!

Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!

Maila oss för din kod studio@studiodq.com

Vi släpper drop-in platser till alla elever som redan betalt in sin kurs för v. 3-10.

Välkommen till:
-strength
-flex
-booty
-chair

för endast 50 kr!!

Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!

- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.

- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.

- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.

- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.

- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.

- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.

- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'

- Vi har tävlat i SM och VM.

- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.

- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.

- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.

- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.

- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.

- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.

- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.

- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.

- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.

- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.


mm mm mm

Nu har planneringen i full gång för nästa termin, hur vill du ha det?

Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.

Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.

Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.

Vecka 7 drar vi igång pole nivå 2 12.00-13.00 måndagar och onsdagar, en intensivkurs på 4 veckor.

Boka din plats via bokning@studiodq.com

Välkomna!

22 och 23 februari har vi nästa omgång av vår populära instruktörsutbildning i pole.

ENDAST 2 platser kvar!

Nästa chans blir i höst.

Vi hade Sveriges Radio på plats för att bevaka Battle of the Pole 2014 för sina finskspråkiga lyssnare.

Här hittar ni dessa repotage
SR 1
SR 2

DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.

Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!

Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!

/Petra

We Congratulate 2 new Champions;
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden


Results

Kittens

1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p

Lions / Lionesses

1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12.  Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p

Individual scores will come up during the week.



Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!

Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.

See you next year!

Det är fullt pådrag idag hos oss!

WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!

14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga

17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga

OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.

Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.

Må så gott!

3e avsnittet i vår webb TV serie om Annica som vill tävla i Battle of the Pole 2014.

Du hittar alla 3 avsnitt här!

• Värm upp
  (vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler)
• Träna med ett mål
  (att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden)
• Fokus på teknik
  (minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör)
• Stetcha
  (undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.

Fredag 24 januari 23.00 stänger vi förköp (och alla rabatter).

Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.

Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.

Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)

BILJETTER

Då Aimee tyvärr inte kan närvara på lördag kommer Davide Lacagnina att ingå i juryn.

Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.

Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.

Inte bara har vi Battle på lördag, vi har även 5 work shops OCH 6 sexor/hippor puh!

En av sexorna har låtit deras brudgum få tro att han är en av de tävlande i Battle och ska träna inför kvällen då han ska vara med på scen.

Kul idé tycker vi =)


Välkomna till Studio DQ på lördag!

Vi är otroligt stolta att presentera vår femte och sista domare - Daniel Koivunen!

En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.

Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.

Välkommen på lördag!

Dans är livet.
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.

För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.

budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!

så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!

Du hittar hela artikeln här!

Hair By Nielsen kommer se till att de tävlande är fantastiskt snygga i håret samt utse en vinnare av 'Creativity' priset.

Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.

För att fira att vi fyller 5 år delar vi ut en DVD med hela Battle 2010 till alla våra fantastiska elever.

Det var året då bla Oona och vår egen Jenny Wickholm tävlande. Härliga minnen =)

Kom in och hämta ditt ex!

Då vi har workshops i helgen kommer

Pole 1e på söndag 14.30-15.45, flyttas till 2 februari (söndgagen efter) och köras direkt efter ordinarie lektion, dvs 2 pass i rad.
14.30-15.45 och 15.45-17.00

CrossPole flyttas till lördagen 1 februari 15.00-16.30

Mvh
DQ

Galet bra produkter! Gör ditt hår helt extremt silkesmjukt och lent.

Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.

Lyllo dom säger vi =)

Under denna vecka kan du som är elev hos oss köpa din rabatterade biljett direkt i receptionen.

100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett

Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!

Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!

Maila studio@studiodq.com

Våra kära vänner på Sexy by Sweden kommer sponsra våra fantastiska tävlanden igen.

Tack tack säger vi
=)

Coolaste bandet RAW kommer uppträda på Battle i domarpausen. Vi ser så mycket fram emot att får höra deras nya singel som släpptes för bara 1 vecka sedan!

Wohoooo!

Den roligaste pole-tävlingen i Sverige i år, klart du ska gå!

Man vet aldrig vad som kan hända ;)

För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com

Det börjar dra ihop sig för Battle of the Pole den 25:e januari.
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.

Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!

Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.

Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.

Kontakta henne för mer info samt priser.


Loustudio@live.se

Åh så kul!

Norge har fått sin första pole-tävling!

Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)

Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!

/Petra

Om du kommer till Stockholm för att se Battle och behöver någonstans att bo har vi fått grymma priser från Mornington på Östermalm.

Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för  950:- per natt.

Bokningskod G 869053

Pole Move Box kommer ge båda vinnarna varsin Box (värde 225 euro st) samt alla tävlande en liten gåva.

Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!

Vilken härlig, galen dag!

Vi har 8 kurser fullbokade och 3 till med bara 1 plats kvar!

Mycket folk på studion och härligt att se alla igen.

Välkomna till Studio DQ!

Kolla in första sidan på Finest.se!

Läs hela artikeln här.

Nu söker vi dig som vill jobba på Battle 25 januari!

Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.

Pass finns mellan 12.00-02.00.

'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i

Är du intresserad maila studio@studiodq.com

Nu finns GRRRIP att köpa på studion och i vår online shop, både spray och lotion.

På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.

Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)

Dragonfly som är galet bra träningskläder för pole är ny sponsor för Battle14.

De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.

Superkul!

Kolla in deras shop här

Vi vill att ni som tränar hos oss på Studio DQ ska få ut så mycket som möjligt av våra kurser hos oss. Därför kommer vi numera låta ALLA, oberoende av vilken kurs du går, som missar sin klass att ha 2 gå-igen-gånger. Dessa kommer man dessutom kunna ta igen på andra typer av klasser.

Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.

Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).

Bra va! =)

Det är högtryck på våra klasser så vänta inte för länge med att anmäla dig!

Pole 1f onsdagar 17.15 är full så vi lägger in
Pole 1g tisdagar 17.15, men redan bara 4 platser kvar på den så boka in dig nu!

/DQ

Vår instruktör Stephanie har gått och blivit med blogg ;)


Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/

Så läs och inspireras!

=)

Då båda Bendy's workshops är fulla lägger vi in en till på söndagen 26 januari 17.00-18.30

Boka in er via studio@studiodq.com

och läs mer här

Då pole 1c är full lägger vi till en pole 1 klass. Pole 1d onsdagar 17.15-18.30 så skynda boka!

På pole 3b är det bara 1 plats kvar, samt pole 4 har bara 3 platser kvar så maila oss er bokning.

/DQ

Till helgen är det dags för vår sista camp för vintern 2013.

Denna gång för intermediate/fortsättare.

Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!

Endast 695 kr får du 6 timmars träning.

Kom kom och träna!

Läs mer här

Klart du ska komma på Battle!

Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!

Maila oss för din kod studio@studiodq.com

Vi släpper drop-in platser till alla elever som redan betalt in sin kurs för v. 3-10.

Välkommen till:
-strength
-flex
-booty
-chair

för endast 50 kr!!

Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!

- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.

- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.

- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.

- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.

- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.

- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.

- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'

- Vi har tävlat i SM och VM.

- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.

- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.

- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.

- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.

- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.

- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.

- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.

- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.

- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.

- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.


mm mm mm

Nu har planneringen i full gång för nästa termin, hur vill du ha det?

Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.

Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.

Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.

Vecka 7 drar vi igång pole nivå 2 12.00-13.00 måndagar och onsdagar, en intensivkurs på 4 veckor.

Boka din plats via bokning@studiodq.com

Välkomna!

22 och 23 februari har vi nästa omgång av vår populära instruktörsutbildning i pole.

ENDAST 2 platser kvar!

Nästa chans blir i höst.

Vi hade Sveriges Radio på plats för att bevaka Battle of the Pole 2014 för sina finskspråkiga lyssnare.

Här hittar ni dessa repotage
SR 1
SR 2

DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.

Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!

Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!

/Petra

We Congratulate 2 new Champions;
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden


Results

Kittens

1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p

Lions / Lionesses

1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12.  Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p

Individual scores will come up during the week.



Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!

Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.

See you next year!

Det är fullt pådrag idag hos oss!

WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!

14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga

17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga

OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.

Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.

Må så gott!

3e avsnittet i vår webb TV serie om Annica som vill tävla i Battle of the Pole 2014.

Du hittar alla 3 avsnitt här!

• Värm upp
  (vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler)
• Träna med ett mål
  (att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden)
• Fokus på teknik
  (minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör)
• Stetcha
  (undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.

Fredag 24 januari 23.00 stänger vi förköp (och alla rabatter).

Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.

Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.

Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)

BILJETTER

Då Aimee tyvärr inte kan närvara på lördag kommer Davide Lacagnina att ingå i juryn.

Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.

Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.

Inte bara har vi Battle på lördag, vi har även 5 work shops OCH 6 sexor/hippor puh!

En av sexorna har låtit deras brudgum få tro att han är en av de tävlande i Battle och ska träna inför kvällen då han ska vara med på scen.

Kul idé tycker vi =)


Välkomna till Studio DQ på lördag!

Vi är otroligt stolta att presentera vår femte och sista domare - Daniel Koivunen!

En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.

Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.

Välkommen på lördag!

Dans är livet.
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.

För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.

budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!

så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!

Du hittar hela artikeln här!

Hair By Nielsen kommer se till att de tävlande är fantastiskt snygga i håret samt utse en vinnare av 'Creativity' priset.

Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.

För att fira att vi fyller 5 år delar vi ut en DVD med hela Battle 2010 till alla våra fantastiska elever.

Det var året då bla Oona och vår egen Jenny Wickholm tävlande. Härliga minnen =)

Kom in och hämta ditt ex!

Då vi har workshops i helgen kommer

Pole 1e på söndag 14.30-15.45, flyttas till 2 februari (söndgagen efter) och köras direkt efter ordinarie lektion, dvs 2 pass i rad.
14.30-15.45 och 15.45-17.00

CrossPole flyttas till lördagen 1 februari 15.00-16.30

Mvh
DQ

Galet bra produkter! Gör ditt hår helt extremt silkesmjukt och lent.

Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.

Lyllo dom säger vi =)

Under denna vecka kan du som är elev hos oss köpa din rabatterade biljett direkt i receptionen.

100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett

Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!

Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!

Maila studio@studiodq.com