Vilken nyårskaramell vi har till er!

Vi har inte bara en fantastisk workshop under jullovet, vi har 4!!!

Kolla in dessa stjärnor;
16 januari 11.30 Hanna med en pole teknisk klass
17 januari 11.30 Fanny med en sexig Miami Exotic
23 januari 12.30 Jenny med en Pole Jazz fusion
24 januari 11.30 Teddy Bonbon med en pole trick klass

ENDAST 8 platser på varje så boka in dig snabbt snabbt snabbt innan snön smälter ;)

For English, read the second part of this announcement.

Under veckans tidigare pressträff gick regeringen ut med en begränsning av allmänna sammankomster till max åtta personer. Trots att det inte direkt påverkar oss som verksamhet, är signalen tydligt att situationen är allvarlig och att vi tillsammans har ett stort ansvar.

Både vi som företag och varje enskild individ som vistas hos oss.

Vi tycker det är oerhört viktigt att alla som är friska och symptomfria ska kunna behålla sina hälsorutiner och en så normal vardag som möjligt. Det är väldigt många av er som uttrycker stor tacksamhet över de åtgärder vi infört för att studion ska kunna fortsätta vara öppet och vara en trygg plats att vistas på. Samtidigt har vi förståelse för att det finns elever som inte känner sig bekväma med att komma till studion under rådande omständigheter. Därför inför vi nu ytterligare åtgärder under dessa sista 3 veckor av höstkurserna.

Klasser
Vi förändrar starttider/sluttider/kortar av vissa klasser med några minuter så att det finns god tid för alla att rengöra sina mattor och stolpar/stolar/hantlar/hoops samt att lämna salarna i lugn och ro.

Vi önskar dessutom att det inte bildas en klunga utanför salarna i väntan på nästa klass och vänligen gå inte in förrän alla lämnat salen. Här vilar ett stort ansvar på var och en att sprida ut sig bättre. Instruktörerna kommer informera vad som gäller för just er klass när ni kommer till studion.

Anvisningar på studion
Våra skyltar med påminnelser om vad som gäller under pandemin kommer bli fler och vi uppmanar alla att ta sitt ansvar och verkligen följer dessa anvisningar. Inte minst att rengöra stolpar och redskap, både före och efter användning. Fråga i receptionen om du känner dig osäker.

Munskydd
Om du som elev vill använda munskydd under din klass så får du självklart göra det.
 
En påminnelse om tidigare åtgärder:

• Vi har endast 8 deltagare på booty och flex klasserna
• Vi har endast 10 deltagare på prova på pole klasserna
• Vi ber er att inte duscha på studion
• Vi ber er att om möjligt vänta utanför studion tills någon minut innan din klass börjar
• Vi ber er att lämna plats åt elever som kommer ut från salarna innan ni går in
• Vi har öppet på lördagar för att minska trängsel på söndagens öppen träning (det är även gratis för alla elever att träna på lördagar)
• Vi har bytt ut våra städ och rengöringsprodukter till mer effektiva mot bakterier
• Vi har ökat våra städrutiner
• Vi passar inte på våra klasser
• Vi har ställt fram alkoholgel stationer
• Vi tvättar alla sliks och slings 1 gång per vecka
• Alla tvättar händerna och spritar när de kommer till studion
• Vi lämnar ytterskor innan vi går in till studion
• Vi ber er att ta med egna mattor till flex, barre och booty klasserna och under övriga klasser använder vi inte mattor
• Vi ber er att ta med egna handdukar, om ni väljer att använda studions så delar vi inte med någon annan utan när man använt den klart så lämnar man den i receptionen

Nu är det viktigare än någonsin att vi tar hand om oss själva och varandra. 

Vi befinner oss i ett läge där många, inklusive mig själv, gärna vill att någon annan ska bestämma hur vi skall agera och göra. Både som företag och som individer. Men vad som är säkert är att vi alla behöver ta väldigt stort individuellt ansvar. Vi måste hålla avstånd till varandra, vi måste stanna hemma om vi har symtom på förkylning, vi måste tvätta händerna ofta.

Vi som arbetar på studion är så tacksamma för att ni elever gör detta, och vi ser varje dag hur duktiga ni är. För att vi skall kunna hålla studion öppen behöver var och en av oss göra det som krävs för att er plats för hälsa, och vår som arbetsplats, skall vara så trygg som det går dessa dagar. 

Mvh
Petra och resten av gänget på studion

More info regarding Covid
During a press conference earlier this week the government announced a limitation of a maximum of 8 people during public gatherings. Though it does not affect us as business, it is clear that the situation is very serious and that together we have a big responsibility. Both us a company and every single individual who goes here. 

We think it is really important that everyone who is well and symptom free should be able to keep their health routines and their everyday life as normal as possible. Many of you express a large gratitude for the measures we have introduced for being able to continue having the studio open and being a safe place to stay at. At the same time we understand that there are students who don't feel comfortable coming to the studio during these circumstances. Therefore we have introduced additional measures during these last 3 weeks.

Classes
We change the start/end time and shorten a few classes with a couple of minutes, so that there is time for everyone to clean their matts and poles/chairs/weights/hoops and leave the rooms calmly.

We also wish that no groups are formed outside of the rooms while waiting for the next class to start. Also, please don't enter the rooms before everyone has exited. Here, the responsibility is on each and everyone to spread out more. The instructors will inform what applies for your class when you come to the studio.

Instructions at the Studio
Our signs with reminders about what applies during the pandemic will become more and we advice everyone to take their responsibility and really follow these instructions. 
Clean the poles and the gear, both before and after usage. As in the reception if you're not sure how to do it.

Mask
If you as a student want to use a mask during your class you're of course allowed to do that.
 
A reminder of earlier measures:

• We only have 8 participaters during booty and flex classes
• We only have 10 participaters during "prova på" (trial) pole classes
• We ask you to not shower here
• We ask you to please wait outside of studio if possible until a few minutes before the class starts
• We ask you to leave room for the people who are exiting a class
• We are open during Saturdays to decrease the amount of people in the studio during the Open Pole on Sundays (OP is free on Saturdays for everyone taking at least one class dutring this period)
• We have exchanged our cleaning products for more effective ones against bacterias
• We have extended our cleaning routines
• We don't guard during classes
• We have alcohol gel stations
• We wash all silks and slings once a week
• We leave outdoor shoes before entering the studio
• We ask you to bring your own matts for flex, booty and barre classes. Other than that, we don't use matts.
• We ask you to bring your own gloves. If you choose to use the studio's, we don't share with someone else. When done, leave them at the reception.
• We ask you to bring your own towels. If you choose to use the studio's, we don't share with someone else. When done, leave them at the reception.

Now it's more important than ever to take care of ourselves and others.

We are in a position where many, including ourselves, would like for others to decide how we should act and what we should do. Both as companies and as individuals. But what is sure is that we all need to take a big responsibility. We need to keep distance to each other, stay home if we have symptoms of a cold, and we need to wash our hands often.

We who are working here are so grateful that you students do this, and we see every day how great you are. To be able to keep the studio open we need to do what it takes so that your place for health, and our studio as work place, can be as safe as possible these days.

Kind regards, 
Petraand the rest of the crew at the studio

Under gårdagen kom FHM utmed nya restriktioner, vi är inte direkt drabbade av dessa men vi ska ändå se över hur vi kan göra träningen ännu tryggare hos oss så vi återkommer inom några dagar. Se nedan där SVT beskriver hur de nya restriktionerna ska tolkas;

https://www.svt.se/nyheter/sa-paverkas-du-av-det-nya-forbudet?fbclid=IwAR3bzhANLcFZq_M8M5LrEyxTbIkKLxXjKhBidz_SjCi7TmEpXO0nV-qdDcY

Vi har bytt betallösning så alla fakturor kommer numera från Creedy som tar hand om dessa åt oss. Jippi!!

Ni ska alltså INTE betala in till vårt bankgiro. All info står på fakturan.

Tack för hjälpen!

Information ang covid
 
Som ni vet har vi tyvärr en förhöjd smittspridning i Stockholm just nu och då vår prioritet är säkerheten för både elever och personal kommer här en påminnelse om de åtgärder/regler vi har på studion under denna konstiga tid.
 
Med er hjälp så kan vi fortsätta ha öppet och alla får vara friska och krya.
 
Vi tvättar (med tvål) och spritar våra händer när vi kommer in till studion.
Vi byter om och duschar hemma i största möjliga mån.
Vi tar inte in våra skor, utan lämnar dessa i skohyllan.
Vi håller avstånd så gott det går när vi är på studion.
Vi ber er alla att ge de som haft klass en chans att komma ut innan ni börjar gå in i salen, vänta gärna även upp i korridoren mot entrédörren och herrarnas omklädningsrum nere (när det inte är killar som använder det) för att vänta på din klass.
Vi går inte och träna om vi är sjuka (vi öppnar upp så att man får ta igen så många tillfällen man behöver under perioden).
Vi använder inte mattor, stolar, hantlar, blocks och andra redskap om det inte absolut behövs (då säger instruktören till) och då kommer det finnas tid att sprita din matta och/ eller redskap innan och efter du använt den. Om du har en egen matta hemma får du gärna ta med och använda den.
Vi passar inte under pole klasserna om det inte är absolut nödvändigt.
Vill man ha mask på sig är det upp till varje elev.
Vi har ökat städningen på studion och bytt ut alla städ produkter till antibakteriella.
Du tar alltid en ny handduk och när du är klar lämnar den i receptionen så vi kan tvätta den. Du får gärna ta med en egen hemifrån och använd.
Silks och slings tvättas efter klasser, har du egen silk, hoop eller sling ta gärna med dessa och använd.
Även om vi älskar när ni hänger på studion innan och efter klass så undvik gärna det de närmaste veckorna och kom så nära inpå din klass och när ni är klara så lämna plats åt andra.


Nu gör vi vårt bästa och samarbetar mot detta hemska virus!
Har du fler frågor eller funderingar så kontakta oss gärna på bokning@studiodq.com
 
 
Information regarding covid
 
As you know, we unfortunately have an increased spread of infection in Stockholm right now and since our priority is the safety of both students and staff, here is a reminder of the measures / rules we have in the studio during this strange time.
 
With your help, we can continue to be open and everyone can be healthy and well.
 
We wash (with soap) and use anti-bacterial gel/ spray when we enter the studio.
We change and shower at home as much as possible.
We do not take our shoes in but leave them on the shoe shelf.
We keep our distance as best we can when we are at the studio.
We ask all of you to give those who had class a chance to get out before you start entering the hall, feel free to wait up in the corridor towards the front door and the men's dressing room downstairs (when it's not boys who use it) to wait for your class.
We do not go and train if we are ill (we open up so that you can take back as many opportunities as you need during the period).
We do not use carpets, chairs, dumbbells, blocks and other tools unless absolutely necessary (then the instructor says) and then there will be time to spray your carpet and / or tools before and after you have used it. If you have your own rug at home, you are welcome to bring and use it.
We do not fit under the pole classes unless necessary.
If you want to wear a mask, it is up to each student.
We have increased the cleaning of the studio and replaced all cleaning products with antibacterial ones.
You always take a new towel and when you are done leave it at the reception so we can wash it. You are welcome to bring your own from home and use.
Silks and slings are washed after classes, if you have your own silk, hoop or sling, feel free to bring these and use.
Even though we love when you hang out in the studio before and after class, feel free to avoid it in the next few weeks and get so close to your class and when you are done, leave room for others.
Now we are doing our best and cooperating against this terrible virus!
If you have more questions or concerns, please contact us at bokning@studiodq.com

Under vecka 43 har vi prova på klasser, vill du boka dig till en av dessa så hittar du schema här!

Egen träning/OP vecka 43;

Måndag 19 oktober
20.00-21.00 Sal 1

Onsdag 21 oktober
20.00-21.00 Sal 1

Fredag 23 oktober
17.00-19.00 sal 1 & 2

Lördag 24 oktober
10.00-14.00 sal 4
10.00-12.00 sal 1
10.00-11.00 sal 2
13.00-14.00 sal 2

Söndag 25 oktober
11.00-14.00 sal 3
12.00-14.00 sal 2

NIVÅ
Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att delta i våra nybörjar klasser. De nivå baserade klasserna heter antingen 1a, 1b, 1c etc bokstäverna är bara för att vi ska veta i vilken grupp du går eller basic, intermediate och advanced.

För våra nivåbaserade klasser behöver du ha gått de tidigare nivåerna, antingen hos oss eller hos någon annan. Är du osäker på vilken nivå du ska börja i? Läs mer under varje kurs eller maila oss och fråga bokning@studiodq.com

KURSER
Vi har 6 kursomgånger per år, nästa kursomgång startar vecka 44, schemat finns här. Man kan anmäla sig fram till andra kurs tillfället, sedan 'stänger' vi kursen. Då kommer en ny chans nästa omgång. Obs! Burlesk startar bara 2 ggr per år så där kan man börja i januari eller i augusti.

Alla våra kurser är på 8 tillfällen (8 veckor), utom Burlesk som är på 20 tillfällen (våren) och 16 tillfällen (hösten). Alla anmälningar är bindande, du läser alla våra villkor här.

PRISER
Våra kurser kostar 1000, 1200, 1400, 1700, 2200  eller 3499 kr beroende på vilken kurs du väljer. Du hittar hela prislistan här.

RABATTER
Hos oss får du alltid 50% rabatt på din andra, tredje, fjärde osv kurs under samma period. Maila oss INNAN du bokar in den kursen för din personliga rabattkod, vi kan inte ändra fakturan i efterhand.

BOKNING
Du bokar in dig till kurserna på vår site, klicka bara på ’BOKA HÄR’ knappen som finns på flera ställen och välj den kurs du vill gå på, vi fakturerar alla kurser med betalning på 30 dagar. Glöm inte att skriva in eventuella rabattkoder (om du tar flera kurser under samma kursperiod maila oss innan du bokar in dig så lägger vi in dina personliga rabattkoder, vi kan inte ge rabatter i efterhand eller ändra i fakturor) innan du klickar igenom fakturan.

Du kan även välja att ladda ner agendos app och där boka in din kurs.

PROVA PÅ
Vi har prova på klasser vid 6 tillfällen under året, nästa omgång är v 43. Du hittar schemat för dessa här. Om du vill anmäla dig behöver du änmala dig genom att klicka på ’boka här’ knappen.

Oh My.... Wohoooo vilket schema!!

Aldrig tidigare har vi erbjudit så många fantastiska, roliga, svettiga, härliga klasser. Det kan liksom inte bli bättre =)

Nyheter;
Aerial Teen
Aerial Silks Combos
Pole ♥ Dance
Pre hab
och så klart att vi börjar vissa klasser redan från 16.30 där vi även kan erbjuda öppen träning i de andra salarna. SAMT öppen träning på lördagar.

Jihaaa, nu kör vi!!

Onsdag 29 juli är sal 3 abonnerad mellan 17.30-18.30, ni som vill träna open träning är välkomna 18.30-20.00.

Mvh
Studio DQ

Vi har tyvärr fått en vattenskada utanför sal 4 så inga klasser eller op kommer vara i sal 4 innan nästa kursperiod.
Stolparna är uppflyttade till sal 1 och schemat är uppdaterat.
Se uppdaterat schema här!

Under vecka 27 har vi prova på, det betyder ändrade open training tider.

Måndag 29 juni
18.40-21.00 sal 1

Tisdag 30 juni
17.15-21.00 sal 1
20.00-21.00 sal 4

Onsdag 1 juli
17.15-21.00 sal 1
20.00-21.00 sal 2

Torsdag 2 juli
17.15-18.30 sal 1 och 3
19.00-21.00 sal 4
20.00-21.00 sal 1

Fredag 3 juli
17.00-19.00 alla salar

Söndag 5 juli
10.45-15.00 sal 3
12.00-15.00 sal 4
12.00-13.00 sal 2
13.00-15.00 sal 1

Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att tycka om att arbeta med människor, vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå. 

I arbetsuppgifterna ingår det att svara på DQs mail och telefon samt checka in elever till klasser, boka in elever till kurser, ta betalt och visa nya elever tillrätta på studion. Vi ser gärna att punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart) :) 

I utbyte mot att man jobbar får man ta gratis klasser.

Maila oss för mer info på: studio@studiodq.com     

- Vi vill att du tvättar händerna när du kommer till oss samt efter toalettbesök och efter du har tränat.

- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.

- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).

- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!


- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;


Från Folkhälsovårdsmyndigheten;

Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.

Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.

Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.

Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.

Läs mer här

Vi kommer köra igång morgon barre 07.30-08.15 för dig som vill träna innan jobb eller lämning. Kan endast bokas som drop in följande datum (till och börja med); 19/3, 26/3 och 2/4.

Kom och svettas med oss!

Kan

Vilken nyårskaramell vi har till er!

Vi har inte bara en fantastisk workshop under jullovet, vi har 4!!!

Kolla in dessa stjärnor;
16 januari 11.30 Hanna med en pole teknisk klass
17 januari 11.30 Fanny med en sexig Miami Exotic
23 januari 12.30 Jenny med en Pole Jazz fusion
24 januari 11.30 Teddy Bonbon med en pole trick klass

ENDAST 8 platser på varje så boka in dig snabbt snabbt snabbt innan snön smälter ;)

For English, read the second part of this announcement.

Under veckans tidigare pressträff gick regeringen ut med en begränsning av allmänna sammankomster till max åtta personer. Trots att det inte direkt påverkar oss som verksamhet, är signalen tydligt att situationen är allvarlig och att vi tillsammans har ett stort ansvar.

Både vi som företag och varje enskild individ som vistas hos oss.

Vi tycker det är oerhört viktigt att alla som är friska och symptomfria ska kunna behålla sina hälsorutiner och en så normal vardag som möjligt. Det är väldigt många av er som uttrycker stor tacksamhet över de åtgärder vi infört för att studion ska kunna fortsätta vara öppet och vara en trygg plats att vistas på. Samtidigt har vi förståelse för att det finns elever som inte känner sig bekväma med att komma till studion under rådande omständigheter. Därför inför vi nu ytterligare åtgärder under dessa sista 3 veckor av höstkurserna.

Klasser
Vi förändrar starttider/sluttider/kortar av vissa klasser med några minuter så att det finns god tid för alla att rengöra sina mattor och stolpar/stolar/hantlar/hoops samt att lämna salarna i lugn och ro.

Vi önskar dessutom att det inte bildas en klunga utanför salarna i väntan på nästa klass och vänligen gå inte in förrän alla lämnat salen. Här vilar ett stort ansvar på var och en att sprida ut sig bättre. Instruktörerna kommer informera vad som gäller för just er klass när ni kommer till studion.

Anvisningar på studion
Våra skyltar med påminnelser om vad som gäller under pandemin kommer bli fler och vi uppmanar alla att ta sitt ansvar och verkligen följer dessa anvisningar. Inte minst att rengöra stolpar och redskap, både före och efter användning. Fråga i receptionen om du känner dig osäker.

Munskydd
Om du som elev vill använda munskydd under din klass så får du självklart göra det.
 
En påminnelse om tidigare åtgärder:

• Vi har endast 8 deltagare på booty och flex klasserna
• Vi har endast 10 deltagare på prova på pole klasserna
• Vi ber er att inte duscha på studion
• Vi ber er att om möjligt vänta utanför studion tills någon minut innan din klass börjar
• Vi ber er att lämna plats åt elever som kommer ut från salarna innan ni går in
• Vi har öppet på lördagar för att minska trängsel på söndagens öppen träning (det är även gratis för alla elever att träna på lördagar)
• Vi har bytt ut våra städ och rengöringsprodukter till mer effektiva mot bakterier
• Vi har ökat våra städrutiner
• Vi passar inte på våra klasser
• Vi har ställt fram alkoholgel stationer
• Vi tvättar alla sliks och slings 1 gång per vecka
• Alla tvättar händerna och spritar när de kommer till studion
• Vi lämnar ytterskor innan vi går in till studion
• Vi ber er att ta med egna mattor till flex, barre och booty klasserna och under övriga klasser använder vi inte mattor
• Vi ber er att ta med egna handdukar, om ni väljer att använda studions så delar vi inte med någon annan utan när man använt den klart så lämnar man den i receptionen

Nu är det viktigare än någonsin att vi tar hand om oss själva och varandra. 

Vi befinner oss i ett läge där många, inklusive mig själv, gärna vill att någon annan ska bestämma hur vi skall agera och göra. Både som företag och som individer. Men vad som är säkert är att vi alla behöver ta väldigt stort individuellt ansvar. Vi måste hålla avstånd till varandra, vi måste stanna hemma om vi har symtom på förkylning, vi måste tvätta händerna ofta.

Vi som arbetar på studion är så tacksamma för att ni elever gör detta, och vi ser varje dag hur duktiga ni är. För att vi skall kunna hålla studion öppen behöver var och en av oss göra det som krävs för att er plats för hälsa, och vår som arbetsplats, skall vara så trygg som det går dessa dagar. 

Mvh
Petra och resten av gänget på studion

More info regarding Covid
During a press conference earlier this week the government announced a limitation of a maximum of 8 people during public gatherings. Though it does not affect us as business, it is clear that the situation is very serious and that together we have a big responsibility. Both us a company and every single individual who goes here. 

We think it is really important that everyone who is well and symptom free should be able to keep their health routines and their everyday life as normal as possible. Many of you express a large gratitude for the measures we have introduced for being able to continue having the studio open and being a safe place to stay at. At the same time we understand that there are students who don't feel comfortable coming to the studio during these circumstances. Therefore we have introduced additional measures during these last 3 weeks.

Classes
We change the start/end time and shorten a few classes with a couple of minutes, so that there is time for everyone to clean their matts and poles/chairs/weights/hoops and leave the rooms calmly.

We also wish that no groups are formed outside of the rooms while waiting for the next class to start. Also, please don't enter the rooms before everyone has exited. Here, the responsibility is on each and everyone to spread out more. The instructors will inform what applies for your class when you come to the studio.

Instructions at the Studio
Our signs with reminders about what applies during the pandemic will become more and we advice everyone to take their responsibility and really follow these instructions. 
Clean the poles and the gear, both before and after usage. As in the reception if you're not sure how to do it.

Mask
If you as a student want to use a mask during your class you're of course allowed to do that.
 
A reminder of earlier measures:

• We only have 8 participaters during booty and flex classes
• We only have 10 participaters during "prova på" (trial) pole classes
• We ask you to not shower here
• We ask you to please wait outside of studio if possible until a few minutes before the class starts
• We ask you to leave room for the people who are exiting a class
• We are open during Saturdays to decrease the amount of people in the studio during the Open Pole on Sundays (OP is free on Saturdays for everyone taking at least one class dutring this period)
• We have exchanged our cleaning products for more effective ones against bacterias
• We have extended our cleaning routines
• We don't guard during classes
• We have alcohol gel stations
• We wash all silks and slings once a week
• We leave outdoor shoes before entering the studio
• We ask you to bring your own matts for flex, booty and barre classes. Other than that, we don't use matts.
• We ask you to bring your own gloves. If you choose to use the studio's, we don't share with someone else. When done, leave them at the reception.
• We ask you to bring your own towels. If you choose to use the studio's, we don't share with someone else. When done, leave them at the reception.

Now it's more important than ever to take care of ourselves and others.

We are in a position where many, including ourselves, would like for others to decide how we should act and what we should do. Both as companies and as individuals. But what is sure is that we all need to take a big responsibility. We need to keep distance to each other, stay home if we have symptoms of a cold, and we need to wash our hands often.

We who are working here are so grateful that you students do this, and we see every day how great you are. To be able to keep the studio open we need to do what it takes so that your place for health, and our studio as work place, can be as safe as possible these days.

Kind regards, 
Petraand the rest of the crew at the studio

Under gårdagen kom FHM utmed nya restriktioner, vi är inte direkt drabbade av dessa men vi ska ändå se över hur vi kan göra träningen ännu tryggare hos oss så vi återkommer inom några dagar. Se nedan där SVT beskriver hur de nya restriktionerna ska tolkas;

https://www.svt.se/nyheter/sa-paverkas-du-av-det-nya-forbudet?fbclid=IwAR3bzhANLcFZq_M8M5LrEyxTbIkKLxXjKhBidz_SjCi7TmEpXO0nV-qdDcY

Vi har bytt betallösning så alla fakturor kommer numera från Creedy som tar hand om dessa åt oss. Jippi!!

Ni ska alltså INTE betala in till vårt bankgiro. All info står på fakturan.

Tack för hjälpen!

Information ang covid
 
Som ni vet har vi tyvärr en förhöjd smittspridning i Stockholm just nu och då vår prioritet är säkerheten för både elever och personal kommer här en påminnelse om de åtgärder/regler vi har på studion under denna konstiga tid.
 
Med er hjälp så kan vi fortsätta ha öppet och alla får vara friska och krya.
 
Vi tvättar (med tvål) och spritar våra händer när vi kommer in till studion.
Vi byter om och duschar hemma i största möjliga mån.
Vi tar inte in våra skor, utan lämnar dessa i skohyllan.
Vi håller avstånd så gott det går när vi är på studion.
Vi ber er alla att ge de som haft klass en chans att komma ut innan ni börjar gå in i salen, vänta gärna även upp i korridoren mot entrédörren och herrarnas omklädningsrum nere (när det inte är killar som använder det) för att vänta på din klass.
Vi går inte och träna om vi är sjuka (vi öppnar upp så att man får ta igen så många tillfällen man behöver under perioden).
Vi använder inte mattor, stolar, hantlar, blocks och andra redskap om det inte absolut behövs (då säger instruktören till) och då kommer det finnas tid att sprita din matta och/ eller redskap innan och efter du använt den. Om du har en egen matta hemma får du gärna ta med och använda den.
Vi passar inte under pole klasserna om det inte är absolut nödvändigt.
Vill man ha mask på sig är det upp till varje elev.
Vi har ökat städningen på studion och bytt ut alla städ produkter till antibakteriella.
Du tar alltid en ny handduk och när du är klar lämnar den i receptionen så vi kan tvätta den. Du får gärna ta med en egen hemifrån och använd.
Silks och slings tvättas efter klasser, har du egen silk, hoop eller sling ta gärna med dessa och använd.
Även om vi älskar när ni hänger på studion innan och efter klass så undvik gärna det de närmaste veckorna och kom så nära inpå din klass och när ni är klara så lämna plats åt andra.


Nu gör vi vårt bästa och samarbetar mot detta hemska virus!
Har du fler frågor eller funderingar så kontakta oss gärna på bokning@studiodq.com
 
 
Information regarding covid
 
As you know, we unfortunately have an increased spread of infection in Stockholm right now and since our priority is the safety of both students and staff, here is a reminder of the measures / rules we have in the studio during this strange time.
 
With your help, we can continue to be open and everyone can be healthy and well.
 
We wash (with soap) and use anti-bacterial gel/ spray when we enter the studio.
We change and shower at home as much as possible.
We do not take our shoes in but leave them on the shoe shelf.
We keep our distance as best we can when we are at the studio.
We ask all of you to give those who had class a chance to get out before you start entering the hall, feel free to wait up in the corridor towards the front door and the men's dressing room downstairs (when it's not boys who use it) to wait for your class.
We do not go and train if we are ill (we open up so that you can take back as many opportunities as you need during the period).
We do not use carpets, chairs, dumbbells, blocks and other tools unless absolutely necessary (then the instructor says) and then there will be time to spray your carpet and / or tools before and after you have used it. If you have your own rug at home, you are welcome to bring and use it.
We do not fit under the pole classes unless necessary.
If you want to wear a mask, it is up to each student.
We have increased the cleaning of the studio and replaced all cleaning products with antibacterial ones.
You always take a new towel and when you are done leave it at the reception so we can wash it. You are welcome to bring your own from home and use.
Silks and slings are washed after classes, if you have your own silk, hoop or sling, feel free to bring these and use.
Even though we love when you hang out in the studio before and after class, feel free to avoid it in the next few weeks and get so close to your class and when you are done, leave room for others.
Now we are doing our best and cooperating against this terrible virus!
If you have more questions or concerns, please contact us at bokning@studiodq.com

Under vecka 43 har vi prova på klasser, vill du boka dig till en av dessa så hittar du schema här!

Egen träning/OP vecka 43;

Måndag 19 oktober
20.00-21.00 Sal 1

Onsdag 21 oktober
20.00-21.00 Sal 1

Fredag 23 oktober
17.00-19.00 sal 1 & 2

Lördag 24 oktober
10.00-14.00 sal 4
10.00-12.00 sal 1
10.00-11.00 sal 2
13.00-14.00 sal 2

Söndag 25 oktober
11.00-14.00 sal 3
12.00-14.00 sal 2

NIVÅ
Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att delta i våra nybörjar klasser. De nivå baserade klasserna heter antingen 1a, 1b, 1c etc bokstäverna är bara för att vi ska veta i vilken grupp du går eller basic, intermediate och advanced.

För våra nivåbaserade klasser behöver du ha gått de tidigare nivåerna, antingen hos oss eller hos någon annan. Är du osäker på vilken nivå du ska börja i? Läs mer under varje kurs eller maila oss och fråga bokning@studiodq.com

KURSER
Vi har 6 kursomgånger per år, nästa kursomgång startar vecka 44, schemat finns här. Man kan anmäla sig fram till andra kurs tillfället, sedan 'stänger' vi kursen. Då kommer en ny chans nästa omgång. Obs! Burlesk startar bara 2 ggr per år så där kan man börja i januari eller i augusti.

Alla våra kurser är på 8 tillfällen (8 veckor), utom Burlesk som är på 20 tillfällen (våren) och 16 tillfällen (hösten). Alla anmälningar är bindande, du läser alla våra villkor här.

PRISER
Våra kurser kostar 1000, 1200, 1400, 1700, 2200  eller 3499 kr beroende på vilken kurs du väljer. Du hittar hela prislistan här.

RABATTER
Hos oss får du alltid 50% rabatt på din andra, tredje, fjärde osv kurs under samma period. Maila oss INNAN du bokar in den kursen för din personliga rabattkod, vi kan inte ändra fakturan i efterhand.

BOKNING
Du bokar in dig till kurserna på vår site, klicka bara på ’BOKA HÄR’ knappen som finns på flera ställen och välj den kurs du vill gå på, vi fakturerar alla kurser med betalning på 30 dagar. Glöm inte att skriva in eventuella rabattkoder (om du tar flera kurser under samma kursperiod maila oss innan du bokar in dig så lägger vi in dina personliga rabattkoder, vi kan inte ge rabatter i efterhand eller ändra i fakturor) innan du klickar igenom fakturan.

Du kan även välja att ladda ner agendos app och där boka in din kurs.

PROVA PÅ
Vi har prova på klasser vid 6 tillfällen under året, nästa omgång är v 43. Du hittar schemat för dessa här. Om du vill anmäla dig behöver du änmala dig genom att klicka på ’boka här’ knappen.

Oh My.... Wohoooo vilket schema!!

Aldrig tidigare har vi erbjudit så många fantastiska, roliga, svettiga, härliga klasser. Det kan liksom inte bli bättre =)

Nyheter;
Aerial Teen
Aerial Silks Combos
Pole ♥ Dance
Pre hab
och så klart att vi börjar vissa klasser redan från 16.30 där vi även kan erbjuda öppen träning i de andra salarna. SAMT öppen träning på lördagar.

Jihaaa, nu kör vi!!

Onsdag 29 juli är sal 3 abonnerad mellan 17.30-18.30, ni som vill träna open träning är välkomna 18.30-20.00.

Mvh
Studio DQ

Vi har tyvärr fått en vattenskada utanför sal 4 så inga klasser eller op kommer vara i sal 4 innan nästa kursperiod.
Stolparna är uppflyttade till sal 1 och schemat är uppdaterat.
Se uppdaterat schema här!

Under vecka 27 har vi prova på, det betyder ändrade open training tider.

Måndag 29 juni
18.40-21.00 sal 1

Tisdag 30 juni
17.15-21.00 sal 1
20.00-21.00 sal 4

Onsdag 1 juli
17.15-21.00 sal 1
20.00-21.00 sal 2

Torsdag 2 juli
17.15-18.30 sal 1 och 3
19.00-21.00 sal 4
20.00-21.00 sal 1

Fredag 3 juli
17.00-19.00 alla salar

Söndag 5 juli
10.45-15.00 sal 3
12.00-15.00 sal 4
12.00-13.00 sal 2
13.00-15.00 sal 1

Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att tycka om att arbeta med människor, vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå. 

I arbetsuppgifterna ingår det att svara på DQs mail och telefon samt checka in elever till klasser, boka in elever till kurser, ta betalt och visa nya elever tillrätta på studion. Vi ser gärna att punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart) :) 

I utbyte mot att man jobbar får man ta gratis klasser.

Maila oss för mer info på: studio@studiodq.com     

- Vi vill att du tvättar händerna när du kommer till oss samt efter toalettbesök och efter du har tränat.

- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.

- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).

- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!


- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;


Från Folkhälsovårdsmyndigheten;

Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.

Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.

Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.

Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.

Läs mer här

Vi kommer köra igång morgon barre 07.30-08.15 för dig som vill träna innan jobb eller lämning. Kan endast bokas som drop in följande datum (till och börja med); 19/3, 26/3 och 2/4.

Kom och svettas med oss!

Kan

Vilken nyårskaramell vi har till er!

Vi har inte bara en fantastisk workshop under jullovet, vi har 4!!!

Kolla in dessa stjärnor;
16 januari 11.30 Hanna med en pole teknisk klass
17 januari 11.30 Fanny med en sexig Miami Exotic
23 januari 12.30 Jenny med en Pole Jazz fusion
24 januari 11.30 Teddy Bonbon med en pole trick klass

ENDAST 8 platser på varje så boka in dig snabbt snabbt snabbt innan snön smälter ;)

For English, read the second part of this announcement.

Under veckans tidigare pressträff gick regeringen ut med en begränsning av allmänna sammankomster till max åtta personer. Trots att det inte direkt påverkar oss som verksamhet, är signalen tydligt att situationen är allvarlig och att vi tillsammans har ett stort ansvar.

Både vi som företag och varje enskild individ som vistas hos oss.

Vi tycker det är oerhört viktigt att alla som är friska och symptomfria ska kunna behålla sina hälsorutiner och en så normal vardag som möjligt. Det är väldigt många av er som uttrycker stor tacksamhet över de åtgärder vi infört för att studion ska kunna fortsätta vara öppet och vara en trygg plats att vistas på. Samtidigt har vi förståelse för att det finns elever som inte känner sig bekväma med att komma till studion under rådande omständigheter. Därför inför vi nu ytterligare åtgärder under dessa sista 3 veckor av höstkurserna.

Klasser
Vi förändrar starttider/sluttider/kortar av vissa klasser med några minuter så att det finns god tid för alla att rengöra sina mattor och stolpar/stolar/hantlar/hoops samt att lämna salarna i lugn och ro.

Vi önskar dessutom att det inte bildas en klunga utanför salarna i väntan på nästa klass och vänligen gå inte in förrän alla lämnat salen. Här vilar ett stort ansvar på var och en att sprida ut sig bättre. Instruktörerna kommer informera vad som gäller för just er klass när ni kommer till studion.

Anvisningar på studion
Våra skyltar med påminnelser om vad som gäller under pandemin kommer bli fler och vi uppmanar alla att ta sitt ansvar och verkligen följer dessa anvisningar. Inte minst att rengöra stolpar och redskap, både före och efter användning. Fråga i receptionen om du känner dig osäker.

Munskydd
Om du som elev vill använda munskydd under din klass så får du självklart göra det.
 
En påminnelse om tidigare åtgärder:

• Vi har endast 8 deltagare på booty och flex klasserna
• Vi har endast 10 deltagare på prova på pole klasserna
• Vi ber er att inte duscha på studion
• Vi ber er att om möjligt vänta utanför studion tills någon minut innan din klass börjar
• Vi ber er att lämna plats åt elever som kommer ut från salarna innan ni går in
• Vi har öppet på lördagar för att minska trängsel på söndagens öppen träning (det är även gratis för alla elever att träna på lördagar)
• Vi har bytt ut våra städ och rengöringsprodukter till mer effektiva mot bakterier
• Vi har ökat våra städrutiner
• Vi passar inte på våra klasser
• Vi har ställt fram alkoholgel stationer
• Vi tvättar alla sliks och slings 1 gång per vecka
• Alla tvättar händerna och spritar när de kommer till studion
• Vi lämnar ytterskor innan vi går in till studion
• Vi ber er att ta med egna mattor till flex, barre och booty klasserna och under övriga klasser använder vi inte mattor
• Vi ber er att ta med egna handdukar, om ni väljer att använda studions så delar vi inte med någon annan utan när man använt den klart så lämnar man den i receptionen

Nu är det viktigare än någonsin att vi tar hand om oss själva och varandra. 

Vi befinner oss i ett läge där många, inklusive mig själv, gärna vill att någon annan ska bestämma hur vi skall agera och göra. Både som företag och som individer. Men vad som är säkert är att vi alla behöver ta väldigt stort individuellt ansvar. Vi måste hålla avstånd till varandra, vi måste stanna hemma om vi har symtom på förkylning, vi måste tvätta händerna ofta.

Vi som arbetar på studion är så tacksamma för att ni elever gör detta, och vi ser varje dag hur duktiga ni är. För att vi skall kunna hålla studion öppen behöver var och en av oss göra det som krävs för att er plats för hälsa, och vår som arbetsplats, skall vara så trygg som det går dessa dagar. 

Mvh
Petra och resten av gänget på studion

More info regarding Covid
During a press conference earlier this week the government announced a limitation of a maximum of 8 people during public gatherings. Though it does not affect us as business, it is clear that the situation is very serious and that together we have a big responsibility. Both us a company and every single individual who goes here. 

We think it is really important that everyone who is well and symptom free should be able to keep their health routines and their everyday life as normal as possible. Many of you express a large gratitude for the measures we have introduced for being able to continue having the studio open and being a safe place to stay at. At the same time we understand that there are students who don't feel comfortable coming to the studio during these circumstances. Therefore we have introduced additional measures during these last 3 weeks.

Classes
We change the start/end time and shorten a few classes with a couple of minutes, so that there is time for everyone to clean their matts and poles/chairs/weights/hoops and leave the rooms calmly.

We also wish that no groups are formed outside of the rooms while waiting for the next class to start. Also, please don't enter the rooms before everyone has exited. Here, the responsibility is on each and everyone to spread out more. The instructors will inform what applies for your class when you come to the studio.

Instructions at the Studio
Our signs with reminders about what applies during the pandemic will become more and we advice everyone to take their responsibility and really follow these instructions. 
Clean the poles and the gear, both before and after usage. As in the reception if you're not sure how to do it.

Mask
If you as a student want to use a mask during your class you're of course allowed to do that.
 
A reminder of earlier measures:

• We only have 8 participaters during booty and flex classes
• We only have 10 participaters during "prova på" (trial) pole classes
• We ask you to not shower here
• We ask you to please wait outside of studio if possible until a few minutes before the class starts
• We ask you to leave room for the people who are exiting a class
• We are open during Saturdays to decrease the amount of people in the studio during the Open Pole on Sundays (OP is free on Saturdays for everyone taking at least one class dutring this period)
• We have exchanged our cleaning products for more effective ones against bacterias
• We have extended our cleaning routines
• We don't guard during classes
• We have alcohol gel stations
• We wash all silks and slings once a week
• We leave outdoor shoes before entering the studio
• We ask you to bring your own matts for flex, booty and barre classes. Other than that, we don't use matts.
• We ask you to bring your own gloves. If you choose to use the studio's, we don't share with someone else. When done, leave them at the reception.
• We ask you to bring your own towels. If you choose to use the studio's, we don't share with someone else. When done, leave them at the reception.

Now it's more important than ever to take care of ourselves and others.

We are in a position where many, including ourselves, would like for others to decide how we should act and what we should do. Both as companies and as individuals. But what is sure is that we all need to take a big responsibility. We need to keep distance to each other, stay home if we have symptoms of a cold, and we need to wash our hands often.

We who are working here are so grateful that you students do this, and we see every day how great you are. To be able to keep the studio open we need to do what it takes so that your place for health, and our studio as work place, can be as safe as possible these days.

Kind regards, 
Petraand the rest of the crew at the studio

Under gårdagen kom FHM utmed nya restriktioner, vi är inte direkt drabbade av dessa men vi ska ändå se över hur vi kan göra träningen ännu tryggare hos oss så vi återkommer inom några dagar. Se nedan där SVT beskriver hur de nya restriktionerna ska tolkas;

https://www.svt.se/nyheter/sa-paverkas-du-av-det-nya-forbudet?fbclid=IwAR3bzhANLcFZq_M8M5LrEyxTbIkKLxXjKhBidz_SjCi7TmEpXO0nV-qdDcY

Vi har bytt betallösning så alla fakturor kommer numera från Creedy som tar hand om dessa åt oss. Jippi!!

Ni ska alltså INTE betala in till vårt bankgiro. All info står på fakturan.

Tack för hjälpen!

Information ang covid
 
Som ni vet har vi tyvärr en förhöjd smittspridning i Stockholm just nu och då vår prioritet är säkerheten för både elever och personal kommer här en påminnelse om de åtgärder/regler vi har på studion under denna konstiga tid.
 
Med er hjälp så kan vi fortsätta ha öppet och alla får vara friska och krya.
 
Vi tvättar (med tvål) och spritar våra händer när vi kommer in till studion.
Vi byter om och duschar hemma i största möjliga mån.
Vi tar inte in våra skor, utan lämnar dessa i skohyllan.
Vi håller avstånd så gott det går när vi är på studion.
Vi ber er alla att ge de som haft klass en chans att komma ut innan ni börjar gå in i salen, vänta gärna även upp i korridoren mot entrédörren och herrarnas omklädningsrum nere (när det inte är killar som använder det) för att vänta på din klass.
Vi går inte och träna om vi är sjuka (vi öppnar upp så att man får ta igen så många tillfällen man behöver under perioden).
Vi använder inte mattor, stolar, hantlar, blocks och andra redskap om det inte absolut behövs (då säger instruktören till) och då kommer det finnas tid att sprita din matta och/ eller redskap innan och efter du använt den. Om du har en egen matta hemma får du gärna ta med och använda den.
Vi passar inte under pole klasserna om det inte är absolut nödvändigt.
Vill man ha mask på sig är det upp till varje elev.
Vi har ökat städningen på studion och bytt ut alla städ produkter till antibakteriella.
Du tar alltid en ny handduk och när du är klar lämnar den i receptionen så vi kan tvätta den. Du får gärna ta med en egen hemifrån och använd.
Silks och slings tvättas efter klasser, har du egen silk, hoop eller sling ta gärna med dessa och använd.
Även om vi älskar när ni hänger på studion innan och efter klass så undvik gärna det de närmaste veckorna och kom så nära inpå din klass och när ni är klara så lämna plats åt andra.


Nu gör vi vårt bästa och samarbetar mot detta hemska virus!
Har du fler frågor eller funderingar så kontakta oss gärna på bokning@studiodq.com
 
 
Information regarding covid
 
As you know, we unfortunately have an increased spread of infection in Stockholm right now and since our priority is the safety of both students and staff, here is a reminder of the measures / rules we have in the studio during this strange time.
 
With your help, we can continue to be open and everyone can be healthy and well.
 
We wash (with soap) and use anti-bacterial gel/ spray when we enter the studio.
We change and shower at home as much as possible.
We do not take our shoes in but leave them on the shoe shelf.
We keep our distance as best we can when we are at the studio.
We ask all of you to give those who had class a chance to get out before you start entering the hall, feel free to wait up in the corridor towards the front door and the men's dressing room downstairs (when it's not boys who use it) to wait for your class.
We do not go and train if we are ill (we open up so that you can take back as many opportunities as you need during the period).
We do not use carpets, chairs, dumbbells, blocks and other tools unless absolutely necessary (then the instructor says) and then there will be time to spray your carpet and / or tools before and after you have used it. If you have your own rug at home, you are welcome to bring and use it.
We do not fit under the pole classes unless necessary.
If you want to wear a mask, it is up to each student.
We have increased the cleaning of the studio and replaced all cleaning products with antibacterial ones.
You always take a new towel and when you are done leave it at the reception so we can wash it. You are welcome to bring your own from home and use.
Silks and slings are washed after classes, if you have your own silk, hoop or sling, feel free to bring these and use.
Even though we love when you hang out in the studio before and after class, feel free to avoid it in the next few weeks and get so close to your class and when you are done, leave room for others.
Now we are doing our best and cooperating against this terrible virus!
If you have more questions or concerns, please contact us at bokning@studiodq.com

Under vecka 43 har vi prova på klasser, vill du boka dig till en av dessa så hittar du schema här!

Egen träning/OP vecka 43;

Måndag 19 oktober
20.00-21.00 Sal 1

Onsdag 21 oktober
20.00-21.00 Sal 1

Fredag 23 oktober
17.00-19.00 sal 1 & 2

Lördag 24 oktober
10.00-14.00 sal 4
10.00-12.00 sal 1
10.00-11.00 sal 2
13.00-14.00 sal 2

Söndag 25 oktober
11.00-14.00 sal 3
12.00-14.00 sal 2

NIVÅ
Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att delta i våra nybörjar klasser. De nivå baserade klasserna heter antingen 1a, 1b, 1c etc bokstäverna är bara för att vi ska veta i vilken grupp du går eller basic, intermediate och advanced.

För våra nivåbaserade klasser behöver du ha gått de tidigare nivåerna, antingen hos oss eller hos någon annan. Är du osäker på vilken nivå du ska börja i? Läs mer under varje kurs eller maila oss och fråga bokning@studiodq.com

KURSER
Vi har 6 kursomgånger per år, nästa kursomgång startar vecka 44, schemat finns här. Man kan anmäla sig fram till andra kurs tillfället, sedan 'stänger' vi kursen. Då kommer en ny chans nästa omgång. Obs! Burlesk startar bara 2 ggr per år så där kan man börja i januari eller i augusti.

Alla våra kurser är på 8 tillfällen (8 veckor), utom Burlesk som är på 20 tillfällen (våren) och 16 tillfällen (hösten). Alla anmälningar är bindande, du läser alla våra villkor här.

PRISER
Våra kurser kostar 1000, 1200, 1400, 1700, 2200  eller 3499 kr beroende på vilken kurs du väljer. Du hittar hela prislistan här.

RABATTER
Hos oss får du alltid 50% rabatt på din andra, tredje, fjärde osv kurs under samma period. Maila oss INNAN du bokar in den kursen för din personliga rabattkod, vi kan inte ändra fakturan i efterhand.

BOKNING
Du bokar in dig till kurserna på vår site, klicka bara på ’BOKA HÄR’ knappen som finns på flera ställen och välj den kurs du vill gå på, vi fakturerar alla kurser med betalning på 30 dagar. Glöm inte att skriva in eventuella rabattkoder (om du tar flera kurser under samma kursperiod maila oss innan du bokar in dig så lägger vi in dina personliga rabattkoder, vi kan inte ge rabatter i efterhand eller ändra i fakturor) innan du klickar igenom fakturan.

Du kan även välja att ladda ner agendos app och där boka in din kurs.

PROVA PÅ
Vi har prova på klasser vid 6 tillfällen under året, nästa omgång är v 43. Du hittar schemat för dessa här. Om du vill anmäla dig behöver du änmala dig genom att klicka på ’boka här’ knappen.

Oh My.... Wohoooo vilket schema!!

Aldrig tidigare har vi erbjudit så många fantastiska, roliga, svettiga, härliga klasser. Det kan liksom inte bli bättre =)

Nyheter;
Aerial Teen
Aerial Silks Combos
Pole ♥ Dance
Pre hab
och så klart att vi börjar vissa klasser redan från 16.30 där vi även kan erbjuda öppen träning i de andra salarna. SAMT öppen träning på lördagar.

Jihaaa, nu kör vi!!

Onsdag 29 juli är sal 3 abonnerad mellan 17.30-18.30, ni som vill träna open träning är välkomna 18.30-20.00.

Mvh
Studio DQ

Vi har tyvärr fått en vattenskada utanför sal 4 så inga klasser eller op kommer vara i sal 4 innan nästa kursperiod.
Stolparna är uppflyttade till sal 1 och schemat är uppdaterat.
Se uppdaterat schema här!

Under vecka 27 har vi prova på, det betyder ändrade open training tider.

Måndag 29 juni
18.40-21.00 sal 1

Tisdag 30 juni
17.15-21.00 sal 1
20.00-21.00 sal 4

Onsdag 1 juli
17.15-21.00 sal 1
20.00-21.00 sal 2

Torsdag 2 juli
17.15-18.30 sal 1 och 3
19.00-21.00 sal 4
20.00-21.00 sal 1

Fredag 3 juli
17.00-19.00 alla salar

Söndag 5 juli
10.45-15.00 sal 3
12.00-15.00 sal 4
12.00-13.00 sal 2
13.00-15.00 sal 1

Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att tycka om att arbeta med människor, vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå. 

I arbetsuppgifterna ingår det att svara på DQs mail och telefon samt checka in elever till klasser, boka in elever till kurser, ta betalt och visa nya elever tillrätta på studion. Vi ser gärna att punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart) :) 

I utbyte mot att man jobbar får man ta gratis klasser.

Maila oss för mer info på: studio@studiodq.com     

- Vi vill att du tvättar händerna när du kommer till oss samt efter toalettbesök och efter du har tränat.

- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.

- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).

- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!


- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;


Från Folkhälsovårdsmyndigheten;

Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.

Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.

Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.

Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.

Läs mer här

Vi kommer köra igång morgon barre 07.30-08.15 för dig som vill träna innan jobb eller lämning. Kan endast bokas som drop in följande datum (till och börja med); 19/3, 26/3 och 2/4.

Kom och svettas med oss!

Kan

Vilken nyårskaramell vi har till er!

Vi har inte bara en fantastisk workshop under jullovet, vi har 4!!!

Kolla in dessa stjärnor;
16 januari 11.30 Hanna med en pole teknisk klass
17 januari 11.30 Fanny med en sexig Miami Exotic
23 januari 12.30 Jenny med en Pole Jazz fusion
24 januari 11.30 Teddy Bonbon med en pole trick klass

ENDAST 8 platser på varje så boka in dig snabbt snabbt snabbt innan snön smälter ;)