
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger sofiia uiperman evelina bragina street water drop in trial pole wifi blåkulla sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground loppis tid mars stretcha baksida lår malin nylen fanny pole dance dictionary 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west sophia canada påskschema cirkus cirkör heels tejpa muskler leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander gorgani shorts veckans instruktör ess2015 pole & aerial sm 2024 atu problem mys today ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, bollnäsess godis röda korset russian talent möhippa stockholm 2016 aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention card pilates rullar tyngdlyftning madde stockholm träning sabrina aganier hoop instruktör höftböjarstretch kick off knäskydd workouthabbit mionix evgeny greshilov gforce autumn burnette pole party nicole williams get fit albert amores julia katharina bmr vinnare svett & etikett loïe fuller lauren red exotic dance kroatiska mästerskapen #burleskkurs julia ny kurs for my valentine orofluido tv4 nyhetsmorgon vatten marion crampe happiness betalning natasha payne träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci recovery shake kora polefreaks stretch-torsdag mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan kidzplay waacking god fortsättning melodimo #bringafriend love denmark tracee kafer studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio dans studio aerial silk dansstudio stockholm dance träning #open training dancing queen studio flexibility träna elever prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan #pole fitness pole stockholm open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm workshop hoops #workshop pole strength silks pole sport family & friends aerial silks styrka prova på pole flex tv adore pole bootylicious #instruktör competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm poledance stockholm egenträning body & pole #fitness träning stockholm egen träning dancehall chair stockholm gratis #chair beginner pole strength nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc inspiration family and friends allt för hälsan poledanceinstruktör show #flexibility burlesk bendy kate påsk dancingqueen pole sm pole camp höstschema #dans silk träna aerial hoop i stockholm workshops pink #provapå summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser stretch-onsdag pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp twerk high heels pole tävling #träning camps polecamp kursstart iron x shop polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship la sexa termin jul #luntmakargatan36 träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #instructor vår boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole polesm valentine pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic gym träning nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul uppträdanden #aerialsling rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela winter camp weekend prova på vecka marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar anna aurelian sports #femininevibe yoga #jul louise jönhage danmark aerialist make you all move stretcha #sexa #booty chairpole fredag svensexa poledance performances kitten nytt statisk stretch poleinspiration poledanz workshop sunday paracro best workout energi daniela näppi #julmys flexbility receptionist aerial flexibility hair by nielsen love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual göteborg united kingdom dancestudio hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm strenght sol stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor aerial sm 2023 aerials hoops derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit 10 dans davide lacagnina christmasworkshop new york ändrad op tid flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar burlesk kurs feminine vibe massage olympiska spelen #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #trial judge vane lunatica poleclothes copenhagen gratis klasser receptionister sundsvall svenska pole och aerial förbundet pole fitness stockholm moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe #dancehall zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys ny instruktör #sweden wheel pose firm grip #receptionist musik frisör summer vinter lokal poleranking nico modestine ellen köpenhamn #spinny quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc stockholm dans #sunpole fireman gina love high heels hardcore heels teamdq anastasia akentyeva upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar testa på dans eugeny greshilov glamout polen charlie sky hyra lokal vårkänslor svt presentkort #barreatdq spinnyheels påldans free trial class pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat nya tag liquid grip talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla keem martinez lyoness varmt julschema grupp event helg maría luz escalante talang magdans stephanie rabattkod #miamiclubheels vertical bikini nocco artists spdf oslo #gratis aerial sm 2022 väder mammaform lunch aerial hammock workshop saturday #advancedburlesk svart polegymnastics ny lärare elevfotografering workoutparties pole dance classes splits aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk cbs news sport diana harten jorge lera trialclass snygg rumpa family workout party valentinesday workshop, training, holiday, studio dancing queen sofis mode #svenskpole jennifer lopez dragonfly danceday vi fixar tsu kväll pole dance convention 2013 olga spezia climb pull ups beyonce mighty grip celsius croatian pole dance and sport championship stolthet kost discokula burlesk hoop new zeeland träningstips flexträning #poledancingsweden pole work out #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar rösta barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv svettigt filmer lionesses kyra johannesen polefitnes #poledanceforever pole kisses biljetter pole sm 2023 tävla poledancer dynamisk stretch zaida mind body pole move box acrodans proteinbars lioness #exercise #hardcoreheels pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 glädje sarah scott norway strong louise johanhagen poleacrobatics polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka dansträning neuro förbundet pole & aerial sm 2023 streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia easter celina ryden russian exotic anna valfsson träna lyra #balletstrength backbend pop up byter golv lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag guldhjärtat kazuya & masayo japan chair instruktör team sdq finest 2012 singapore träna i vinter enchanted #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson midsommar you tube dry hands annica englund inspirationshelg globen tack b.a.b.y ngpp barebells hanna knihtilä pole sm 2018 lina elvmyren anna-maija nyman emma fryklöf acrobatics split julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet twitter #waacking dan rosen killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas highheel burlesk camp hösttermin danskurser #sensualpole tricks fitnessfestivalen anna grundström hötorget fusion for pole fitness filippa roligt kärlek härligt anna grundstrom nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger raw norge tidning #handstands studentrabatt halloween charlee wagner #twerk sport ny studio höst pole dancer pole clothing sassy street vm alessandra marchetti afho workout hot pants pole competition pole choreography pole dance cup #danceinstructor trick inställt #ipsf hälsa naglar ryssland utbildning linda domare svensexa dq aerial training glad påsk grip pole julmys anastasia skukhtorova #polecamp #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru facebook alessandra marchetti italien i love pole rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open instagram pole dance workshop event nyheter poledancing floor testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, kläder jobba spdf.se #poledanceinspiration friends & family sommarschema jobba & träna marie #polefitness pole 2 pole vårschema reception ny termin #dansinstruktör instructors press möhippa svensexa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola svensexa poledance sm open training styrketräning #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa dansglädje hoop pole instruktör #polesport #aerial silk summercamp kom och testa pole studio aerial conditioning blogg ny kursstart grepp sommaröppet söndag #dancing möhippa hälsomässan high heel pole pole sports sommarkurs poledance tävling instruktörsbildning stolpe intensivkurs #dancingqueen video showcase #aerial hoop möhippor world pole sport championships training #poleinstruktörs studio öppen träning open training svenska mästerskapen umbrella #training aerial silk stockholm weekend camp open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på #burlesk dansa daniel häggkvist flexibilitetsträning camp booty london prova på chair ipsf aerial hoops kom och träna bästa eleverna chairdance aerial arts dans stockholm instruktörskurs #aerial crosspole dq östermalm uppträdande akrobatik kurser #stockholm schemaändring #dance #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open pole acro polesport kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #poledance work shop sm studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #openpole polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio #studiodancingqueen poledance studio dq dn önskemål öppettider blommor magmuskler dirty girl poletice raman ali #strong metro power wknd decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig mysigt english instructor course #earlybird linda pira martin björk 2for1 marocko #edenlost atleterna beach2017 toes kickstart vi dominic lacasse träna stockholm keela pole'sque nya stolpar konst kampanj hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance tillskott lila perfectgrip love generation mr strong award chins november kämpa hårsalong health edgy burlesque sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat daniel koivunen #foreveryone duvan kidspole dancing stockholm jamaica sergey kondrashin föräldrastyrka gettingmarried vänner excotic poledancemasters planering gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet #spfb #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald summercard tights lost byo tatiana akhotelashvil rock n heels metalesque poledance visby långfredag bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad krypa hötorgsterassen kristina dumanskaya jordan kensley fri träning reggaeton dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr bridge pose miss diamond latvia #tarragona midwest pole dance competition sista minuten streching lupit karol helms the bling ring tennis oksana grishina lucia 2024 lian tal stängt aminosyror mrsmurphy årets instruktör bad azz mellandagträning milano ungdomar squat
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”