Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.

Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)

För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!

Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.

Jul kramar
Studio DQ

I morgon söndag har vi öppet mellan 13.00 och 15.00, vi har inga klasser men OP i samtliga salar, så kom hit och träna och hjälp varandra att utvecklas. 

För er som inte är klar med julklappsinköpen, så går det bra att shoppa loss hos oss oxå, osäker på vad du ska shoppa. Köp ett presentkort!

Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet! 
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:- 

Winter Pole Camp hittar du här.

 

Tillfälligt har vi ett nytt nummer till studion. Vi nås för tillfället på
070 - 272 46 46

Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.

Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!

Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!

Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.

Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.

Var du med och uppträdde på Family and Friends i fredags? Vi har filmer på alla uppträdanden, och om du vill ha filmen där du uppträdde är det bara att ta med ett eget USB-minne som vi kan lägga över den på. Kom bara förbi receptionen så ordnar vi resten!

Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december. 

Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)

Under vecka 51 har vi något ändrad öppen träning.

TISDAG 16 DEC
Ingen lunch OP

FREDAG 19 DEC
Ingen OP 


 

Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.

TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning. 
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min

Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!

Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?

Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.

Adress: Skeppargatan 28, östermalm

Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com

Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida

Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart. 

Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här 


2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen. 

Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com

I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under. 
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.

Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!

Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!

God jul & gott nytt år!

Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!

Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor! 

Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!

Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!

Studio DQ

Vi kommer att flytta CrossPolen 30/11 till tiden 16.30-17.45.

Tisdagen 25/11 (Imorgon!) kommer vi inte kunna ha någon Open Pole i sal 1 vid 18.30 då vi börjar en Prov klass då :)

God Jul och Gott Nytt Pole :D

På söndag 22 november är det dags för Studio DQs årliga julmys! Studion är öppen mellan 13-16 så kom förbi och pynta studion inför jul med oss, sväng lite runt stången och ladda upp med massa härlig julstämning!

Kram på er

Har du några förslag på vem du skulle vilja ha som gästinstruktör på en workshop?
Kom med förslag, behöver inte bara vara pole.

Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!

Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!

Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan

och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan

Du hittar mer info här!

Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.

Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.

Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.

/Petra

Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip


Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm. 
100 kr för 1 påse.
 

Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.

Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.

Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!

Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.

Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T

Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.

En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det. 

Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill. 

Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.

PoleSport
HERR
1. Slava Ruza

DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg

Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.

PoleDance

DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz  205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom  135 p

HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p

DAM
1.  Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p 

Förköp är slut men det finns fortfarande biljetter kvar att köpa.

TA MED KONTANTER

Biljetter till SM som även gäller till Allt för hälsan köps utanför K1 konferenslokal (där även Sm hålls)

Välkomna från 10.00 imorgon!

Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!

Studio DQ

Vill du uppträda på Allt för hälsan i helgen?

Studio DQ vill visa vad pole är för besökarna på Allt för Hälsan och du får gärna vara med!

Vi välkomnar alla, kom förbi vår monter och anmäl dig om du vill vara med.

Vi uppträder 
Fredag 11.40, 13.40 och 16.40
Lördag 11.40, 15.00
Söndag 11.40, 16.40

Pga att det är SM på söndag så kommer vi inte erbjuda varken Open Pole eller CrossPole på schemat på söndag. 

Pole 1f går dock som vanligt, ni kommer att bli insläppta av instruktören innan klassen startar. 

Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.

Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00

För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.

Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm". 

Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen. 
 

Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.

Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!

Syns den 1 November

/DQ

BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.

Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.

Obs! det postas inte ut några biljetter.

Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!

Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr

Du hittar all info här!

Pole 1g som vanligtvis träffas på måndagar 18.30 kommer ha sitt sista tillfälle nu på onsdag 18.30.

Det betyder att OP i lilla salen är inställd denna tid.

Mvh
DQ

Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan. 

Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör. 
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke -  eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling. 

Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå  t ex pole, styrka och flex. 

T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor. 

Så om vi gör några räkneexempel på detta. 

1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass  så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader

2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader

3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr

Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader. 

Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.

Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.

Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser. 

Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag. 
 

Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.

Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!

Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.

Den 9e November är det dags för årets SM i pole.

För 3e året står Studio DQ som arrangörer.

Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.

Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!

Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.

Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)

För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!

Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.

Jul kramar
Studio DQ

I morgon söndag har vi öppet mellan 13.00 och 15.00, vi har inga klasser men OP i samtliga salar, så kom hit och träna och hjälp varandra att utvecklas. 

För er som inte är klar med julklappsinköpen, så går det bra att shoppa loss hos oss oxå, osäker på vad du ska shoppa. Köp ett presentkort!

Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet! 
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:- 

Winter Pole Camp hittar du här.

 

Tillfälligt har vi ett nytt nummer till studion. Vi nås för tillfället på
070 - 272 46 46

Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.

Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!

Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!

Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.

Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.

Var du med och uppträdde på Family and Friends i fredags? Vi har filmer på alla uppträdanden, och om du vill ha filmen där du uppträdde är det bara att ta med ett eget USB-minne som vi kan lägga över den på. Kom bara förbi receptionen så ordnar vi resten!

Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december. 

Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)

Under vecka 51 har vi något ändrad öppen träning.

TISDAG 16 DEC
Ingen lunch OP

FREDAG 19 DEC
Ingen OP 


 

Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.

TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning. 
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min

Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!

Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?

Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.

Adress: Skeppargatan 28, östermalm

Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com

Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida

Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart. 

Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här 


2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen. 

Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com

I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under. 
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.

Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!

Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!

God jul & gott nytt år!

Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!

Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor! 

Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!

Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!

Studio DQ

Vi kommer att flytta CrossPolen 30/11 till tiden 16.30-17.45.

Tisdagen 25/11 (Imorgon!) kommer vi inte kunna ha någon Open Pole i sal 1 vid 18.30 då vi börjar en Prov klass då :)

God Jul och Gott Nytt Pole :D

På söndag 22 november är det dags för Studio DQs årliga julmys! Studion är öppen mellan 13-16 så kom förbi och pynta studion inför jul med oss, sväng lite runt stången och ladda upp med massa härlig julstämning!

Kram på er

Har du några förslag på vem du skulle vilja ha som gästinstruktör på en workshop?
Kom med förslag, behöver inte bara vara pole.

Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!

Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!

Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan

och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan

Du hittar mer info här!

Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.

Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.

Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.

/Petra

Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip


Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm. 
100 kr för 1 påse.
 

Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.

Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.

Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!

Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.

Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T

Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.

En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det. 

Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill. 

Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.

PoleSport
HERR
1. Slava Ruza

DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg

Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.

PoleDance

DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz  205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom  135 p

HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p

DAM
1.  Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p 

Förköp är slut men det finns fortfarande biljetter kvar att köpa.

TA MED KONTANTER

Biljetter till SM som även gäller till Allt för hälsan köps utanför K1 konferenslokal (där även Sm hålls)

Välkomna från 10.00 imorgon!

Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!

Studio DQ

Vill du uppträda på Allt för hälsan i helgen?

Studio DQ vill visa vad pole är för besökarna på Allt för Hälsan och du får gärna vara med!

Vi välkomnar alla, kom förbi vår monter och anmäl dig om du vill vara med.

Vi uppträder 
Fredag 11.40, 13.40 och 16.40
Lördag 11.40, 15.00
Söndag 11.40, 16.40

Pga att det är SM på söndag så kommer vi inte erbjuda varken Open Pole eller CrossPole på schemat på söndag. 

Pole 1f går dock som vanligt, ni kommer att bli insläppta av instruktören innan klassen startar. 

Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.

Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00

För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.

Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm". 

Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen. 
 

Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.

Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!

Syns den 1 November

/DQ

BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.

Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.

Obs! det postas inte ut några biljetter.

Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!

Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr

Du hittar all info här!

Pole 1g som vanligtvis träffas på måndagar 18.30 kommer ha sitt sista tillfälle nu på onsdag 18.30.

Det betyder att OP i lilla salen är inställd denna tid.

Mvh
DQ

Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan. 

Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör. 
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke -  eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling. 

Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå  t ex pole, styrka och flex. 

T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor. 

Så om vi gör några räkneexempel på detta. 

1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass  så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader

2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader

3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr

Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader. 

Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.

Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.

Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser. 

Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag. 
 

Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.

Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!

Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.

Den 9e November är det dags för årets SM i pole.

För 3e året står Studio DQ som arrangörer.

Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.

Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!

Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.

Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)

För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!

Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.

Jul kramar
Studio DQ

I morgon söndag har vi öppet mellan 13.00 och 15.00, vi har inga klasser men OP i samtliga salar, så kom hit och träna och hjälp varandra att utvecklas. 

För er som inte är klar med julklappsinköpen, så går det bra att shoppa loss hos oss oxå, osäker på vad du ska shoppa. Köp ett presentkort!

Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet! 
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:- 

Winter Pole Camp hittar du här.

 

Tillfälligt har vi ett nytt nummer till studion. Vi nås för tillfället på
070 - 272 46 46

Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.

Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!

Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!

Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.

Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.

Var du med och uppträdde på Family and Friends i fredags? Vi har filmer på alla uppträdanden, och om du vill ha filmen där du uppträdde är det bara att ta med ett eget USB-minne som vi kan lägga över den på. Kom bara förbi receptionen så ordnar vi resten!

Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december. 

Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)

Under vecka 51 har vi något ändrad öppen träning.

TISDAG 16 DEC
Ingen lunch OP

FREDAG 19 DEC
Ingen OP 


 

Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.

TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning. 
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min

Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!

Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?

Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.

Adress: Skeppargatan 28, östermalm

Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com

Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida

Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart. 

Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här 


2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen. 

Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com

I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under. 
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.

Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!

Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!

God jul & gott nytt år!

Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!

Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor! 

Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!

Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!

Studio DQ

Vi kommer att flytta CrossPolen 30/11 till tiden 16.30-17.45.

Tisdagen 25/11 (Imorgon!) kommer vi inte kunna ha någon Open Pole i sal 1 vid 18.30 då vi börjar en Prov klass då :)

God Jul och Gott Nytt Pole :D

På söndag 22 november är det dags för Studio DQs årliga julmys! Studion är öppen mellan 13-16 så kom förbi och pynta studion inför jul med oss, sväng lite runt stången och ladda upp med massa härlig julstämning!

Kram på er

Har du några förslag på vem du skulle vilja ha som gästinstruktör på en workshop?
Kom med förslag, behöver inte bara vara pole.

Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!

Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!

Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan

och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan

Du hittar mer info här!

Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.

Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.

Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.

/Petra

Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip


Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm. 
100 kr för 1 påse.
 

Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.

Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.

Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!

Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.

Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T

Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.

En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det. 

Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill. 

Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.

PoleSport
HERR
1. Slava Ruza

DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg

Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.

PoleDance

DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz  205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom  135 p

HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p

DAM
1.  Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p 

Förköp är slut men det finns fortfarande biljetter kvar att köpa.

TA MED KONTANTER

Biljetter till SM som även gäller till Allt för hälsan köps utanför K1 konferenslokal (där även Sm hålls)

Välkomna från 10.00 imorgon!

Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!

Studio DQ

Vill du uppträda på Allt för hälsan i helgen?

Studio DQ vill visa vad pole är för besökarna på Allt för Hälsan och du får gärna vara med!

Vi välkomnar alla, kom förbi vår monter och anmäl dig om du vill vara med.

Vi uppträder 
Fredag 11.40, 13.40 och 16.40
Lördag 11.40, 15.00
Söndag 11.40, 16.40

Pga att det är SM på söndag så kommer vi inte erbjuda varken Open Pole eller CrossPole på schemat på söndag. 

Pole 1f går dock som vanligt, ni kommer att bli insläppta av instruktören innan klassen startar. 

Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.

Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00

För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.

Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm". 

Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen. 
 

Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.

Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!

Syns den 1 November

/DQ

BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.

Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.

Obs! det postas inte ut några biljetter.

Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!

Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr

Du hittar all info här!

Pole 1g som vanligtvis träffas på måndagar 18.30 kommer ha sitt sista tillfälle nu på onsdag 18.30.

Det betyder att OP i lilla salen är inställd denna tid.

Mvh
DQ

Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan. 

Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör. 
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke -  eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling. 

Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå  t ex pole, styrka och flex. 

T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor. 

Så om vi gör några räkneexempel på detta. 

1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass  så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader

2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader

3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr

Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader. 

Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.

Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.

Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser. 

Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag. 
 

Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.

Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!

Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.

Den 9e November är det dags för årets SM i pole.

För 3e året står Studio DQ som arrangörer.

Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.

Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!