2020 > 03
0 kommentarer 
Det är en liten grupp som träffas och vi har modifierat kursinnehållet för att anpassa oss efter omständigheterna.
Kursen hålls av Marie Revedel och Petra Larsson som båda är utbildade mastertrainers för IPSF samt har lång erfarenhet som instruktörer och att utbilda instruktörer.
Läs mer om utbildningen här!
Om du går en kurs som har klass under denna tiden så kommer den att flyttas. Din instruktör tar upp detta i klassen närmsta veckan.
Vi önskar er alla en härlig påsk!
Mvh
Studio DQ
På Studio DQ tar vi alltid hänsyn till varandra. Nu behöver vi dock vara extra försiktiga av en allvarlig anledning, covid-19.
Vi följer utveckling kring Coronaviruset nogsamt, förhåller oss till ansvariga myndigheters riktlinjer och tar smittspridningen på allvar. Det är viktigt att vi alla tar vårt personliga ansvar för att förhindra smittspridning. Därför ber vi alla våra medlemmar som känner sig krassliga och uppvisar symptom som feber, hosta eller luftvägsbesvär (även milda sådana) att boka om sin träning till ett senare tillfälle. Att avstå träning vid förkylningssymptom är vår rekommendation oavsett coronaviruset, med hänsyn till din egen och andra medlemmars hälsa.
Studio DQ utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer kring hur vi ska agera med anledning av coronaviruset, covid-19. Johan Carlson, generaldirektör på Folkhälsomyndigheten, säger att det inte finns någon anledning att ställa in mindre evenemang på grund av coronasmittan.
Studion är öppen
Som ni kanske har uppmärksammat har vissa träningsaktörer valt att stänga sina anläggningar medan andra fortsätter att hålla öppet. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och hålla studion öppen.
Redo att agera snabbt
Vi följer utvecklingen noga och diskuterar dagligigen kring hur vi ska agera. Om situationen förändras är vi redo att snabbt sätta in nödvändiga åtgärder.
Stanna hemma i de här fallen
Om du eller någon i din närhet är smittad ska du stanna hemma, i enlighet med smittskyddslagen. Vi uppmanar också samtliga medarbetare och elever som befunnit sig i riskområden att stanna hemma i två veckor efter hemkomst. Samma uppmaning gäller även den som har någon i sitt hushåll som varit i riskområdena. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten här under kategorin "resor till och från Sverige".
-Stanna hemma och avstå från träning om du känner dig sjuk eller krasslig, tänk på din egen och andras hälsa.
-Kolla schemat för aktuella pass. Med tanke på omständigheterna kan fler pass än vanligt komma att ställas in. Håll extra noga koll på schemat.
Städrutiner
Vi har goda städrutiner och ser nu över hur vi kan utöka dem för att hålla bästa möjliga hygiennivå på anläggningarna.
- Vi utökar städningen
- Vi använder inte mattorna
- Vi städar all utrustning i början och i slutet av varje klass
- Vi passar inte elever och undviker kroppskontakt
- Vi uppmanar till god handhygien och det finns tvål och alkogel att tillgå i alla studions toaletter
- Personal utövar, som alltid, god hygien och kommer inte till studion om de känner sig krassliga
- Vi byter handdukar flera gånger per kväll, säg till om du vill ha din egen i receptionen.
Allmänna riktlinjer
För att hålla virussjukdomar borta generellt rekommenderas:
1. Tvätta händerna ofta och noggrant och peta dig inte i ansiktet.
2. Hosta och nysa i armvecket.
3. Var extra noga med att rengöra maskiner och redskap efter dig.
4. Om du känner dig krasslig, gå hem och ta hand om dig.
Samma riktlinjer gäller även för våra medarbetare och elever.
Vi följer utvecklingen och lyssnar på Folkhälsomyndigheten. Om läget skulle ändras och det kommer särskilda rekommendationer så återkommer vi med information om det här på hemsidan.
Lunch Flow utgår från Hatha yoga och klassen passar alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. Du blir guidad genom hela klassen så att du kan fokusera på hur det känns att vara i din kropp. Läs mer här.
Varmt välkommen!
- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.
- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).
- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!
- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;
Från Folkhälsovårdsmyndigheten;
Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.
Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.
Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.
Läs mer här
Hon är poleinstruktör på heltid och har tävlat i många år så hon är inte bara pedagogisk och kan bryta ner hon har även späänande kombos och tricks att lära ut!
Så kom och träna innan påskgodiset!
Läs mer här
=)
Kom och svettas med oss!
Kan
Måndag 9 mars
20.00-21.00 sal 1
Onsdag 11 mars
17.30-18.30 sal 4
20.00-21.00 sal 4
Fredag 13 mars
17.00-19.00 sal 1, 2 och 3
Söndag 15 mars
10.45-15.00 sal 4
10.45-12.00 sal 1
10.45-14.00 sal 2
12.00-15.00 sal 3
Så in och boka!
2020 > 03
Det är en liten grupp som träffas och vi har modifierat kursinnehållet för att anpassa oss efter omständigheterna.
Kursen hålls av Marie Revedel och Petra Larsson som båda är utbildade mastertrainers för IPSF samt har lång erfarenhet som instruktörer och att utbilda instruktörer.
Läs mer om utbildningen här!
Om du går en kurs som har klass under denna tiden så kommer den att flyttas. Din instruktör tar upp detta i klassen närmsta veckan.
Vi önskar er alla en härlig påsk!
Mvh
Studio DQ
På Studio DQ tar vi alltid hänsyn till varandra. Nu behöver vi dock vara extra försiktiga av en allvarlig anledning, covid-19.
Vi följer utveckling kring Coronaviruset nogsamt, förhåller oss till ansvariga myndigheters riktlinjer och tar smittspridningen på allvar. Det är viktigt att vi alla tar vårt personliga ansvar för att förhindra smittspridning. Därför ber vi alla våra medlemmar som känner sig krassliga och uppvisar symptom som feber, hosta eller luftvägsbesvär (även milda sådana) att boka om sin träning till ett senare tillfälle. Att avstå träning vid förkylningssymptom är vår rekommendation oavsett coronaviruset, med hänsyn till din egen och andra medlemmars hälsa.
Studio DQ utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer kring hur vi ska agera med anledning av coronaviruset, covid-19. Johan Carlson, generaldirektör på Folkhälsomyndigheten, säger att det inte finns någon anledning att ställa in mindre evenemang på grund av coronasmittan.
Studion är öppen
Som ni kanske har uppmärksammat har vissa träningsaktörer valt att stänga sina anläggningar medan andra fortsätter att hålla öppet. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och hålla studion öppen.
Redo att agera snabbt
Vi följer utvecklingen noga och diskuterar dagligigen kring hur vi ska agera. Om situationen förändras är vi redo att snabbt sätta in nödvändiga åtgärder.
Stanna hemma i de här fallen
Om du eller någon i din närhet är smittad ska du stanna hemma, i enlighet med smittskyddslagen. Vi uppmanar också samtliga medarbetare och elever som befunnit sig i riskområden att stanna hemma i två veckor efter hemkomst. Samma uppmaning gäller även den som har någon i sitt hushåll som varit i riskområdena. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten här under kategorin "resor till och från Sverige".
-Stanna hemma och avstå från träning om du känner dig sjuk eller krasslig, tänk på din egen och andras hälsa.
-Kolla schemat för aktuella pass. Med tanke på omständigheterna kan fler pass än vanligt komma att ställas in. Håll extra noga koll på schemat.
Städrutiner
Vi har goda städrutiner och ser nu över hur vi kan utöka dem för att hålla bästa möjliga hygiennivå på anläggningarna.
- Vi utökar städningen
- Vi använder inte mattorna
- Vi städar all utrustning i början och i slutet av varje klass
- Vi passar inte elever och undviker kroppskontakt
- Vi uppmanar till god handhygien och det finns tvål och alkogel att tillgå i alla studions toaletter
- Personal utövar, som alltid, god hygien och kommer inte till studion om de känner sig krassliga
- Vi byter handdukar flera gånger per kväll, säg till om du vill ha din egen i receptionen.
Allmänna riktlinjer
För att hålla virussjukdomar borta generellt rekommenderas:
1. Tvätta händerna ofta och noggrant och peta dig inte i ansiktet.
2. Hosta och nysa i armvecket.
3. Var extra noga med att rengöra maskiner och redskap efter dig.
4. Om du känner dig krasslig, gå hem och ta hand om dig.
Samma riktlinjer gäller även för våra medarbetare och elever.
Vi följer utvecklingen och lyssnar på Folkhälsomyndigheten. Om läget skulle ändras och det kommer särskilda rekommendationer så återkommer vi med information om det här på hemsidan.
Lunch Flow utgår från Hatha yoga och klassen passar alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. Du blir guidad genom hela klassen så att du kan fokusera på hur det känns att vara i din kropp. Läs mer här.
Varmt välkommen!
- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.
- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).
- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!
- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;
Från Folkhälsovårdsmyndigheten;
Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.
Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.
Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.
Läs mer här
Hon är poleinstruktör på heltid och har tävlat i många år så hon är inte bara pedagogisk och kan bryta ner hon har även späänande kombos och tricks att lära ut!
Så kom och träna innan påskgodiset!
Läs mer här
=)
Kom och svettas med oss!
Kan
Måndag 9 mars
20.00-21.00 sal 1
Onsdag 11 mars
17.30-18.30 sal 4
20.00-21.00 sal 4
Fredag 13 mars
17.00-19.00 sal 1, 2 och 3
Söndag 15 mars
10.45-15.00 sal 4
10.45-12.00 sal 1
10.45-14.00 sal 2
12.00-15.00 sal 3
Så in och boka!
2020 > 03
Det är en liten grupp som träffas och vi har modifierat kursinnehållet för att anpassa oss efter omständigheterna.
Kursen hålls av Marie Revedel och Petra Larsson som båda är utbildade mastertrainers för IPSF samt har lång erfarenhet som instruktörer och att utbilda instruktörer.
Läs mer om utbildningen här!
Om du går en kurs som har klass under denna tiden så kommer den att flyttas. Din instruktör tar upp detta i klassen närmsta veckan.
Vi önskar er alla en härlig påsk!
Mvh
Studio DQ
På Studio DQ tar vi alltid hänsyn till varandra. Nu behöver vi dock vara extra försiktiga av en allvarlig anledning, covid-19.
Vi följer utveckling kring Coronaviruset nogsamt, förhåller oss till ansvariga myndigheters riktlinjer och tar smittspridningen på allvar. Det är viktigt att vi alla tar vårt personliga ansvar för att förhindra smittspridning. Därför ber vi alla våra medlemmar som känner sig krassliga och uppvisar symptom som feber, hosta eller luftvägsbesvär (även milda sådana) att boka om sin träning till ett senare tillfälle. Att avstå träning vid förkylningssymptom är vår rekommendation oavsett coronaviruset, med hänsyn till din egen och andra medlemmars hälsa.
Studio DQ utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer kring hur vi ska agera med anledning av coronaviruset, covid-19. Johan Carlson, generaldirektör på Folkhälsomyndigheten, säger att det inte finns någon anledning att ställa in mindre evenemang på grund av coronasmittan.
Studion är öppen
Som ni kanske har uppmärksammat har vissa träningsaktörer valt att stänga sina anläggningar medan andra fortsätter att hålla öppet. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och hålla studion öppen.
Redo att agera snabbt
Vi följer utvecklingen noga och diskuterar dagligigen kring hur vi ska agera. Om situationen förändras är vi redo att snabbt sätta in nödvändiga åtgärder.
Stanna hemma i de här fallen
Om du eller någon i din närhet är smittad ska du stanna hemma, i enlighet med smittskyddslagen. Vi uppmanar också samtliga medarbetare och elever som befunnit sig i riskområden att stanna hemma i två veckor efter hemkomst. Samma uppmaning gäller även den som har någon i sitt hushåll som varit i riskområdena. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten här under kategorin "resor till och från Sverige".
-Stanna hemma och avstå från träning om du känner dig sjuk eller krasslig, tänk på din egen och andras hälsa.
-Kolla schemat för aktuella pass. Med tanke på omständigheterna kan fler pass än vanligt komma att ställas in. Håll extra noga koll på schemat.
Städrutiner
Vi har goda städrutiner och ser nu över hur vi kan utöka dem för att hålla bästa möjliga hygiennivå på anläggningarna.
- Vi utökar städningen
- Vi använder inte mattorna
- Vi städar all utrustning i början och i slutet av varje klass
- Vi passar inte elever och undviker kroppskontakt
- Vi uppmanar till god handhygien och det finns tvål och alkogel att tillgå i alla studions toaletter
- Personal utövar, som alltid, god hygien och kommer inte till studion om de känner sig krassliga
- Vi byter handdukar flera gånger per kväll, säg till om du vill ha din egen i receptionen.
Allmänna riktlinjer
För att hålla virussjukdomar borta generellt rekommenderas:
1. Tvätta händerna ofta och noggrant och peta dig inte i ansiktet.
2. Hosta och nysa i armvecket.
3. Var extra noga med att rengöra maskiner och redskap efter dig.
4. Om du känner dig krasslig, gå hem och ta hand om dig.
Samma riktlinjer gäller även för våra medarbetare och elever.
Vi följer utvecklingen och lyssnar på Folkhälsomyndigheten. Om läget skulle ändras och det kommer särskilda rekommendationer så återkommer vi med information om det här på hemsidan.
Lunch Flow utgår från Hatha yoga och klassen passar alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. Du blir guidad genom hela klassen så att du kan fokusera på hur det känns att vara i din kropp. Läs mer här.
Varmt välkommen!
- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.
- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).
- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!
- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;
Från Folkhälsovårdsmyndigheten;
Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.
Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.
Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.
Läs mer här
Hon är poleinstruktör på heltid och har tävlat i många år så hon är inte bara pedagogisk och kan bryta ner hon har även späänande kombos och tricks att lära ut!
Så kom och träna innan påskgodiset!
Läs mer här
=)
Kom och svettas med oss!
Kan
Måndag 9 mars
20.00-21.00 sal 1
Onsdag 11 mars
17.30-18.30 sal 4
20.00-21.00 sal 4
Fredag 13 mars
17.00-19.00 sal 1, 2 och 3
Söndag 15 mars
10.45-15.00 sal 4
10.45-12.00 sal 1
10.45-14.00 sal 2
12.00-15.00 sal 3
Så in och boka!
2020 > 03
Det är en liten grupp som träffas och vi har modifierat kursinnehållet för att anpassa oss efter omständigheterna.
Kursen hålls av Marie Revedel och Petra Larsson som båda är utbildade mastertrainers för IPSF samt har lång erfarenhet som instruktörer och att utbilda instruktörer.
Läs mer om utbildningen här!
Om du går en kurs som har klass under denna tiden så kommer den att flyttas. Din instruktör tar upp detta i klassen närmsta veckan.
Vi önskar er alla en härlig påsk!
Mvh
Studio DQ
På Studio DQ tar vi alltid hänsyn till varandra. Nu behöver vi dock vara extra försiktiga av en allvarlig anledning, covid-19.
Vi följer utveckling kring Coronaviruset nogsamt, förhåller oss till ansvariga myndigheters riktlinjer och tar smittspridningen på allvar. Det är viktigt att vi alla tar vårt personliga ansvar för att förhindra smittspridning. Därför ber vi alla våra medlemmar som känner sig krassliga och uppvisar symptom som feber, hosta eller luftvägsbesvär (även milda sådana) att boka om sin träning till ett senare tillfälle. Att avstå träning vid förkylningssymptom är vår rekommendation oavsett coronaviruset, med hänsyn till din egen och andra medlemmars hälsa.
Studio DQ utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer kring hur vi ska agera med anledning av coronaviruset, covid-19. Johan Carlson, generaldirektör på Folkhälsomyndigheten, säger att det inte finns någon anledning att ställa in mindre evenemang på grund av coronasmittan.
Studion är öppen
Som ni kanske har uppmärksammat har vissa träningsaktörer valt att stänga sina anläggningar medan andra fortsätter att hålla öppet. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och hålla studion öppen.
Redo att agera snabbt
Vi följer utvecklingen noga och diskuterar dagligigen kring hur vi ska agera. Om situationen förändras är vi redo att snabbt sätta in nödvändiga åtgärder.
Stanna hemma i de här fallen
Om du eller någon i din närhet är smittad ska du stanna hemma, i enlighet med smittskyddslagen. Vi uppmanar också samtliga medarbetare och elever som befunnit sig i riskområden att stanna hemma i två veckor efter hemkomst. Samma uppmaning gäller även den som har någon i sitt hushåll som varit i riskområdena. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten här under kategorin "resor till och från Sverige".
-Stanna hemma och avstå från träning om du känner dig sjuk eller krasslig, tänk på din egen och andras hälsa.
-Kolla schemat för aktuella pass. Med tanke på omständigheterna kan fler pass än vanligt komma att ställas in. Håll extra noga koll på schemat.
Städrutiner
Vi har goda städrutiner och ser nu över hur vi kan utöka dem för att hålla bästa möjliga hygiennivå på anläggningarna.
- Vi utökar städningen
- Vi använder inte mattorna
- Vi städar all utrustning i början och i slutet av varje klass
- Vi passar inte elever och undviker kroppskontakt
- Vi uppmanar till god handhygien och det finns tvål och alkogel att tillgå i alla studions toaletter
- Personal utövar, som alltid, god hygien och kommer inte till studion om de känner sig krassliga
- Vi byter handdukar flera gånger per kväll, säg till om du vill ha din egen i receptionen.
Allmänna riktlinjer
För att hålla virussjukdomar borta generellt rekommenderas:
1. Tvätta händerna ofta och noggrant och peta dig inte i ansiktet.
2. Hosta och nysa i armvecket.
3. Var extra noga med att rengöra maskiner och redskap efter dig.
4. Om du känner dig krasslig, gå hem och ta hand om dig.
Samma riktlinjer gäller även för våra medarbetare och elever.
Vi följer utvecklingen och lyssnar på Folkhälsomyndigheten. Om läget skulle ändras och det kommer särskilda rekommendationer så återkommer vi med information om det här på hemsidan.
Lunch Flow utgår från Hatha yoga och klassen passar alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. Du blir guidad genom hela klassen så att du kan fokusera på hur det känns att vara i din kropp. Läs mer här.
Varmt välkommen!
- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.
- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).
- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!
- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;
Från Folkhälsovårdsmyndigheten;
Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.
Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.
Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.
Läs mer här
Hon är poleinstruktör på heltid och har tävlat i många år så hon är inte bara pedagogisk och kan bryta ner hon har även späänande kombos och tricks att lära ut!
Så kom och träna innan påskgodiset!
Läs mer här
=)
Kom och svettas med oss!
Kan
Måndag 9 mars
20.00-21.00 sal 1
Onsdag 11 mars
17.30-18.30 sal 4
20.00-21.00 sal 4
Fredag 13 mars
17.00-19.00 sal 1, 2 och 3
Söndag 15 mars
10.45-15.00 sal 4
10.45-12.00 sal 1
10.45-14.00 sal 2
12.00-15.00 sal 3
Så in och boka!
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
förberedelser street humlegården tracey batenburg poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis poleblogg figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown pole 2 julkalender mars bar rösta dq lounge glassdrops lets deal borttappat lupit polestudio stockholm 4edecember fitnessgala ukraina fri träning sergey spirin sida nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family gorgani knee cross release x-stage exercise mark bukhantsov artsy värva fika gabriel fontana livet duo hoop kontanter dqbingo wikihow amatör css #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge handleder jumprope spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans dance water trifilm edward muir polegrepp kazuya naka japan kristi himmelsfärdsdag nya smaker martina freaks thank you edgy burlesque 17 isis masoud kämpa vädret pole party get fit pierre robert båstad trix rad exotic dance tite grip app nya stolpar pole'sque hopp reps klasser polina sinyachenko glamour träna stockholm kompis erik hesselberg 5678 core bow and arrow betalning #edenlost milano 2for1 2015 påskläger mrsmurphy water linda pira lian tal lucia squat ladies weekend sportkläder karol helms hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan melodimo sista minuten midwest pole dance competition stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis estee zakar matthew mcconaughey pedagogik duncan west sophia påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova pole stars malasia polechampionship japan #aerial youth kvavt patryk rybarski bookings träna gratis poledance visby ess2015 atu lost studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen prova på poledance stockholm elev erbjudande luntmakargatan work shop #poledance polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning workshop #stockholm hoops akrobatik silks #pole dq aerial silks styrka prova på pole tv instruktörskurs bästa eleverna adore pole kom och träna #dance competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch camp aerial flex träna i stockholm dansa daniel häggkvist #fitness egenträning dancehall weekend camp chair stockholm gratis nordic grand prix pole training pole stretch ibrahim tunc studio showcase video möhippor open training strength intensivkurs burlesk bendy kate poledanceinstruktör show pole camp #flexibility möhippa silk träna aerial hoop i stockholm sommaröppet dancingqueen pole sm grepp blogg aerial conditioning schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp summercamp träna aerial silk i stockholm camps polecamp #träning poledance sm svensexa twerk rosa pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press michelle stanek dansskola cross pole hippa träna i sommar steven retchless #dansinstruktör burlesque family&friends la jobba & träna sommarschema friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema alla hjärtans dag svensexor #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland träna själv testa poledance kläder vår pole dance i stockholm open australien webb shop bollywood abs & ass gym träning rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram domare linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage #ipsf trick aerialist pole dance cup pole choreography chairpole #sexa hot pants afho alessandra marchetti #danceinstructor valentine winter camp weekend julmys openpole stripaerobics tidning aerial flexibility norge hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual anna grundstrom united kingdom kärlek filippa fusion for pole fitness hötorget sol strenght tricks team dq #aerialsling spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration höst ny studio workshop sunday #sensualpole paracro charlee wagner danskurser #julmys sinner & saints foto pole crash mat talanger burlesque stockholm guinness world record hanka venselaar #twerk burlesk kurs arial hoop massage #handstands ändrad op tid lina elvmyren judge hanna knihtilä barebells ngpp receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund you tube fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane gratis klasser warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten ny instruktör aerials hoops highheel christmas love grip bruises & sweat #dancehall simon rudgård killar team spirit new york davide lacagnina flexibillitetsträning flexbility alessa fortune anastasia akentyeva upa polesm2017 #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday vinter streetpole byter golv stockholm dance classes eugeny greshilov glamout #balletstrength polen charlie sky öppettider polestar strong svt dan rosen #barreatdq sarah scott påldans pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat #exercise pole & aerial sm 2023 proteinbars daisy beauty testa på dans dansträning zaida mind body dynamisk stretch poledancer varmt grupp event spinnyheels free trial class midsommar maría luz escalante kyra johannesen #hardcoreheels stephanie rabattkod svettigt vertical ekofitness svenska pole och aerial förbundet artists pole sm 2023 oslo wheel pose firm grip #receptionist frisör summer lokal poleranking nico modestine pop up träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole #miamiclubheels fireman gina easter aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor to die for spins träningspass swedish pole mafia aerial sm 2022 group on hungary uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien natasha wang france drop in stockholm dancing fools fawnia monday dubbel pole island teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 nyårslöften rosa skrot evolution of dance kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker bryggan teamdq russia christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson backbend köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag kazuya & masayo japan musik finest 2012 polestarfitness poledanceläger spdf julklappar nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans talang polefitnes #poledanceforever helg pole kisses julschema biljetter lyoness keem martinez handstående camilla pole move box olga trifinova acrodans we <3 dq talents liquid grip nya tag pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken hardcore heels norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal stockholm dans autumn vårkänslor #spinny lycka neuro förbundet pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm träna i vinter svenska pole förbundet twitter halloween 10 dans suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 pop-up derick pierson pole convention burlesk camp #sweden singapore enchanted #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport moa holgersson dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y poleclothes vane lunatica copenhagen pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen emma fryklöf #waacking split acrobatics julija leitane love dance sommarkänslor disco aerobics greta pontarelli aerial sm 2023 #getfit polina volchek studentrabatt daniela näppi best workout energi sport glad påsk poledanz #booty pole dancer #training pole clothing hösttermin vm dancestudio stockholm pole dancer fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness roligt göteborg härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw prova på vecka receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken grip pole anastasia skukhtorova #polecamp sassy street performances svensexa poledance fredag pole competition workout #femininevibe stretcha make you all move inställt danmark #jul hälsa naglar utbildning anna öppet sommar pole dancer stockholm #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap #provapå rafaela montanaro i love pole god jul film alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, workshops polesm sensual pole live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder laurence hilsum #instructor sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba spdf.se jul termin sexa marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole privata bokningar family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm open training möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart #aerial silk styrketräning #poledancesweden stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik #polesport #aerial hoop kom och testa pole studio #dancing summer camp ny kursstart pink pole sports sommarkurs #dans söndag påsk höstschema hälsomässan high heel pole öppen träning poledance tävling instruktörsbildning stolpe egen träning inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan family and friends beginner pole world pole sport championships dancing #poleinstruktörs gratis prova på umbrella #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm träning stockholm body & pole #aerial poledance stockholm flexibilitetsträning dancehall & twerk booty london prova på chair aerial hoops ipsf #workshop flex chairdance #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm family & friends crosspole pole sport östermalm uppträdande pole strength #open pole kurser schemaändring #open training aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen problem tatiana akhotelashvil veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander trial class x dry magic mike rarr städning 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada dans träning dansbutiken pole sm 2022 poledancekläder smash sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona tid streching the frozen ground waacking power wknd the bling ring itac vacations wifi drop in stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning nummer rarr sweden ungdomar we fly crash mat sverigepremiär new zealand happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d lauryn mark ny kurs sherry bremner & simone hodgkiss poleflow nya priser valborg #burleskkurs hand stand föreställning artistic ungern albert amores burlesque de luxe yvette austin jo foley telefonnummer dubai eat move change nocca dryck spring ryggövning träna rätt terminsstart hoop instruktör stockholm träning svtatleterna madde photo shoot tv3play föräldrastyrka stretcha framsidan the fab coach teknik skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip deb riley pole'sque loie fuller pole 3b happy energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano pole & aerial sm 2024 rock n heels metalesque free fly malin lovepole födelsedagsfirande vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring jordan kensley black card zagreb pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar reggaeton blixtar bröllop natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen kirill kalutskih vale lunatica fall camp loppis årets instruktör pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas lena ph queens 2024 pop up shop konsert trial pole x dry sports grip rarrdesign soo wincci
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”