2013 > 09
1 kommentarer 
Torsdag 3/10 11.30-13.30 är Open Pole inställd
pga av extrainsatt klass.
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Härligt att se alla så taggade och laddade inför en ny träningsvecka =)
Idag har vi även vår 5:e nybörjarkurs som startar. Vi älskar att se att intresset är så stort och att klasserna blir fulla så fort!
Väldigt härlig måndag!
/DQ
4 roliga timmar med massa heta moves, sköna tjejer (och kille) t skratt.
Resultatet kommer om några veckor, men nedan kan ni se lite back stage bilder =)
Vilken härlig överraskning vi fick när vi öppnad brevlådan idag.
Ett vykort från Sara, vår fina elev på studion.
Tack så jättemycket =)
Och trevlig helg på er alla!
Kram
DQ
Ändringar:
WS
DQ-elev 300 kr per person
Övriga 400 kr per person
Inga andra prisändringar.
Mvh
DQ
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Därför öppnar vi upp en till på måndagar 19:45-21:00 vecka 39-46, dvs start redan på måndag 23/9!
Boka boka!
Måndag 23/9 19.15-21 - Inställd OP
Torsdag 26/9 19.00-21.00 - Inställd OP
Hoppas ni alla har haft en trevlig helg!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Härlig bild på eleverna inne i salen va?
Fullt med träningssugna och superskön stämning inne i studion. Precis som det ska vara på fredagar!
Nu önskar vi att ni får en trevlig helg och att ni vilar upp er ordentligt till nästa vecka.
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Mvh
/The Queens
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
Nästa omgång går i februari.
Mvh
The Queens
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
Hej alla glada poledansare :).
Hoppas att ni har en lika strålande söndag som vi här i studion.
Idag vi har ingen open pole i lilla salen mellan kl 17.00-19.00 pga bokning.
/DQ
2013 > 09
Torsdag 3/10 11.30-13.30 är Open Pole inställd
pga av extrainsatt klass.
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Härligt att se alla så taggade och laddade inför en ny träningsvecka =)
Idag har vi även vår 5:e nybörjarkurs som startar. Vi älskar att se att intresset är så stort och att klasserna blir fulla så fort!
Väldigt härlig måndag!
/DQ
4 roliga timmar med massa heta moves, sköna tjejer (och kille) t skratt.
Resultatet kommer om några veckor, men nedan kan ni se lite back stage bilder =)
Vilken härlig överraskning vi fick när vi öppnad brevlådan idag.
Ett vykort från Sara, vår fina elev på studion.
Tack så jättemycket =)
Och trevlig helg på er alla!
Kram
DQ
Ändringar:
WS
DQ-elev 300 kr per person
Övriga 400 kr per person
Inga andra prisändringar.
Mvh
DQ
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Därför öppnar vi upp en till på måndagar 19:45-21:00 vecka 39-46, dvs start redan på måndag 23/9!
Boka boka!
Måndag 23/9 19.15-21 - Inställd OP
Torsdag 26/9 19.00-21.00 - Inställd OP
Hoppas ni alla har haft en trevlig helg!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Härlig bild på eleverna inne i salen va?
Fullt med träningssugna och superskön stämning inne i studion. Precis som det ska vara på fredagar!
Nu önskar vi att ni får en trevlig helg och att ni vilar upp er ordentligt till nästa vecka.
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Mvh
/The Queens
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
Nästa omgång går i februari.
Mvh
The Queens
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
Hej alla glada poledansare :).
Hoppas att ni har en lika strålande söndag som vi här i studion.
Idag vi har ingen open pole i lilla salen mellan kl 17.00-19.00 pga bokning.
/DQ
2013 > 09
Torsdag 3/10 11.30-13.30 är Open Pole inställd
pga av extrainsatt klass.
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Härligt att se alla så taggade och laddade inför en ny träningsvecka =)
Idag har vi även vår 5:e nybörjarkurs som startar. Vi älskar att se att intresset är så stort och att klasserna blir fulla så fort!
Väldigt härlig måndag!
/DQ
4 roliga timmar med massa heta moves, sköna tjejer (och kille) t skratt.
Resultatet kommer om några veckor, men nedan kan ni se lite back stage bilder =)
Vilken härlig överraskning vi fick när vi öppnad brevlådan idag.
Ett vykort från Sara, vår fina elev på studion.
Tack så jättemycket =)
Och trevlig helg på er alla!
Kram
DQ
Ändringar:
WS
DQ-elev 300 kr per person
Övriga 400 kr per person
Inga andra prisändringar.
Mvh
DQ
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Därför öppnar vi upp en till på måndagar 19:45-21:00 vecka 39-46, dvs start redan på måndag 23/9!
Boka boka!
Måndag 23/9 19.15-21 - Inställd OP
Torsdag 26/9 19.00-21.00 - Inställd OP
Hoppas ni alla har haft en trevlig helg!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Härlig bild på eleverna inne i salen va?
Fullt med träningssugna och superskön stämning inne i studion. Precis som det ska vara på fredagar!
Nu önskar vi att ni får en trevlig helg och att ni vilar upp er ordentligt till nästa vecka.
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Mvh
/The Queens
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
Nästa omgång går i februari.
Mvh
The Queens
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
Hej alla glada poledansare :).
Hoppas att ni har en lika strålande söndag som vi här i studion.
Idag vi har ingen open pole i lilla salen mellan kl 17.00-19.00 pga bokning.
/DQ
2013 > 09
Torsdag 3/10 11.30-13.30 är Open Pole inställd
pga av extrainsatt klass.
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Härligt att se alla så taggade och laddade inför en ny träningsvecka =)
Idag har vi även vår 5:e nybörjarkurs som startar. Vi älskar att se att intresset är så stort och att klasserna blir fulla så fort!
Väldigt härlig måndag!
/DQ
4 roliga timmar med massa heta moves, sköna tjejer (och kille) t skratt.
Resultatet kommer om några veckor, men nedan kan ni se lite back stage bilder =)
Vilken härlig överraskning vi fick när vi öppnad brevlådan idag.
Ett vykort från Sara, vår fina elev på studion.
Tack så jättemycket =)
Och trevlig helg på er alla!
Kram
DQ
Ändringar:
WS
DQ-elev 300 kr per person
Övriga 400 kr per person
Inga andra prisändringar.
Mvh
DQ
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Därför öppnar vi upp en till på måndagar 19:45-21:00 vecka 39-46, dvs start redan på måndag 23/9!
Boka boka!
Måndag 23/9 19.15-21 - Inställd OP
Torsdag 26/9 19.00-21.00 - Inställd OP
Hoppas ni alla har haft en trevlig helg!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Härlig bild på eleverna inne i salen va?
Fullt med träningssugna och superskön stämning inne i studion. Precis som det ska vara på fredagar!
Nu önskar vi att ni får en trevlig helg och att ni vilar upp er ordentligt till nästa vecka.
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Mvh
/The Queens
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
Nästa omgång går i februari.
Mvh
The Queens
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
Hej alla glada poledansare :).
Hoppas att ni har en lika strålande söndag som vi här i studion.
Idag vi har ingen open pole i lilla salen mellan kl 17.00-19.00 pga bokning.
/DQ
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”