Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!

Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.

Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).

Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).

Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!

In och boka omedelbums!

Nu är det mindre än en vecka kar till Friends & Familly och det finns fortfarande biljetter kvar. 

Vi har även prova-på denna kväll (som vanligt 17.30), passa på att göra sälja in detta till alla de som ni ger biljetter så får de själva testa lite pole innan det är dags att titta på er. 

Hej fina polevänner! Idag vill vi meddela att OP-tiden på söndagen den 6/12 tillfälligt ändras från 13-16 till kl 11-14. 

Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år. 

1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)

OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass! 
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.

Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare. 

Hela 10 timmars träning under 2 dagar!

Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.

Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).

tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00

Boka in dig redan nu för att säkra din plats!

Hej kära elever!

Söndagen 29 novemeber är studion stängd pga SM.

Vi ser fram emot att träffa alla elever under SM :) 
Kram på er!

Ikväll är dancehall/tweerk inställd på grund av sjukdom.

Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!

Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).

Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen. 

Tid: 13.00-18.00

Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;) 

Välkomna!

XOXO Studio DQ

Den som säger att Pole inte är en tuff sport har uppenbarligen inte prova på hur det är. Musklerna skakar, svetten lackar och ibland kan det vara svårt att inte grimarsera (om det är av smärta när huden nyper fast i stången, eller för att det är tungt låter jag vara osagt). Händerna är ett viktigt redskap och det är oundvikligt att svetten bryter igenom även där. Vem vet hur många gånger man hänger på stången, har ett bra grepp, o rätt som det är så bryter svetten igenom och man glider snabbt ned mot golvet. "Hal som såpa" är ett passande uttryck. 

I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!

Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter. 

Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.

Vilka är taggade på våran superroliga inspirationshelg den 14-15 nov? Endast 3 dagar kvar nu! 


Här kommer ett schema för helgen:

Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys

Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole

Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.

Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss! 

Välkomna!!

Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.

Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader. 
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad

Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)

Hej på er! Hoppas ni njuter av färgrika hösten och ser fram emot mysiga vintern!
Kom ihåg att uppdatera era uppgifter såsom mejl och framförallt telefonnummer i Mind Body :) Ibland behöver vi kunna få tag på er med kort varsel och då är det bra om vi kan ringa er.
Kram
Studio DQ

Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!

Varma hälsningar, studio DQ <3

 

Idag är det exakt en månad kvar till Family & Friends, då alla nivåer visar upp en koreografi som man har tränat på under kursens gång. Alla får bjuda in vänner och familj för att visa upp vad man har lärt sig.

2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka! 

Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på. 

Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00. 

Välkomna!

Hej alla glada och underbara!

Nu söker vi extrapersonal till receptionen.

Tiderna det gäller är 16:30 - 21.30 (22.00) på tisdagar från och med början av december.

Känner du dig lockad att vara en del av vårt härliga gäng? Tveka inte att höra av dig till bettan@studiodq.com

Återigen är det dags för att se vem som kan hålla sig lägst kvar på stolpen!

Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/

Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/

Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november? 
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser. ​ 
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här

Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.

Vi kommer även att ha  Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness. 

Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller. 
För mer information, klicka här.

Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!

Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.

Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).

Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).

Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!

In och boka omedelbums!

Nu är det mindre än en vecka kar till Friends & Familly och det finns fortfarande biljetter kvar. 

Vi har även prova-på denna kväll (som vanligt 17.30), passa på att göra sälja in detta till alla de som ni ger biljetter så får de själva testa lite pole innan det är dags att titta på er. 

Hej fina polevänner! Idag vill vi meddela att OP-tiden på söndagen den 6/12 tillfälligt ändras från 13-16 till kl 11-14. 

Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år. 

1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)

OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass! 
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.

Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare. 

Hela 10 timmars träning under 2 dagar!

Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.

Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).

tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00

Boka in dig redan nu för att säkra din plats!

Hej kära elever!

Söndagen 29 novemeber är studion stängd pga SM.

Vi ser fram emot att träffa alla elever under SM :) 
Kram på er!

Ikväll är dancehall/tweerk inställd på grund av sjukdom.

Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!

Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).

Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen. 

Tid: 13.00-18.00

Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;) 

Välkomna!

XOXO Studio DQ

Den som säger att Pole inte är en tuff sport har uppenbarligen inte prova på hur det är. Musklerna skakar, svetten lackar och ibland kan det vara svårt att inte grimarsera (om det är av smärta när huden nyper fast i stången, eller för att det är tungt låter jag vara osagt). Händerna är ett viktigt redskap och det är oundvikligt att svetten bryter igenom även där. Vem vet hur många gånger man hänger på stången, har ett bra grepp, o rätt som det är så bryter svetten igenom och man glider snabbt ned mot golvet. "Hal som såpa" är ett passande uttryck. 

I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!

Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter. 

Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.

Vilka är taggade på våran superroliga inspirationshelg den 14-15 nov? Endast 3 dagar kvar nu! 


Här kommer ett schema för helgen:

Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys

Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole

Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.

Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss! 

Välkomna!!

Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.

Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader. 
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad

Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)

Hej på er! Hoppas ni njuter av färgrika hösten och ser fram emot mysiga vintern!
Kom ihåg att uppdatera era uppgifter såsom mejl och framförallt telefonnummer i Mind Body :) Ibland behöver vi kunna få tag på er med kort varsel och då är det bra om vi kan ringa er.
Kram
Studio DQ

Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!

Varma hälsningar, studio DQ <3

 

Idag är det exakt en månad kvar till Family & Friends, då alla nivåer visar upp en koreografi som man har tränat på under kursens gång. Alla får bjuda in vänner och familj för att visa upp vad man har lärt sig.

2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka! 

Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på. 

Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00. 

Välkomna!

Hej alla glada och underbara!

Nu söker vi extrapersonal till receptionen.

Tiderna det gäller är 16:30 - 21.30 (22.00) på tisdagar från och med början av december.

Känner du dig lockad att vara en del av vårt härliga gäng? Tveka inte att höra av dig till bettan@studiodq.com

Återigen är det dags för att se vem som kan hålla sig lägst kvar på stolpen!

Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/

Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/

Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november? 
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser. ​ 
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här

Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.

Vi kommer även att ha  Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness. 

Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller. 
För mer information, klicka här.

Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!

Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.

Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).

Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).

Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!

In och boka omedelbums!

Nu är det mindre än en vecka kar till Friends & Familly och det finns fortfarande biljetter kvar. 

Vi har även prova-på denna kväll (som vanligt 17.30), passa på att göra sälja in detta till alla de som ni ger biljetter så får de själva testa lite pole innan det är dags att titta på er. 

Hej fina polevänner! Idag vill vi meddela att OP-tiden på söndagen den 6/12 tillfälligt ändras från 13-16 till kl 11-14. 

Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år. 

1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)

OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass! 
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.

Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare. 

Hela 10 timmars träning under 2 dagar!

Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.

Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).

tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00

Boka in dig redan nu för att säkra din plats!

Hej kära elever!

Söndagen 29 novemeber är studion stängd pga SM.

Vi ser fram emot att träffa alla elever under SM :) 
Kram på er!

Ikväll är dancehall/tweerk inställd på grund av sjukdom.

Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!

Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).

Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen. 

Tid: 13.00-18.00

Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;) 

Välkomna!

XOXO Studio DQ

Den som säger att Pole inte är en tuff sport har uppenbarligen inte prova på hur det är. Musklerna skakar, svetten lackar och ibland kan det vara svårt att inte grimarsera (om det är av smärta när huden nyper fast i stången, eller för att det är tungt låter jag vara osagt). Händerna är ett viktigt redskap och det är oundvikligt att svetten bryter igenom även där. Vem vet hur många gånger man hänger på stången, har ett bra grepp, o rätt som det är så bryter svetten igenom och man glider snabbt ned mot golvet. "Hal som såpa" är ett passande uttryck. 

I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!

Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter. 

Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.

Vilka är taggade på våran superroliga inspirationshelg den 14-15 nov? Endast 3 dagar kvar nu! 


Här kommer ett schema för helgen:

Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys

Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole

Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.

Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss! 

Välkomna!!

Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.

Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader. 
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad

Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)

Hej på er! Hoppas ni njuter av färgrika hösten och ser fram emot mysiga vintern!
Kom ihåg att uppdatera era uppgifter såsom mejl och framförallt telefonnummer i Mind Body :) Ibland behöver vi kunna få tag på er med kort varsel och då är det bra om vi kan ringa er.
Kram
Studio DQ

Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!

Varma hälsningar, studio DQ <3

 

Idag är det exakt en månad kvar till Family & Friends, då alla nivåer visar upp en koreografi som man har tränat på under kursens gång. Alla får bjuda in vänner och familj för att visa upp vad man har lärt sig.

2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka! 

Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på. 

Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00. 

Välkomna!

Hej alla glada och underbara!

Nu söker vi extrapersonal till receptionen.

Tiderna det gäller är 16:30 - 21.30 (22.00) på tisdagar från och med början av december.

Känner du dig lockad att vara en del av vårt härliga gäng? Tveka inte att höra av dig till bettan@studiodq.com

Återigen är det dags för att se vem som kan hålla sig lägst kvar på stolpen!

Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/

Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/

Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november? 
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser. ​ 
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här

Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.

Vi kommer även att ha  Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness. 

Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller. 
För mer information, klicka här.

Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!

Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.

Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).

Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).

Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!

In och boka omedelbums!

Nu är det mindre än en vecka kar till Friends & Familly och det finns fortfarande biljetter kvar. 

Vi har även prova-på denna kväll (som vanligt 17.30), passa på att göra sälja in detta till alla de som ni ger biljetter så får de själva testa lite pole innan det är dags att titta på er. 

Hej fina polevänner! Idag vill vi meddela att OP-tiden på söndagen den 6/12 tillfälligt ändras från 13-16 till kl 11-14. 

Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år. 

1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)

OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass! 
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.

Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare. 

Hela 10 timmars träning under 2 dagar!

Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.

Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).

tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00

Boka in dig redan nu för att säkra din plats!

Hej kära elever!

Söndagen 29 novemeber är studion stängd pga SM.

Vi ser fram emot att träffa alla elever under SM :) 
Kram på er!

Ikväll är dancehall/tweerk inställd på grund av sjukdom.

Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!

Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).

Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen. 

Tid: 13.00-18.00

Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;) 

Välkomna!

XOXO Studio DQ

Den som säger att Pole inte är en tuff sport har uppenbarligen inte prova på hur det är. Musklerna skakar, svetten lackar och ibland kan det vara svårt att inte grimarsera (om det är av smärta när huden nyper fast i stången, eller för att det är tungt låter jag vara osagt). Händerna är ett viktigt redskap och det är oundvikligt att svetten bryter igenom även där. Vem vet hur många gånger man hänger på stången, har ett bra grepp, o rätt som det är så bryter svetten igenom och man glider snabbt ned mot golvet. "Hal som såpa" är ett passande uttryck. 

I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!

Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter. 

Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.

Vilka är taggade på våran superroliga inspirationshelg den 14-15 nov? Endast 3 dagar kvar nu! 


Här kommer ett schema för helgen:

Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys

Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole

Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.

Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss! 

Välkomna!!

Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.

Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader. 
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad

Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)

Hej på er! Hoppas ni njuter av färgrika hösten och ser fram emot mysiga vintern!
Kom ihåg att uppdatera era uppgifter såsom mejl och framförallt telefonnummer i Mind Body :) Ibland behöver vi kunna få tag på er med kort varsel och då är det bra om vi kan ringa er.
Kram
Studio DQ

Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!

Varma hälsningar, studio DQ <3

 

Idag är det exakt en månad kvar till Family & Friends, då alla nivåer visar upp en koreografi som man har tränat på under kursens gång. Alla får bjuda in vänner och familj för att visa upp vad man har lärt sig.

2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka! 

Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på. 

Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00. 

Välkomna!

Hej alla glada och underbara!

Nu söker vi extrapersonal till receptionen.

Tiderna det gäller är 16:30 - 21.30 (22.00) på tisdagar från och med början av december.

Känner du dig lockad att vara en del av vårt härliga gäng? Tveka inte att höra av dig till bettan@studiodq.com

Återigen är det dags för att se vem som kan hålla sig lägst kvar på stolpen!

Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/

Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/

Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november? 
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser. ​ 
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här

Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.

Vi kommer även att ha  Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness. 

Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller. 
För mer information, klicka här.

Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!

Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.

Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).

Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).

Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!

In och boka omedelbums!

Nu är det mindre än en vecka kar till Friends & Familly och det finns fortfarande biljetter kvar. 

Vi har även prova-på denna kväll (som vanligt 17.30), passa på att göra sälja in detta till alla de som ni ger biljetter så får de själva testa lite pole innan det är dags att titta på er. 

Hej fina polevänner! Idag vill vi meddela att OP-tiden på söndagen den 6/12 tillfälligt ändras från 13-16 till kl 11-14. 

Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år. 

1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)

OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass! 
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.

Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare. 

Hela 10 timmars träning under 2 dagar!

Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.

Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).

tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00

Boka in dig redan nu för att säkra din plats!

Hej kära elever!

Söndagen 29 novemeber är studion stängd pga SM.

Vi ser fram emot att träffa alla elever under SM :) 
Kram på er!

Ikväll är dancehall/tweerk inställd på grund av sjukdom.

Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!

Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).

Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen. 

Tid: 13.00-18.00

Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;) 

Välkomna!

XOXO Studio DQ

Den som säger att Pole inte är en tuff sport har uppenbarligen inte prova på hur det är. Musklerna skakar, svetten lackar och ibland kan det vara svårt att inte grimarsera (om det är av smärta när huden nyper fast i stången, eller för att det är tungt låter jag vara osagt). Händerna är ett viktigt redskap och det är oundvikligt att svetten bryter igenom även där. Vem vet hur många gånger man hänger på stången, har ett bra grepp, o rätt som det är så bryter svetten igenom och man glider snabbt ned mot golvet. "Hal som såpa" är ett passande uttryck. 

I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!

Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter. 

Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.

Vilka är taggade på våran superroliga inspirationshelg den 14-15 nov? Endast 3 dagar kvar nu! 


Här kommer ett schema för helgen:

Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys

Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole

Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.

Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss! 

Välkomna!!

Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.

Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader. 
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad

Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)

Hej på er! Hoppas ni njuter av färgrika hösten och ser fram emot mysiga vintern!
Kom ihåg att uppdatera era uppgifter såsom mejl och framförallt telefonnummer i Mind Body :) Ibland behöver vi kunna få tag på er med kort varsel och då är det bra om vi kan ringa er.
Kram
Studio DQ

Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!

Varma hälsningar, studio DQ <3

 

Idag är det exakt en månad kvar till Family & Friends, då alla nivåer visar upp en koreografi som man har tränat på under kursens gång. Alla får bjuda in vänner och familj för att visa upp vad man har lärt sig.

2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka! 

Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på. 

Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00. 

Välkomna!

Hej alla glada och underbara!

Nu söker vi extrapersonal till receptionen.

Tiderna det gäller är 16:30 - 21.30 (22.00) på tisdagar från och med början av december.

Känner du dig lockad att vara en del av vårt härliga gäng? Tveka inte att höra av dig till bettan@studiodq.com

Återigen är det dags för att se vem som kan hålla sig lägst kvar på stolpen!

Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/

Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/

Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november? 
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser. ​ 
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här

Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.

Vi kommer även att ha  Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness. 

Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller. 
För mer information, klicka här.

Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!

Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.

Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).

Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).

Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!

In och boka omedelbums!

Nu är det mindre än en vecka kar till Friends & Familly och det finns fortfarande biljetter kvar. 

Vi har även prova-på denna kväll (som vanligt 17.30), passa på att göra sälja in detta till alla de som ni ger biljetter så får de själva testa lite pole innan det är dags att titta på er. 

Hej fina polevänner! Idag vill vi meddela att OP-tiden på söndagen den 6/12 tillfälligt ändras från 13-16 till kl 11-14. 

Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år. 

1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)

OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass! 
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.

Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare. 

Hela 10 timmars träning under 2 dagar!

Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.

Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).

tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00

Boka in dig redan nu för att säkra din plats!

Hej kära elever!

Söndagen 29 novemeber är studion stängd pga SM.

Vi ser fram emot att träffa alla elever under SM :) 
Kram på er!

Ikväll är dancehall/tweerk inställd på grund av sjukdom.

Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!

Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).

Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen. 

Tid: 13.00-18.00

Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;) 

Välkomna!

XOXO Studio DQ

Den som säger att Pole inte är en tuff sport har uppenbarligen inte prova på hur det är. Musklerna skakar, svetten lackar och ibland kan det vara svårt att inte grimarsera (om det är av smärta när huden nyper fast i stången, eller för att det är tungt låter jag vara osagt). Händerna är ett viktigt redskap och det är oundvikligt att svetten bryter igenom även där. Vem vet hur många gånger man hänger på stången, har ett bra grepp, o rätt som det är så bryter svetten igenom och man glider snabbt ned mot golvet. "Hal som såpa" är ett passande uttryck. 

I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!

Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter. 

Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.

Vilka är taggade på våran superroliga inspirationshelg den 14-15 nov? Endast 3 dagar kvar nu! 


Här kommer ett schema för helgen:

Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys

Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole

Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.

Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss! 

Välkomna!!

Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.

Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader. 
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad

Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)

Hej på er! Hoppas ni njuter av färgrika hösten och ser fram emot mysiga vintern!
Kom ihåg att uppdatera era uppgifter såsom mejl och framförallt telefonnummer i Mind Body :) Ibland behöver vi kunna få tag på er med kort varsel och då är det bra om vi kan ringa er.
Kram
Studio DQ

Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!

Varma hälsningar, studio DQ <3

 

Idag är det exakt en månad kvar till Family & Friends, då alla nivåer visar upp en koreografi som man har tränat på under kursens gång. Alla får bjuda in vänner och familj för att visa upp vad man har lärt sig.

2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka! 

Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på. 

Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00. 

Välkomna!

Hej alla glada och underbara!

Nu söker vi extrapersonal till receptionen.

Tiderna det gäller är 16:30 - 21.30 (22.00) på tisdagar från och med början av december.

Känner du dig lockad att vara en del av vårt härliga gäng? Tveka inte att höra av dig till bettan@studiodq.com

Återigen är det dags för att se vem som kan hålla sig lägst kvar på stolpen!

Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/

Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/

Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november? 
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser. ​ 
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här

Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.

Vi kommer även att ha  Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness. 

Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller. 
För mer information, klicka här.

Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!

Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.

Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).

Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).

Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!

In och boka omedelbums!

Nu är det mindre än en vecka kar till Friends & Familly och det finns fortfarande biljetter kvar. 

Vi har även prova-på denna kväll (som vanligt 17.30), passa på att göra sälja in detta till alla de som ni ger biljetter så får de själva testa lite pole innan det är dags att titta på er. 

Hej fina polevänner! Idag vill vi meddela att OP-tiden på söndagen den 6/12 tillfälligt ändras från 13-16 till kl 11-14. 

Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år. 

1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)

OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass! 
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.

Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare. 

Hela 10 timmars träning under 2 dagar!

Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.

Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).

tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00

Boka in dig redan nu för att säkra din plats!

Hej kära elever!

Söndagen 29 novemeber är studion stängd pga SM.

Vi ser fram emot att träffa alla elever under SM :) 
Kram på er!

Ikväll är dancehall/tweerk inställd på grund av sjukdom.

Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!

Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).

Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen. 

Tid: 13.00-18.00

Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;) 

Välkomna!

XOXO Studio DQ

Den som säger att Pole inte är en tuff sport har uppenbarligen inte prova på hur det är. Musklerna skakar, svetten lackar och ibland kan det vara svårt att inte grimarsera (om det är av smärta när huden nyper fast i stången, eller för att det är tungt låter jag vara osagt). Händerna är ett viktigt redskap och det är oundvikligt att svetten bryter igenom även där. Vem vet hur många gånger man hänger på stången, har ett bra grepp, o rätt som det är så bryter svetten igenom och man glider snabbt ned mot golvet. "Hal som såpa" är ett passande uttryck. 

I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!

Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter. 

Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.

Vilka är taggade på våran superroliga inspirationshelg den 14-15 nov? Endast 3 dagar kvar nu! 


Här kommer ett schema för helgen:

Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys

Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole

Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.

Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss! 

Välkomna!!

Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.

Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader. 
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad

Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)

Hej på er! Hoppas ni njuter av färgrika hösten och ser fram emot mysiga vintern!
Kom ihåg att uppdatera era uppgifter såsom mejl och framförallt telefonnummer i Mind Body :) Ibland behöver vi kunna få tag på er med kort varsel och då är det bra om vi kan ringa er.
Kram
Studio DQ

Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!

Varma hälsningar, studio DQ <3

 

Idag är det exakt en månad kvar till Family & Friends, då alla nivåer visar upp en koreografi som man har tränat på under kursens gång. Alla får bjuda in vänner och familj för att visa upp vad man har lärt sig.

2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka! 

Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på. 

Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00. 

Välkomna!

Hej alla glada och underbara!

Nu söker vi extrapersonal till receptionen.

Tiderna det gäller är 16:30 - 21.30 (22.00) på tisdagar från och med början av december.

Känner du dig lockad att vara en del av vårt härliga gäng? Tveka inte att höra av dig till bettan@studiodq.com

Återigen är det dags för att se vem som kan hålla sig lägst kvar på stolpen!

Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/

Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/

Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november? 
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser. ​ 
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här

Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.

Vi kommer även att ha  Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness. 

Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller. 
För mer information, klicka här.

Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!

Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.

Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).

Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).

Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!

In och boka omedelbums!

Nu är det mindre än en vecka kar till Friends & Familly och det finns fortfarande biljetter kvar. 

Vi har även prova-på denna kväll (som vanligt 17.30), passa på att göra sälja in detta till alla de som ni ger biljetter så får de själva testa lite pole innan det är dags att titta på er. 

Hej fina polevänner! Idag vill vi meddela att OP-tiden på söndagen den 6/12 tillfälligt ändras från 13-16 till kl 11-14. 

Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år. 

1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)

OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass! 
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.

Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare. 

Hela 10 timmars träning under 2 dagar!

Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.

Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).

tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00

Boka in dig redan nu för att säkra din plats!

Hej kära elever!

Söndagen 29 novemeber är studion stängd pga SM.

Vi ser fram emot att träffa alla elever under SM :) 
Kram på er!

Ikväll är dancehall/tweerk inställd på grund av sjukdom.

Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!

Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).

Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen. 

Tid: 13.00-18.00

Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;) 

Välkomna!

XOXO Studio DQ

Den som säger att Pole inte är en tuff sport har uppenbarligen inte prova på hur det är. Musklerna skakar, svetten lackar och ibland kan det vara svårt att inte grimarsera (om det är av smärta när huden nyper fast i stången, eller för att det är tungt låter jag vara osagt). Händerna är ett viktigt redskap och det är oundvikligt att svetten bryter igenom även där. Vem vet hur många gånger man hänger på stången, har ett bra grepp, o rätt som det är så bryter svetten igenom och man glider snabbt ned mot golvet. "Hal som såpa" är ett passande uttryck. 

I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!

Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter. 

Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.

Vilka är taggade på våran superroliga inspirationshelg den 14-15 nov? Endast 3 dagar kvar nu! 


Här kommer ett schema för helgen:

Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys

Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole

Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.

Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss! 

Välkomna!!

Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.

Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader. 
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad

Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)

Hej på er! Hoppas ni njuter av färgrika hösten och ser fram emot mysiga vintern!
Kom ihåg att uppdatera era uppgifter såsom mejl och framförallt telefonnummer i Mind Body :) Ibland behöver vi kunna få tag på er med kort varsel och då är det bra om vi kan ringa er.
Kram
Studio DQ

Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!

Varma hälsningar, studio DQ <3

 

Idag är det exakt en månad kvar till Family & Friends, då alla nivåer visar upp en koreografi som man har tränat på under kursens gång. Alla får bjuda in vänner och familj för att visa upp vad man har lärt sig.

2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka! 

Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på. 

Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00. 

Välkomna!