Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord ester fox johanna m mat happy easter fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion håll er friska näring pool party sverige pole alan carr nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness suvi anttalainen clara henry stretcha rätt sal 4 nederdel winner dansa i stockholm maj the colbert report kate johnstone buzzador jakob öqvist #boxning hotell internationella pole sports förbundet elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin #jobba pole & aerial sm 2022 #femininehighheels pole dance kläder santeri koivisto stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie sm 2022 ledig helg holidays tjekiska mästerskapen fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti wall street journal hemma stolpe choreography saara ervasti bridge henrikka roo protein polekläder chair acrobatics healthy fruktstund zumba #santaslittlehelper kiropraktor insamling ukraina sisuradio karina frimodt pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles pole dictionary julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops natalia guseva lets deal borttappat blixtar polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars gabriel fontana livet duo hoop polecast sweden happy wikihow amatör deb riley handleder jumprope spin pole elise lander emilia träna på söndag studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning kurser hoops akrobatik #stockholm uppträdande dq östermalm aerial silks family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch booty skeppargatan ipsf camp aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm dancing training beginner pole allt för hälsan video möhippor open training strength family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs påsk söndag egen träning pole sports high heel pole hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pink ny kursstart summer camp polefitnessinstruktör pole instruktör hoop #dancing summercamp #polesport poledance sm svensexa twerk rosa pink puma #träning #poledancesweden styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless #aerial silk stockholm pole dance sunday termin open training #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship la sexa international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag laurence hilsum träningskläder bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen naglar hälsa #jul trick uppträdanden #danceinstructor pole dance cup pole choreography #sexa hot pants fredag svensexa poledance performances valentine winter camp weekend workshops marlo fisken openpole svensexa dq domare linda utbildning #provapå härligt united kingdom dancestudio #aerialsling filippa fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen #booty #sensualpole danskurser hösttermin pole clothing #training pole dancer höst ny studio sport paracro charlee wagner studentrabatt tidning öppet sommar norge hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev #trial lina elvmyren judge hanna knihtilä vane lunatica poleclothes b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund you tube spagat miss pole dance sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten singapore #sweden aerial sm 2023 highheel derick pierson love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård killar suleyman bektas #twerk new york halloween twitter #handstands svenska pole förbundet alessa fortune sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar burlesk kurs feminine vibe acrobatics aerial hoop stockholm olympiska spelen blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 #hardcoreheels #exercise talents gratis klasser daisy beauty olga trifinova camilla handstående svenska pole och aerial förbundet keem martinez lyoness pole sm 2023 julschema anna grundström helg #poledanceforever polefitnes talang stephanie rabattkod #miamiclubheels practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger polestarfitness 2012 team sdq finest musik kazuya & masayo japan vinter lokal byter golv lap dance ellen köpenhamn #spinny backbend stockholm dans #sunpole love high heels celina ryden christmasworkshop hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday pole & aerial sm 2023 streetpole sommarkänslor stockholm dance classes dansträning eugeny greshilov glamout autumn öppettider vårkänslor poleacrobatics louise johanhagen glädje #barreatdq sarah scott #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport ringkonst spin teri bacheloretteparty pride friends pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny ta igen missade pass fit for fight training, dance classes, barre, twerk, chair dance julöppet bruce naprapat pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole ballerina påldans norway spinnyheels presentkort svt strong polestar charlie sky polen lycka neuro förbundet testa på dans pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa teamdq russia easter gina fireman russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #balletstrength träna lyra pop up nico modestine poleranking tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag summer frisör #receptionist chair instruktör firm grip wheel pose oslo spdf julklappar ekofitness vertical svettigt bikini filmer magdans kyra johannesen maría luz escalante midsommar pole kisses biljetter grupp event varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body pole move box acrodans we <3 dq proteinbars liquid grip nya tag anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 free trial class emma fryklöf massage arial hoop split julija leitane love dance burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek flexbility ändrad op tid flexibillitetsträning davide lacagnina #waacking 10 dans team spirit workshop sunday fryshuset pole dance convention 2012 prova på vecka pole convention christmas burlesk camp aerials hoops ny instruktör träna i vinter enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland #dancehall rebecca eriksson fotografering moa holgersson dry hands inspirationshelg tack receptionister ngpp barebells #ipsf copenhagen pole sm 2018 anna-maija nyman sensual copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility receptionist #julmys daniela näppi best workout energi glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch nytt sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer tricks strenght acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek roligt göteborg ryssland aurelian sports anna gym träning pole dancer stockholm stripaerobics aerial training grip pole julmys anastasia skukhtorova #polecamp sassy street alessandra marchetti afho chairpole pole competition workout stretcha make you all move aerialist inställt danmark louise jönhage yoga #femininevibe webb shop australien open #poledancemagic #instructor event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling sommarschema #hippa svensexor boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna marie family&friends burlesque sanna larsson vårschema reception ny termin #dansinstruktör jobba #luntmakargatan36 jul friends & family nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm polecamp camps träna aerial silk i stockholm pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp #dans luftakrobatik pole art blogg grepp öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility pole camp pole sm dancingqueen träna aerial hoop i stockholm silk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen gratis prova på nordic grand prix pole ibrahim tunc pole stretch #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop dancehall & twerk prova på chair flexibilitetsträning #dance kom och träna london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole crosspole styrka pole sport #pole silks pole strength workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen the fab coach teknik skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller 1 april kontanter energibehov finest awards ine wilhelmson edgy burlesk fika värva artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mamma nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie bröllop valentinesday riviera bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp harlem shakedown sensual chair found vristskydd pansar burn xmas lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser aerial sm 2024 code of points varannan vecka stretching nobelfesten poledanceinstructor #worldchampion kick starter chris measday jamilla deville krysta rodriguez träna hos oss arnold schwarzenegger strega sin bon stretcha hamstring #spain ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor rarr europe njut gratis träning träna i höst ros katarina sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp gilla floor work veckoslut dieselverkstaden grrrip #danslärare #tricks fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo life gå2betalaför1 träning i stockholm fakturor double pole energidryck coca-cola trixie aliette terminsavsklutning instructor course tv4 sexy by sweden yoga sling pole kläder teddy bonbon dansa mer msnbc grip vecka lampa vätska mot front split rött söndagsträning var försiktig tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole learn inno alla vita old school heels front split #ballet showgirl heels ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole united pole artists iphone