FLEXIBILITY/ STRETCH
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
teddy bonbon itac vale lunatica kiropraktor ess2015 4edecember masayo and kazuya mot front split anna untz ny kurs trifilm today daniel koivunen decathlon kurser.se zumba stockholm ravan artist ryggövning sommarkrysset pilates rullar träningsvärk julia kids clothes, pole gear, training, dancing queen, dubbel energim dans lucie b marocko sherry bremner & simone hodgkiss global body weight training november hötorgsterassen tatiana cheba tillskott kick off les rebels raman ali fall camp marion crampe amatör bachelore blixtar bröllopsfeber tid jordan kensley kazuya naka japan polefreaks #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie leen isabel fabulous mandy maerevoet sergey kondrashin snurrar nocco pwo oksana grishina personlig trönare stockholm the colbert report joe jobe kate johnstone kora lauryn mark queens mallakhamba aliette glad nobelfesten britney spears håll er friska söndagsträning jo foley katarina warm double pole laura soikkeli lost maj freaks pause sylvia louis karlberg komma iform efter graviditet excotic pole rekord fox mys artistic strega sin bon borttappat hyra instagram, facebook, follow, updates, studio danci jasmine kara pole stars malasia polechampionship dansa i stockholm våren 2020 koffein polestudio stockholm #talent santeri koivisto msnbc arnold schwarzenegger beckbends nya stolpar pansar pole 2 telefonnummer vanessa hudgens jumprope poledance.nu dirty girl poletice #swedishchampion figurehead maya krsteska mrs murphy spanska mästerskapen bollnäsess2015 orofluido chelle valentines kittens #femininehighheels ögonfransförlängning #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge femii saara ervasti förebyggande träning neolife halv duva trixie information tech21 crash mat valborg vristskydd denmark kvavt ess15 fantastiska rådmansgatan showgirl heels holidays if metall vitamin well deb riley duncan west lila #strong 2015 studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio flexibility studiodancingqueen instruktörer flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness acro polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop pole strength #stockholm pole sport dq #pole styrka family & friends prova på pole instruktörskurs bästa eleverna adore pole flex dans stockholm uppvisning aerial hoops skeppargatan london prova på chair dancehall & twerk kom och träna flexibilitetsträning poledance stockholm träna i stockholm #fitness body & pole träning stockholm weekend camp dancehall open training, training, pole dance, studio dancin umbrella #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength video svenska mästerskapen allt för hälsan poledance tävling instruktörsbildning poledanceinstruktör bendy kate show hälsomässan silk pole sports high heel pole #flexibility pole camp höstschema kom och testa schemaändringar sommarkurs sommaröppet grepp blogg extra practice, training, open pole, studio dq, wo dansglädje polefitnessinstruktör hoop #dancing pole dance grepp pole tävling shop kursstart camps styrketräning #träning rosa polecamp pink puma polesports sm möhippa stockholm dansskola stockholm pole dance #aerial silk pole dancing steven retchless svenska poledance förbundet cross pole michelle stanek hippa reception #poledanceinspiration träna i sommar jenny friends & family family&friends spdf.se #polefitness vårschema sexa jul termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #dansinstruktör international pole champhionships zurich boka kläder #hippa laurence hilsum träningskläder aerial sling live stream träna själv polesm sommarschema bollywood gemenskap nyheter alex shchukin i love pole 2013 open #poledancemagic café opera dansa stockholm australien webb shop rafaela montanaro polemen nya kurser event pole dance tävling pole and aerial #instructor ipsc #femininevibe sassy street pole dancer stockholm make you all move pole choreography yoga #sexa weekend trick linda workout julmys openpole hälsa alessandra marchetti stripaerobics svensexa dq utbildning winter camp performances pole competition naglar svensexa poledance pole dance cup ny studio #aerialsling strenght glad påsk tidning team dq copenhagen pole competition daniela näppi receptionist filippa paracro nyhetsbrev härligt sport danskurser hötorget hair by nielsen fusion for pole fitness stockholm pole dancer spinning pole hälsa & fitness best workout sponsor aerial flexibility sun dancestudio energi göteborg annica englund aerials hoops twitter prova på vecka christmas fotografering #trial #twerk kayo pole convention love grip bruises & sweat gävle highheel flexbility aerial sm 2023 barebells kitten spagat #sweden arial hoop finland jenyne butterfly #ipsf pole crash mat sundsvall aerial hoop stockholm burlesk camp poleclothes halloween ändrad op tid anna-maija nyman new york receptionister hanka venselaar foto #getfit sweden polina volchek suleyman bektas #waacking mina mortezaie yogobe superfys 10 dans dry hands olympiska spelen zenia sauni rosas copenhagen fryshuset lina elvmyren julija leitane svenska pole förbundet derick pierson barndans östermalm oslo spdf polestarfitness nya tag acrodans poledanceläger daisy beauty artists #barreatdq midsommar louise johanhagen bikini upa helg #competition russia wheel pose vinter ipc stephanie #miamiclubheels anna grundstrom svenska pole och aerial förbundet lyoness #exercise liquid grip handstående aimee lawson christmasworkshop nico modestine påldans #polepicoftheday firm grip ellen nocco kazuya & masayo japan glamout mind body practice, pole dancing, open pole, training, motiv norway russian exotic team sdq poleranking pink card anna grundström dynamisk stretch kyra johannesen pole sm 2019 pole & aerial sm 2023 #poledanceforever svettigt öppettider varmt sarah scott lap dance #balletstrength gina dansens dag grupp event biljetter rabattkod kroppsviktsträning strong frisör #spinny tjeckiska pole dance mästerskapet glädje lycka easter pole sm 2017 ingen träning stockholm syndrome läger lionesses julöppet j lo stolthet öppet hus pole dance studio hustlers spin polewear karen chaundy jazz hyra lokal bernadette floch bounce swedish pole mafia varva en kompis diskodans #poledancingsweden styrkeövning inspo justine mclucas argentina pole dance proteinpulver crossfit dimitry politov #svenskpole föreläsning sverige pole dance handskar julklappar proteinbars stockholm dans blåmärken polen 2012 anastasia akentyeva poleacrobatics talents autumn we <3 dq testa på dans pop up hardcore heels poledancer finest camilla ekofitness magdans polestar byter golv insamling julschema polesm2017 maría luz escalante sommarkänslor pole move box natalia tatarintseva ukraina zaida backbend keem martinez love high heels althea austin celina ryden free trial class vertical #receptionist nyår, nyårslöften, löften, mål spinnyheels lokal streetpole santaslittlehelper gratis op pole sm 2023 neuro förbundet #sunpole anna valfsson teamdq stockholm dance classes aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor chair instruktör pole kisses dansträning presentkort olga trifinova oktober talang quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc polefitnes fireman summer #hardcoreheels träna lyra vårkänslor filmer musik svt köpenhamn gratis klasser eugeny greshilov charlie sky burlesque stockholm team spirit killar moa holgersson pole dance convention 2012 davide lacagnina miss pole dance #dancehall #lapdance minna forssberg celinas naglar emma fryklöf tack pole dancing adventures #handstands greta pontarelli träna i vinter acrobatics ngpp inspirationshelg sinner & saints massage barebells protein flexibillitetsträning julia snopova burlesk kurs enchanted b.a.b.y talanger love dance pop-up lorna jane workshop sunday vane lunatica singapore pole sm 2018 rebecca eriksson vm ny instruktör globen judge you tube guinness world record pole fitness stockholm warsawa split alessa fortune hanna knihtilä disco aerobics #swedishpolemafia feminine vibe simon rudgård statisk stretch poleinspiration norge #sensualpole roligt sensual poledanz nytt pole dancer kärlek studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u tricks sol #julmys fitnessfestivalen pole clothing #booty #training öppet sommar acro stockholm charlee wagner raw studentrabatt hösttermin höst united kingdom stänger sturebadet aerial training anna uppträdanden gym träning stretcha hot pants chairpole anastasia skukhtorova marlo fisken louise jönhage grip pole afho valentine danmark aerialist ryssland #danceinstructor #jul inställt aurelian sports #provapå fredag domare workshops #polecamp usa alessandra marchetti italien #poleinspiration film abs & ass floor pole i stockholm fitnessguru rabatt pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d nybörjarkurs instagram god jul ida warg oona kivela facebook poledancing pole dance workshop #flexible åland studio dq, dancing queen, poledance, competition pole cirkus battle of the pole weekend balance sensual pole testa poledance vår pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu svensexor alla hjärtans dag #luntmakargatan36 world pole sport & fitness championship open training marie jobba & träna #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi la ny termin burlesque jobba lapdance pole 2 pole sanna larsson family and friends, performance, goals, training, möhippa svensexa stockholm nyhet poledance studio privata bokningar press instructors polestrength luntmakargatan 36 sunday #aerial hoop poledance sm iron x high heels #polesport #poledancesweden träna aerial silk i stockholm twerk #dancingqueen svensexa pole instruktör #dans pole art luftakrobatik summercamp stretch-onsdag aerial conditioning summer camp öppen träning ny kursstart pink pole studio klasser möhippa påsk pole sm söndag träna aerial hoop i stockholm dancingqueen egen träning intensivkurs stolpe burlesk world pole sport championships studio gratis prova på family and friends #chair inspiration showcase pole stretch nordic grand prix pole dancing beginner pole gratis chair stockholm aerial silk stockholm #burlesk #aerial egenträning daniel häggkvist dansa #workshop aerial flex ipsf camp stretch #dance booty pole dance stockholm competition chairdance #instruktör bootylicious tv aerial arts #open pole aerial silks crosspole uppträdande östermalm silks akrobatik #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen rarrdesign enkätstudie zumba wild man kidzplay core burlesque de luxe stockholm dancing aerial sm 2024 2for1 lupit linda pira #edenlost kirill kalutskih danielle romano tracee kafer tv4 charleston ploppis boka mera godis soo wincci motivation 5678 rebecca starr ester fox eatsleeptrainrepeat dieselverkstaden vänner pole dance kläder sverigepremiär stunt grip hand stand april for my valentine samtalsterapi långfredag edward muir klättring värva pole spin magazine jamaica chris measday träna i höst bookings streching special class gabriel fontana mellanmål regnbågar pumpa pumpa workshop, training, holiday, studio dancing queen poledancekläder #aerial youth kanada dacing quuen ukpsc pole 4 paris happy nicole pearson gettingmarried skinja metro #traininghard dogge doggelito waacking terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa canada nina reed fint väder exotic dance påskläger x dry konst #boxning veckoslut ungern carlie & travis summer stockholm health atu smash fredagsfys louise wawrzynska ema x-stage #burlesque vi unlimited clara henry heidicokerworkshop stretcha framsidan sportbh fri träning fitnessgala #worldchampionship love generation power yoga for aeralists kristi himmelsfärdsdag webby pole5 uppdaterade priser coca-cola hemma stolpe squat sofiia uiperman evelina bragina sexy by sweden rumpövning lovepole #slavaruza yvonne nguyen vinnare invigning chair acrobatics pictures bad azz sometimes flex60 family rarr scandinavia life wifi visby pole kläder chairacrobatics natalia tomashova martina 2016 problem duo hoop wilson alexander vladimir "volch" karachunov v.22-25 ilka bardóczy holidays, open pole, training, goals, motivation, god fortsättning födelsedagsfirande sida rösta #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc #pilates danila kalutskih tracey batenburg tv4 nyhetsmorgon