Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
marion crampe toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course vatten kickstart pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice riviera blommor mysigt f&f #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher mamma önskemål öppettider dn rarr scandinavia italy linnen mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize edgy burlesk rebecca starr polecast sweden sportbh dalarna chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival emma watson workshop saturday exklusivt på dq invigning påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca groupon sveriges radio circus dictionary haruna höstlovsläger carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole ess15 clarion polesm2021 ilka bardóczy #pilates friday lightning pyssel norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår #burlesque united pole artists kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord årets instruktör front split mat pole 4 learn spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion lupit näring mot front split mars fredagsfys lampa nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden reggaeton winner vätska maj trixie coca-cola energidryck double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet life terminsavsklutning aliette pole vm kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole #instruktör dans stockholm aerial hoops pole dance stockholm skeppargatan stretch kom och träna camp aerial flex ipsf daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella dancing ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength studio showcase bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning silk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole hälsomässan höstschema egen träning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg aerial conditioning summercamp #dans polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp #träning iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling camps styrketräning #polesport #aerial silk pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends la sexa termin friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt god jul alessandra marchetti italien facebook stretcha gym träning workout pole competition fredag svensexa poledance performances sassy street valentine #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk sport #aerialsling paracro daniela näppi #julmys receptionist öppet sommar norge raw stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev härligt united kingdom kärlek hälsa & fitness fusion for pole fitness hötorget moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm #lapdance enchanted singapore #sweden #trial highheel christmas love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina flexibillitetsträning flexbility polina volchek #getfit pole crash mat talanger #dancehall guinness world record hanka venselaar acrobatics split massage emma fryklöf träna i vinter lina elvmyren judge ngpp copenhagen #ipsf barebells b.a.b.y globen #twerk inspirationshelg pole fitness stockholm #handstands annica englund anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen magdans dansträning filmer testa på dans svettigt vertical ekofitness julklappar polestarfitness spdf oslo 2012 free trial class finest musik kazuya & masayo japan #hardcoreheels lokal lap dance ellen gratis klasser träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole easter fireman gina svenska pole och aerial förbundet aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole sommarkänslor stockholm dance classes eugeny greshilov glamout #miamiclubheels autumn öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway blåmärken pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq vinter proteinbars #exercise talents #spinny daisy beauty olga trifinova handstående camilla stockholm dans keem martinez lyoness biljetter grupp event påskägg twerking workshopsunday ljus stämning crossfit flexiby ny klass lindsey lohan croatia ladda upp j lo höftöppnare #photooftheday polesm2018 white card goals, motivation, staying active, progress not pe inspo danc lionesses jazz skaraborg russian pole corona #piloxing michelle shimmey fun josh taylor dimitry politov pole pants danne julschema hardcore heels varmt poledancer dynamisk stretch mind body zaida pole move box acrodans #balletstrength we <3 dq liquid grip byter golv anna grundstrom nya tag pole sm 2017 chair instruktör santaslittlehelper pole sm 2019 sarah scott #barreatdq påldans svt strong polestar charlie sky polen vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition gratis op anastasia akentyeva teamdq russia christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson backbend köpenhamn pop up nico modestine poleranking dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer firm grip wheel pose poledanceläger spinnyheels artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini rabattkod stephanie pole & aerial sm 2023 talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar ändrad op tid dry hands #waacking sundsvall tack receptionister poleclothes vane lunatica hanna knihtilä prova på vecka aerial sm 2023 pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen aerial hoop stockholm arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pop-up derick pierson pole convention burlesk camp aerials hoops ny instruktör kitten superfys feminine vibe jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube acro stockholm sturebadet filippa sun roligt göteborg sensual copenhagen pole competition danskurser hair by nielsen #sensualpole aerial flexibility #booty tidning studentrabatt best workout energi charlee wagner dancestudio ny studio höst pole dancer #training pole clothing hösttermin team dq tricks strenght make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar utbildning anna domare svensexa dq #danceinstructor openpole workshops grip pole winter camp #femininevibe weekend #provapå alessandra marchetti afho hot pants #sexa chairpole pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole #instructor film abs & ass bollywood webb shop australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv spdf.se jul #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance open training jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola michelle stanek press #aerial hoop kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #dancing hoop luftakrobatik pole art stretch-onsdag dansglädje summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar möhippa #flexibility pole camp pole sm dancingqueen söndag påsk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole pole stretch training chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair booty london #dance uppvisning competition flex chairdance bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance prova på dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen #tricks fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba fint väder rock n heels metalesque gorgani hotell jakob öqvist buzzador kate johnstone the colbert report pole & aerial sm 2024 fri träning ukraina nederdel tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka jordan kensley alan carr inno alla vita loppis rött söndagsträning var försiktig tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole rösta iphone trial pole street johanna m ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole 2024 heidicokerworkshop celcius if metall femii information lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc unlimited mrs. murphy hittat mail pole5 louise wawrzynska slå han på käften visby stanislav vakhrushev carlotta nivå två pumpa pumpa huvudstående motivation vi gillar miami exotic veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears v.22-25 elev show destiny vinley anastasia kurhtorova polesque aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny helt ny kurs sara ungdomssport förebyggande träning halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 fabulous dansträningsläger abc 5 december 1 april sometimes tracee kafer denmark pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep pris dacing quuen törstig valentinesday mrs murphy love magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole sensual chair vi stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra aerial sm 2024