Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
holidays, open pole, training, goals, motivation, ilka bardóczy itac danila kalutskih #pilates #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc rösta sida födelsedagsfirande god fortsättning ny kurs v.22-25 vladimir "volch" karachunov wilson alexander zumba stockholm decathlon duo hoop ravan artist ryggövning sommarkrysset pictures visby tatiana cheba pole kläder kids clothes, pole gear, training, dancing queen, life rarr scandinavia family flex60 sometimes bad azz träningsvärk bröllopsfeber invigning yvonne nguyen les rebels raman ali fall camp marion crampe amatör bachelore blixtar personlig trönare stockholm coca-cola jordan kensley kazuya naka japan kristi himmelsfärdsdag power yoga for aeralists love generation #worldchampionship fitnessgala fri träning sportbh stretcha framsidan heidicokerworkshop britney spears håll er friska carlie & travis clara henry joe jobe kate johnstone kora ema louise wawrzynska fredagsfys smash atu health veckoslut sylvia louis jo foley katarina konst laura soikkeli lost maj freaks ungern hyra instagram, facebook, follow, updates, studio danci terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa komma iform efter graviditet excotic pole rekord fox mys artistic strega sin bon borttappat pole 2 chris measday workshop, training, holiday, studio dancing queen pole stars malasia polechampionship dansa i stockholm poledancekläder polestudio stockholm #talent santeri koivisto msnbc arnold schwarzenegger träna i höst streching ukpsc stunt grip vanessa hudgens värva telefonnummer pole spin magazine poledance.nu dirty girl poletice #swedishchampion figurehead maya krsteska mrs murphy spanska mästerskapen bollnäsess2015 ploppis vänner pole dance kläder kittens #femininehighheels ester fox rebecca starr 5678 motivation soo wincci godis halv duva holidays burlesque de luxe vristskydd crash mat danielle romano denmark kvavt ess15 fantastiska rådmansgatan showgirl heels tv4 pike wild man zumba deb riley lila #strong studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio flexibility studiodancingqueen instruktörer flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness acro polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop pole strength #stockholm pole sport dq #pole styrka family & friends prova på pole instruktörskurs bästa eleverna adore pole flex dans stockholm uppvisning aerial hoops skeppargatan london prova på chair dancehall & twerk kom och träna flexibilitetsträning poledance stockholm träna i stockholm #fitness body & pole träning stockholm weekend camp dancehall open training, training, pole dance, studio dancin umbrella #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength video svenska mästerskapen allt för hälsan poledance tävling instruktörsbildning poledanceinstruktör bendy kate show hälsomässan silk pole sports high heel pole #flexibility möhippa höstschema kom och testa schemaändringar pink sommaröppet grepp blogg extra practice, training, open pole, studio dq, wo dansglädje summercamp hoop #dancing pole dance grepp pole tävling #dancingqueen kursstart camps #poledancesweden #träning rosa high heels poledance sm polesports sm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance #aerial silk instructors steven retchless poledance studio svenska poledance förbundet michelle stanek family and friends, performance, goals, training, reception #poledanceinspiration pole 2 pole jenny friends & family burlesque spdf.se #polefitness vårschema sexa jul termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #dansinstruktör international pole champhionships svensexor boka kläder #hippa laurence hilsum träningskläder aerial sling live stream träna själv polesm sommarschema bollywood gemenskap nyheter alex shchukin oona kivela i love pole open #poledancemagic dansa stockholm instagram australien webb shop rafaela montanaro polemen nya kurser event pole dance tävling alessandra marchetti italien pole and aerial usa #femininevibe sassy street pole dancer stockholm make you all move aurelian sports inställt #sexa weekend trick linda danmark workout afho grip pole hälsa stripaerobics anastasia skukhtorova utbildning chairpole stretcha pole competition naglar anna svensexa poledance ny studio #aerialsling stänger glad påsk höst studentrabatt team dq daniela näppi receptionist filippa #training nyhetsbrev härligt fitnessfestivalen pole clothing sol hair by nielsen fusion for pole fitness studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u spinning pole nytt poledanz sponsor aerial flexibility #sensualpole sun energi göteborg twitter simon rudgård feminine vibe prova på vecka hanna knihtilä christmas #trial #twerk kayo guinness world record you tube gävle globen highheel aerial sm 2023 barebells kitten spagat #sweden arial hoop finland jenyne butterfly #ipsf b.a.b.y enchanted talanger burlesk camp julia snopova halloween ändrad op tid anna-maija nyman new york receptionister ngpp acrobatics inspirationshelg greta pontarelli #handstands pole dancing adventures #waacking emma fryklöf tack 10 dans dry hands celinas naglar olympiska spelen davide lacagnina copenhagen fryshuset lina elvmyren julija leitane derick pierson burlesque stockholm eugeny greshilov gratis klasser köpenhamn oslo musik filmer daisy beauty svt artists #barreatdq fireman polefitnes bikini upa oktober talang russia dansträning wheel pose vinter aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor chair instruktör anna grundstrom anna valfsson #sunpole svenska pole och aerial förbundet liquid grip handstående aimee lawson streetpole lokal christmasworkshop #polepicoftheday firm grip ellen nocco kazuya & masayo japan althea austin love high heels keem martinez norway russian exotic natalia tatarintseva ukraina pole move box sommarkänslor maría luz escalante polesm2017 kyra johannesen pole sm 2019 polestar pole & aerial sm 2023 magdans öppettider varmt finest poledancer camilla gina dansens dag grupp event biljetter rabattkod poleacrobatics strong frisör #spinny tjeckiska pole dance mästerskapet glädje lycka easter pole sm 2017 stockholm syndrome läger lionesses julöppet j lo ingen träning stolthet öppet hus pole dance studio #poledancingsweden diskodans jazz varva en kompis styrkeövning bernadette floch france spinny bounce hustlers inspo karen chaundy polewear spin justine mclucas argentina sverige pole dance proteinpulver crossfit dimitry politov #svenskpole föreläsning pole dance handskar julklappar proteinbars stockholm dans blåmärken polen 2012 anastasia akentyeva talents kroppsviktsträning autumn we <3 dq testa på dans pop up hardcore heels #balletstrength lap dance sarah scott svettigt ekofitness byter golv insamling #poledanceforever julschema pink card dynamisk stretch anna grundström team sdq poleranking zaida backbend celina ryden practice, pole dancing, open pole, training, motiv mind body glamout free trial class vertical #receptionist nyår, nyårslöften, löften, mål spinnyheels påldans nico modestine santaslittlehelper gratis op pole sm 2023 neuro förbundet #exercise lyoness teamdq stockholm dance classes #miamiclubheels stephanie ipc pole kisses presentkort olga trifinova #competition helg quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc summer louise johanhagen midsommar #hardcoreheels träna lyra vårkänslor poledanceläger acrodans nya tag polestarfitness spdf charlie sky barndans östermalm svenska pole förbundet team spirit killar moa holgersson pole dance convention 2012 zenia sauni rosas miss pole dance superfys #dancehall #lapdance minna forssberg yogobe mina mortezaie suleyman bektas sweden polina volchek träna i vinter #getfit foto hanka venselaar sinner & saints massage barebells protein flexibillitetsträning burlesk kurs poleclothes sundsvall pole crash mat aerial hoop stockholm love dance pop-up lorna jane workshop sunday vane lunatica singapore pole sm 2018 rebecca eriksson vm ny instruktör flexbility judge pole convention love grip bruises & sweat pole fitness stockholm warsawa split alessa fortune fotografering disco aerobics #swedishpolemafia aerials hoops annica englund statisk stretch poleinspiration norge dancestudio roligt sensual hälsa & fitness best workout pole dancer kärlek stockholm pole dancer tricks hötorget #julmys danskurser sport #booty paracro öppet sommar acro stockholm charlee wagner raw copenhagen pole competition hösttermin tidning united kingdom strenght sturebadet aerial training pole dance cup uppträdanden gym träning performances hot pants winter camp svensexa dq marlo fisken louise jönhage alessandra marchetti openpole valentine julmys aerialist ryssland #danceinstructor #jul pole choreography yoga #provapå fredag domare workshops #polecamp ipsc #instructor #poleinspiration film abs & ass floor pole i stockholm fitnessguru rabatt café opera pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d nybörjarkurs god jul ida warg 2013 facebook poledancing pole dance workshop #flexible åland studio dq, dancing queen, poledance, competition pole cirkus battle of the pole weekend balance sensual pole testa poledance vår pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich alla hjärtans dag #luntmakargatan36 world pole sport & fitness championship open training marie jobba & träna #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi la ny termin family&friends jobba lapdance träna i sommar sanna larsson hippa möhippa svensexa stockholm nyhet cross pole privata bokningar press pole dancing polestrength luntmakargatan 36 dansskola #aerial hoop pink puma iron x polecamp #polesport styrketräning träna aerial silk i stockholm twerk svensexa shop pole instruktör #dans pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör stretch-onsdag aerial conditioning summer camp öppen träning ny kursstart sommarkurs pole studio klasser pole camp påsk pole sm söndag träna aerial hoop i stockholm dancingqueen egen träning intensivkurs stolpe burlesk world pole sport championships studio gratis prova på family and friends #chair inspiration showcase pole stretch nordic grand prix pole dancing beginner pole gratis chair stockholm aerial silk stockholm #burlesk #aerial egenträning daniel häggkvist dansa #workshop aerial flex ipsf camp stretch #dance booty pole dance stockholm competition chairdance #instruktör bootylicious tv aerial arts #open pole aerial silks crosspole uppträdande östermalm silks akrobatik #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen enkätstudie duncan west kidzplay core vitamin well hiphop stockholm dancing aerial sm 2024 2for1 lupit linda pira #edenlost kirill kalutskih tracee kafer tech21 if metall valborg boka mera trixie neolife förebyggande träning saara ervasti femii #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge eatsleeptrainrepeat dieselverkstaden ögonfransförlängning charleston information valentines hand stand april for my valentine samtalsterapi långfredag edward muir klättring jumprope jamaica chelle sverigepremiär orofluido bookings nya stolpar beckbends special class gabriel fontana mellanmål regnbågar pumpa pumpa koffein #aerial youth kanada dacing quuen jasmine kara våren 2020 pansar happy nicole pearson gettingmarried skinja metro #traininghard dogge doggelito karlberg waacking pole 4 paris nina reed fint väder exotic dance påskläger double pole #boxning x dry warm canada pause nobelfesten glad aliette mallakhamba queens lauryn mark #burlesque x-stage the colbert report söndagsträning vi summer stockholm unlimited oksana grishina nocco pwo snurrar sergey kondrashin mandy maerevoet fabulous leen isabel #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie polefreaks pole5 tid webby uppdaterade priser squat sofiia uiperman evelina bragina sexy by sweden rumpövning lovepole #slavaruza kick off tillskott vinnare hemma stolpe november global body weight training sherry bremner & simone hodgkiss marocko lucie b energim dans dubbel julia wifi chair acrobatics hötorgsterassen natalia tomashova martina 2016 problem kurser.se daniel koivunen today chairacrobatics pilates rullar tv4 nyhetsmorgon trifilm anna untz mot front split masayo and kazuya 4edecember ess2015 kiropraktor tracey batenburg teddy bonbon vale lunatica