Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ema ester fox front split pole 4 heidicokerworkshop betalning #edenlost exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, linda pira mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita learn smipole power wknd pause global body weight training göteborgs konstmuseum diplo melodimo suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 winner alan carr nina reed nicole pearson grip msnbc dansa mer jakob öqvist hotell life aliette träningsvärk the colbert report kate johnstone trial class buzzador double pole emil wallin grrrip veckoslut elena gibson fint väder kyle deschamps warm lucie b april cop #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays gilla stunt grip jump rope ukraine koffein maya krsteska jasmine kara renovering #spain saara ervasti bridge henrikka roo fitnessgalan jorge aksept les rebels byxor hampus marcusson guilia piolanti noccopersika #lifetimeachievementaward2022 #studiodq special class zumba nobelfesten stretching sisuradio protein polekläder jamilla deville chris measday kick starter #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign showgirl heels tracey batenburg poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis poleblogg happy easter lena ph lets deal borttappat julkalender vale lunatica bar pool party dq lounge bollnäsess2015 halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar 4edecember fitnessgala zagreb black card sida nadia shariff mästerskap bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov happy pole 3b lovepole fakturor x-stage exercise mark bukhantsov danielle romano dansa i stockholm skinja teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör css studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning #open training hoops akrobatik #stockholm uppträdande dq östermalm crosspole family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch #dance skeppargatan flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan svenska mästerskapen #chair strength studio showcase stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs egen träning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag #polesport poledance sm svensexa twerk high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek #aerial silk luntmakargatan 36 #aerial hoop poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday termin jul #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jobba ny termin reception träna i sommar sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship family&friends la jobba & träna international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap #instructor ida warg café opera usa oona kivela nyheter pole and aerial event instagram #poledancemagic nya kurser webb shop polemen hälsa louise jönhage inställt trick aerialist pole choreography stretcha pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances winter camp weekend #polecamp grip pole workshops openpole #provapå svensexa dq pole dancer stockholm linda utbildning aurelian sports #booty härligt kärlek roligt sun danskurser acro stockholm hötorget fitnessfestivalen tricks team dq hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport charlee wagner paracro studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen #aerialsling studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev lina elvmyren judge vane lunatica #dancehall ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall annica englund pole fitness stockholm moa holgersson you tube rebecca eriksson spagat yogobe prova på vecka sweden zenia sauni rosas warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein jenyne butterfly superfys #waacking #lapdance ändrad op tid ny instruktör highheel burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday twitter new york davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning #getfit #trial polina volchek talanger burlesque stockholm julija leitane hanka venselaar acrobatics split emma fryklöf massage santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag #exercise talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq mind body zaida poledancer varmt keem martinez biljetter pole kisses midsommar team sdq chair instruktör #poledanceforever kyra johannesen byter golv #spinny #balletstrength filmer stockholm dans vertical bikini julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness 2012 wheel pose frisör summer #receptionist lokal pole & aerial sm 2023 pop up poleranking nico modestine dansträning träna lyra #sunpole anna valfsson christmasworkshop love high heels celina ryden spinnyheels russia upa polesm2017 oktober ipc natalia tatarintseva ukraina insamling sommarkänslor kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes autumn öppettider vårkänslor louise johanhagen presentkort poleacrobatics pole sm 2023 påldans #barreatdq #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers glossybox training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures hairbynielsen asia diskodans #sensualchair frida #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden european pole sport championship ballerina friends pride bacheloretteparty teri spin norway glädje sarah scott svt strong svenska pole och aerial förbundet polen polestar charlie sky neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar gratis klasser #hardcoreheels #polepicoftheday #competition anastasia akentyeva gratis op free trial class teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter gina russian exotic backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc testa på dans lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip spdf oslo hardcore heels artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv svettigt stephanie rabattkod magdans talang vinter polefitnes maría luz escalante anna grundström helg grupp event julschema dynamisk stretch lyoness camilla handstående #miamiclubheels pole move box acrodans proteinbars liquid grip anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card olympiska spelen aerial hoop stockholm burlesk kurs arial hoop love dance guinness world record disco aerobics greta pontarelli pole crash mat foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet halloween feminine vibe 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas aerials hoops #sweden singapore #handstands kitten enchanted vm #twerk pole dancing adventures julia snopova gävle celinas naglar finland lorna jane mina mortezaie minna forssberg miss pole dance fotografering aerial sm 2023 dry hands träna i vinter inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes barebells anna-maija nyman pole sm 2018 sensual copenhagen pole competition stänger dancestudio raw öppet sommar receptionist #julmys daniela näppi energi best workout glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor spinning pole stockholm pole dancer sol strenght sturebadet fusion for pole fitness hälsa & fitness filippa #sensualpole united kingdom göteborg ryssland #danceinstructor anna domare #femininevibe stripaerobics aerial training marlo fisken julmys gym träning valentine anastasia skukhtorova sassy street alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole dance cup make you all move uppträdanden danmark #jul yoga naglar nybörjarkurs australien open pole dance workshop dansa stockholm #flexible poledancing floor #poleinspiration pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d 2013 ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa marie open training #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny #dansinstruktör spdf.se #poledanceinspiration friends & family nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole polestrength dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa #träning shop iron x kursstart #dans summercamp #dancing hoop pole instruktör pole art summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility pole camp pole sm dancingqueen söndag silk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk gratis prova på family and friends inspiration open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop camp prova på chair ipsf kom och träna booty london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole aerial silks styrka pole sport #pole silks pole strength workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen #danslärare loie fuller energim dans träna på söndag emilia elise lander summer stockholm värva artsy gå2betalaför1 #boxning free fly malin knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop livet gabriel fontana fika instructor course klättring sergey spirin sal 4 pps aerial performance tournament 2012 paula teddy bonbon polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen glassdrops sverige pole workshop, training, holiday, studio dancing queen kirill kalutskih håll er friska fall camp blixtar bröllop natalia guseva figurehead queens old school heels pop up shop konsert #ballet x dry sports grip humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas fruktstund healthy chair acrobatics pappaträning krysta rodriguez karina frimodt varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper #worldchampion ögonfransförlängning wall street journal aerial gravity mandy maerevoet #showgirlchair dogge doggelito rarr europe njut tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger strega sin bon stretcha hamstring bilder paris sommarkrysset us national pole championships fab coach aimee hilton påsk camp hiphop santeri koivisto ros katarina studie phillip askew & lydia walker fantastiska fotboll masayo okamoto & kazuya naka ploppis uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks träna gratis energidryck #aerial youth coca-cola trixie maj terminsavsklutning internationella pole sports förbundet träning i stockholm dans träning art girl next door pole sm 2022 vecka lampa vätska nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness glada smoothie waacking elena kuznetsova moa beth williams spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring var försiktig tatiana cheba pole addict reiko makino alexander pozdnyakov 2for1 kurser.se united pole artists iphone mat johanna m rekord