Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
pansar vristskydd found pole dictionary betalning förberedelser #edenlost humlegården x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis poleblogg figurehead #slavaruza modern dans lets deal borttappat power wknd fall camp vale lunatica kirill kalutskih workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin sida nadia shariff gabriel fontana livet duo hoop kontanter träningsvärk pole 3b lovepole #aerial youth x-stage exercise träna gratis danielle romano summer stockholm bruno mars teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow loie fuller april deb riley girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja martina freaks thank you hiphop tv3play ukraine edward muir polegrepp kazuya naka japan kristi himmelsfärdsdag ungern artistic föreställning nocca dryck #showgirlchair isis masoud aerial gravity vädret #lifetimeachievementaward2022 #studiodq special class pierre robert happy new year new zealand sverigepremiär crash mat we fly hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis lucia squat showgirl heels #ballet milano mellandagträning bad azz påskläger happy easter aminosyror stängt lian tal latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder karol helms hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 teddy bonbon estee zakar matthew mcconaughey pedagogik duncan west sophia tatiana akhotelashvil problem glad fakturor städning #boxning japan gå2betalaför1 kvavt wilson alexander långfredag shorts veckans instruktör #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training hoops akrobatik #stockholm östermalm uppträdande pole sport aerial silks family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch prova på chair camp ipsf kom och träna poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase video möhippor open training inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show hälsomässan #flexibility egen träning silk söndag dancingqueen pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart poledance sm svensexa twerk high heels pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk #aerial hoop polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin jul #luntmakargatan36 jobba jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi open training vårschema sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film #instructor i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela nyheter pole and aerial event #poledancemagic pole dance workshop domare anna aurelian sports naglar hälsa #jul danmark uppträdanden make you all move pole dance cup #sexa hot pants chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street winter camp #femininevibe valentine julmys marlo fisken openpole stripaerobics tidning receptionist öppet sommar raw #sensualpole danskurser copenhagen pole competition sensual härligt kärlek filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget fitnessfestivalen tricks team dq hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport best workout charlee wagner paracro studentrabatt sinner & saints foto polina volchek talanger disco aerobics guinness world record julija leitane arial hoop burlesk kurs aerial hoop stockholm träna i vinter massage lina elvmyren aerial sm 2023 #ipsf barebells poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall #twerk annica englund ändrad op tid dry hands you tube rebecca eriksson spagat minna forssberg mina mortezaie sweden celinas naglar #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten #lapdance singapore highheel aerials hoops christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar 10 dans twitter halloween flexbility flexibillitetsträning gratis op anastasia akentyeva #competition #polepicoftheday insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky polestar vårkänslor svt presentkort poleacrobatics påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 team sdq chair instruktör nya tag #exercise byter golv proteinbars acrodans #spinny #balletstrength stockholm dans handstående camilla lyoness dynamisk stretch julschema biljetter anna grundström helg maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen magdans filmer rabattkod svettigt vertical bikini julklappar ekofitness spinnyheels polestarfitness 2012 free trial class musik kazuya & masayo japan finest dansens dag #hardcoreheels gratis klasser pop up poleranking nico modestine träna lyra anna valfsson russian exotic christmasworkshop easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski to die for naprapat i stockholm nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on hungary drop in stockholm dancing fools amazing #sensualchair fawnia monday dubbel pole rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf spins bryggan wpsc swedish pole mafia träningspass russia pole sm 2023 celina ryden love high heels svenska pole och aerial förbundet gina #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet lokal #receptionist summer frisör wheel pose firm grip spdf oslo poledanceläger artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv dansträning testa på dans stephanie pole & aerial sm 2023 talang polefitnes midsommar pole kisses grupp event hardcore heels keem martinez varmt poledancer zaida mind body we <3 dq pole move box olga trifinova daisy beauty talents liquid grip anna grundstrom vinter pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott strong louise johanhagen polen #miamiclubheels öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor natalia tatarintseva ukraina ipc oktober polesm2017 upa alessa fortune svenska pole förbundet new york davide lacagnina workshop sunday team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson burlesk camp #trial ny instruktör #sweden feminine vibe enchanted vm barebells protein julia snopova gävle warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland miss pole dance fotografering moa holgersson pole fitness stockholm #handstands #waacking inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp prova på vecka vane lunatica judge pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen emma fryklöf split acrobatics love dance hanka venselaar burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli pole crash mat #getfit #julmys daniela näppi energi #aerialsling dancestudio glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor spinning pole stockholm pole dancer sol strenght sturebadet fusion for pole fitness sun roligt united kingdom göteborg nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility norge #booty svensexa dq aerial training #danceinstructor workshops grip pole weekend anastasia skukhtorova #polecamp #provapå alessandra marchetti afho workout gym träning pole competition stretcha pole choreography aerialist trick inställt louise jönhage yoga ryssland utbildning linda pole dancer stockholm instagram dansa stockholm #flexible poledancing floor #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien rabatt god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag träna i sommar lapdance reception ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press pole dancing möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling rosa #dancingqueen shop iron x #träning #polesport styrketräning #poledancesweden #dans summercamp #dancing hoop pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe gratis prova på strength #chair svenska mästerskapen allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk booty london #dance aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole styrka crosspole dq #pole silks pole strength workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet ess2015 poledance visby dansa i stockholm bookings patryk rybarski x dry magic mike rarr pole stars malasia polechampionship pole 1 leggings lost atu #worldchampionship instructor course dansbutiken sal 4 poledancekläder smash natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #tarragona tid streching sverige pole pool party håll er friska the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår drop in water mrsmurphy sofiia uiperman evelina bragina old school heels 2015 nummer rarr sweden ungdomar itac vacations wifi ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip pappaträning bow and arrow core 5678 erik hesselberg båstad burlesque de luxe yvette austin jo foley telefonnummer dubai eat move change 17 dogge doggelito rad trix nya smaker renovering svtatleterna maya krsteska photo shoot trifilm dance water spring ryggövning träna rätt terminsstart spin pole jumprope handleder cop css amatör ploppis energim dans träna på söndag emilia elise lander fika värva artsy mark bukhantsov trial class free fly malin knee cross release födelsedagsfirande dqbingo happy energibehov finest awards ine wilhelmson mästerskap klättring dans träning black card pps aerial performance tournament 2012 paula pole sm 2022 polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen glassdrops dq lounge melodimo bar waacking julkalender blixtar bröllop natalia guseva burn xmas lena ph queens linda pira pop up shop konsert tracey batenburg 2for1 rarrdesign soo wincci pole 2 harlem shakedown candles charleston laura soikkeli