MAMMAFORM
ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'!
Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar sensual chair aerial sm 2024 found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop dq lounge bollnäsess2015 valentinesday #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie bröllop blixtar fall camp bar sida mamma mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin edgy burlesk värva fika gabriel fontana polecast sweden 1 april duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov jumprope spin pole elise lander teknik helt ny kurs träna på söndag energim dans loie fuller css girliegrip kristi himmelsfärdsdag nya smaker martina freaks ryggövning thank you dance water trifilm edward muir svtatleterna burlesque de luxe polesm2021 båstad trix pumpa pumpa föreställning 17 isis masoud telefonnummer jo foley glamour lauryn mark kompis erik hesselberg new zealand sverigepremiär #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc bow and arrow hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko water stängt street trial pole lucia vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy lupit sista minuten midwest pole dance competition #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose rösta sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sophia ukraina påskschema fri träning hötorgsterassen jordan kensley sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken shorts veckans instruktör ess2015 tatiana akhotelashvil atu problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, pole'sque #spfb komma iform efter graviditet pole vm möhippa stockholm 2016 studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser hoops akrobatik #stockholm östermalm #pole pole sport crosspole #open pole tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch prova på chair camp ipsf kom och träna poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm #aerial dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase gratis prova på svenska mästerskapen #chair inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show pole camp höstschema möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm egen träning pole sm grepp summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop #dancing summercamp träna aerial silk i stockholm camps styrketräning #polesport poledance sm svensexa twerk rosa pink puma #aerial silk stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors dansskola luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family jul spdf.se jobba #dansinstruktör jenny reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram domare linda aurelian sports #provapå naglar yoga louise jönhage inställt trick aerialist make you all move stretcha hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti sassy street weekend #polecamp grip pole workshops openpole stripaerobics tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom kärlek filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen strenght #booty team dq spinning pole sponsor pole clothing #training statisk stretch ny studio poledanz sport charlee wagner paracro daniela näppi pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop olympiska spelen aerial hoop stockholm judge anna-maija nyman pole sm 2018 barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund fotografering miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg yogobe celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle jenyne butterfly pole dancing adventures kitten superfys ny instruktör #sweden aerial sm 2023 highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset killar suleyman bektas 10 dans twitter halloween #waacking alessa fortune #handstands svenska pole förbundet polesm2017 upa ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole aimee lawson lycka stockholm dance classes dansträning öppettider vårkänslor autumn presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq spinnyheels santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom talents gratis klasser liquid grip pole move box daisy beauty mind body zaida varmt dynamisk stretch poledancer biljetter pole sm 2023 helg anna grundström maría luz escalante #poledanceforever talang rabattkod filmer #miamiclubheels practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm artists nocco oslo spdf 2012 kazuya & masayo japan team sdq #receptionist musik lokal vinter ellen köpenhamn lap dance byter golv träna lyra #spinny russian exotic anna valfsson christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq hardcore heels swedish pole mafia wpsc bryggan spins träningspass glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on hungary uspdf kt coates dancing fools lyra natasha wang träning. amazing fawnia monday flex30 nyårslöften rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger marianne cheesecake heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia gina fireman easter #sunpole stockholm dans #balletstrength backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör chair instruktör finest summer firm grip wheel pose polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar vertical svettigt bikini stephanie magdans kyra johannesen polefitnes pole kisses midsommar julschema grupp event lyoness keem martinez svenska pole och aerial förbundet camilla handstående acrodans we <3 dq olga trifinova #exercise proteinbars #hardcoreheels nya tag pole sm 2017 free trial class althea austin pink card norway glädje sarah scott svt strong charlie sky polen polestar neuro förbundet testa på dans glamout eugeny greshilov pole & aerial sm 2023 kroppsviktsträning sommarkänslor insamling oktober #competition anastasia akentyeva gratis op ändrad op tid flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york #twerk team spirit workshop sunday simon rudgård prova på vecka pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp aerials hoops träna i vinter singapore #lapdance enchanted vm barebells protein #swedishpolemafia kayo warsawa mina mortezaie #dancehall finland lorna jane spagat moa holgersson you tube dry hands inspirationshelg tack receptionister #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica lina elvmyren #trial emma fryklöf massage feminine vibe split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger #getfit polina volchek #julmys studentrabatt energi best workout glad påsk höst pole dancer poleinspiration nytt hösttermin danskurser #sensualpole stockholm pole dancer tricks sol hötorget acro stockholm #aerialsling sun dancestudio roligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken julmys winter camp valentine anastasia skukhtorova performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole pole choreography pole dance cup #danceinstructor uppträdanden danmark #jul hälsa #femininevibe ryssland utbildning anna gym träning pole dancer stockholm #poledancemagic #instructor event nyheter poledancing #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt abs & ass alex shchukin polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training termin sexa la family&friends burlesque privata bokningar steven retchless hippa cross pole polestrength michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart polecamp #poledancesweden #träning stretch-onsdag dansglädje #dans pole dance grepp pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart pink pole sports dancingqueen söndag silk #flexibility hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength open training möhippor video allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm egenträning #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk booty london #dance aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts family & friends styrka aerial silks dq uppträdande silks pole strength workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen våren 2020 russian talent #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge godis bollnäsess rumpövning långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning leggings lost pole & aerial sm 2024 rock n heels metalesque gorgani poledance visby duncan west pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler krypa cirkus cirkör kristina dumanskaya canada #worldchampionship reggaeton karol helms the bling ring tennis oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia mars loppis tid streching the frozen ground sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat 2024 wifi lian tal drop in årets instruktör aminosyror sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly crash mat core 5678 #burlesque happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d information yvette austin vädret dubai eat move change nocca dryck rad artistic ungern #pilates pierre robert kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring elev show workshop saturday träna rätt terminsstart miami exotic handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan the fab coach emilia polesque skinja berries by astrid konstmuseum exercise free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov finest awards livet ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano artsy black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff klättring kirill kalutskih vale lunatica julkalender borttappat lets deal natalia guseva glassdrops riviera workshop, training, holiday, studio dancing queen masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston vristskydd laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg