2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
squat itac happy easter milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal showgirl heels #ballet sluta jämföra tennis sverige pole sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary håll er friska natalia tomashova smash poledancekläder pedagogik duncan west #worldchampionship påskschema teddy bonbon hötorgsterassen tejpa muskler sal 4 pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör tatiana akhotelashvil atu problem gå2betalaför1 tights today ravan artist musikvideo bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb russian talent våren 2020 gs och pappers mys planering tech21 floor work excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning kidspole sabrina aganier daniel koivunen sm 2022 eatsleeptrainrepeat knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong november chins hemma stolpe choreography julia katharina bmr mot spagat vinnare tillskott träna hos oss loïe fuller lauren red kampanj konst keela orofluido dominic lacasse vi vatten aerial sm 2024 toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course f&f törstig dan rosen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice magmuskler blommor valentinesday tracee kafer karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher pi polecast sweden ungdomssport sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie denize förebyggande träning helt ny kurs studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio dans studio dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength akrobatik pole sport #stockholm uppträdande aerial silks styrka #open pole tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition daniel häggkvist aerial hoops skeppargatan stretch kom och träna camp aerial flex ipsf dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning #burlesk dancehall chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength showcase video show family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm pole camp #flexibility möhippa silk söndag sommarkurs pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp #dans polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning #polesport poledance sm iron x shop polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk #aerial hoop polesports sm michelle stanek ny termin open training lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin jul #luntmakargatan36 jobba kläder vår boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream testa poledance floor pole and aerial #flexible #poledancemagic open australien webb shop bollywood abs & ass film god jul i love pole rafaela montanaro träna själv fitnessguru ida warg 2013 café opera #poleinspiration valentine #polecamp anastasia skukhtorova julmys dansa stockholm marlo fisken openpole pole dance workshop svensexa dq domare anna aurelian sports naglar hälsa louise jönhage inställt uppträdanden make you all move stretcha #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti #provapå nytt pole clothing pole dancer höst ny studio dancestudio paracro charlee wagner #aerialsling studentrabatt tidning receptionist öppet sommar #sensualpole hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser sensual united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness hötorget strenght sol gym träning team dq hösttermin #trial highheel christmas pole convention pop-up simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans davide lacagnina new york flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli #dancehall burlesque stockholm love dance julija leitane split acrobatics aerial hoop stockholm olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 aerial sm 2023 #ipsf vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y tack #twerk inspirationshelg dry hands ändrad op tid pole fitness stockholm you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly feminine vibe superfys kitten ny instruktör wheel pose firm grip finest frisör summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend anna valfsson russian exotic celina ryden christmasworkshop svenska pole och aerial förbundet russia teamdq anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar eugeny greshilov glamout #miamiclubheels autumn öppettider poleacrobatics louise johanhagen strong norway påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq anna grundstrom byter golv liquid grip proteinbars #balletstrength acrodans pole move box camilla stockholm dans zaida keem martinez lyoness hardcore heels julschema anna grundström helg #poledanceforever polefitnes kyra johannesen pole & aerial sm 2023 filmer testa på dans svettigt vertical bikini julklappar ekofitness spdf oslo väder #poledancingsweden mammaform lunch aerial hammock guldhjärtat discokula kost polegymnastics ny lärare celsius workoutparties pole dance classes splits aftonbladet natalia egorova climb pull ups beyonce mighty grip gratis klasser croatian pole dance and sport championship stolthet danceinstructor svart burlesk hoop new zeeland träningstips flexträning musik #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole work out poledanceläger spinnyheels artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv dansträning rabattkod stephanie magdans talang maría luz escalante midsommar pole kisses biljetter grupp event varmt poledancer dynamisk stretch handstående mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty #spinny talents #exercise nya tag vinter pole sm 2017 chair instruktör althea austin pink card glädje sarah scott #barreatdq presentkort svt vårkänslor charlie sky polen stockholm dance classes lycka neuro förbundet sommarkänslor streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor love high heels easter gina fireman #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal #hardcoreheels kazuya & masayo japan #receptionist free trial class 2012 #sweden singapore enchanted #lapdance vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson annica englund #handstands #waacking sundsvall receptionister globen prova på vecka ngpp barebells göteborg hanna knihtilä judge lina elvmyren träna i vinter emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween killar suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat derick pierson aerials hoops burlesk camp sponsor spinning pole stockholm pole dancer tricks fitnessfestivalen acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility norge #booty #julmys daniela näppi energi best workout sport glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch #training sassy street performances svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole choreography pole dance cup aerialist danmark trick #jul yoga ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics aerial training #danceinstructor grip pole workshops weekend winter camp #femininevibe oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc gemenskap pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien rabatt #instructor alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser instagram event nyheter poledancing polesm sensual pole åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson vårschema reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny instructors press pole dancing möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola svensexa #träning kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk #dancing hoop luftakrobatik pole art stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning höstschema hälsomässan high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs gratis prova på poledanceinstruktör allt för hälsan studio inspiration #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella #fitness aerial silk stockholm weekend camp #aerial träna i stockholm body & pole #workshop flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair booty london #dance pole dance stockholm uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs family & friends crosspole dq #pole östermalm silks #open training kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq emma watson polesque halv brygga edgy burlesk #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell linnen italy sometimes 1 april rebecca starr denmark mamma pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep pris dn önskemål öppettider mrs murphy love riviera raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole dacing quuen #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie mysigt stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe kickstart sensual chair tv4 nyhetsmorgon poledanceinstructor for my valentine julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance svett & etikett code of points insamling ukraina lila perfectgrip love generation mr strong award kittens nicole williams autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov gratis träning kick off höftböjarstretch #foreveryone duvan dancing stockholm jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading poledancemasters träna i höst aloevera pole & aerial sm 2022 möhippa stockholm 2016 #danslärare komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar forthatspecialsomeone mångfald summercard #femininehighheels glad lost #boxning fakturor ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning leggings sr krypa cirkus cirkör kristina dumanskaya canada sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar instructor course 2016 oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring ladies weekend pool party vacations lucia wifi drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden ungdomar old school heels
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”