2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
betalning sofiia uiperman evelina bragina mrsmurphy water 2for1 lian tal wifi vacations itac rarr sweden nummer 2015 karol helms the frozen ground streching tid waacking melodimo latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder duncan west sophia canada påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey patryk rybarski bookings #aerial youth poledance visby trial class träna gratis atu lost leggings städning rarr magic mike kvavt bachelore danila kalutskih ploppis april bollnäsess godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald gettingmarried hiphop sergey kondrashin jamaica ukraine dancing stockholm kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine dogge doggelito evgeny greshilov health hårsalong aerial gravity november chins kittens love generation perfectgrip lila kick off knäskydd workouthabbit lauren red hala händer kroatiska mästerskapen julia for my valentine dominic lacasse vinnare svett & etikett loïe fuller showgirl heels atleterna #ballet marocko recovery shake martin björk kora stretch-torsdag vi kickstart toes nice weather världsmästarinna stockholm dancing håll er friska kidzplay pool party #strong raman ali magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa sal 4 företagskickoff pictures shanti heinsoo martina bucher denmark tracee kafer karlberg fakturor dansträningsläger #boxning bccaa flex60 #traininghard victoria rame #talent denize förebyggande träning ungdomssport sometimes italy studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm open träning workshop pole strength akrobatik pole sport #stockholm #pole aerial silks styrka family & friends tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness #aerial weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength showcase video show intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships dancingqueen pole sm egen träning hälsomässan #flexibility silk söndag sommarkurs pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing #dans high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #träning kursstart iron x shop dansskola luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm pole dancing press instructors jenny reception träna i sommar sanna larsson #dansinstruktör #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance floor pole and aerial #flexible pole dance workshop instagram nya kurser australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela valentine winter camp grip pole workshops marlo fisken aerial training svensexa dq domare anna utbildning naglar gym träning louise jönhage inställt trick aerialist make you all move stretcha #femininevibe workout pole competition fredag svensexa poledance #danceinstructor sassy street nytt statisk stretch #booty ny studio poledanz sport charlee wagner paracro studentrabatt daniela näppi tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer team dq spinning pole hösttermin burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 #dancehall simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween alessa fortune träna i vinter flexbility polina volchek sinner & saints foto greta pontarelli prova på vecka guinness world record hanka venselaar #twerk burlesk kurs arial hoop olympiska spelen aerial hoop stockholm #handstands anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes copenhagen #ipsf barebells receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund moa holgersson you tube spagat lorna jane finland yogobe zenia sauni rosas warsawa julia snopova gävle vm barebells protein #lapdance enchanted ny instruktör wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op anastasia akentyeva #competition team sdq chair instruktör #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson sommarkänslor stockholm dance classes #spinny eugeny greshilov polestar polen autumn öppettider strong svt påldans #barreatdq hardcore heels pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 anna grundstrom proteinbars #exercise pole move box testa på dans dansträning olga trifinova handstående camilla dynamisk stretch poledancer biljetter spinnyheels midsommar anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen #hardcoreheels stephanie rabattkod svettigt vertical julklappar ekofitness nocco polestarfitness pole sm 2023 pole work out flexträning #poledancingsweden discokula aerial hammock guldhjärtat #sensualchair workoutparties pole dance classes kost stolthet #chairheels halloweenfest beyonce pull ups climb aftonbladet splits cbs news sport croatian pole dance and sport championship ny lärare polegymnastics svart mighty grip celsius burlesk hoop new zeeland träningstips mammaform lunch väder poledanceläger spdf oslo svenska pole och aerial förbundet artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses free trial class julschema grupp event lyoness keem martinez varmt zaida mind body acrodans daisy beauty we <3 dq liquid grip pole & aerial sm 2023 talents nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky stockholm dans vårkänslor lycka #balletstrength neuro förbundet glamout byter golv streetpole pole dance handskar vinter insamling oktober ipc upa polesm2017 teamdq russia gina fireman easter #miamiclubheels anna valfsson träna lyra ellen lap dance köpenhamn dansens dag lokal frisör #receptionist summer 2012 #sweden singapore superfys kitten pole dancing adventures jenyne butterfly #swedishpolemafia kayo celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance #trial fotografering dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren ändrad op tid emma fryklöf massage #waacking split acrobatics julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics talanger #getfit aerial sm 2023 pole crash mat svenska pole förbundet flexibillitetsträning davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops sponsor #aerialsling dancestudio tricks sol hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys danskurser best workout energi #sensualpole glad påsk höst poleinspiration pole dancer #training pole clothing alessandra marchetti performances afho hot pants #sexa chairpole pole choreography pole dance cup #provapå uppträdanden danmark #jul hälsa yoga ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole dansa stockholm julmys anastasia skukhtorova #polecamp weekend #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap träna själv rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop #instructor open #poledancemagic event nyheter poledancing polesm sensual pole battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår open training jobba spdf.se jul termin sexa la family&friends burlesque pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek polesports sm #aerial hoop #aerial silk nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa cross pole polestrength svensexa poledance sm #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole pole sports gratis prova på poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör allt för hälsan studio inspiration #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk egenträning träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop kom och träna ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs #open pole crosspole dq uppträdande östermalm silks #open training kurser hoops schemaändring #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga enkätstudie dansa i stockholm pole fitness åland kyra johannsesen gå2betalaför1 fabulous chelle mimmi kapell pris dn önskemål öppettider pi pike instructor course franska mästerskapen anna untz fox glitter hopp rep teddy bonbon boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning sverige pole metro rådmansgatan decathlon liza szabo bröllopsfeber hyra marion crampe vatten english instructor course polefreaks happy easter old school heels instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder natasha payne beach2017 happiness czech national championship pole dance tillskott tv4 nyhetsmorgon orofluido keela konst kampanj pappaträning skeppargatan 28 vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award special class nicole williams #lifetimeachievementaward2022 #studiodq autumn burnette gforce #showgirlchair mionix sara edren vänner excotic poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone duvan renovering maya krsteska tyngdlyftning pilates rullar card pole and aerial arts convention forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb cop kids clothes, pole gear, training, dancing queen, rumpövning sebastian neolifebar träningsvärk x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem tatiana akhotelashvil ess2015 veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya dans träning #worldchampionship pole sm 2022 dansbutiken the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #tarragona midwest pole dance competition sista minuten power wknd hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan bad azz mellandagträning milano ungdomar squat lucia linda pira drop in stängt aminosyror #edenlost påskläger
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”