2018 > 05
0 kommentarer 
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
Vårtermin nr3 har nu kommit igång, men det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på kurserna under vårens sista termin!
Har du inte bokat in dig än gör du det via vår hemsida, under knappen "boka klass".
Välkomna!
Du har väl inte missat att boka in dig? Än finns det tid!
Bokning sker via hemsidan.
På måndag den 14/5 har vi ändrade OP tider.
Vi har endast OP i sal 1 från 17-18.15 och 19-21. OP i sal 3 är inställd.
Välkomna in till oss!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Genrep för elever från 17.00 (dvs all op är inställd) och showen börjar 19.00.
Ta med så lite väskor och stora jackor som möjligt då det blir trångt och härligt.
Välkommen!
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
Vårtermin nr3 har nu kommit igång, men det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på kurserna under vårens sista termin!
Har du inte bokat in dig än gör du det via vår hemsida, under knappen "boka klass".
Välkomna!
Du har väl inte missat att boka in dig? Än finns det tid!
Bokning sker via hemsidan.
På måndag den 14/5 har vi ändrade OP tider.
Vi har endast OP i sal 1 från 17-18.15 och 19-21. OP i sal 3 är inställd.
Välkomna in till oss!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Genrep för elever från 17.00 (dvs all op är inställd) och showen börjar 19.00.
Ta med så lite väskor och stora jackor som möjligt då det blir trångt och härligt.
Välkommen!
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
Vårtermin nr3 har nu kommit igång, men det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på kurserna under vårens sista termin!
Har du inte bokat in dig än gör du det via vår hemsida, under knappen "boka klass".
Välkomna!
Du har väl inte missat att boka in dig? Än finns det tid!
Bokning sker via hemsidan.
På måndag den 14/5 har vi ändrade OP tider.
Vi har endast OP i sal 1 från 17-18.15 och 19-21. OP i sal 3 är inställd.
Välkomna in till oss!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Genrep för elever från 17.00 (dvs all op är inställd) och showen börjar 19.00.
Ta med så lite väskor och stora jackor som möjligt då det blir trångt och härligt.
Välkommen!
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
Vårtermin nr3 har nu kommit igång, men det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på kurserna under vårens sista termin!
Har du inte bokat in dig än gör du det via vår hemsida, under knappen "boka klass".
Välkomna!
Du har väl inte missat att boka in dig? Än finns det tid!
Bokning sker via hemsidan.
På måndag den 14/5 har vi ändrade OP tider.
Vi har endast OP i sal 1 från 17-18.15 och 19-21. OP i sal 3 är inställd.
Välkomna in till oss!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Genrep för elever från 17.00 (dvs all op är inställd) och showen börjar 19.00.
Ta med så lite väskor och stora jackor som möjligt då det blir trångt och härligt.
Välkommen!
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
Vårtermin nr3 har nu kommit igång, men det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på kurserna under vårens sista termin!
Har du inte bokat in dig än gör du det via vår hemsida, under knappen "boka klass".
Välkomna!
Du har väl inte missat att boka in dig? Än finns det tid!
Bokning sker via hemsidan.
På måndag den 14/5 har vi ändrade OP tider.
Vi har endast OP i sal 1 från 17-18.15 och 19-21. OP i sal 3 är inställd.
Välkomna in till oss!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Genrep för elever från 17.00 (dvs all op är inställd) och showen börjar 19.00.
Ta med så lite väskor och stora jackor som möjligt då det blir trångt och härligt.
Välkommen!
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
Vårtermin nr3 har nu kommit igång, men det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på kurserna under vårens sista termin!
Har du inte bokat in dig än gör du det via vår hemsida, under knappen "boka klass".
Välkomna!
Du har väl inte missat att boka in dig? Än finns det tid!
Bokning sker via hemsidan.
På måndag den 14/5 har vi ändrade OP tider.
Vi har endast OP i sal 1 från 17-18.15 och 19-21. OP i sal 3 är inställd.
Välkomna in till oss!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Genrep för elever från 17.00 (dvs all op är inställd) och showen börjar 19.00.
Ta med så lite väskor och stora jackor som möjligt då det blir trångt och härligt.
Välkommen!
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
Vårtermin nr3 har nu kommit igång, men det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på kurserna under vårens sista termin!
Har du inte bokat in dig än gör du det via vår hemsida, under knappen "boka klass".
Välkomna!
Du har väl inte missat att boka in dig? Än finns det tid!
Bokning sker via hemsidan.
På måndag den 14/5 har vi ändrade OP tider.
Vi har endast OP i sal 1 från 17-18.15 och 19-21. OP i sal 3 är inställd.
Välkomna in till oss!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Genrep för elever från 17.00 (dvs all op är inställd) och showen börjar 19.00.
Ta med så lite väskor och stora jackor som möjligt då det blir trångt och härligt.
Välkommen!
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
Vårtermin nr3 har nu kommit igång, men det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på kurserna under vårens sista termin!
Har du inte bokat in dig än gör du det via vår hemsida, under knappen "boka klass".
Välkomna!
Du har väl inte missat att boka in dig? Än finns det tid!
Bokning sker via hemsidan.
På måndag den 14/5 har vi ändrade OP tider.
Vi har endast OP i sal 1 från 17-18.15 och 19-21. OP i sal 3 är inställd.
Välkomna in till oss!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Genrep för elever från 17.00 (dvs all op är inställd) och showen börjar 19.00.
Ta med så lite väskor och stora jackor som möjligt då det blir trångt och härligt.
Välkommen!
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
Vårtermin nr3 har nu kommit igång, men det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på kurserna under vårens sista termin!
Har du inte bokat in dig än gör du det via vår hemsida, under knappen "boka klass".
Välkomna!
Du har väl inte missat att boka in dig? Än finns det tid!
Bokning sker via hemsidan.
På måndag den 14/5 har vi ändrade OP tider.
Vi har endast OP i sal 1 från 17-18.15 och 19-21. OP i sal 3 är inställd.
Välkomna in till oss!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Genrep för elever från 17.00 (dvs all op är inställd) och showen börjar 19.00.
Ta med så lite väskor och stora jackor som möjligt då det blir trångt och härligt.
Välkommen!
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
konsert masayo and kazuya sylvia louis queens figurehead lena ph burn xmas aerial hoop instruktörskurs laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip showgirl heels vale lunatica kirill kalutskih dq lounge bollnäsess2015 sverige pole natalia guseva bröllop blixtar fall camp sergey spirin sida nadia shariff söker ny hyresgäst yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala pps aerial performance tournament 2012 mark bukhantsov artsy värva fika dansa i stockholm ine wilhelmson livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release fakturor exercise girliegrip handleder jumprope spin pole elise lander teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör #danslärare polegrepp sm 2022 kristi himmelsfärdsdag träna i höst terminsstart påskkärringarärviallihopa freaks thank you dance water trifilm edward muir burlesque de luxe båstad ungern artistic föreställning 17 isis masoud dubai vädret jo foley hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis träna hos oss erik hesselberg new zealand sverigepremiär crash mat we fly tite grip valborg poledanceinstructor mrsmurphy water drop in lian tal valentineworkshop lucia squat ungdomar milano mellandagträning bad azz the frozen ground sista minuten #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring riviera hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sophia påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey mamma patryk rybarski bookings shorts studio dq poledance #studiodancingqueen #studiodq #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility träna elever studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness pole stockholm acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open pole workshop #stockholm kurser akrobatik silks östermalm pole sport crosspole styrka prova på pole tv flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf #aerial prova på chair london booty camp flexibilitetsträning poledance stockholm egenträning body & pole #fitness träning stockholm aerial silk stockholm egen träning chair stockholm gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc #chair open training strength showcase video #aerial hoop intensivkurs stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör high heel pole hälsomässan #dans #dancing söndag sommaröppet dancingqueen pole sports pink ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop #training summercamp #provapå open training #poledancesweden polecamp poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors dansskola luntmakargatan 36 poledance studio träna i sommar privata bokningar burlesque family&friends la sexa sommarschema friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema alla hjärtans dag svensexor träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance #instructor vår pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul i love pole alessandra marchetti italien pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration floor pole and aerial gym träning event pole dance workshop instagram #femininevibe öppet sommar anna aurelian sports #aerialsling naglar hälsa louise jönhage #ipsf danmark aerialist pole dance cup pole choreography chairpole #sexa fredag afho performances alessandra marchetti sassy street weekend winter camp julmys marlo fisken aerial training svensexa dq receptionist aerial flexibility raw stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop aerial hoop stockholm härligt göteborg roligt #sensualpole sun fusion for pole fitness acro stockholm hötorget sol strenght stockholm pole dancer #twerk sponsor #handstands nytt pole dancer ny studio poledanz workshop sunday charlee wagner paracro halloween #julmys pole crash mat sinner & saints #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #trial greta pontarelli gratis klasser sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä barebells b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund fotografering aerial sm 2023 miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas kayo #swedishpolemafia jenyne butterfly pole dancing adventures #lapdance superfys #waacking singapore #sweden burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 fryshuset killar team spirit twitter new york christmasworkshop flexibillitetsträning gratis op wpsc anastasia akentyeva free trial class #competition oktober #polepicoftheday #hardcoreheels kroppsviktsträning aimee lawson glamout neuro förbundet hyra lokal vårkänslor autumn öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway sarah scott santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag lioness proteinbars liquid grip we <3 dq acrodans mind body zaida #miamiclubheels dynamisk stretch rösta lyoness grupp event helg pole kisses #poledanceforever maría luz escalante kyra johannesen vinter lionesses rabattkod filmer #balletstrength stockholm dans practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm artists nocco polestarfitness hardcore heels wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend dansträning #sunpole easter fireman gina russia spinnyheels bryggan heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 glamersice fawnia monday amazing träning. island dubbel pole ukraine danceinstructor op+ brygga welledge varva en kompis bonuskort cirque du soleil öppet dansar falun gott nytt år disco kula pole dance proteinpulver alesia vazmitsel drop in stockholm france natasha wang lyra dancing fools dansläger kt coates uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j swedish pole mafia träningspass spins to die for aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson testa på dans träna lyra pole & aerial sm 2023 lap dance köpenhamn ellen guldhjärtat lokal frisör #receptionist summer 2012 poledanceläger spdf oslo ekofitness julklappar vertical svettigt bikini #spinny stephanie byter golv magdans talang chair instruktör team sdq polefitnes midsommar julschema biljetter poledancer keem martinez varmt camilla handstående olga trifinova daisy beauty pole move box #exercise talents naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card pole sm 2023 #barreatdq påldans svt strong tävla charlie sky polen polestar eugeny greshilov stockholm dance classes lycka streetpole pole dance handskar natalia tatarintseva ukraina insamling ipc upa #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina feminine vibe 10 dans suleyman bektas simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör ändrad op tid enchanted dan rosen barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar warsawa yogobe finland lorna jane spagat you tube moa holgersson träna i vinter dry hands inspirationshelg tack receptionister #dancehall vane lunatica copenhagen poleclothes lina elvmyren judge massage svenska pole och aerial förbundet burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm disco aerobics talanger foto #getfit polina volchek flexbility daniela näppi studentrabatt energi best workout sport höst poleinspiration statisk stretch pole clothing hösttermin spinning pole team dq tricks anna grundström fitnessfestivalen sturebadet danskurser hälsa & fitness filippa kärlek united kingdom anna grundstrom nyhetsbrev sensual copenhagen pole competition love dance hair by nielsen dancestudio norge tidning stripaerobics openpole glad påsk grip pole #polecamp anastasia skukhtorova kitten vm svensexa poledance prova på vecka pole competition workout hot pants stretcha make you all move trick inställt #jul #booty yoga ryssland utbildning #danceinstructor linda domare pole dancer stockholm #poledancemagic dansa stockholm #flexible nyheter poledancing valentine oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook rafaela montanaro uppträdanden rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder polesm sensual pole battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba #dansinstruktör spdf.se jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole family and friends, performance, goals, training, steven retchless hippa cross pole polestrength michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pink puma #träning high heels shop iron x kursstart styrketräning camps träna aerial silk i stockholm stretch-onsdag #aerial silk dansglädje pole dance grepp pole instruktör #polesport workshops kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp grepp pole sm #dancingqueen sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa höstschema pole camp show påsk bendy kate burlesk #flexibility inspiration möhippor allt för hälsan family and friends beginner pole öppen träning svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs studio umbrella weekend camp dancehall #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på daniel häggkvist dansa träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious instruktörskurs aerial arts dans stockholm #dance family & friends aerial silks dq uppträdande pole strength hoops #workshop schemaändring open träning aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #pole polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop sm prova på poledance stockholm #open training instruktörer petra #openpole dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen långfredag wilson alexander dansbutiken pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada duncan west karol helms sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia nominerade midwest pole dance competition tid streching påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations wifi aerial sm 2024 sensual chair stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina nya priser app hand stand bow and arrow core 5678 #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio happy new year code of points ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow choreography telefonnummer hemma stolpe eat move change nocca dryck rad trix olgatrifonova pierre robert yvette austin photo shoot tv3play spring ryggövning träna rätt martina floor work nya smaker kazuya naka japan svtatleterna deb riley css loie fuller energim dans träna på söndag emilia #highheels skinja berries by astrid konstmuseum pole & aerial sm 2022 #boxning x-stage free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov finest awards #rabatt gabriel fontana bruno mars summer stockholm danielle romano gå2betalaför1 zagreb teddy bonbon paula regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva mästerskap klättring sal 4 black card julkalender borttappat lets deal aerialpole glassdrops pool party håll er friska bar poledance.nu tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar modern dans #slavaruza happy easter old school heels poleblogg pop up shop #ballet
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”